Самая эффективная диета. Уберите голову из вашего рта.
Всем привет!
Сегодня мой видео ответ тем, кто готов к простому способу изменить свое питание.
Самая главная проблема лишнего веса: это большой рот!
Когда вы откусываете больше, чем можете прожевать.
Или думаете, знаете, прочитали, просчитали, сколько вам нужно съесть и так питаете свои убеждения.
Про это подробнее в видео:
А у вас бывает, что голова диктует Диету, а тело — Жор?
Последнее время весь мир стал более осознанно относится к телу, здоровью, все озабочены правильными натуральными продуктами, составом, добавками.
И в этом отношении я все больше убеждаюсь, что сейчас еще больше нужно промывать мозги от новомодных диет, как ограничений.
Единственное, почему вы можете иметь лишний вес — это только потому что вы питаете не свое тело, организм, а что-то другое!
Если сказать просто — переедая, вы питаете свой жир.
А жир — это защитная оболочка и в прямом и в переносном значении.
Он защищает ваши органы от перерабатывания излишков пищи:
- чтобы ваши почки, печень, органы ЖКТ, которые не справляются с излишком еды и неполезностей: красителей, стабилизаторов, крахмала, окислителей, консервантов, — не загнулись от нажраной вкуснятины-говнятины
- и для этого вся эта толпа полупереработанного полуфабриката идет в жир. Где он копит токсины, мутировавшие клетки, избыток гормонов, и другие шлаки
- такая же защитка формируется и в психологическом плане — вам почему-то страшно обнажаться своим телом, параметрами, и вы формируете прослойку из своих конфликтующих убеждений и ценностей.
Поэтому, когда вы устанавливаете новый уровень для осознанного питания, вы начинаете прорабатывать, трансформировать не только тело,но и вашу личность, характер.
Сбрасывая килограммы, изучая свой организм, его запросы, вы становитесь натуральным — самим собой!
Вам больше не нужно прятаться за слоями жира внутри большого сальника (так называется листок брюшины в котором люди любят копить избыток спрятанных непроработанных стрессов, страхов и неразрешенных конфликтов)
И я громко заявляю все это вы можете изменить только благодаря питанию!
У меня были такие видео
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу кто ты!
Скажи мне, что ты ешь — и я скажу, что ты чувствуешь
И в них вы определяли свой статус через еду.
И теперь у вас есть возможность каждый раз во время еды не только сбрасывать лишние кг, сантиметры, но и заморочки-установки-убеждения, которые вам больше не нужны.
Техника отделения жующего рта от думающей головы!
- вы готовите еду с мыслями о еде
- садитесь и начинаете медленно есть
- и ждете момента, когда думающая голова попадает в рот
- вынимаете ее оттуда и мыслите не ртом, а мозгами
- когда все мысли разобраны — можете возвратиться к еде и снова пожевать натуральную вкусность-полезность!
Изменить питание — самая сложная привычка в мире!!!
Мы едим каждый день, 3-5 или даже 8 раз!
Но, по-моему, это самый интересный челлендж в образе жизни — и самый быстро действующий!
Именно потому что потребность в еде ежедневная!
А теперь, внимание, задание!
- перепишите технику
- добавьте свои нюансы- возможно, вы отслеживаете голод насыщение, прикладываете руку к желудку или ка-то еще устанавливаете связь со своей интуицией
- и проживите сегодняшний день с новой головой
- и приносите сюда ваши интересные выводы!
Чтобы вы не забыли я сделаю завтра рассылку с напоминанием о вашем отзыве!
Если вы готовы пойти дальше, я приглашаю вас в один их моих курсов по питанию
Курс «Идеальное пищеварение»
Включает 9 видео уроков по изменению пищевого поведения. Выработке естественной настройки внутренних сигналов голода и насыщения. Поможет вам без диет и жестких ограничений выработать свою индивидуальную схему питания. Мы тщательно перемоем косточки всем старым привычкам и установим новые взаимоотношения со здоровыми продуктами. Цель курса: почистить, обновить, омолодить организм за счет питания. И привить новую здоровую схему выбора продуктов.
