Углеводный перекус после тренировки!

Что есть после занятий?

И до тоже можно…

Углеводы!!!

Кто хочет набрать мышечный  вес — еще и белки добавьте.

Тело сжимается после тренировки, и после тренировки, чтобы немного восстановится и продолжить метаболический бум, я ем кашу или хлебцы, иногда просто кусок черного хлеба…  Можно даже макароны из твердых сортов пшеницы (без масла, пожалуйста!)… Любые вкусные для Вас сложные углеводы!

Через часа два, тело готово к принятию более весомой пищи.

Так я ем сейчас после тренировок.

Пишите про Ваши приоритеты и почему именно так?..

Ваш фитнес тренер, Милена.

1 комментарий

  1. Jane:

    столько много читала материала,что есть после тренировке кто говорит не есть после аэробной нагрузке 30-45 мин если хочешь похудеть.Есть белки+углеводы.После аэробной нагрузке углеводы есть нельзя,чтобы жиры сгорали.и тд
    Так я и не получила ответ на этот вопрос.
    Спасибо,Милена,я услышала от тебя истину — ЧУВСТВУЙТЕ себя,найдите свою фишку.Вот что важно. :sun:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

50 - 0,396 s.