Эфир творчества. ДЕНЬ 5. Минус 30 кг. Сезон 2.
Всем привет!
У нас день эфира и продолжения творчества.
Поэтому погружайтесь в «творческий эфир» и оставляйте свои выводы и «отпечатки» интересных для вас фокусов внимания!
Ваше задание на эти выходные:
- Сделайте замеры с утра, до еды и похвалите себя за результат.
- Напишите, что способствовало вашему прогрессу за эту неделю?
- Что тормозило процесс, какие есть «вредности» и «непонятности».
- Что нужно изменить?
- Как бы будете себя чувствовать, благодаря этим выводам и изменениям? Куда приведет вас это изменение поведения и состояния?
- Выберите в команде человека, который будет представлять ваши интересы на следующей неделе. То есть того, кто получит «по полной» от меня по Обратной Связи по тренировке( подробно говорили про это на эфире).
- Завершите ваше командное творческое задание и пришлите на почту сайта до 12.00 воскресенья 7.04.13. Голосование будет открытым до 21.00 понедельника 8.04.13. Это будет грандиозный челлендж!!
Жду ваши улетные творчества и отдачу каждую минуту нашего тренинга.
Наблюдайте за вашим состоянием и поведением в выходные, спрашивайте у команды, как у них, делитесь успехами, читайте комменты и мои ответы. Пусть изобилие наработок поглотят еще больше ненужного, лишнего, привычного..
У нас новая жизнь!
До завтра!
Ваш тренер, Милена
Милена, привет.
Меня очень кольнул образ в твоем исполнении. Можно мечтать о розовом платье и пляже и при этом лежа, и ничего не делая, поедая сладости. Жалеет себя, жалуется,что ничего не получается. Меня задело!!!!!
Что взяла для себя важное из эфира:
1. Я хочу быть в кругу позитивных и успешных людей.
2. Живу на позитиве и страдания в топку.
3. Я принимаю себя. Помогаю себе стать еще лучше.
4. На хамство реагирую улыбкой ))))
5. Творчество это действительно средство для похудения.
6. Я живу без рамок и ограничений, даю волю позитивной энергии.
7. Улыбаюсь себе и окружающим ))))
Спасибо за эфир. Верю тебе и иду за тобой!!!!
Ирина, спасибо!
Я принимаю себя. Помогаю себе стать еще лучше.
Творчество это действительно средство для похудения.
6. Я живу без рамок и ограничений, даю волю позитивной энергии
девочки, подскажите, как должна быть отсняла тренировка? с разминкой, или просто 4 минуты? или три подхода в 1 видео?
я все скажу.. один подход
спасибо
Всем привет!
С утра сделала замеры и хорошо , что пересмотрела эфир , а потом начала писать . Последний раз мы замерялись 2 апреля , за это время у меня не изменились ни объёмы , ни вес . Зато я лучше чувствую свои мышцы и стала более поворотливая .
Ещё за прошедшую неделю такие наблюдения — я очень хочу спать , практически постоянно . Т.е. я бодрая , активная , но стоит мне присесть — всё , отключаюсь . Есть подозрение , что это перед месячными (я очень завишу от гормонального фона). Интересно , а с этим можно справится ? Мне неприятно физически и эмоционально зависеть . Или это я оправдываю себя обстоятельствами ?
Несмотря ни на что , внутри уже предвкушение следующей недели . Хорошие предчувствия , прям разжигается всё внутри от приближения . В выходные хочу подчистить все хвосты , доделать , доработать .
Олена, спасибо!
у меня тоже такое предвкушение для всех!!! ну и задания!! 
Ждем результатов по телу на следующей неделе..
Хорошие предчувствия , прям разжигается всё внутри от приближения .
на какую почту высылать видео девочки?
mail@magiconfit.ru
Да, всё высылайте на почту сайта.
я про видео еще ничего не говорила.. я скажу, когда и какую тренировку снимать… не торопитесь.. слушайте внимательно!
Вчерашний эфир стал для меня знаковым. Очень было круто осознавать то, что кроме меня еще так думают и другие. Спасибо, Милена, что напомнила о том о чем ты напомнила, потому что среди потока серых лиц очень часто я теряюсь и забываю о своих собственных целях, введусь на конфликты и реже вижу себя со стороны. Я полностью согласна со всем тем, что было сказано, потому что сама живу этими принципами и пытаюсь показать другим, что такое возможно и все, что нас окружает- это мы сами. Просто эти эгрегоры иногда так сильны, наверное или не до конца отпустили или пытаются снова засосать и я понимаю, что это происходит из-за моей неуверенности, а они меня просто тестируют, на предмет того насколько я готова идти за своими желаниями или я все-таки продолжают жить в удобных рамках, которые доя меня установили и ничего не надо додумывать. Главное в этом деле — это постоянная фокусировка и осознанность, поначалу трудно, надо себя дисциплинировать. Для меня тренировки стали именно таким ритуалом, благодаря которому я вырабатываю осознанность, начиная делать это пусть в таком небольшом масштабе, это постепенно вовлекает остальные сферы жизни.
Вчера на эфире я задала вопрос, но меня немного не так поняли, я не могла вовремя отписываться по чисто техническим причинам, так что напишу тут, может мне что-нибудь подскажут.
