Суперзадание на взрыв питательных рефлексов
Всем привет! У нас интереснейшее задание на завтра!
Задача: найти тех, кто на вас не похож и менее всего понятен и расспросить у него (нее) о том, как он(а) делает выбор еды по такой схеме. Ваши вопросы должны быть следующими:
1. Как Вы понимаете, что голодны и нужно что-нибудь поесть, пообедать?
2. Что Вы для этого делаете? Как выбираете то , что будете есть?
3. Как понимаете, что выбор правильный? То, что едите удовлетворяет голод и другие потребности: вкусовые, эмоциональные?
4. Как понимаете, что уже достаточно и Вы наелись, или даже переели?
Я жду ваши наблюдения и открытия в других людях на этой странице в комментариях к этому посту!
Ваш тренер, Милена
А мне захотелось написать о себе:
1. Понимаю, что хочу есть на уровне желудка…состояние, когда чувствуешь, что желудок начинает выть и все сильнее и сильнее со временем;
2. В последнее время выбираю, что есть интуитивно. Также покупаю продукты на неделю) стала есть больше овощей, начала есть больше зелени, стала есть орехи, хотя раньше почти их не ела,увлеклась фруктовыми и овощными коктейлями. Впервые попробовала ряженку. Почти не пользуюсь солью.
3.Выбор правильный, если после чувствую сытость и легкость, удовольствие от процесса поедания выбранного.
4. Понимаю, что достаточно, когда приходит чувство сытости. Желудок утихает, наполняется и все)))
И самое ужасное, когда вспоминаешь гости до отвала, как можно так много есть. Ведь так плохо потом внутри !(((
Сан вумен, спасибо!
отличные выводы!
стала есть больше овощей, начала есть больше зелени, стала есть орехи, хотя раньше почти их не ела,увлеклась фруктовыми и овощными коктейлями. Впервые попробовала ряженку. Почти не пользуюсь солью.