2 принцип тренировок на фигуру мечты: качество важнее количества
Всем привет!
Сегодня 2 принцип из 21 тренировок на фигуру Мечты
Если вы научитесь делать тренировки, как человек стройный, вы переустановите свои мышечные волокна, восстановите работу суставов, сухожилий, и перестанете носить на себе проблемные зоны и лишний вес.
Качество важнее количества
Чаще всего люди выполняют упражнения быстрее, чем нужно, травмируя себя и оберегая свою проблемную зону. Например, человек с животом, будет сутулиться, лишь бы не чувствовать своих ненавистных складок.
Научитесь слышать правильные объяснения и делать упражнения так, как я вам объясняю. Или пройдите обучение на фитнес тренера, закончите мед университет, разберитесь в меридианах, психосоматике, биопрограммах вредных и здоровых привычек — и тогда вы сможете понять свое тело.
Сегодня у вас 3 упражнения:
- лягушка с подъемом ноги и наклоном туловища (правая, левая нога)
- выпады с максимальной отдачей на вашем уровне: через шаги или прыжки (шагами и более быстрыми шагами или прыжками)
- колено к груди + сайд лифт прямой ноги (правая и левая)
Выполняйте упражнения по 7 раз или 20-30 секунд, с паузами отдыха между ними по 10-15 секунд. Выбирайте свой уровень подготовленности и выполняйте 2 круга из 6 упражнений
Всегда отвечайте на вопросы после тренировки:
- на сколько в % вы отработали эту тренировку?
- что получилось лучше всего?
- что получилось сложнее всего?
- чему обучились и сделали, как никогда стратегически?
- похвалите себя и приходите через день в 3 принцип
Все принципы ждут вас в плейлисте Ютуба >>>
Присоединяйтесь в MOClub и работайте со мной 365 дней в году
Благодарю за вашу поддержку и доверие и жду на следующей тренировке и в следующем видео
Ваша Милена
Комментариев нет