Я сделала такой вывод по питанию, что очень часто могу поесть без голода из любопытства, но не потому, что это детскость и желание делать лишь бы что. Это связано с желанием постоянно быть в теме. Возникает ощущение, что я могу что-то пропустить и останусь без внимания. И как следствие обнаружила страх развиваться в творческом плане. Страх того, что от того, что я остаюсь незамеченной, мое творчество никто не увидит и оно никому не нужно. Может это слишком замудрено и я сама себя как-то оправдываю, но когда я занимаюсь любимыми делами, а именно шью, рисую, сижу с видео или фото, я забываю обо всем и худею моментально, потому что забываю о еде в том числе. Вот только творчество это я делаю намного чаще не для себя, потому что мне кайфово, а потому что это нужно кому-то под заказ. Потому что это как бы гарант того,что оно нужно кому-то. А делать что-то просто так я пока не научилась. У меня было сложное детство, много чему заставляли и недооценивали собственные мои идеи и творения и вот во что это вылилось. Я рада, что открыла это в себе, потому что теперь легче смотреть в глаза этому дракону.
Такие выводы я делаю еще и потому, что спустя 4 года, после значительных трансформаций вернулась в Россию, чтобы отпустить свое прошлое. А тут еще и тренинг, так что для меня это двойная работа))) все случается к месту и времени. Я в этом убеждалась тысячи раз, вижу и сейчас.
Надя, спасибо!
ля меня тренировки стали именно таким ритуалом, благодаря которому я вырабатываю осознанность, начиная делать это пусть в таком небольшом масштабе, это постепенно вовлекает остальные сферы жизни.
все случается к месту и времени. Я в этом убеждалась тысячи раз, вижу и сейчас.
Приветик девочки и Милена !!!
Эфир вчера был интересны и запоминающимся. Много полезного смогла почерпнуть для себя. Замеры сделала и как всегда порадовалась хоть и маленькому, но результату! Похвалила себя, что я на правильном пути и делаю все со 100% отдачей.
Замеры: Было Стало Результат
ВЕС 70.8 69.4 1,4
Голень 22 21 -1
Бедра 101 100 -1
Попа 104 103 -1
Живот 94 93 -1
Талия 77 76 -1
Грудь 94 94 =
Шея 31 31 =
Рука 29 29 =
Можно сказать, подтянулось на -1 тело сняло еще один слой жирка (скафандр) так, что мы все ближе к цели!! Нащет веса могу сказать, что до этого скинула уже 9 кг поэтому тело немного привыкает к новому весу и ни только тело, но и кожа. Так что я довольна своими результатами!!
Прогресс прям на лицо и тело, стала больше пить воды и соответственно кушать меньше. Тренировки стали более качественные стараюсь на первом круге выложиться как на последнем, на 100% и это радует. Тормозит где то в глубине души страх, что, а вдруг не получиться, хотя вижу результат на лицо и сама я уже изменилась и все равно он как червячок, где то там сидит и только и ждет, когда я оступлюсь! Я решила порыться там, в и извлечь его от туда ему там не место!
Я думаю что наша жиросжигающая волна на правильном пути и захватим еще пару а может и больше толстушек, которые лежат на диванах, которые и ждут только когда им дадут волшебный пендель!
Творчество на меня лично влияет офигенно, я как под кайфом, даже есть не хочу, мысли заняты совсем не едой. Эти изменения со мной приведут меня к моей цели и не только полностью измениться все, мои мысли, мой образ жизни, даже некоторые люди которые меня окружают!! И Я сама готова к этим изменениям, иду как по лесенке в верх маленькими шажочками и с каждым шагом открываю для себя столько нового, полезного, интересного.
Девочки с частушками меня поразили, было интересно смешно и даже на разных языках, прям за душу взяли, как суперски спели и с играли. Я бы им отдала все голоса, хотя творчество других еще не видала, а припев хожу и напеваю вот как цепляет! Милена краса сердце золотое, днем и ночью это сердце нами занятое!!! Ну что тут скажешь просто КЛАСС!!
Всем пока хороших выходных желаю провести их достойно!! ХВАТИТ ЖРАТЬ!!! Развлекитесь девочки !!!
Лиля, спасибо!
Классные результаты, готовы к новым, так?
Прогресс прям на лицо и тело, стала больше пить воды и соответственно кушать меньше.
червячка достанем!
И Я сама готова к этим изменениям, иду как по лесенке в верх маленькими шажочками и с каждым шагом открываю для себя столько нового, полезного, интересного.
Лиля, классно! Еще минус см -это тоже прогресс !!!
С эфира запоминаю:
Не винить себя за то что в моей жизни.
Путь без страданий, упала, встала и пошла.
Изменять паттерн и этим жизнь.
Не общатся с негативными людьми.
Если другие плохо относятся ко мне, надо поработать над собой, углы почистить.
It`s a new day! It`s a new life!
Из сценки увидела себя, как я себя жалею. Ложусь на бочёк, скручиваюсь как эмбрион и не хочу не что делат, депрессивное настроение. Пойду покушаю что не будь вкусненькое, сладенькое. ….
Прогрессу способствовало креативное задание и совет прислушиватся к телу, кушать до первого вздоха. Тормозило кушать шоколад на работе, соблазняет если стоит где то или в гостях придлогают. Тормозит именно то что Милена в эфире спросила: «Что должно произойти, что бы ты поверела в себя?». Вот и мне всё ещё не хватает убеждения, что достигну поставленные цели. Понимаю что из детства мной рулит. Продолжаю работу переработать прошлое. Разкрываю любовь к себе, знакомлюсь сома с собой, делаю себе приятности, занимаюсь креативом. Таким способом я скину не только килограммы, а все плохии привычки, чувства, жалость, обиды которые таскаю с собой как рюкзак на спине который сильно ко мне приклеелся. Мое сердце освободится от груза и всплывёт на поверхность. Груз прошлого держит его на дне океана. Всплыв оно позволит любить себя и других.
