Эфир творчества. ДЕНЬ 5. Минус 30 кг. Сезон 2.
Всем привет!
У нас день эфира и продолжения творчества.
Поэтому погружайтесь в «творческий эфир» и оставляйте свои выводы и «отпечатки» интересных для вас фокусов внимания!
Ваше задание на эти выходные:
- Сделайте замеры с утра, до еды и похвалите себя за результат.
- Напишите, что способствовало вашему прогрессу за эту неделю?
- Что тормозило процесс, какие есть «вредности» и «непонятности».
- Что нужно изменить?
- Как бы будете себя чувствовать, благодаря этим выводам и изменениям? Куда приведет вас это изменение поведения и состояния?
- Выберите в команде человека, который будет представлять ваши интересы на следующей неделе. То есть того, кто получит «по полной» от меня по Обратной Связи по тренировке( подробно говорили про это на эфире).
- Завершите ваше командное творческое задание и пришлите на почту сайта до 12.00 воскресенья 7.04.13. Голосование будет открытым до 21.00 понедельника 8.04.13. Это будет грандиозный челлендж!!
Жду ваши улетные творчества и отдачу каждую минуту нашего тренинга.
Наблюдайте за вашим состоянием и поведением в выходные, спрашивайте у команды, как у них, делитесь успехами, читайте комменты и мои ответы. Пусть изобилие наработок поглотят еще больше ненужного, лишнего, привычного..
У нас новая жизнь!
До завтра!
Ваш тренер, Милена
Милена, привет.
Меня очень кольнул образ в твоем исполнении. Можно мечтать о розовом платье и пляже и при этом лежа, и ничего не делая, поедая сладости. Жалеет себя, жалуется,что ничего не получается. Меня задело!!!!!
Что взяла для себя важное из эфира:
1. Я хочу быть в кругу позитивных и успешных людей.
2. Живу на позитиве и страдания в топку.
3. Я принимаю себя. Помогаю себе стать еще лучше.
4. На хамство реагирую улыбкой ))))
5. Творчество это действительно средство для похудения.
6. Я живу без рамок и ограничений, даю волю позитивной энергии.
7. Улыбаюсь себе и окружающим ))))
Спасибо за эфир. Верю тебе и иду за тобой!!!! 🙂
Ирина, спасибо!
Я принимаю себя. Помогаю себе стать еще лучше.
:thanks:
Творчество это действительно средство для похудения.
6. Я живу без рамок и ограничений, даю волю позитивной энергии :yu: :victory:
девочки, подскажите, как должна быть отсняла тренировка? с разминкой, или просто 4 минуты? или три подхода в 1 видео?
я все скажу.. один подход
спасибо
Всем привет!
С утра сделала замеры и хорошо , что пересмотрела эфир , а потом начала писать . Последний раз мы замерялись 2 апреля , за это время у меня не изменились ни объёмы , ни вес . Зато я лучше чувствую свои мышцы и стала более поворотливая .
Ещё за прошедшую неделю такие наблюдения — я очень хочу спать , практически постоянно . Т.е. я бодрая , активная , но стоит мне присесть — всё , отключаюсь . Есть подозрение , что это перед месячными (я очень завишу от гормонального фона). Интересно , а с этим можно справится ? Мне неприятно физически и эмоционально зависеть . Или это я оправдываю себя обстоятельствами ?
Несмотря ни на что , внутри уже предвкушение следующей недели . Хорошие предчувствия , прям разжигается всё внутри от приближения . В выходные хочу подчистить все хвосты , доделать , доработать .
Олена, спасибо!
Ждем результатов по телу на следующей неделе..
Хорошие предчувствия , прям разжигается всё внутри от приближения . :sun: :victory: у меня тоже такое предвкушение для всех!!! ну и задания!! :bb: :training: :nyam: :connie_pie: :popcorm:
на какую почту высылать видео девочки?
mail@magiconfit.ru
Да, всё высылайте на почту сайта.
я про видео еще ничего не говорила.. я скажу, когда и какую тренировку снимать… не торопитесь.. слушайте внимательно! *OK*
Вчерашний эфир стал для меня знаковым. Очень было круто осознавать то, что кроме меня еще так думают и другие. Спасибо, Милена, что напомнила о том о чем ты напомнила, потому что среди потока серых лиц очень часто я теряюсь и забываю о своих собственных целях, введусь на конфликты и реже вижу себя со стороны. Я полностью согласна со всем тем, что было сказано, потому что сама живу этими принципами и пытаюсь показать другим, что такое возможно и все, что нас окружает- это мы сами. Просто эти эгрегоры иногда так сильны, наверное или не до конца отпустили или пытаются снова засосать и я понимаю, что это происходит из-за моей неуверенности, а они меня просто тестируют, на предмет того насколько я готова идти за своими желаниями или я все-таки продолжают жить в удобных рамках, которые доя меня установили и ничего не надо додумывать. Главное в этом деле — это постоянная фокусировка и осознанность, поначалу трудно, надо себя дисциплинировать. Для меня тренировки стали именно таким ритуалом, благодаря которому я вырабатываю осознанность, начиная делать это пусть в таком небольшом масштабе, это постепенно вовлекает остальные сферы жизни.
Вчера на эфире я задала вопрос, но меня немного не так поняли, я не могла вовремя отписываться по чисто техническим причинам, так что напишу тут, может мне что-нибудь подскажут.
