Минус размер за неделю. MOClub 2016. День 2. Ритуалы, разжигающие ПРЕССный метаболизм
Привет!
Проверь свои желания и измерения в первом квесте
Минус размер за неделю. MOClub 2016. День 1. Убирайся, жиродущащее начало!
Твой второй день – это закрепление настроения.
И проще всего его держит пресс!
Поэтому начни твой завтрак с упражнения на пресс
Даю первый урок нашего Идеального пресса за 7 дней — 2.57 минут
Прочувствуй солнце, природу, восход, и свой живот
- Видео про режим в снижении веса.
Это план из ритуалов на день, или всю неделю.
Они поддержат твою настойчивость (видео перво)
Сфокусируйся на 3х главных фишках этого видео.
На своих тренингах я работаю так онлайном: даю задание фиксировать все, что слышишь,
Записывать тезисно.
И в нашем случае выбрать 3 идеи, с которыми ты проживешь этот день.
Смотри это видео на 8.50
Задание урока
- Выбери из этого обучающего урока свои 3 главные квеста, которые будешь выполнять сегодня.
- И сделай 3 физических ритуала
- До еды- если хочешь сбросить вес
- До важного дела, обучения, переговоров – если хочешь закрепить в себе уверенное состояние
Смузярики овощные — залог высокого обмена веществ
В еде – на этой неделе продолжи заряжать и очищать организм смузяриками.
Основные компоненты будут:
- Яблоко
- Сельдерей
- Имбирь
Опционально – кокосовое масло и суперфуд.
Я буду использовать:
· Kelp — Органическая ламинария в порошке – зеленая водоросль для щитовидной железы.
· Сырые органические семена чиа – суперфуд номер 1 по снижению скорости всасывания веществ. Ощущение насыщения длится часами.
· Raw Organic Perfect Food, Green Superfood, — зеленая формула с ягодами, фруктами, овощами, пророщенными семенами, пробиотиками и энзимами
· Кокосовое масло – ложку каждый день для нормализации жирового обмена обязательно
· Конопляный белок с высоким содержанием клетчатки
Органический продукт, в котором содержатся 22% дневной нормы белка, 48% дневной нормы клетчатки, и, кроме того, магний, железо и цинк.
Поэтому все мои смузярики будут с зеленоватым- бурым оттенком!
Собрала корзинку iHerb из своих порошков
(Напоминаю для новичков: в одном заказе можно продуктов до 5 кг и 150 долларов, в месяц можно сделать заказы общим объемом до 31 кг и 1100 долларов.
Все условия видны при оформлении заказов.
Заказ от 40 долларов с бесплатной доставкой до пункта Boxberry))
Заказываю на iHerb – в Москву идет около недели! (используй купон FWC897 для твоего первого заказа и получи скидку в 5$ и специальные условия для твоих друзей)
Сегодня в рецепт добавила свеклу и келп
Твоя лучшая мотиватор, Милена
Сделала сегодня второй урок конгруэнтного дыхания (доделываю то,что оставила на пол пути), сделала тренировку и йогу. И такое закрутилось! Закончу делать уроки по дыханию и потом буду делать энергетический смерч!
Сурью делаю по утрам всегда, даже когда нет тренировки. Иногда еще и вечеом перед сном. Утренние ритуалы это залог удачного дня!
Сейчас уже нет аппетита, наелась эмоциями и событиями после йоги. Но закупила сегодня новые овощи и фрукты для овощных смузи и для моего разнообразного питательного здорового меню.
Карина, молодец!
Закладываешь путь для своего здорового совершенства
Завтра новый шаг
Всем привет! После 4х тренировок у меня появились косые мышцы живота. Люблю делать физические упражнения и очень люблю курс идеальный пресс! Желудок уменьшается, ешь меньше! Начинаю хорошо, а потом «закисаю» . Сейчас хочу изменить и доделывать все до логического завершения!
Закрепить ритуалы в повседневной жизни!!! Это интересно!
Спасибо, с утра совершу и в течении дня возвращаться буду к ритуалу. Интересно будущее!
Всем привет!
Милена, просматриваю твои видеопосылы снова и снова!
Конечно, усвоила, без сомнений! Марш-бросок к маленькой победе над собой — это ежеминутная работа со своим мозгом и организмом!
Убедилась уже на своем опыте, что через физику доходчивее желудку и разуму!
Поэтому на этой неделе обязательная нагрузка:
Сурья намаскар
Пресс
Ритуал ПРЕССный между делами и едой
Тренировка
Замеры!
Вперед к цели! Всем достижений желаю!