Елена, респект!
It`s a new day! It`s a new life!
Прогрессу способствовало креативное задание и совет прислушиваться к телу, кушать до первого вздоха
поставь себе цель в жизни — пусть этот тренинг будет первым реализованным желанием, которое ты запомнишь.. после этого будут открыты все двери.. на самом деле именно этому я вас учу!!! плюс еще и фигура!!!
Мои замерки сегодня с утра были такими:
вес не здвинулся, так и стоит на 57,1 кг
о.г. +/- 0
о.т. -1 см
под пупком -1 см
о. таза -2 см
ноги и руки без изменений
Доброго всем времени суток.
Послушала эфир, конечно в сценке узнала себя, когда результаты не так велики как мне хотелось бы. Или кто-то не замечает их.
Возник вопрос. Милена, а что ты делала 15 февраля??? Когда метеорит упал в Челябинске? Не проходила ли где-то поблизости тренинг? Или это ты его еще 12 на Эйфелевой башне притянула? А он был так далеко, что только к 15 до Челябинска долетел.)))
Думаю, что по окончанию тренинга еще что-нибудь в мире случится, но пусть хорошее!
Разделяю твое мнение что вокруг хорошего человека все хорошие.
Елена, спасибо!
15 февраля начался тренинг.. и упал метеорит и папа отказался от престола.. конец контролю и старым рамкам.. именно про это был тренинг.. и сегодня, мы тоже делали то, чего еще никто не делал- так сказали наши учителя.. это впервые к тому же в России — на самом деле каждый из нас вносит изменения во все пространство.. каждый раз, когда вам хорошо — где-то расцветают цветы, голодные накормлены, благодаря тому, что каждому из нас хорошо — весь мир меняется.. не нужно преуменьшать своей доли в этом.. есть такая книга «Посланник», с которой начался мой путь в более позитивно-любовном направлении — автор пишет, что если 12% людей будут «посылать любовь» — улыбаться и быть счастливыми, вся Земля перейдет на такое позитивное состояние!!
Милена, спасибо тебе за книгу, кстати, я её прочитала со всеми продолжениями (ты в каком -то из своих видео или статей упоминала её в прошлом году , я сразу же её приобрела! )
я почему-то представляю, что у меня как будто прожектор в солнечном сплетении встроен, и я через него луч света представляю и посылаю! Ездила на лыжах кататься на прошлых выходных- по дороге посылала любовь горам, холмам, ёлкам, снегу, подьёмникам… вот какая я ученица !!!
Спасибо!
Прочитала книгу. Но перестала заниматься, чем была увлечена раньше. Шить, вышивать не могу. Сидеть долго тяжело мне. На работе прям зад затекает, чувствую как кровообращение замедляется. Нахожусь в поисках нового увлечения.)
Привет,Милена!!!Ты абсолютно права!!!!В твоей сценке ты показала мои скрытые мысли ПОЛНОСТЬЮ!!!!!!!Меня это очень сильно задело…скажу чесно,было обидно,но ты открыла мне глаза!!!Я просто боюсь провала и поэтому постоянно себя оправдываю!Я не могу поверить в себя после стольких лет разочарований!!!Блин,опять оправдания!!!
Мне действительно пора перестать бояться!!!Спасибо за истину!
Творческое задание нашей команды действительно подняло настроение…девчонки обалденные и круто заряжают позитивом!!!Спасибо,Милена,что направила на участие творческом задании!!!Я очень довольна!!!
по поводу страхов,очень жду следующих твоих видео!!!Теперь я понимаю,что надо быть честной с собой!!!
По поводу значимости тренировок:
Я действительно воспринимаю тренировки,как глобальное событие!!!Мне кажется,что я сделала шаг к своей стройности и мне хочется ещё и ещё!!!Спасибо за ценные мысли и фокусы!!!Теперь буду стараться не акцентировать так сильно своё внимание на проделанной тренировке!Буду стараться ввести её в повседневную привычку и получать удовольствие!
Ксения, спасибо!
у нас будет новая неделя и мы будем работать еще сильнее.. качественнее! пусть все, что ты поняла и осознала будет ростом и твои результаты взлетят! я раньше тоже воспринимала тренировки, как единственный метод работы и поэтому тренировалась часами — с утра 2 тренировки, вечером 1 или 2.. сантиметры уходили миллиметрами..сейчас у меня намного больше опыта и есть методика, которая работает .. научись тренироваться коротко с большей отдачей.. даже оставь ту же.. ты поймешь, как это работает только когда сделаешь именно так, как мы все тут делаем.. и мы будем работать со вторичными выгодами и питанием! Я жду от тебя самых лучших результатов за следующую неделю!!!
Все будет!
Спасибо,Милена!Буду работать!!!!
Привет!
Свой первый комментарий оставила сразу после эфира, не дожидаясь его обработки, так как сценка действительно сильно задела.
Сегодня утром взвесилась и — 2 кг, что конечно очень радует и чувствую себя даже легче. Замеры сделала только вечером, но изменения есть, под грудью -2 см. Уменьшение не большое, но заметно ощутимое для меня. Я очень рада своим результатам. Я молодец и у меня все получатся.