[uwcart_price id=idealpishevarenie] [uwcart_basket id=idealpishevarenie]
Желаю вам быстрых здоровых выводов и вкусных решений за каждый прием пищи.
Ваша лайф-искусительница, Милена
Хорошо сказано!
Мое питание уже настолько изменилось в хорошую сторону, что и не узнать! Но все равно питание — больная для меня тема..! Неосознанное питание…Стресс — для меня вещь редкая, вот думаю в чем дело, что я заедаю, если нет стрессов? ИДЕИ! Вот что я заедаю! Голова думает, а рот жует!
Поиграю с такими фишками неделю, буду записывать в дневник!
-создать тренинговый процесс
-есть маленькими кусочками
-расслабляться во время еды
-отделять мысли, идеи от пережевывания ртом
-погружаться во вкус еды, ощущая химический склад
-останавливать жевание, когда начинаются мысли
-спрашивать себя о насыщении
-распробовать по-настоящему свои любимые неполезности
Заметила, что когда нет времени, уйма дел — начинаю неосознанно есть неполезности. Полезную пищу всегда ем медленно и со вкусом! В возбужденном состоянии голова не следит за тем, чем я себя насыщаю — тогда начинаю переедать неполезностями.
Если Милена верит в то, что можно изменить свои питательные привычки за неделю — то и я ВЕРЮ В ЭТО! Подключу своего Мудреца-аналитика для проработки!!!
Оля, спасибо!
когда нет времени, уйма дел — начинаю неосознанно есть неполезности. — а в этот момент как разу нужно собраться!
я веру, что можно измениться за 1 минуту!!
А потом закреплять этот изменение!
Это как раз тема следующего видео!
Я тоже присоединяюсь и буду анализировать своё пищевое провидение в течении недели.
Я ем восновном быстро и от этого переедаю. Стресс не заедаю, но как Милена сказала жую идеи.
жую идеи.
Неделю вела пищевой дневник с записями того сколько и что ем и мои мысли во время еды.
Вывод: когда ем думаю о том, что сегодня мне нужно успеть и о своих недодолках, в это время просто начинаю глотать не жеванно и не ощущаю чувства насыщения. Заедаю чувство вины перед собой.
Ещё заметила что я не ощущаю чувства голода, даже если давно не ела, у меня начинает болеть голова и это сигнал что нужно покушать.
чувство вины перед собой- попробуйте сделать то, за что вините себя
например ничего не делать в течение часа..
но не есть желательно
будут интересные открытия
Статья просто обалденная!
Логичный готовый Путеводитель в Мир новых привычек, осознанного питания!!!
И ведь только надо прислушаться, поверить Врачу-Тренеру и действовать! с любовью, нежностью к своему организму! И никаких !!!
Как же Я благодарна своему организму , что он справился со сбросом 14 кг!!!
Ищу новые полезности и вкусы ! Это ведь —тоже относится к Иэобильности!
Спасибо за такую структурированную и целенаправленную информацию о пищевом поведении!!!
ЕДА РУЛИТ!
Ищу новые полезности и вкусы ! Это ведь —тоже относится к Иэобильности!
Супер видео, начну наблюдать как я ем, о чем думаю во время еды, буду есть сидя и маленькими кусочками, а если я буду думать о том что ем , мне кажется я точно перехочу)))есть!!) Уменя вес стоит уже месяца три , надо что то делать , и я думаю это реальный выход! Будем стараться!!
Уменя вес стоит уже месяца три , надо что то делать ,- какой вес сейчас? сколько хотите сбросить?
Всем здравствуйте!
Не могу промолчать! Милена, ты так хороша в этом ролике — свеженькая, глаза блистать, стройная, красиво говорящая — просто РЕКЛАМА своего канала Здоровья, Молодости и Красоты!
