Победители интенсив-квеста «6 недель к лету» Голосуй за лучший результат
Всем привет!
На сцену выходят наши победительницы!
Своих параметров и достижений за 6 недель навстречу лету
Всем участницам желаю побед, зовите своих друзей, чтобы отдали голос именно за вас!
И мой видео ответ этим участницам и новичкам
Видео ответ победителям проекта «6 недель к лету». Выбери свою историю успеха и повтори
Наши участники:
1.Natalinka
Отчет
Всем привет!
Твои результаты по измерениям. Объемы, вес, размер одежды. Вес был 62 сейчас 60. Размер одежды 42-44. Живот плоский. Появилась попа. Бедра краствые.
Что для достижения ты использовала? План., питание, дисциплина.
Тренировки, пресс, суперпопу, новые рецепты? Тренировки. Пресс каждый день, рецепты многие бомба и можно купить в простом магазине!!! Готовлю много из кокоса!!!
Какая неделя, какой этап был самым запоминающимся? Что произошло? Последняя!!! Для меня сложно заканчивать и вообще не хотела проходить, но я нашла силы и завершила начинания. Сделаю фото и вышлю на почту сайта. Я очень стеснительная, но сейчас хочу похвастать результатами.
Какие 3-5 ограничений ты превратила в возможности? Я ем все что хочу, но ощущаю свой организм, какие ощущения после приема пищи! Если поздно ложусь спать. Лучше поужинать. Перестала грузить всех, что нужно питаться правильно. Сама ем, смотрю мои близкие стали употребляют мои вкусняшки.
Закрепи свои 100% новые привычки в здоровом образе жизни, которые ты привнесла в свой режим? Утром тренировка. Вода. Пресс. Завтрак. Потом плотный обед. Ужин легкий. Вечером прогулка с сыном))) изучаем алфавит через загадки ))) это интересно как мне так и ему!!!
Какие рецепты, блюда ты стала готовить? Печенье кокосовое, рафаэлки, каши (киноа, греча), курица грудка, салаты, суши, рис с капусты, тушеную капусту,овощей привнесла больше!!!
Какую замену нашла нездоровым привычкам в питании? Они укоренились на 100% или ты еще в процессе? Работаю со сладким очень серьезно. Сейчас еще в процессе)))
Что понравилось больше всего? Все.
Какие открытия ты сделала за эти 6 недель – 3-5-..?
Я полюбила себя!!! Честно не понимаю откуда деньги появились на питание новое на вещи. Они есть!!! Я расту в физическом и духовном плане! Я очень хотела выиграть курс очищения. Очень очень, и сейчас я прохожу курс очищения. Меня удивляет эта материализация!
Какие 3 цели ты поставишь, начиная с этого момента, благодаря тому, какую личность, характер ты наработала в этом потоке?
1. Комфорт, хочу на работе чувствовать себя комфортно!!! Если нет, такая работа не нужна добиться перевода
2. Отпуск отгулять на 100%
3. Влюбиться))
Какой еще тренинг ты бы хотела пройти? Суперпопа.)))
Что бы ты пожелала новичкам в пути снижения веса, оздоровления организма, современных принципов питания?
Начать работать и все получится! Идти вперед и понимать там ждет цель!!! Один маленький шажок принесет плоды приумноженые дважды!!!
СПАСИБО ЗА ТРЕНИНГ!!! Я ОЧЕНЬ ВАС ЛЮБЛЮ!!!!
2.Елена Гладкова
Отчет
1. Твои результаты по измерениям. Объемы, вес, размер одежды
Вес 61 кг (-1,2 кг)
Талия 70 / 68 (-2 см)
Живот 81 / 79 (-2 см)
Косточки 93 /90 (-3 см)
Бёдра 97 / 96 (-1 см)
2. Что для достижения ты использовала? Тренировки, пресс, суперпопу, новые рецепты? Для достижения использовала все! Пресс каждое утро, все тренировки клуба и суперпопа, так же сама тренировалась в дни, когда не было тренировок клубе.). Так же больше овощей и никаких ограничений по порциям и вообще по вкусовым пристрастиям.