Я думаю, что результат на этой неделе благодаря питанию, эмоциональному состоянию и тренировкам. Неделя прошла в основном (кроме одного дня) очень позитивной и увлекательной. В понедельник, после эфира и переформирования команд, было как-то грустно и страшно, что будет новая команда и новые люди, а я их совсем не знаю… а к первой команде так привыкла…в общем сплошные страхи. А оказывается, что напрасно боялась. Девочки в новой команде оказались очень веселые и талантливые. Общаться с ними одно удовольствие и сплошной позитив. После общения с ними хожу и сама улыбаюсь целый день. С девочками с первой команды, так же продолжаем общение и стараемся поддерживать друг друга.
На прогресс повлияло питание. Старалась контролировать и вечером делать легкий ужин, в идеале для меня чашка чая.Мне нравиться ложиться спать с пустым желудком, тогда я чувствую себя намного легче.Конечно, играют роль тренировки. Я делаю их с большим удовольствием, конечно не так идеально как надо, но я стараюсь работать максимально качественно (мне мешает мой большой вес) Мне нравится, когда у меня начинают болеть мышцы, значит они работают. И в день тренировок я меньше ем, это факт. Но, даже при всем этом, тренировку делаю только один раз в день и в те дни, когда их надо делать.
Что тормозило процесс, какие есть «вредности» и «непонятности».- Есть «вредности» в еде: все еще хочу есть колбасу и сладости (меньше чем колбасу)и не понятно зачем и почему? Кому это надо? Мне не понятно почему я так увлекаюсь поеданием,что забываю остановится? (такое происходит не каждый день, но бывает)
Что нужно изменить?- 1.Изменить отношение к еде НАВСЕГДА. У меня нет стабильности. Один день я все правильно делаю и при этом чувствую себя хорошо, а в другой день все наоборот. 2. Качество выполнения упражнений. Делать все ПРАВИЛЬНО.
Я понимаю, что надо все менять.
Как вы будете себя чувствовать, благодаря этим выводам и изменениям? Куда приведет вас это изменение поведения и состояния?- Буду чувствовать себя хорошо, когда все разложу по полочкам и разберусь, что происходит с головой и почему руки сами тянутся за вредной и лишней едой.
Ой, молодец !
видно что вы стараетесь! умница!
anya и anette, спасибо большое а поддержку
Ирина, молодец!!!
Сегодня утром взвесилась и — 2 кг, что конечно очень радует и чувствую себя даже легче.
все выводы- респект!
И в день тренировок я меньше ем, это факт.
Есть «вредности» в еде: все еще хочу есть колбасу и сладости (меньше чем колбасу)и не понятно зачем и почему- этим мы и займемся!
Миленочка, здравствуй, девочки!
вес в понедельник был 81.4, сегодня 80.4,чувствую что худею, и давно не было такого чувства, когда просыпаешься с утра, с ощущением что худела во сне !
01.04 07.04
вес 81.4 80.4 -2
талия 88 86 -2
под животом 104 101 -3
бедра 112 111 -1
грудь 104 102 -2
отвес с 18.03.2013 минус 4 кг 300 гр.
голень, шея, и руки не измеряла 01.04. не измеряла, но извиняюсь…буду исправляться.
Напишите, что способствовало вашему прогрессу за эту неделю? стала ниже садиться, ниже делать наклоны, с 18 числа прошло 3 недели я села полностью на шпагат, меня это мотивировало…
Что тормозило процесс, какие есть «вредности» и «непонятности». на последней тренировке , при разминке, мне на понятны растягивания, когда, голову кладешь, на плечи. мне был сложна планка, болит спина, когда её делаю. вредность- хочеться дать слабину, когда делаешь упражнения, делать не с таким напором, не с отдачей, но, я постоянно стремлюсь, чуть больше, потянуться, выпрямиться, делать с улыбкой, и в итоге мое упорство «уничтожает» лень…
Что нужно изменить отношение к себе, полюбить себя полностью….
Как бы будете себя чувствовать, благодаря этим выводам и изменениям? Куда приведет вас это изменение поведения и состояния? я чувствовала эффект, после первой тренировки, ходишь после нее, и чувствуешь, как сжигаются жиры, выходишь весь мокрый после тренировки… чувствую что становлюсь лучше! Преображаюсь на глазах! на работе, все сразу сказали, что поменялась!а главное для меня это мамины замечания,и любимого мужа!
потрясающие результаты!! поздравляю!
Анетт, умница!!
Результаты супер!
стала ниже садиться, ниже делать наклоны, с 18 числа прошло 3 недели я села полностью на шпагат, меня это мотивировало…
я постоянно стремлюсь, чуть больше, потянуться, выпрямиться, делать с улыбкой, и в итоге мое упорство «уничтожает» лень…- супер!
чувствую что становлюсь лучше! Преображаюсь на глазах! на работе, все сразу сказали, что поменялась!а главное для меня это мамины замечания,и любимого мужа!
Привет!
Вчера с легкостью надела костюм, который не носила года 3, из-за того, что поправилась! Более того, не просто надела, он на мне вертится!
Замеры:
Ош — 34 — 34 см
Ог- 96 — 94 см (-2)
От — 79 — 75 см (-4)
От по пупку — 84 — 79 см (-5)
Об — 99 — 97 см (-2)
Ож — 93 — 90 см (-3)
Оног — 56 — 54 см (-2)
Оплеча — 30 — 28 см (-2)
Вес 60 кг (-2 кг).
На этой неделе было сложно — сильная простуда. Тяжело дышать при выполнении упражнений. А потом, пью очень много горячего чая с медом, в итоге ощущение, что опухла.