Видео очень полезное — принимаю решение взяться уже основательно за свое питание — в нем много что изменилось после знакомства с Миленой, но еще и многое хочется откорректировать! Буду писать пищевой дневник и отслеживать все мысли и выводы!
Много интересных фишек беру из этого видео — практически все знаю, некоторыми пользуюсь уже — буду расширять их применение!
Спасибо!
Вера, спасибо)
практически все знаю, некоторыми пользуюсь уже
будем играть в использованные знания))
После открытия сайта Милены, у меня произошло много изменений в отношении еды. Во-первых, я наслаждаюсь печеными фруктами, посыпанными творогом/орехами/семечками/овсяной кашей или хлопьями утром. Я просто подсела на эту вкуснятину исключив привычные кофе с молоком, йогурт и бутерброд с сыром (а то бывало и с соленой рыбой с маслом или колбасой — ужас!). Порции уменьшила в два раза и мне уже не страшно, что я буду голодна через 30 мин после такого легкого завтрака. Не только через 30 мин, я вообще не испытываю голода до самого обеда, когда вроде по времени надо поесть. На обед я иногда ем мясо или птицу с овощами, иногда просто овощи или овощи с макаронами konjac (это такие удивительные макароны, в которых нет ничего, кроме полезных fibres). Пока не могу обходиться без чая со сладким. Сладкое для меня это сухофрукты, штрудель по рецепту Милены, горький шоколад, творожная запеканка и несколько других обалденных десертов без муки, сахара и молочных продуктов, от которых писчат все мои домочадцы (даже и не подозревая, как я о них забочусь ;)). На ужин мне нравится кушать печеные овощи с семечками или орехами, или готовить овощные салаты. Ну и опять же чай с полезными вкусностями.
А еще я стала писать меню на неделю. Это очень помогает в понимании того, что я ем и для разнообразия пищи тоже полезно. Конечно, мне иногда приходится делать замены или перестановки блюд с одного дня на другой, но в общем и целом меню помогает.
Я тоже грешу заеданиями своих мыслей и мигреней. Буду следить за собой эту неделю и разделять мысли и принятие пищи. Думаю, что в конце концов это войдет в привычку, так же как не ощущать чувство голода, чему я уже научилась. А еще мне нравится чувство легкости после принятия пищи. Я сыта, но не переедаю. Мне так же нравится есть десертной вилкой. По окончании приема пищи, мне кажется что я ела как минимум час! Дивлюсь на своего мужа, который сметает содержимое тарелки за считанные минуты и спрашивает, что бы ему еще съесть. Это же кошмар! И я тоже такой была… Спасибо, Милена и участники марафона за талию, за произошедшие со мной трансформации в отношении еды!
Как же классно вы трансформировались!
Ура!
По окончании приема пищи, мне кажется что я ела как минимум час! Дивлюсь на своего мужа, который сметает содержимое тарелки за считанные минуты и спрашивает, что бы ему еще съесть. Это же кошмар! И я тоже такой была…
Всем привет!
Смотрела это видео и читала статью, когда она только появилась на сайте. Прочитать прочитала и на этом все. Сейчас серьезно задумалась над своим питанием и поняла, что пора меняться. День начинаю правильно, завтрак и обед например питаюсь правильно, зато ужин у меня получается обжорным вредностями. Мне так не нравится, испытываю дискомфорт и потом виню себя за такое питание. Не знаю как быть и решила, отработать все уроки питания через ручку — пишу выдержки из видео и статей, чтобы потом можно было вернуться и посмотреть что и как. Когда записываю лучше запоминается.
В дневнике отвела несколько страничек буду там отслеживать, какие эмоции заедаю. Уже выяснила, что ем когда мне скучно, грустно, нечем заняться, хочется что-то пожевать… Но если я занята чем-то интересным могу не есть целый день и даже не буду испытывать чувство голода.
Пока вот такие выводы.
Спасибо за ценную статью!