3. Какая неделя, какой этап был самым запоминающимся? Что произошло? Думаю, для меня последняя неделя стала самой взрывной. Я осознала чего хочу, научилась справляться со слабостями и вообще поняла, что хочу выйти на новый уровень взаимоотношений со своим телом. Поняла, какие продукты мой организм больше вообще не хочет воспринимать и что надо больше (Хочу убрать вообще мясо и больше сырых овощей).
4. Какие 3-5 ограничений ты превратила в возможности? Точно убрала покупные сладости и стала больше делать сама и ем, сколько хочу и тело стройнее. Не уменьшила порции, а наоборот добавила больше овощей.
5. Закрепи свои 100% новые привычки в здоровом образе жизни, которые ты привнесла в свой режим? Начать день с воды и лимоном, пресс, тренировка, перекус вкусняшкой, плотный обед, пресс или прогулка, ужин легче всего.
6. Какие рецепты, блюда ты стала готовить? Домашняя Нутелла. Салаты из молодой капусты, в последнее время мне нравится она очень. Смузи больше люблю овощные, чем фруктовые, особенно огурец и шпинат!!!!
7. Какую замену нашла нездоровым привычкам в питании? Они укоренились на 100% или ты еще в процессе? Укоренились на 80%. Домашняя Нутелла просто покорила меня!!! И просто орехи с мёдом класс!
8. Что понравилось больше всего? Всё! Очень классно было поработать в таком долгом тренинге.
9. Какие открытия ты сделала за эти 6 недель – 3-5-..?
1- Все проблемы и хотелки у нас в голове.
2- Как чувствуешь себя внутри, так же и окружающие резонируют на тебя.
3- Для себя лично – не ешь печенье и всё ОК! даже если переела самоприготовленными вкусняхами.
4- Тело суше если тренируешься меньше!
10. Какие 3 цели ты поставишь, начиная с этого момента, благодаря тому, какую личность, характер ты наработала в этом потоке?
1 – начать работать над бизнесом.
2 – перейти на сыроедение, хотя бы пока 80%.
3 – запустить блок о ЗОЖ.
11. Какой еще тренинг ты бы хотела пройти? Думаю, что-то связанное с бизнесом, типа как создать идеальный бизнес.
12. Что бы ты пожелала новичкам в пути снижения веса, оздоровления организма, современных принципов питания?
Самое главное это верить в себя, ставить реальные цели и делать. Никогда не ставить себе ограничители, а искать замены и чем больше тем лучше!
3. Юлия
Отчет
Всем привет!
1. Твои результаты по измерениям. Объемы, вес, размер одежды —
- минус 3 кг,
- минус 2 см над грудью,
- минус 4,5 см ОГ,
- минус 2 см под грудью,
- минус 3 см в талии,
- минус 4 см по пупку,
- минус 3 см по косточкам,
- минус 5 см в бедрах,
- минус 1,5 см бедро над коленом,
- минус 3 кг!
- МИНУС размер в одежде!
У меня было несколько вещей, которые заказывал по интернету и не угадала с размером, они были малы. Померила их после тренинга — сидят идеально! УРА!
2. Что для достижения ты использовала? Тренировки, пресс, суперпопу, новые рецепты? — использовала все ресурсы — пресс, тренировки, суперпопу, креативила с питанием, использовала рецепты Милены.
3. Какая неделя, какой этап был самым запоминающимся? Что произошло? — больше всего запомнились первые две недели. Я выстраивала свой режим, чтобы войти в тренинговый процесс. Вставала в 5:30 чтобы тренироваться по утрам, а вечером делать пресс. Было очень сложно, а я все смогла! Теперь такой режим мне очень нравится!
