Через какое время после тренировки следует есть?

Привет!

Это мой видео ответ на часто задаваемый вопрос — сколько нужно подождать после тренировки, прежде чем что-нибудь съесть!

Чего только не слышала!.. Не есть даже рекомендуют по 3 часа до и после!.. 6 часов не есть!!! Такое могут выдержать настоящие ценители еды, думаю!!! Это же как надо покушать, чтобы столько продержаться?! ))).. После таких приемчиков можно сразу спать!..

Кто стройнеет вместе с тренировками — ешьте правильные углеводы! (подойдут хлеб грубого помола, макароны, рис, овсянка, любая каша — ложки 2-3 столовые!).. и ждем прихода!! Настоящего голода!..

Потом едим овощи с мясом, салаты, или что Вы там едите обычно!! Очень разумные порции! Помните о размере Вашего с каждой тренировкой уменьшающегося желудка! И до следующего полуголодного состояния!..

До сильного голода не доводите, а то заполните еще один желудок!

На ускоряющийся метаболизм за счет тренировок очень хорошо будут работать частые приемы пищи.

Ваш фитнес тренер, Милена.

1 комментарий

  1. Jane:

    Классно: именно ощущать себя.
    Да,спиться классно и Ты встаешь и с легким чувством голода.
    Я так и делала-после тренировки маленький прием,но мой организм воспринимает именно пищу в жидком виде,твердая-как хлебец тяжеловато для меня.А потом до истинного голода-овощи,рыба,мясо,печень и др.животный белок.Здорово,и порция для насыщения вполне достаточно.
    Спасибо Милена

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

50 - 0,360 s.