Я сделала такой вывод по питанию, что очень часто могу поесть без голода из любопытства, но не потому, что это детскость и желание делать лишь бы что. Это связано с желанием постоянно быть в теме. Возникает ощущение, что я могу что-то пропустить и останусь без внимания. И как следствие обнаружила страх развиваться в творческом плане. Страх того, что от того, что я остаюсь незамеченной, мое творчество никто не увидит и оно никому не нужно. Может это слишком замудрено и я сама себя как-то оправдываю, но когда я занимаюсь любимыми делами, а именно шью, рисую, сижу с видео или фото, я забываю обо всем и худею моментально, потому что забываю о еде в том числе. Вот только творчество это я делаю намного чаще не для себя, потому что мне кайфово, а потому что это нужно кому-то под заказ. Потому что это как бы гарант того,что оно нужно кому-то. А делать что-то просто так я пока не научилась. У меня было сложное детство, много чему заставляли и недооценивали собственные мои идеи и творения и вот во что это вылилось. Я рада, что открыла это в себе, потому что теперь легче смотреть в глаза этому дракону.
Такие выводы я делаю еще и потому, что спустя 4 года, после значительных трансформаций вернулась в Россию, чтобы отпустить свое прошлое. А тут еще и тренинг, так что для меня это двойная работа))) все случается к месту и времени. Я в этом убеждалась тысячи раз, вижу и сейчас.
Надя, спасибо!
ля меня тренировки стали именно таким ритуалом, благодаря которому я вырабатываю осознанность, начиная делать это пусть в таком небольшом масштабе, это постепенно вовлекает остальные сферы жизни. *THUMBSUP*
все случается к месту и времени. Я в этом убеждалась тысячи раз, вижу и сейчас. :training:
Приветик девочки и Милена !!!
Эфир вчера был интересны и запоминающимся. Много полезного смогла почерпнуть для себя. Замеры сделала и как всегда порадовалась хоть и маленькому, но результату! Похвалила себя, что я на правильном пути и делаю все со 100% отдачей.
Замеры: Было Стало Результат
ВЕС 70.8 69.4 1,4
Голень 22 21 -1
Бедра 101 100 -1
Попа 104 103 -1
Живот 94 93 -1
Талия 77 76 -1
Грудь 94 94 =
Шея 31 31 =
Рука 29 29 =
Можно сказать, подтянулось на -1 тело сняло еще один слой жирка (скафандр) так, что мы все ближе к цели!! Нащет веса могу сказать, что до этого скинула уже 9 кг поэтому тело немного привыкает к новому весу и ни только тело, но и кожа. Так что я довольна своими результатами!!
Прогресс прям на лицо и тело, стала больше пить воды и соответственно кушать меньше. Тренировки стали более качественные стараюсь на первом круге выложиться как на последнем, на 100% и это радует. Тормозит где то в глубине души страх, что, а вдруг не получиться, хотя вижу результат на лицо и сама я уже изменилась и все равно он как червячок, где то там сидит и только и ждет, когда я оступлюсь! Я решила порыться там, в и извлечь его от туда ему там не место!
Я думаю что наша жиросжигающая волна на правильном пути и захватим еще пару а может и больше толстушек, которые лежат на диванах, которые и ждут только когда им дадут волшебный пендель!
Творчество на меня лично влияет офигенно, я как под кайфом, даже есть не хочу, мысли заняты совсем не едой. Эти изменения со мной приведут меня к моей цели и не только полностью измениться все, мои мысли, мой образ жизни, даже некоторые люди которые меня окружают!! И Я сама готова к этим изменениям, иду как по лесенке в верх маленькими шажочками и с каждым шагом открываю для себя столько нового, полезного, интересного.
Девочки с частушками меня поразили, было интересно смешно и даже на разных языках, прям за душу взяли, как суперски спели и с играли. Я бы им отдала все голоса, хотя творчество других еще не видала, а припев хожу и напеваю вот как цепляет! Милена краса сердце золотое, днем и ночью это сердце нами занятое!!! Ну что тут скажешь просто КЛАСС!!
Всем пока хороших выходных желаю провести их достойно!! ХВАТИТ ЖРАТЬ!!! Развлекитесь девочки !!!
*YAHOO!*
Лиля, спасибо!
Классные результаты, готовы к новым, так?
*YAHOO!*
Прогресс прям на лицо и тело, стала больше пить воды и соответственно кушать меньше. *DANCE*
червячка достанем!
И Я сама готова к этим изменениям, иду как по лесенке в верх маленькими шажочками и с каждым шагом открываю для себя столько нового, полезного, интересного. :yu: :victory:
*KISSED*
Лиля, классно! Еще минус см -это тоже прогресс !!! *BRAVO*
С эфира запоминаю:
Не винить себя за то что в моей жизни.
Путь без страданий, упала, встала и пошла.
Изменять паттерн и этим жизнь.
Не общатся с негативными людьми.
Если другие плохо относятся ко мне, надо поработать над собой, углы почистить.
It`s a new day! It`s a new life!
*BRAVO*
Из сценки увидела себя, как я себя жалею. Ложусь на бочёк, скручиваюсь как эмбрион и не хочу не что делат, депрессивное настроение. Пойду покушаю что не будь вкусненькое, сладенькое. ….
Прогрессу способствовало креативное задание и совет прислушиватся к телу, кушать до первого вздоха. Тормозило кушать шоколад на работе, соблазняет если стоит где то или в гостях придлогают. Тормозит именно то что Милена в эфире спросила: «Что должно произойти, что бы ты поверела в себя?». Вот и мне всё ещё не хватает убеждения, что достигну поставленные цели. Понимаю что из детства мной рулит. Продолжаю работу переработать прошлое. Разкрываю любовь к себе, знакомлюсь сома с собой, делаю себе приятности, занимаюсь креативом. Таким способом я скину не только килограммы, а все плохии привычки, чувства, жалость, обиды которые таскаю с собой как рюкзак на спине который сильно ко мне приклеелся. Мое сердце освободится от груза и всплывёт на поверхность. Груз прошлого держит его на дне океана. Всплыв оно позволит любить себя и других. *INLOVE*
Елена, респект!