4. Какие 3-5 ограничений ты превратила в возможности? — 1 — я стала готовить здоровую вкусную выпечку с льняной мукой и финиками; 2 — делаю домашние конфеты из сухофруктов и орехов; 3 — ела все, что хотела, а хотелось только здорового)
5. Закрепи свои 100% новые привычки в здоровом образе жизни, которые ты привнесла в свой режим? — зеленый смузи на завтрак теперь как утренний ритуал для меня, 80% овощей, еду нужно заработать тренировкой или другим ритуалом), тренировки утром, пресс вечером
6. Какие рецепты, блюда ты стала готовить? — зеленые смузи, рис из цветной капусты, ферментины, различные маффины, конфеты из сухофруктов и орехов, финиковая паста с какао и орехами, морковно-пшенные котлеты…
7. Какую замену нашла нездоровым привычкам в питании? Они укоренились на 100% или ты еще в процессе? — практически всем вредяшкам нашла замену, только печенье хрустящее (типа крекеров) еще не придумала как приготовить. маффины пеку 2 раза в неделю, чтобы на работе было чем перекусить)
8. Что понравилось больше всего? — рис из цветной капусты и морковные котлеты просто улет) маффины с льняной мукой тоже просто класс (особенно когда еще горячие хрустящие снаружи и мягкие внутри)
9. Какие открытия ты сделала за эти 6 недель – 3-5-..? —
- 1- я не зачала раньше, что переедаю;
- 2 — мне очень комфортно от более легкой пищи,
- 3 — я люблю зеленые смузи,
- 4 — здоровое питание — это вкусно и разнообразно,
- 5 — существует много различных здоровых продуктов, о которых я не знала
10. Какие 3 цели ты поставишь, начиная с этого момента, благодаря тому, какую личность, характер ты наработала в этом потоке? — 1 — еще больше разнообразить питание здоровыми продуктами, 2 — сделать разучивания всех базовых упражнений (в тренинге пошла только методику 7Х-кор), 3 — любить свое тело.
Любовь к себе лучший мотиватор!
11. Какой еще тренинг ты бы хотела пройти? — хотела бы еще поработать с питанием
12. Что бы ты пожелала новичкам в пути снижения веса, оздоровления организма, современных принципов питания? —
верьте в себя, доверяйте Милене и все будет супер! Ее методики реально работают! Проверила на себе неоднократно!
Милена, спасибо огромное! Я очень тебе благодарна за все, что ты делаешь для нас!
Желаю тебе огромного успеха, счастья, свершения всех желаний, достижения поставленных целей и активного роста во всех сферах деятельности!
4.Maria
Отчет
1. Твои результаты по измерениям. Объемы, вес, размер одежды.
Измеряться и делать фото я начала только через неделю с начала проекта. Поэтому представляю результаты за 5 недель.
мой рост 164 см
вес: 66,5кг (-5,5кг)
грудь 98см (-4,5см)
под грудью 75см (-3,5см)
талия 71см (-4см)
пупок 84см (-6см)
косточки 93см (-1,5см)
бёдра 104см (-5см)
А всего за 6 недель я скинула 8,5кг, 3кг ушли за первую неделю.
По фото можно заметить как ушли складки на спине, и это всего за 5 недель. Я смотрю- аж самой не вериться!
(Свой фотокаллажик посылаю на почту клуба)
2.Что для достижения ты использовала? Тренировки, пресс, суперпопу, новые рецепты?
Тренировки по утрам, вечерами и в дни без тренировок брала разучивания или суперпопу или пресс. Питание очень сильно поменялось: 80% овощи и фрукты. Немного мяса, в основном рыба и морепродукты на обед. Перестала есть на ночь, сахар заменила сухофруктами и безглютеновыми кексами. Если и ела вредняшки, то без сожаления, совсем по чуть-чуть, только чтобы вкус почувствовать.
3. Какая неделя, какой этап был самым запоминающимся? Что произошло?