На эфире услышала очень много правильного, о чем думала я сама, но никогда не «собирала» эти мысли вместе:
— Нужно пользоваться словами, которые несут в себе активное действие! Слова «пыталась», «наверное» и т.д ничего не значащие слова, которые не приводят ни к каким последствиям.
— Человек не должен испытывать чувство вины! Не надо этому чувству отдавать свою энергию и свои мысли!
— Кроме того, если испытываешь чувство вины, значит не принимаешь себя! Надо принять себя такой, какая ты есть!
— Иначе, начинаешь страдать. А жизнь должна быть без страданий! Энергия позитива гораздо круче, чем энергия негатива!
— Если к тебе плохо относятся окружающие тебя люди, значит нужно поработать над собой, значит где-то недоработка в себе!
— Страх поменяться присутствует. Это верно. От него надо избавляться. Сегодня будет новый день! Сегодня будет что-то новое! И я буду новая!
Стало еще раз понятно, что есть куда продолжать работать над собой!
когда надиваешь вещь в которую, ты даже не влизал, офигенное, чувство! поздравляю, талия минус 5 см, отлисно!
Натали, шикарно!!
Вчера с легкостью надела костюм, который не носила года 3, из-за того, что поправилась! Более того, не просто надела, он на мне вертится!
Стало еще раз понятно, что есть куда продолжать работать над собой! — отлично!! туда и летим!
Привет!
Эфир потряс меня до глубины души. Как я поняла,что все услышали то,что им близко, и всё-разное у каждого! Я опять от души посмеялась с Милениных сценок -это просто супер! Артистка !!!! народная )))))
Милена, я поняла,что меня тормозит, что меня останавливает. Как будто распахнулись глаза (только я не понимаю,почему именно на этом эфире, ведь ты про это не раз уже говорила! просто я УСЛЫШАЛА тебя,так же,как когда ты обьясняешь упражнения одни и те же, но в каждом твоём обьяснении я слышала каждый раз что-то новое). Вот мой комментарий по поводу услышанного:
После тренинга предновогоднего у меня остановился вес. То есть я перестала его терять с января. Небольшая предистория : я с прошлого года занимаюсь с Миленой и маленькими шажками иду к фигуре мечты, потеряла около 30 кг. Итак , я думала,что я вошла в фазу «плато», или что-то в этом роде. Завела календарь на стене , где помечаю дни , в которые делаю тренировки. Еще я начала бегать (прямо как Форест Гамп , получаю огромное удовольствие во время пробежки, ноги сами меня несут! Тридцатью килиграммами ранее я даже не думала о беге, а сейчас жду дней, в которые бегаю, с предвкушением). Так же я вернулась в йоговскую студию, и начала опять ходить на классы. После эфира сняла календарь со стенки (как хорошо что я его завела) и сделала анализ за февраль и март: я слишком много занимаюсь И НЕ ДАЮ ТЕЛУ НУЖНОГО ОТДЫХА. оно не успевает восстанавливаться. Я с открытым ртом слушала Милену ,зная,что этот вопрос подняла не я , но ответ ко мне относился ! я конечно не делаю две тренировки в день -но даже например в пятницу как было -сделала тренировку, потом пошла на дикотеке плясать на пару часов, тоже выложилась там на свои 100%. Меня иногда тоже клонит в сон после тренировки, но я иногда могла позаниматься, а потом поехать на велопробег на пару десятков километров, вместо того,чтоб поспать, или просто дать телу отдохнуть.
Мне нужно сделать изменения в планировании тренировок и других видов спортивной моей деятельности. Меня эти изменения приведут на правильний путь к достижению моей цели. А то я в данный момент сбилась с него. Эфиром получила как ударом молоточка по коленке на приёме у невропотолога — даже слегка подпрыгнула.
Что нужно изменить -начать писать отчёты по тренировкам. Стараюсь их все делать на продвинутом уровне и ускоряться. Пробывала один круг замедляться , но чувствовала,что не выкладываюсь на всю свою мощь.
Аня, спасибо!
Меня иногда тоже клонит в сон после тренировки, но я иногда могла позаниматься, а потом поехать на велопробег на пару десятков километров, вместо того,чтоб поспать, или просто дать телу отдохнуть.
Пусть так и будет!!!
Твой характер рулил тобой.. а телу действительно нужен отдых!!! и от ненужной еды и от тренировок… тогда тело будет давать результаты..
Эфиром получила как ударом молоточка по коленке на приёме у невропотолога — даже слегка подпрыгнула.
Милена, здравствуй!
На эфире быть не могла, посмотрела его утром, а за ответ села только на следующий день. Ходила и переваривала внутри себя все полученное от тебя. «Не забирайте у меня мою жирную спокойную жизнь» — больно , обидно но это про меня. на прошедшей неделе я стала вываливаться из ритма тренинга, не успевать, поэтому и желание вернуться туда где никто не трогает все тихи и гладко. Но я правда не хочу назад! я активная и целеустремленная (была такой, значит снова стану). Пересмотрела свои цели, снова. Встала и пошла, вернее побежала)))
По замерам, не хотела мерятся, вроде мерялись недавно, да и пмс пришел (а я раздуваюсь как лягушка). Но если Милена сказала, то все делаем))) И результат меня приятно удивил))) уменьшились ноги и попа, над грудью и грудь на 1 см!!! живот без изменений, талия +1 (ну это псм). Вот так вот))) тренера надо всегда слушаться)))
Но я правда не хочу назад! я активная и целеустремленная (была такой, значит снова стану). Пересмотрела свои цели, снова. Встала и пошла, вернее побежала)))
Сделайте замеры с утра, до еды и похвалите себя за результат.
