Фитнес режим 1 недели. Стратегия «Триада стройности». Подбери программу на 7-14 дней.
Всем привет!
После вебинара на планирование года в здоровом образе жизни студенты стали присылать отзывы о том, что получилось составить план на 5-6 месяцев. Некоторые уже запланировали год! А начинающим сложнее, потому что не хватает знаний и понимания, как жить по-другому в повседневных привычках.Я предлагаю проекты моей онлайн школы на 1 неделю, которые вы можете проходить в фитнес режиме по схеме, которую даю в этом видео
Нарисуйте неделю нового режима через создание Триад ЗОЖ:
- ритуал — вода с лимоном — план на день
- тренировка — массаж-обертывание — здоровый ужин
- Каждый ритуал-действие разукрашивайте цветом
- Оставляйте место для комментариев — записок по поводу тренировок и еды
- Для тренировок в MOClub я даю такой миниотчет: что сложнее всего, что проще, что получилось на продвинутом уровне, как никогда круто, что стратегически сделаешь лучше в следующий раз? Похвали себя.
- По питанию отслеживайте работу систем-диагностов: глаз, кожи, рта, языка, кишечника, живота, запаха пота..
- На выходные разгружайтесь и анализируйте достижения
- Закупайте продукты и составляйте меню, делайте заготовки продуктов, ингредиентов
Следующий шаг — план на 12 месяцев!
Программа ЗОЖ для начинающих и тех, у кого большой лишний вес. Минус 30 кг >>>
Амбициозное Фитнес-Тело. Программа для продвинутых на 2019 год.>>>
Подберите для себя программу в моей онлайн школе ЗОЖ
ПРОЕКТЫ НА 1 НЕДЕЛЮ с 60% выгодой ПО КУПОНУ 2019SALE
«Минус 10-20-30. Сезон 1» 2990 1196 руб
- 9 дней интенсива
29901196 руб. - 4 вебинара
- 4 тренировки и 6 разучиваний
- больше 30 видео уроков
- подробнее про тренинг Минус 30 >>>
Марафон «Я бегу за Мечтой» 3990 1596руб
- 7 тренировок
- 7 мотивационных заданий
- 3 вебинара
- 7 уроков по мышлению Достигатора
- подробнее про Марафон >>>
Пресс за 7 дней. Курс на 7 дней 1490 596 руб
- 7 уроков на талию по 3-4 минуты
- 7 рецептов завтраков
- 1 суперэффективная установка на день и на результаты
- 2 вебинара
- Подробнее про курс Пресс за 7 дней >>>
Тренинг «Минус размер талии» 990 396 руб
- 8 дней работы
- 8 аудио эфиров; 7 полноценных тренировок— и для начинающего и для продвинутого уровня подготовленности;
- задания по питанию, по мотивации, фокусе внимания на стройности, здоровым привычкам;
- и обязательно как минимум минус размер на Вашей талии! Подробнее здесь>>>
Самые новые онлайн тренинги ( во всех есть тренировки, питание, трансформационные вебинары)
ВЫЗОВ 2019 — на 1 и 2 месяца
Супервумен с Суперпопой — 14 дней, коучинг Инь-Ян, проработка себя как Женщины во всех отношениях, + самые сложные таргетирующие попу тренировки, и антицеллюлитный массаж
#RockYourSuperBody — 10 дней интенсива, мощнейшие тренировки для создания рельефа и сушки тела
«В 3 раза быстрее стала стройнее!» — 14 дней интенсива — занимаемся 2 раза в день. На метаболизм, перезагрузка через правильный физический ритм
Командный коучинг — работа в команде 5-6 человек онлайном вживую — 2 часа
Комментариев нет