Первая неделя, когда резко 3 кг слетели и прошло вздутие живота. Вот тогда я написала первый отзыв на сайте, сделала фото и измерения и, наконец, поверила в себя! Я то думала эти 3 кг несчастные буду все 6 недель сбрасывать!
4.Какие 3-5 ограничений ты превратила в возможности?
Убрала молочку- перестала сопливеть по утрам, убрала сахар и глютен и стала активным человеком!
Перестала объедаться на ночь и стала легко и весело просыпаться!
5. Закрепи свои 100% новые привычки в здоровом образе жизни, которые ты привнесла в свой режим?
Тренировки по утрам. Не могу просто встать и пойти завтракать- мне нужна активность! Уменьшились порции. Появилась привычка наблюдать и отслеживать состояния после разных видов блюд.
6.Какие рецепты, блюда ты стала готовить?
Безглютеновые кексы, рис и суши из цветной капусты, овощи тушёные в разных комбинациях, запечёную рыбу, рафаэлки кокосовые.
7.Какую замену нашла нездоровым привычкам в питании? Они укоренились на 100% или ты еще в процессе?
Сахар- рафаэлки, конфеты из сухофруктов. Пирожные и кексы- безглютеновые кексы в различных вариациях. Картошка- батат в духовке запечёный со специями. Я в процессе экспериментов: на очереди пицца из цветной капусты, ферментированные овощи, сыр и шампанское из кокоса. Ещё не все виды круп и муки опробованы (уже куплены, но ждут своей очереди).
8. Что понравилось больше всего?
Просыпаться и видеть новый пост с тренировкой. Фокусы на день очень поддерживали.
9. Какие открытия ты сделала за эти 6 недель – 3-5-..?
Я могу быть красивой! Моё тело может изменяться! А ещё, что можно стройнеть вкусно и без голода! И без двухчасовых тренировок до изнеможения.
10. Какие 3 цели ты поставишь, начиная с этого момента, благодаря тому, какую личность, характер ты наработала в этом потоке?
Имеено в это лето достичь самых лучших результатов по телу, которые у меня когда либо были! Ещё снизить вес и стать более выносливой и сильной.
Думаю, мне нужно скинуть ещё столько же- около 8-10 кг (хотя я уже по килограммам меньше зацикливаюсь). Развивать новый навык стартовать без долгого разгона. Например, встать, выпить стакан воды и сделать тренировку, а не готовиться к ней час.
Просто одеться и погулять, если хочется, а не готовиться к выходу полтора часа, сделав ещё два перекуса с кофе.. А ещё, поддерживать в себе новое уважительное отношение к себе: не гнобить и не ругать себя без конца, не говорить о себе в саркастической манере.
11. Какой еще тренинг ты бы хотела пройти?
По прежнему жду тренинг по питанию, потому что чувствую, что мне хочется углублять знания.
А ещё антицеллюлитный тренинг- вдохновиться и освоить новые методы самомассажа и ритуалов для гладкой кожи бёдер и попы.
12.Что бы ты пожелала новичкам в пути снижения веса, оздоровления организма, современных принципов питания?
Верить себе и своему организму, научиться себя слушать. Подумать только, раньше я ела овсянку на завтрак, а гречку или рис на обед, потому что меня так научили, хотя они мне не нравились! Я считала, что лучше доесть, чем выбросить. Хотя по- сути я выбрасывала еду в себя!
А ещё я бы пожелала верить и ощущать, что жизнь уже идёт, прямо сейчас. Что жизнь не начинается с понедельника или с нового года.
Милена, спасибо, что создали клуб! А Вселенную благодарю за то, что устроила нашу встречу!
5. Юлия К.
Отчет
Результаты:
было / стало
вес 65кг / 57кг
под грудью 75см / 72см
талия 77см/ 68,5см
по пупку 79см/ 72,5см
по косточкам 89см/ 81см
обхват бёдер 99см/90см
бедро 55см/50,5см
серед. бедра 50см/46,5см
над коленкой 41см/38 см
икры 39см /36см
щиколотка 27см /24см
Результаты стали приходить с первых тренировок и первых смузи по утрам. Чем интенсивнее я делала тренировки, тем приятнее было наблюдать изменения. Тренировки же помогли изменить и питание, за компанию так сказать 🙂 Сейчас я даже не могу представить себе режим моей жизни до MOCLUB.