It`s a new day! It`s a new life! :whistle:
Прогрессу способствовало креативное задание и совет прислушиваться к телу, кушать до первого вздоха *THUMBSUP*
поставь себе цель в жизни — пусть этот тренинг будет первым реализованным желанием, которое ты запомнишь.. после этого будут открыты все двери.. на самом деле именно этому я вас учу!!! плюс еще и фигура!!! *INLOVE* *ROSE* :give_heart:
Мои замерки сегодня с утра были такими:
вес не здвинулся, так и стоит на 57,1 кг
о.г. +/- 0
о.т. -1 см
под пупком -1 см
о. таза -2 см
ноги и руки без изменений
*YAHOO!*
Доброго всем времени суток.
Послушала эфир, конечно в сценке узнала себя, когда результаты не так велики как мне хотелось бы. Или кто-то не замечает их. 🙁
Возник вопрос. Милена, а что ты делала 15 февраля??? Когда метеорит упал в Челябинске? Не проходила ли где-то поблизости тренинг? Или это ты его еще 12 на Эйфелевой башне притянула? А он был так далеко, что только к 15 до Челябинска долетел.))) :prankster:
Думаю, что по окончанию тренинга еще что-нибудь в мире случится, но пусть хорошее!
Разделяю твое мнение что вокруг хорошего человека все хорошие. :friends:
Елена, спасибо!
15 февраля начался тренинг.. и упал метеорит и папа отказался от престола.. конец контролю и старым рамкам.. именно про это был тренинг.. и сегодня, мы тоже делали то, чего еще никто не делал- так сказали наши учителя.. это впервые к тому же в России — на самом деле каждый из нас вносит изменения во все пространство.. каждый раз, когда вам хорошо — где-то расцветают цветы, голодные накормлены, благодаря тому, что каждому из нас хорошо — весь мир меняется.. не нужно преуменьшать своей доли в этом.. есть такая книга «Посланник», с которой начался мой путь в более позитивно-любовном направлении — автор пишет, что если 12% людей будут «посылать любовь» — улыбаться и быть счастливыми, вся Земля перейдет на такое позитивное состояние!! :give_heart: :bra: *INLOVE* :man_in_love: :give_heart: *KISSED* *ROSE* :victory: :sun:
Милена, спасибо тебе за книгу, кстати, я её прочитала со всеми продолжениями (ты в каком -то из своих видео или статей упоминала её в прошлом году , я сразу же её приобрела! )
я почему-то представляю, что у меня как будто прожектор в солнечном сплетении встроен, и я через него луч света представляю и посылаю! Ездила на лыжах кататься на прошлых выходных- по дороге посылала любовь горам, холмам, ёлкам, снегу, подьёмникам… вот какая я ученица !!! :girl_in_love:
Спасибо!
Прочитала книгу. Но перестала заниматься, чем была увлечена раньше. Шить, вышивать не могу. Сидеть долго тяжело мне. На работе прям зад затекает, чувствую как кровообращение замедляется. Нахожусь в поисках нового увлечения.)
Привет,Милена!!!Ты абсолютно права!!!!В твоей сценке ты показала мои скрытые мысли ПОЛНОСТЬЮ!!!!!!!Меня это очень сильно задело…скажу чесно,было обидно,но ты открыла мне глаза!!!Я просто боюсь провала и поэтому постоянно себя оправдываю!Я не могу поверить в себя после стольких лет разочарований!!!Блин,опять оправдания!!! ➡ Мне действительно пора перестать бояться!!!Спасибо за истину!
Творческое задание нашей команды действительно подняло настроение…девчонки обалденные и круто заряжают позитивом!!!Спасибо,Милена,что направила на участие творческом задании!!!Я очень довольна!!! *THUMBSUP*
по поводу страхов,очень жду следующих твоих видео!!!Теперь я понимаю,что надо быть честной с собой!!!
По поводу значимости тренировок:
Я действительно воспринимаю тренировки,как глобальное событие!!!Мне кажется,что я сделала шаг к своей стройности и мне хочется ещё и ещё!!!Спасибо за ценные мысли и фокусы!!!Теперь буду стараться не акцентировать так сильно своё внимание на проделанной тренировке!Буду стараться ввести её в повседневную привычку и получать удовольствие!
Ксения, спасибо!
у нас будет новая неделя и мы будем работать еще сильнее.. качественнее! пусть все, что ты поняла и осознала будет ростом и твои результаты взлетят! я раньше тоже воспринимала тренировки, как единственный метод работы и поэтому тренировалась часами — с утра 2 тренировки, вечером 1 или 2.. сантиметры уходили миллиметрами..сейчас у меня намного больше опыта и есть методика, которая работает .. научись тренироваться коротко с большей отдачей.. даже оставь ту же.. ты поймешь, как это работает только когда сделаешь именно так, как мы все тут делаем.. и мы будем работать со вторичными выгодами и питанием! Я жду от тебя самых лучших результатов за следующую неделю!!!
Все будет! :victory: :training: :bra: :party: :party: :party: *YAHOO!* *YAHOO!* *YAHOO!* *YAHOO!*
Спасибо,Милена!Буду работать!!!!
*THUMBSUP*
Привет!
Свой первый комментарий оставила сразу после эфира, не дожидаясь его обработки, так как сценка действительно сильно задела.
Сегодня утром взвесилась и — 2 кг, что конечно очень радует и чувствую себя даже легче. Замеры сделала только вечером, но изменения есть, под грудью -2 см. Уменьшение не большое, но заметно ощутимое для меня. Я очень рада своим результатам. Я молодец и у меня все получатся.
