3 Главные Причины Отсутствия Результатов в Снижении Веса

Если вы хотите разобраться с темой тренировок, питания и высоких внутренних стандартов внешней красоты — вам сюда!

Проект “Лучшая форма” начинается с этого урока про основополагающие триггеры, которые у многих работают против результатов, то есть

у вас на сегодня настроен неправильный доступ к ним:

  • триггер высокого метаболизма за счет тренировок. 

Неправильный подход, я использовала его для своего похудения в 2006-2007 гг. 

Установка была такой: чтобы сбросить вес, нужна кардио нагрузка, чем больше кардио, тем я получу больше результат. Жир начинает сжигаться через 51 минуту 

Итог: я занималась по 3-4 часа в день, иногда 2 тренировки утром — 2 вечером, я ездила в клуб, тратя 30 минут туда-обратно. Занималась 5 раз в неделю. Результатом были минус 1-2 см, забитые мышцы, пресс под слоем жира, вместо бедер — слоновьи ноги (таким было мое ощущение, они терлись и раздражали больше всего). Мои колени были в полусогнутом состоянии — в таком состоянии зажатости было все тело. 

Что происходит?  Когда вы мучаете, изнуряете себя нагрузкой, продолжаете насиловать себя, такой подход задает программу: сжигать жир НА ТРЕНИРОВКЕ, поэтому тело замедляет метаболизм и буквально “копит” жир, чтобы вам было что сжигать в момент многочасовой нагрузки.

В какой-то момент я снова набирала вес

В какой-то момент я снова набирала вес

Запомните правило метаболизма: чем дольше вы тренируетесь — тем меньше результатов получаете!

В 2009 году я нашла интервальные тренировки с чередованием кардио и силы, длительностью до 30 минут. Сделав первую такую тренировку, я просто доверилась и решила попробовать. Уже на завтра мой живот спал, я почувствовала, что сдуваюсь. И больше ни-ког-да не вернулась даже к часовой нагрузке.  

Дальше я пошла в исследование 1996 г., которое шокировало меня: за месяц тренировок интервалами (на максимальной отдаче — ритм работы совершенно иной, чем в часовых тренировках) организм сжигает в 9 раз больше калорий. 

Фиксируйте в голове: 30 минут на всю тренировку, интервалы по 20-30 секунд, интенсивная часть длится 6-8 минут! И именно за эти 6 минут в тело закладывается метаболическое волшебство. Оно работает на вас после 48-72 часа после

Минус 3,3 кг за 6 дней, минус 7 кг за 1 месяц. Снижение веса Алены. 

Алена до и после

Когда решила, что хочу измениться, была уверена на 100%, что на этот раз не отступлю, пока не добьюсь своего, даже если мне понадобится год сидеть на диетах… за 1,5 месяца ушло 3 кг, при чем первые 2 в первую же неделю, а на протяжении остального времени еще 1, но внешне вообще не было видно этих результатов… Я была такая же пухленькая… Диета подошла к концу, а результатов ожидаемых-то нет((( Забыла упомянуть, что несколько лет регулярно тренировалась на пилоне (для своего удовольствия, и в тайне конечно надеялась, что лишнее уйдет), тренировки силовые, мышцы стали расти под слоем жирка, и внешне я стала еще больше…

Мое желание и уверенность в том, что я изменюсь, и что это время пришло было очень сильным и я не отступала… И Вселенная преподнесла мне подарок! )) я чудом просто каким-то попала на Твой сайт, Милена! Первые две недели, просто жила на нем, просмотрела все Типсы по питанию, сразу начала тренироваться дома. И буквально за две недели я преобразилась, так заметно… ушло 2 кг. но это было реально видно!!! И вот с 60кг я опустилась до 55… потом Тренинг “Похудей с понедельника” – это был переломный момент я стала вообще другой, Изменилась изнутри, изменилось мое сознание, мышление, отношение к себе! И За неделю еще минус 3 кг. После этого я прошла тренинг “Новая Я” и за 12 дней еще минус 2 кг. Поразительно -7 кг за месяц с Миленой! А до этого я три года не могла привести себя в порядок, туда-сюда… качели-маятники…

Читайте весь отзыв Алены >>>

Сотни историй, тысячи комментариев в Историях успеха трансФОРМАции не только тела, но и Жизни >>>

 

  • Триггер фигуры Мечты связан с питанием

Неправильный подход — диета с контролем и снижением калорий и порции. За счет уменьшения еды (питания тела) обмен веществ также снижается. Генетика запрограммирована, что любое ограничение =  голодание = “наступили сложные времена”. И организм начинает “сохранять” вам жизнь, ведь на уровне запрограммированных в лимбической системе паттернов — “вы скоро умрете от голода” 

Мой опыт такого подхода, когда я ела йогурты по 100 грамм, кусочек пекинки с курицей, привел к известному всем, кто пробовал подобное — кетозу, запаху аммиака, состоянию раздражительности, спутанного мышления, и слабости. Я срывалась. 

Ведь я была голодна, по-настоящему, еще и после сумасшедшей нагрузки!  

Фиксируйте для себя: питание должно быть оптимальным, ведь процессы построения тела не останавливаются ни на секунду. И именно в процессе снижения веса телу нужно Пи-Та-Ни-Е. По принципам 80/20 со всеми микро- и макро-элементами, витаминами. 

DSC00548 (800x449)

Примерно так я ела раньше

  • Триггер 3 — вера в себя, самооценка. 

Неправильный подход лузера — делать усилия, неимоверные, тратить время, деньги, жизнь на закрепление паттерна: я ни на что не способна. Со мной что-то не так. Я лузер. Ведь даже до сих пор в 2022 году люди продолжают делать то же самое. Хотя миф калорий развенчан, пристеночное пищеварение, микробиота отлично изучены и как перепрограммировать себя на идеальный вес. 

Вам нужно перестать бросать камешки или булыжники в реку, и просто поменять русло. 

Увидеть себя со стороны, что вы сделали с собой за месяцы или даже годы. Как это отразилось на всех ваших отношениях и достижениях.  Если вы чувствуете себя лузером в теле — скорее всего вы поддерживаете такой конфликт в других сферах.

Вам нужно пройти современное обучение и делать то, что работает на результаты — и перестать делать, как всегда, ожидая, что получите отличный от привычного результат!

Шаг 2: Сожги в 9 раз больше калорий за меньшее время!


Если вам надоело ставить разрушающие метаболизм эксперименты, приглашаю в правильный старт:

⏩ в неделе Тест-Драйва MOCluba, программа и регистрация

 в самом MOClube — здесь вас ждет подобранный за 10 лет лучший контент оп питанию, работе с цель, повышением самооценки и 13-15 тренировок каждый месяц. Присоединяясь с выгодой новичка, вы получите в подарок «Плоский живот за 7 дней»

⏩ в мощном тренинге «Минус 10-20-30. Сезон 1»

Тренировки тела и эмоций в MOClub скрин

Ваша здоровая, энергичная, мотивирующая Милена

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

47 - 0,158 s.