Купила себе гирю 4 кг, утяжелители на ноги по кг и ролик. Гирю на 8 кг подарили на день рождения, очень удивляясь моему запросу на подарок 🙂
Новое меню меня по-началу ввело в ступор — что же есть-то? Но со 2ой недели стала замечать, что ем меньше и запросы меньше. Сейчас могу сказать, что ферментированные овощи моё любимое вкусненькое и всегда есть в холодильнике.
Вместо конфет финиковые конфетки и вместо булок и печенья вкуснейшие маффины. Обожаю жарить на кокосовом и топлёном масле — это так вкусно.
Полностью отказалась от молочных и кисломолочных продуктов, хлеба и всего крахмалистого.
И это подняло меня на новый уровень здоровья и понимания своего состояния.
У меня была анемия неясного генезиса, хронический ринит, дичайшие головные боли и ежемесячные убийственные, сваливавшие с ног на 2 дня боли.
Все говорили — это в генах, и у бабушки,и у мамы,и у тёти всё то же самое…. А нет! Теперь у меня всё отлично. Это кайф!
Самое сложное было на «экваторе» тренинга. У меня это совпало с поездкой в деревню, где нет в магазинах ничего кроме макарон и пельменей, пришлось всё с собой везти.
И ещё нужно было объяснить бабушке, зачем мне такие перемены в системе питания, и она меня услышала, и поддержала. Это было важно для меня потому,что она старшая в нашей семье.После этой поездки сдвиги пошли молниеносные не только в теле, ещё и в мыслях, и в действительности.
Больше всего понравилось, что Милена ведёт прямо пошагово через старые застойные установки.
Очень грамотно и всегда в нужный момент выставленный акцент помогает на каком-то подсознательном даже уровне.
Я в восторге от такого тренера! И нет ни капли сомнения, что она всегда рядом! Вайбер тусовка тому подтверждение.
Мои цели сейчас это найти любимую работу, вернее я нашла, нужно пройти подготовку.
Хочу машину свою.
И хочу душевного равновесия.
Всем, кто хочет присоединиться хочу пожелать смелости и веры в себя! Всё реально, всё возможно, теперь я знаю это точно.
А девчонкам из тусовки желаю дальнейших успехов 🙏💞🙆
6. Ольга
- Твои результаты по измерениям. Объемы, вес, размер одежды
Мои результаты:
- Косточки 83,5 -79 = -4,5 см
- Пупок 73,5-70= -3,5 см
- Талия 69-64= — 5 см
- Под грудью 74-73= -1 см
- Бедра 99,5-97,5 = -2 см
- БП 58-57 = -1 см
- БЛ 58-57 = -1 см
Размер одежды верх был 42, но теперь и он болтается и это раздражает, я хочу красивую одежду для своего красивого тела. Низ был 46, стал 44.
- Что для достижения ты использовала? Тренировки, пресс, суперпопу, новые рецепты?
Для достижения я использовала все, что есть в моем доступе: это основной тренинг, пресс и суперпопа.
Но я считаю, что в этом тренинге все же самую решающую роль играет мое новое питание.
- Какая неделя, какой этап был самым запоминающимся? Что произошло?
Больше всего мне запомнилась эйфория от первой недели, она была самая зажигательная.
Но еще запомнились последние недели: когда я получила новое тело, я просто не понимала, что с ним делать.
Одежды нет, показать не кому (на улице холодина стояла и я ходила в двух зимних кофтах).