Привет, Милена! На эфире не смогла присутствовать, догоняю. За неделю прогресс однозначно есть — минус 0,5 кг и это при трех мероприятиях с застольями, нужно было там быть. Голова не хотела есть вредного и ненужного. Работа в команде отвлекает на 100% от еды,утром в 06.00 утра включала комп, и вечером допоздна в скайпе общались. На одном мероприятии пила вино — было важное событие для меня и к тому же традиции в коллективе, вообщем праздник. Думаю, без этого было бы лучше. На двух других мероприятиях алкоголь исключила, окружение не понимает, уговаривает «ну немного и т.п.». Я сказала, для чего это. Мне и так весело и хорошо, а Вам для чего». Изменить — исключить алкоголь (вино) на праздниках, потому что раньше так было принято. Я же сейчас другая. И люди не понимают, сначала говорят кучу комплиментов пр внешний вид, силу воли и характера, восхищаются, а потом тут же «ну съешь один кусочек какой-то вреднятины выпей бокальчик, ну один раз можно». А таких разов каждый день было бы. я отвечала, поэтому и изменения проявились, все успокоились и отстали, пока. Еще говорили, что я в секте. Я говорю, да в секте о здоровой жизни. Думаю, будет свободнее и легче жить в моем окружении, примут меня новую с новыми привычками. Знаю, что окружение надо менять. Но не всех же. А вообще фильтр работает уже хорошо: с кем интересно, с кем нет. Меня приведет это к моей долгожданной стройности и второй части моей цели (минус 10 кг), первые 10 кг были потеряны осенью 2012 года с тобой, Милена! На тренинге начала принимать себя: принимаю свои широкие бедра и ягодицы, да они мои и у меня они такие, я принимаю их и работаю в этом направлении. Страха поменяться уже нет, вырываюсь из панциря потихоньку. Творческое задание, признаюсь, для меня и непривычно, и сложно, и не из моей области, но все же мы собрались, находили время несмотря на разницу, списывались, кидали идеи, придумывали. Все поддерживали друг друга, делились между собой событиями и планами. Когда отправили на последней минуте видео. Стали просто родными. Отметила для себя, что нужно не защищаться (до этого так и делала, я же в скорлупе была), а открываться. На два дня опаздывала, вот теперь с запозданием написала, но выполнила все.
Еще говорили, что я в секте. Я говорю, да в секте о здоровой жизни. Думаю, будет свободнее и легче жить в моем окружении, примут меня новую с новыми привычками. Знаю, что окружение надо менять. Но не всех же. А вообще фильтр работает уже хорошо: с кем интересно, с кем нет.
Когда отправили на последней минуте видео. Стали просто родными. Отметила для себя, что нужно не защищаться (до этого так и делала, я же в скорлупе была), а открываться. На два дня опаздывала, вот теперь с запозданием написала, но выполнила все.
Привет! По итогам за неделю я избавилась от 1 см на бедрах, 1 см на талии и 1 см на животе, и это классно. Позанималась так что хотелось потом прилечь и поспать).
Эта неделя прошла как то необычно для меня, наверное сказывается настрой на перемены. Последние месяцы я жила в сплошных рамках это можно кушать, то нельзя, это только с этим. Устала очень — это стресс, не хочу так больше и решила что можно все! И всю неделю задавала себе вопрос действительно ли я этого хочу? И на итог мне не хотелось сладостей и булок, только сегодня я испекла штрудель с яблочками и изюмом, но я действительно хотела его съесть!
В четверг придя с работы в отвратном настроении потому что меня допекли как никогда, в более раннее время моим антидепрессантом послужил бы кекс и пара бокалов вина, заесть всю усталость — вот было мое лекарство. На сей раз же я сделала себе коктейль из банана, молока и кефира и чувствую себя прекрасно, хотя в холодильнике стоял торт — это мое достижение!
Это замечательное, чувство, когда жир уходит! Конечно, не надо зацикливаться на еде!
Последние месяцы я жила в сплошных рамках это можно кушать, то нельзя, это только с этим. Устала очень — это стресс, не хочу так больше и решила что можно все!
На сей раз же я сделала себе коктейль из банана, молока и кефира и чувствую себя прекрасно, хотя в холодильнике стоял торт — это мое достижение
Хочу подвести итоги второй недели тренинга.
В пятницу я догнала всех, сделав крайнюю тренировку недели прямо перед эфиром. Предыдущую тренировку делала в четверг, и пятничная показалась легче, но к моему великому удивлению мокрее! Не знаю, с чем связано. То ли тело вработалось, то ли такой ритм и нагрузка отозвались сильнее. Не поняла
Поймала себя вчера на том, что я теперь не просто наклоняюсь, чтобы достать что-то из шкафа, а делаю сквот!!! :)))
Всю субботу писала стихи? даже в метро!!! Получилось почти две страницы А4! И чем дальше, тем лучше получалось. А я уже давно забыла, что это могу! И вообще, я много чего могу на самом деле! Спасибо, что напомнила! :))
На самом деле меня в детстве мало хвалили (боялись перехвалить, чтобы я не возгордилась, наверное), поэтому все свои достижения я считала чем-то совершенно нормальным, невыдающимся, обыденным. Поэтому меня удивляет, когда говорят, что у меня что-то здорово получается, считаю, что это нормально, не более. Отношусь к похвале с недоверием.