Я думаю, что результат на этой неделе благодаря питанию, эмоциональному состоянию и тренировкам. Неделя прошла в основном (кроме одного дня) очень позитивной и увлекательной. В понедельник, после эфира и переформирования команд, было как-то грустно и страшно, что будет новая команда и новые люди, а я их совсем не знаю… а к первой команде так привыкла…в общем сплошные страхи. А оказывается, что напрасно боялась. Девочки в новой команде оказались очень веселые и талантливые. Общаться с ними одно удовольствие и сплошной позитив. После общения с ними хожу и сама улыбаюсь целый день. С девочками с первой команды, так же продолжаем общение и стараемся поддерживать друг друга.
На прогресс повлияло питание. Старалась контролировать и вечером делать легкий ужин, в идеале для меня чашка чая.Мне нравиться ложиться спать с пустым желудком, тогда я чувствую себя намного легче.Конечно, играют роль тренировки. Я делаю их с большим удовольствием, конечно не так идеально как надо, но я стараюсь работать максимально качественно (мне мешает мой большой вес) Мне нравится, когда у меня начинают болеть мышцы, значит они работают. И в день тренировок я меньше ем, это факт. Но, даже при всем этом, тренировку делаю только один раз в день и в те дни, когда их надо делать.
Что тормозило процесс, какие есть «вредности» и «непонятности».- Есть «вредности» в еде: все еще хочу есть колбасу и сладости (меньше чем колбасу)и не понятно зачем и почему? Кому это надо? Мне не понятно почему я так увлекаюсь поеданием,что забываю остановится? (такое происходит не каждый день, но бывает)
Что нужно изменить?- 1.Изменить отношение к еде НАВСЕГДА. У меня нет стабильности. Один день я все правильно делаю и при этом чувствую себя хорошо, а в другой день все наоборот. 2. Качество выполнения упражнений. Делать все ПРАВИЛЬНО.
Я понимаю, что надо все менять.
Как вы будете себя чувствовать, благодаря этим выводам и изменениям? Куда приведет вас это изменение поведения и состояния?- Буду чувствовать себя хорошо, когда все разложу по полочкам и разберусь, что происходит с головой и почему руки сами тянутся за вредной и лишней едой.
Ой, молодец ! *BRAVO* *KISSED*
видно что вы стараетесь! умница! 🙂
anya и anette, спасибо большое а поддержку 🙂 :spruce_up:
Ирина, молодец!!!
Сегодня утром взвесилась и — 2 кг, что конечно очень радует и чувствую себя даже легче. :bb:
все выводы- респект!
И в день тренировок я меньше ем, это факт.
Есть «вредности» в еде: все еще хочу есть колбасу и сладости (меньше чем колбасу)и не понятно зачем и почему- этим мы и займемся! *THUMBSUP*
Миленочка, здравствуй, девочки!
вес в понедельник был 81.4, сегодня 80.4,чувствую что худею, и давно не было такого чувства, когда просыпаешься с утра, с ощущением что худела во сне !
01.04 07.04
вес 81.4 80.4 -2
талия 88 86 -2
под животом 104 101 -3
бедра 112 111 -1
грудь 104 102 -2
отвес с 18.03.2013 минус 4 кг 300 гр.
голень, шея, и руки не измеряла 01.04. не измеряла, но извиняюсь…буду исправляться.
Напишите, что способствовало вашему прогрессу за эту неделю? стала ниже садиться, ниже делать наклоны, с 18 числа прошло 3 недели я села полностью на шпагат, меня это мотивировало…
Что тормозило процесс, какие есть «вредности» и «непонятности». на последней тренировке , при разминке, мне на понятны растягивания, когда, голову кладешь, на плечи. мне был сложна планка, болит спина, когда её делаю. вредность- хочеться дать слабину, когда делаешь упражнения, делать не с таким напором, не с отдачей, но, я постоянно стремлюсь, чуть больше, потянуться, выпрямиться, делать с улыбкой, и в итоге мое упорство «уничтожает» лень…
Что нужно изменить отношение к себе, полюбить себя полностью….
Как бы будете себя чувствовать, благодаря этим выводам и изменениям? Куда приведет вас это изменение поведения и состояния? я чувствовала эффект, после первой тренировки, ходишь после нее, и чувствуешь, как сжигаются жиры, выходишь весь мокрый после тренировки… чувствую что становлюсь лучше! Преображаюсь на глазах! на работе, все сразу сказали, что поменялась!а главное для меня это мамины замечания,и любимого мужа!
🙂 :sun:
потрясающие результаты!! поздравляю! *ROSE*
Анетт, умница!!
Результаты супер!
стала ниже садиться, ниже делать наклоны, с 18 числа прошло 3 недели я села полностью на шпагат, меня это мотивировало… *THUMBSUP* *THUMBSUP* *THUMBSUP*
*BRAVO* *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO*
я постоянно стремлюсь, чуть больше, потянуться, выпрямиться, делать с улыбкой, и в итоге мое упорство «уничтожает» лень…- супер!
чувствую что становлюсь лучше! Преображаюсь на глазах! на работе, все сразу сказали, что поменялась!а главное для меня это мамины замечания,и любимого мужа! :bra: :bra: *ROSE* *ROSE* :give_heart: :give_heart:
Привет!
Вчера с легкостью надела костюм, который не носила года 3, из-за того, что поправилась! Более того, не просто надела, он на мне вертится!
Замеры:
Ош — 34 — 34 см
Ог- 96 — 94 см (-2)
От — 79 — 75 см (-4)
От по пупку — 84 — 79 см (-5)
Об — 99 — 97 см (-2)
Ож — 93 — 90 см (-3)
Оног — 56 — 54 см (-2)
Оплеча — 30 — 28 см (-2)
Вес 60 кг (-2 кг).
На этой неделе было сложно — сильная простуда. Тяжело дышать при выполнении упражнений. А потом, пью очень много горячего чая с медом, в итоге ощущение, что опухла.