А еще произошло много осознаний благодаря этому тренингу. Сейчас меня болтает от супер-правильного питания до вредняшек. Зато я теперь понимаю почему это происходит! Мое питание очень тесно связано с проявлением себя в обществе. Я ищу себя, я заканчиваю универ и как Леночка, тоже пишу диплом=) и еще сдала Госы на Отлично ^_^. Тренинг открыл меня для самой себя с новой стороны и показал старый чулан моего подсознания, над которым мне предстоит работать. И эту работу я буду четко отслеживать через питание. Оно как лакмусовая бумажка для меня.
- Какие 3-5 ограничений ты превратила в возможности?
Одно из первых ограничений, которые я трансформировала – это диета. Всегда же проще не есть вообще, чем кушать правильно. Сейчас я ем и оочень много. 80% это конечно это овощи.
Второе ограничение – это ограничение сладкого. Я нашла для себя несколько замен и продолжаю их искать. Люблю разнообразие и изобилие=)
Третье ограничение – это ограничение в спорте и движении. Я, если честно, сама не понимаю зачем себя ограничивала в этом удовольствии. Теперь у меня есть тренировки с Миленой=)
- Закрепи свои 100% новые привычки в здоровом образе жизни, которые ты привнесла в свой режим?
Мои 100% привычки – это смузи 2-3 раза в день и много овощей. Утром, в обед и вечером –это овощи+ к ним может идти кусок рыбы или мяса. От молочки совсем ушла без проблем и с легкостью. Еще одна моя привычка – это выпечка из кокосовой муки. И еще одна – это приготовление только на кокосовом масле или воде.
- Какие рецепты, блюда ты стала готовить?
Маффины! Это просто выручалочка для меня!
С ферментинами я пока не подружилась. Но Милена так классно рассказывает о их пользе, что я надеюсь в дальнейшем установить с ними контакт=)
В основном отвариваю или тушу овощи. Ну и сейчас сезон шашлыков, поэтому я к мангалу бегу с решоточкой и кабачками. Получаются очень вкусные, уплетают все!
- Какую замену нашла нездоровым привычкам в питании? Они укоренились на 100% или ты еще в процессе?
Моя нездоровая привычка в питании – это прятаться в еду от внешнего мира. Поэтому я в процессе работы над собой.
- Что понравилось больше всего?
Очень мне нравятся мотивирующие видео Милены!
- Какие открытия ты сделала за эти 6 недель – 3-5-..?
Для меня стало открытием, что овощами можно наедаться! И ходить сытой долгое время! Еще одно открытие – это реакция организма после чистого питания на продукты, которые раньше были в повседневной жизни. И еще открытие – это то чувство легкости после новой еды! Оно реально существует!
- Какие 3 цели ты поставишь, начиная с этого момента, благодаря тому, какую личность, характер ты наработала в этом потоке?
1 цель – завершить обучение и получить первое высшее образование с красным дипломом!
2 цель – найти для себя новые горизонты и интересы развития!
3 цель – прийти к гармонии тела, головы и питания!
4 цель –выйти замуж за мужчину, который предназначен мне Вселенной!
- Какой еще тренинг ты бы хотела пройти?
Я хочу тренинг по питанию! И еще книгу по питанию со множеством рецептов хочется.
- Что бы ты пожелала новичкам в пути снижения веса, оздоровления организма, современных принципов питания?
Новичкам желаю взять на себя ответственность за свое тело. Оно у вас сейчас такое потому что вы сами этого хотите и вам комфортно.
Из зоны комфорта очень страшно и тяжело выходить и часто хочется вернуться обратно.
Но я верю в новичков! Раз они придут на этот тренинг, значит первый шаг они уже сделали!
И лозунг этого тренинга для меня – Супер Тренинг! Супер тренер! Супер Попа! Супер Пресс!
Страница тестирования ждет и твой отчет
6 недель навстречу лету. Лучшие результаты и соревнование победителей
Голосование завершается 7.06.в 12.00
Присоединяйся, если прошла этот челлендж и готова бросить вызов!
А если новичок- тогда давай в MOClub — за такими же результатами
Комментариев нет