Срочно меняю свое отношение к этому!
Спасибо за то, что показала, как можно по-другому относиться к чувству вины и жалости к себе. Я об этом догадывалась, но нужна была подсказка со стороны. Ненужные негативные переживания на самом деле отнимают много энергии, которую можно направить в позитивное русло.
Тщательнее слежу за речью и письмом: убираю глаголы, которые не приводят к действию. И ведь правда, когда используешь глаголы действия, то тем самым как бы даешь себе установку на «встать и сделать», появляется больше желаний, которые искренне хочется осуществить, довести до максимума, а не просто абстрактно «попытаться» сделать, не вставая с дивана.
Субботним утром после тренировки взвесилась и сделала замеры. Меня итак каждое утро безумно вдохновляет и заряжает свое отражение в зеркале, а тут еще и цифры порадовали! Практически по всем фронтам минус один сантиметр! И минус 1,1 килограмм!
Я уже влезла в одни из своих любимых штанов в облипку!!! Ура!! Так нравлюсь себе!!
А сегодня поехала в торговый центр, зашла в магазин одежды, в котором была месяц или полтора назад. Я прекрасно помню, как тогда разделась в примерочной, глянула в зеркало, и мне уже не хотелось ничего примерять, хотелось только плакать от собственного отражения. А сегодня в той же самой примерочной, раздевшись, я смотрела на себя, любовалась и не могла сдержать счастливой улыбки :))))))) Одеваться не хотелось, стояла и вертелась у зеркала! Это ли не счастье!?!
Конечно, мне еще есть над чем работать, но я знаю, что я иду верной дорогой!
Спасибо огромное, Милена!
Я тоже, прикупила одежды, но на размер меньше, для меня это стимул влезть в неё! Могу, с удоаольствием, смотреть на свое отражение радует изменения! А Вы молодец, так держать!
Отношусь к похвале с недоверием.
Срочно меняю свое отношение к этому!
И ведь правда, когда используешь глаголы действия, то тем самым как бы даешь себе установку на «встать и сделать», появляется больше желаний, которые искренне хочется осуществить, довести до максимума,
Я уже влезла в одни из своих любимых штанов в облипку!!! Ура!! Так нравлюсь себе!!
) Одеваться не хотелось, стояла и вертелась у зеркала! Это ли не счастье!?!
Милена, здравствуй!
вес 59 =-1.100кг
талия 64=-5
живот 80=-0
попа 94=-4
под попой 89=—5
ляшки 58. -55л.=-1,-1
под грю-73=-4
калено37.-36=-3
голень 33лю-35п.=-3
отвес с 18.03.2013
от 09.03.2013 до 7.04.2013.
1. Напишите, что способствовало вашему прогрессу за эту неделю?собраность,клятва,голос милены когда иду на и из работы слушаю твои записи .Толко на етой волне!!!тренеровки!
2.Что тормозило процесс, какие есть «вредности» и «непонятности». —- тормозят емозыи их непонимания и незнение и страх решения,жалость. Вредности
—
Что нужно изменить?взглянути и реагировать по другому на проблемки!, фигурууууууу ….,уязвимость характера,поддатливость к влиянию других на меня.заедание….
Как бы будете себя чувствовать, благодаря этим выводам и изменениям? легче,уверение,понятливее,красивее!
Куда приведет вас это изменение поведения и состояния? к моей цэли,моей мечте,красе…
… Выберите в команде человека, который будет представлять ваши интересы на следующей неделе. —-Viktoria Grishina!!!
фокуссс……….-цытата—«На эфире услышала очень много правильного, о чем думала я сама, но никогда не «собирала» эти мысли вместе:
— Нужно пользоваться словами, которые несут в себе активное действие! Слова «пыталась», «наверное» и т.д ничего не значащие слова, которые не приводят ни к каким последствиям.
— Человек не должен испытывать чувство вины! Не надо этому чувству отдавать свою энергию и свои мысли!
— Кроме того, если испытываешь чувство вины, значит не принимаешь себя! Надо принять себя такой, какая ты есть!
— Иначе, начинаешь страдать. А жизнь должна быть без страданий! Энергия позитива гораздо круче, чем энергия негатива!
— Если к тебе плохо относятся окружающие тебя люди, значит нужно поработать над собой, значит где-то недоработка в себе!
— Страх поменяться присутствует. Это верно. От него надо избавляться. Сегодня будет новый день! Сегодня будет что-то новое! И я буду новая!»
собраность,клятва,голос милены когда иду на и из работы слушаю твои записи .Толко на етой волне!!!тренеровки!
вес 59 =-1.100кг
талия 64=-5
живот 80=-0
попа 94=-4
под попой 89=—5
ляшки 58. -55л.=-1,-1
под грю-73=-4
калено37.-36=-3
голень 33лю-35п.=-3
Позитивно, аж заряжает!
Милена!Отчитываюсь за неделю.Начну с замеров:в скобках цифры на начало тренинга.
ВЕС 81(84)!
ОГ-94(96)
От-75(78)
Ож-100(104)
Об-113(109)!!!
Он-61(59)!