На эфире услышала очень много правильного, о чем думала я сама, но никогда не «собирала» эти мысли вместе:
— Нужно пользоваться словами, которые несут в себе активное действие! Слова «пыталась», «наверное» и т.д ничего не значащие слова, которые не приводят ни к каким последствиям.
— Человек не должен испытывать чувство вины! Не надо этому чувству отдавать свою энергию и свои мысли!
— Кроме того, если испытываешь чувство вины, значит не принимаешь себя! Надо принять себя такой, какая ты есть!
— Иначе, начинаешь страдать. А жизнь должна быть без страданий! Энергия позитива гораздо круче, чем энергия негатива!
— Если к тебе плохо относятся окружающие тебя люди, значит нужно поработать над собой, значит где-то недоработка в себе!
— Страх поменяться присутствует. Это верно. От него надо избавляться. Сегодня будет новый день! Сегодня будет что-то новое! И я буду новая!
Стало еще раз понятно, что есть куда продолжать работать над собой!
когда надиваешь вещь в которую, ты даже не влизал, офигенное, чувство! поздравляю, талия минус 5 см, отлисно! *THUMBSUP*
Натали, шикарно!!
Вчера с легкостью надела костюм, который не носила года 3, из-за того, что поправилась! Более того, не просто надела, он на мне вертится! *BRAVO* *BRAVO*
Стало еще раз понятно, что есть куда продолжать работать над собой! — отлично!! туда и летим! :training:
Привет!
Эфир потряс меня до глубины души. Как я поняла,что все услышали то,что им близко, и всё-разное у каждого! Я опять от души посмеялась с Милениных сценок -это просто супер! Артистка !!!! народная )))))
Милена, я поняла,что меня тормозит, что меня останавливает. Как будто распахнулись глаза (только я не понимаю,почему именно на этом эфире, ведь ты про это не раз уже говорила! просто я УСЛЫШАЛА тебя,так же,как когда ты обьясняешь упражнения одни и те же, но в каждом твоём обьяснении я слышала каждый раз что-то новое). Вот мой комментарий по поводу услышанного:
После тренинга предновогоднего у меня остановился вес. То есть я перестала его терять с января. Небольшая предистория : я с прошлого года занимаюсь с Миленой и маленькими шажками иду к фигуре мечты, потеряла около 30 кг. Итак , я думала,что я вошла в фазу «плато», или что-то в этом роде. Завела календарь на стене , где помечаю дни , в которые делаю тренировки. Еще я начала бегать (прямо как Форест Гамп , получаю огромное удовольствие во время пробежки, ноги сами меня несут! Тридцатью килиграммами ранее я даже не думала о беге, а сейчас жду дней, в которые бегаю, с предвкушением). Так же я вернулась в йоговскую студию, и начала опять ходить на классы. После эфира сняла календарь со стенки (как хорошо что я его завела) и сделала анализ за февраль и март: я слишком много занимаюсь И НЕ ДАЮ ТЕЛУ НУЖНОГО ОТДЫХА. оно не успевает восстанавливаться. Я с открытым ртом слушала Милену ,зная,что этот вопрос подняла не я , но ответ ко мне относился ! я конечно не делаю две тренировки в день -но даже например в пятницу как было -сделала тренировку, потом пошла на дикотеке плясать на пару часов, тоже выложилась там на свои 100%. Меня иногда тоже клонит в сон после тренировки, но я иногда могла позаниматься, а потом поехать на велопробег на пару десятков километров, вместо того,чтоб поспать, или просто дать телу отдохнуть.
Мне нужно сделать изменения в планировании тренировок и других видов спортивной моей деятельности. Меня эти изменения приведут на правильний путь к достижению моей цели. А то я в данный момент сбилась с него. Эфиром получила как ударом молоточка по коленке на приёме у невропотолога — даже слегка подпрыгнула.
Что нужно изменить -начать писать отчёты по тренировкам. Стараюсь их все делать на продвинутом уровне и ускоряться. Пробывала один круг замедляться , но чувствовала,что не выкладываюсь на всю свою мощь.
Аня, спасибо!
Меня иногда тоже клонит в сон после тренировки, но я иногда могла позаниматься, а потом поехать на велопробег на пару десятков километров, вместо того,чтоб поспать, или просто дать телу отдохнуть. :yu: :training: :yes: :thanks: *YAHOO!* *THUMBSUP*
Пусть так и будет!!!
Твой характер рулил тобой.. а телу действительно нужен отдых!!! и от ненужной еды и от тренировок… тогда тело будет давать результаты..
Эфиром получила как ударом молоточка по коленке на приёме у невропотолога — даже слегка подпрыгнула. :biggrin:
Милена, здравствуй!
На эфире быть не могла, посмотрела его утром, а за ответ села только на следующий день. Ходила и переваривала внутри себя все полученное от тебя. «Не забирайте у меня мою жирную спокойную жизнь» — больно , обидно но это про меня. на прошедшей неделе я стала вываливаться из ритма тренинга, не успевать, поэтому и желание вернуться туда где никто не трогает все тихи и гладко. Но я правда не хочу назад! я активная и целеустремленная (была такой, значит снова стану). Пересмотрела свои цели, снова. Встала и пошла, вернее побежала)))
По замерам, не хотела мерятся, вроде мерялись недавно, да и пмс пришел (а я раздуваюсь как лягушка). Но если Милена сказала, то все делаем))) И результат меня приятно удивил))) уменьшились ноги и попа, над грудью и грудь на 1 см!!! живот без изменений, талия +1 (ну это псм). Вот так вот))) тренера надо всегда слушаться)))
Но я правда не хочу назад! я активная и целеустремленная (была такой, значит снова стану). Пересмотрела свои цели, снова. Встала и пошла, вернее побежала))) *THUMBSUP*
Сделайте замеры с утра, до еды и похвалите себя за результат.
Привет, Милена! На эфире не смогла присутствовать, догоняю. За неделю прогресс однозначно есть — минус 0,5 кг и это при трех мероприятиях с застольями, нужно было там быть. Голова не хотела есть вредного и ненужного. Работа в команде отвлекает на 100% от еды,утром в 06.00 утра включала комп, и вечером допоздна в скайпе общались. На одном мероприятии пила вино — было важное событие для меня и к тому же традиции в коллективе, вообщем праздник. Думаю, без этого было бы лучше. На двух других мероприятиях алкоголь исключила, окружение не понимает, уговаривает «ну немного и т.п.». Я сказала, для чего это. Мне и так весело и хорошо, а Вам для чего». Изменить — исключить алкоголь (вино) на праздниках, потому что раньше так было принято. Я же сейчас другая. И люди не понимают, сначала говорят кучу комплиментов пр внешний вид, силу воли и характера, восхищаются, а потом тут же «ну съешь один кусочек какой-то вреднятины выпей бокальчик, ну один раз можно». А таких разов каждый день было бы. я отвечала, поэтому и изменения проявились, все успокоились и отстали, пока. Еще говорили, что я в секте. Я говорю, да в секте о здоровой жизни. Думаю, будет свободнее и легче жить в моем окружении, примут меня новую с новыми привычками. Знаю, что окружение надо менять. Но не всех же. А вообще фильтр работает уже хорошо: с кем интересно, с кем нет. Меня приведет это к моей долгожданной стройности и второй части моей цели (минус 10 кг), первые 10 кг были потеряны осенью 2012 года с тобой, Милена! На тренинге начала принимать себя: принимаю свои широкие бедра и ягодицы, да они мои и у меня они такие, я принимаю их и работаю в этом направлении. Страха поменяться уже нет, вырываюсь из панциря потихоньку. Творческое задание, признаюсь, для меня и непривычно, и сложно, и не из моей области, но все же мы собрались, находили время несмотря на разницу, списывались, кидали идеи, придумывали. Все поддерживали друг друга, делились между собой событиями и планами. Когда отправили на последней минуте видео. Стали просто родными. Отметила для себя, что нужно не защищаться (до этого так и делала, я же в скорлупе была), а открываться. На два дня опаздывала, вот теперь с запозданием написала, но выполнила все.
Еще говорили, что я в секте. Я говорю, да в секте о здоровой жизни. Думаю, будет свободнее и легче жить в моем окружении, примут меня новую с новыми привычками. Знаю, что окружение надо менять. Но не всех же. А вообще фильтр работает уже хорошо: с кем интересно, с кем нет. *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO*
Когда отправили на последней минуте видео. Стали просто родными. Отметила для себя, что нужно не защищаться (до этого так и делала, я же в скорлупе была), а открываться. На два дня опаздывала, вот теперь с запозданием написала, но выполнила все. *ROSE*
Привет! По итогам за неделю я избавилась от 1 см на бедрах, 1 см на талии и 1 см на животе, и это классно. Позанималась так что хотелось потом прилечь и поспать).
Эта неделя прошла как то необычно для меня, наверное сказывается настрой на перемены. Последние месяцы я жила в сплошных рамках это можно кушать, то нельзя, это только с этим. Устала очень — это стресс, не хочу так больше и решила что можно все! И всю неделю задавала себе вопрос действительно ли я этого хочу? И на итог мне не хотелось сладостей и булок, только сегодня я испекла штрудель с яблочками и изюмом, но я действительно хотела его съесть!
В четверг придя с работы в отвратном настроении потому что меня допекли как никогда, в более раннее время моим антидепрессантом послужил бы кекс и пара бокалов вина, заесть всю усталость — вот было мое лекарство. На сей раз же я сделала себе коктейль из банана, молока и кефира и чувствую себя прекрасно, хотя в холодильнике стоял торт — это мое достижение!
Это замечательное, чувство, когда жир уходит! Конечно, не надо зацикливаться на еде!
Последние месяцы я жила в сплошных рамках это можно кушать, то нельзя, это только с этим. Устала очень — это стресс, не хочу так больше и решила что можно все! *THUMBSUP* *YAHOO!*
На сей раз же я сделала себе коктейль из банана, молока и кефира и чувствую себя прекрасно, хотя в холодильнике стоял торт — это мое достижение :sun: :victory:
Хочу подвести итоги второй недели тренинга.
В пятницу я догнала всех, сделав крайнюю тренировку недели прямо перед эфиром. Предыдущую тренировку делала в четверг, и пятничная показалась легче, но к моему великому удивлению мокрее! Не знаю, с чем связано. То ли тело вработалось, то ли такой ритм и нагрузка отозвались сильнее. Не поняла 🙂
Поймала себя вчера на том, что я теперь не просто наклоняюсь, чтобы достать что-то из шкафа, а делаю сквот!!! :)))
Всю субботу писала стихи? даже в метро!!! Получилось почти две страницы А4! И чем дальше, тем лучше получалось. А я уже давно забыла, что это могу! И вообще, я много чего могу на самом деле! Спасибо, что напомнила! :))
На самом деле меня в детстве мало хвалили (боялись перехвалить, чтобы я не возгордилась, наверное), поэтому все свои достижения я считала чем-то совершенно нормальным, невыдающимся, обыденным. Поэтому меня удивляет, когда говорят, что у меня что-то здорово получается, считаю, что это нормально, не более. Отношусь к похвале с недоверием.
Срочно меняю свое отношение к этому!
Спасибо за то, что показала, как можно по-другому относиться к чувству вины и жалости к себе. Я об этом догадывалась, но нужна была подсказка со стороны. Ненужные негативные переживания на самом деле отнимают много энергии, которую можно направить в позитивное русло.