Окол.-42(42)
О.гол.-41(40)
Я очень довольна!Я помню ,как на недавнем эфире мы планировали работу над собой на 3 мес. т.е.до 1 июня,тогда я написала ,что хочу Об.бедер уменьшить на 5см,а ты сказала,что это очень мало для такого периода.Я тогда читала и думала:»Милене легко говорить,но я то знаю,что с моей фигурой эту цифру с места не сдвинуть!»Прости меня ,Милена,я не поверила.А теперь вот он результат за 2 недели-4см в бедрах и это на фоне все тех же гормональных препаратов и критических дней на этой неделе!Я это пишу для девочки ,которая на последнем эфире написала:»А что делать ,если я не верю в результат?»Я подняла свой пушистый задик и начала заниматься,когда вот также одна девчонка у тебя на сайте написала:»Если все еще сидишь и ищешь мотивации-так и оставайся в жопе!»Это грубо,знаю,но как же,черт побери, это правильно и действенно!!!!!Милена,ты права 1000 раз,что парадокс в том ,что веришь в нас больше,чем мы!УМНИЦА!Теперь я точно знаю,что на правильном пути!
Какие факторы тормозили я уже написала,а вот помогла- команда и огромный потенциал творчества,Волна которого незаметно унесла за эту неделю еще кило жиру!С едой тоже наблюдаю,что работают не рамки и запреты,а осознанный выбор:»Я выбираю…»,а не»Мне нельзя…!»Это классно работает!Спасибо тебе,наше ЗОЛОТОЕ СЕРДЦЕ,за то ,что даришь нам массу ценных своих наработок и колоссальную веру в нас!!!!
ВЕС 81(84)!
ОГ-94(96)
От-75(78)
Ож-100(104)
Об-113(109)!!!
Он-61(59)!
Окол.-42(42)
О.гол.-41(40
Я тогда читала и думала:»Милене легко говорить,но я то знаю,что с моей фигурой эту цифру с места не сдвинуть!»Прости меня ,Милена,я не поверила.А теперь вот он результат за 2 недели-4см в бедрах и это на фоне все тех же гормональных препаратов и критических дней на этой неделе!Я это пишу для девочки ,которая на последнем эфире написала:»А что делать ,если я не верю в результат?»Я подняла свой пушистый задик и начала заниматься,когда вот также одна девчонка у тебя на сайте написала:»Если все еще сидишь и ищешь мотивации-так и оставайся в жопе!»Это грубо,знаю,но как же,черт побери, это правильно и действенно!!!!!Милена,ты права 1000 раз,что парадокс в том ,что веришь в нас больше,чем мы!УМНИЦА!Теперь я точно знаю,что на правильном пути!
Всем привет!!!!Милена,мощнейший эфир!!! Такие вещи говоришь! Первые раз смотрела кусками, были за городом, инет слабый. Сейчас пересматривала второй раз зацепившие меня моменты, есть желание еще пересмотреть. Начну по порядку.
Замеры я не делала, не было с собой ленты. Сделаю завтра, хотя если честно, то я не хочу замеряться на данный момент,ни замеряться ни взвешиваться. Я вижу, что моя фигура меняется, и мне оч нравятся эти изменения, я кайфую от этого. Не хочется никакой арифметики, пусть зеркало показывает мои достижения.
Что способствовало моему прогрессу? Я стала еще больше прислушиваться к себе, больше задавать вопросов: а зачем? а к чему это приведет? А чего я хочу на самом деле?
А что тормозило? Ооооо тормозов хватает:
Страх. Вообще в моей жизни оч много страхов, иногда кажется ,что вся моя жизни из этих страхов и состоит. Страх за своих родных, страх идти вперед, страх начать действовать по-настоящему, страх перед трудностями, страх неудачи,страх перед общественным мнением, страх быть не такой как все,страх что-то изменить в своей жизни,страх от того,что не знаю чего по-настоящему хочу в этой жизни, в чем моя миссия…. Тормозит меня то,что я не могу начать действовать. Вернее вроде бы я что-то делаю, но мне кажется,что это мелкие действия. Да, я делаю тренировки, выкладываюсь по полной. Да, слежу за питанием,слушаю себя. Но я боюсь шагнуть дальше. Я понимаю,что мне неуютно, мне неуютно быть такой какая я есть сейчас, моя душа требует чего-то большего, но я будто парализована…И получается,что я опять варюсь в своем похудательном процессе, хотя внутри понимаю,что я прячусь , это то,чем я прикрываюсь, чтобы не делать более решительных шагов. Вот она вторичн выгода, я не достигаю своих типо идеальных параметров, потому что если я их достигну, то мне что-то нужно будет с этим делать, нужно будет идти дальше…а я не знаю,что делать, поэтому мне привычнее и проще все также париться о своей фигуре, чем заняться действительно важными делами,которые будут приносить мне истинное моральное удовлетворение. Из эфира я четко услышала, что у меня нет той самой важной цели, которая будет гореть,как путеводная звезда передо мной. Как-то мелко плаваю. Мне оч некомфортно, иногда даже кричать охото . Дошла до точки кипения…
Я должны увидеть свою цель, прочувствовать ее. И нужно начинать действовать более решительно и целенаправленно. Перестать винить себя, потому что это чувство постоянно со мной. Начать писать подробный план, причем указывать сроки выполнения. Творческие задания такие показательные, смотрю на работы и понимаю,какие мы все разные, и какие все ЛИЧНОСТИ!!! Посмотрите, что девчонки творят,насколько отдаются процессу,какие все интересные. Каждая работа цепляет.
Хочется расправить крылья и взлететь!!!!
Тормозит меня то,что я не могу начать действовать.
Дошла до точки кипения…
Хочется расправить крылья и взлететь!!!!
Девчонки, фокусировала вас на то, что важно для каждой из вас!
Смотрите мои видео ответы — там еще упомяну о том, что важно!
Спасибо за эфир и тренировку!!! Очень вовремя!