Тщательнее слежу за речью и письмом: убираю глаголы, которые не приводят к действию. И ведь правда, когда используешь глаголы действия, то тем самым как бы даешь себе установку на «встать и сделать», появляется больше желаний, которые искренне хочется осуществить, довести до максимума, а не просто абстрактно «попытаться» сделать, не вставая с дивана.
Субботним утром после тренировки взвесилась и сделала замеры. Меня итак каждое утро безумно вдохновляет и заряжает свое отражение в зеркале, а тут еще и цифры порадовали! Практически по всем фронтам минус один сантиметр! И минус 1,1 килограмм!
Я уже влезла в одни из своих любимых штанов в облипку!!! Ура!! Так нравлюсь себе!!
А сегодня поехала в торговый центр, зашла в магазин одежды, в котором была месяц или полтора назад. Я прекрасно помню, как тогда разделась в примерочной, глянула в зеркало, и мне уже не хотелось ничего примерять, хотелось только плакать от собственного отражения. А сегодня в той же самой примерочной, раздевшись, я смотрела на себя, любовалась и не могла сдержать счастливой улыбки :))))))) Одеваться не хотелось, стояла и вертелась у зеркала! Это ли не счастье!?!
Конечно, мне еще есть над чем работать, но я знаю, что я иду верной дорогой!
Спасибо огромное, Милена!
*ROSE*
Я тоже, прикупила одежды, но на размер меньше, для меня это стимул влезть в неё! Могу, с удоаольствием, смотреть на свое отражение радует изменения! А Вы молодец, так держать!
Отношусь к похвале с недоверием.
Срочно меняю свое отношение к этому! :give_heart:
И ведь правда, когда используешь глаголы действия, то тем самым как бы даешь себе установку на «встать и сделать», появляется больше желаний, которые искренне хочется осуществить, довести до максимума, *THUMBSUP* *THUMBSUP*
*THUMBSUP*
Я уже влезла в одни из своих любимых штанов в облипку!!! Ура!! Так нравлюсь себе!! O:-)
) Одеваться не хотелось, стояла и вертелась у зеркала! Это ли не счастье!?! :bra: :bra: :bra: :bra: *INLOVE* *INLOVE* *INLOVE*
Милена, здравствуй!
вес 59 =-1.100кг
талия 64=-5
живот 80=-0
попа 94=-4
под попой 89=—5
ляшки 58. -55л.=-1,-1
под грю-73=-4
калено37.-36=-3
голень 33лю-35п.=-3
отвес с 18.03.2013
от 09.03.2013 до 7.04.2013.
1. Напишите, что способствовало вашему прогрессу за эту неделю?собраность,клятва,голос милены когда иду на и из работы слушаю твои записи .Толко на етой волне!!!тренеровки!
2.Что тормозило процесс, какие есть «вредности» и «непонятности». —- тормозят емозыи их непонимания и незнение и страх решения,жалость. Вредности
—
Что нужно изменить?взглянути и реагировать по другому на проблемки!, фигурууууууу ….,уязвимость характера,поддатливость к влиянию других на меня.заедание….
Как бы будете себя чувствовать, благодаря этим выводам и изменениям? легче,уверение,понятливее,красивее!
Куда приведет вас это изменение поведения и состояния? к моей цэли,моей мечте,красе…
… Выберите в команде человека, который будет представлять ваши интересы на следующей неделе. —-Viktoria Grishina!!!
фокуссс……….-цытата—«На эфире услышала очень много правильного, о чем думала я сама, но никогда не «собирала» эти мысли вместе:
— Нужно пользоваться словами, которые несут в себе активное действие! Слова «пыталась», «наверное» и т.д ничего не значащие слова, которые не приводят ни к каким последствиям.
— Человек не должен испытывать чувство вины! Не надо этому чувству отдавать свою энергию и свои мысли!
— Кроме того, если испытываешь чувство вины, значит не принимаешь себя! Надо принять себя такой, какая ты есть!
— Иначе, начинаешь страдать. А жизнь должна быть без страданий! Энергия позитива гораздо круче, чем энергия негатива!
— Если к тебе плохо относятся окружающие тебя люди, значит нужно поработать над собой, значит где-то недоработка в себе!
— Страх поменяться присутствует. Это верно. От него надо избавляться. Сегодня будет новый день! Сегодня будет что-то новое! И я буду новая!»
собраность,клятва,голос милены когда иду на и из работы слушаю твои записи .Толко на етой волне!!!тренеровки! *THUMBSUP* *THUMBSUP* *THUMBSUP*
вес 59 =-1.100кг
талия 64=-5
живот 80=-0
попа 94=-4
под попой 89=—5
ляшки 58. -55л.=-1,-1
под грю-73=-4
калено37.-36=-3
голень 33лю-35п.=-3 :tender: :victory: :victory:
Позитивно, аж заряжает!
Милена!Отчитываюсь за неделю.Начну с замеров:в скобках цифры на начало тренинга.
ВЕС 81(84)!
ОГ-94(96)
От-75(78)
Ож-100(104)
Об-113(109)!!!
Он-61(59)!
Окол.-42(42)
О.гол.-41(40)
Я очень довольна!Я помню ,как на недавнем эфире мы планировали работу над собой на 3 мес. т.е.до 1 июня,тогда я написала ,что хочу Об.бедер уменьшить на 5см,а ты сказала,что это очень мало для такого периода.Я тогда читала и думала:»Милене легко говорить,но я то знаю,что с моей фигурой эту цифру с места не сдвинуть!»Прости меня ,Милена,я не поверила.А теперь вот он результат за 2 недели-4см в бедрах и это на фоне все тех же гормональных препаратов и критических дней на этой неделе!Я это пишу для девочки ,которая на последнем эфире написала:»А что делать ,если я не верю в результат?»Я подняла свой пушистый задик и начала заниматься,когда вот также одна девчонка у тебя на сайте написала:»Если все еще сидишь и ищешь мотивации-так и оставайся в жопе!»Это грубо,знаю,но как же,черт побери, это правильно и действенно!!!!!Милена,ты права 1000 раз,что парадокс в том ,что веришь в нас больше,чем мы!УМНИЦА!Теперь я точно знаю,что на правильном пути!
Какие факторы тормозили я уже написала,а вот помогла- команда и огромный потенциал творчества,Волна которого незаметно унесла за эту неделю еще кило жиру!С едой тоже наблюдаю,что работают не рамки и запреты,а осознанный выбор:»Я выбираю…»,а не»Мне нельзя…!»Это классно работает!Спасибо тебе,наше ЗОЛОТОЕ СЕРДЦЕ,за то ,что даришь нам массу ценных своих наработок и колоссальную веру в нас!!!!
ВЕС 81(84)!
ОГ-94(96)
От-75(78)
Ож-100(104)
Об-113(109)!!!
Он-61(59)!
Окол.-42(42)
О.гол.-41(40 *YAHOO!* *YAHOO!* *YAHOO!*
Я тогда читала и думала:»Милене легко говорить,но я то знаю,что с моей фигурой эту цифру с места не сдвинуть!»Прости меня ,Милена,я не поверила.А теперь вот он результат за 2 недели-4см в бедрах и это на фоне все тех же гормональных препаратов и критических дней на этой неделе!Я это пишу для девочки ,которая на последнем эфире написала:»А что делать ,если я не верю в результат?»Я подняла свой пушистый задик и начала заниматься,когда вот также одна девчонка у тебя на сайте написала:»Если все еще сидишь и ищешь мотивации-так и оставайся в жопе!»Это грубо,знаю,но как же,черт побери, это правильно и действенно!!!!!Милена,ты права 1000 раз,что парадокс в том ,что веришь в нас больше,чем мы!УМНИЦА!Теперь я точно знаю,что на правильном пути! :yu: :yu: :yu: :yu: :thanks: :thanks: :thanks: :thanks: *THUMBSUP* *THUMBSUP* *THUMBSUP* *THUMBSUP* *THUMBSUP* :victory: :victory: :victory: :victory: :victory:
Всем привет!!!!Милена,мощнейший эфир!!! Такие вещи говоришь! Первые раз смотрела кусками, были за городом, инет слабый. Сейчас пересматривала второй раз зацепившие меня моменты, есть желание еще пересмотреть. Начну по порядку.
Замеры я не делала, не было с собой ленты. Сделаю завтра, хотя если честно, то я не хочу замеряться на данный момент,ни замеряться ни взвешиваться. Я вижу, что моя фигура меняется, и мне оч нравятся эти изменения, я кайфую от этого. Не хочется никакой арифметики, пусть зеркало показывает мои достижения.
Что способствовало моему прогрессу? Я стала еще больше прислушиваться к себе, больше задавать вопросов: а зачем? а к чему это приведет? А чего я хочу на самом деле?
А что тормозило? Ооооо тормозов хватает:
Страх. Вообще в моей жизни оч много страхов, иногда кажется ,что вся моя жизни из этих страхов и состоит. Страх за своих родных, страх идти вперед, страх начать действовать по-настоящему, страх перед трудностями, страх неудачи,страх перед общественным мнением, страх быть не такой как все,страх что-то изменить в своей жизни,страх от того,что не знаю чего по-настоящему хочу в этой жизни, в чем моя миссия…. Тормозит меня то,что я не могу начать действовать. Вернее вроде бы я что-то делаю, но мне кажется,что это мелкие действия. Да, я делаю тренировки, выкладываюсь по полной. Да, слежу за питанием,слушаю себя. Но я боюсь шагнуть дальше. Я понимаю,что мне неуютно, мне неуютно быть такой какая я есть сейчас, моя душа требует чего-то большего, но я будто парализована…И получается,что я опять варюсь в своем похудательном процессе, хотя внутри понимаю,что я прячусь , это то,чем я прикрываюсь, чтобы не делать более решительных шагов. Вот она вторичн выгода, я не достигаю своих типо идеальных параметров, потому что если я их достигну, то мне что-то нужно будет с этим делать, нужно будет идти дальше…а я не знаю,что делать, поэтому мне привычнее и проще все также париться о своей фигуре, чем заняться действительно важными делами,которые будут приносить мне истинное моральное удовлетворение. Из эфира я четко услышала, что у меня нет той самой важной цели, которая будет гореть,как путеводная звезда передо мной. Как-то мелко плаваю. Мне оч некомфортно, иногда даже кричать охото . Дошла до точки кипения…
Я должны увидеть свою цель, прочувствовать ее. И нужно начинать действовать более решительно и целенаправленно. Перестать винить себя, потому что это чувство постоянно со мной. Начать писать подробный план, причем указывать сроки выполнения. Творческие задания такие показательные, смотрю на работы и понимаю,какие мы все разные, и какие все ЛИЧНОСТИ!!! Посмотрите, что девчонки творят,насколько отдаются процессу,какие все интересные. Каждая работа цепляет.
Хочется расправить крылья и взлететь!!!!
Тормозит меня то,что я не могу начать действовать. :training:
Дошла до точки кипения… *THUMBSUP* *THUMBSUP*
Хочется расправить крылья и взлететь!!!! :sun:
Девчонки, фокусировала вас на то, что важно для каждой из вас!
Смотрите мои видео ответы — там еще упомяну о том, что важно! :victory: :victory:
Спасибо за эфир и тренировку!!! Очень вовремя!