Идеальное пищеварение. Урок 7.
Всем привет!
У нас задание из Флоренции!
Приносите на урок фрукты или ягоды!
У нас занятие солнечное, похожее на научное исследование.
Сегодня мы исследователи на самом максимуме!
- Теперь перед каждым приемом пищи: восстановите баланс внутри себя и ешьте только после этого. Отслеживайте ощущение голода-насыщения.
- Говорите себе перед каждым приемом пищи : «я съем именно столько, сколько мне необходимо для моей стройности».
- Поиграйте с порциями: берите половину порции на вашу тарелку, берите треть или даже четверть и ешь те со вкусом, чувством, толком, расстановкой!
- Научитесь говорить пище то, что вы хотите от нее получить! Пусть это станет вашим своеобразным ритуалом в принятии еды.
- Съешьте фрукт максимально медленно, погрузитесь в вашу пищу:
- Охарактеризуйте ее по цвету, поверхности, рассмотрите изгибы и форму
- Понюхайте то, что собираетесь есть
- Можете облизать
- Откусите и изучите этот кусочек вкусовыми рецепторами языка и неба, насладитесь ее вкусом, прочувствуйте, что именно там нравится
- Перенесите такую стратегию потребления пищи на каждый продукт и делайте свои выводы по каждому из них!!! Убирайте автоматизмы из вашей съедобной жизни!
Отработайте эти задания самым качественным образом!
Возвращайтесь к этой странице курса до тех пор, пока это поведение не станет вашей привычкой!
Проживите эти задания и приходите на следующий урок!
Жду вас на обед!
Ваш натуропат-фокусатор, Милена
Привет! Милена, я тоже обожаю клубнику и съела грамм 300 как полноценый прием пищи. Было очень вкустно, особенно нравится нюхать клубнику. Клубника напомнила мне внутриний строй сердца, особенно если в нутри пустое пространсво. В первый раз заметила, что белые волокна тянутся из середины к каждой семечке с наруже. Чем лучше клубника пахнет, тем слаще она. Если я понюхола и она не очень пахнет, даже не очень хотелось откусить.
Лена, спасибо!
В первый раз заметила, что белые волокна тянутся из середины к каждой семечке с наруже. Чем лучше клубника пахнет, тем слаще она. — супер!! :nyam:
Добрый вечер!
Как в Алисе в стране чудес. Алиса, знакомься, это Пудинг! Пудинг, знакомься, это Алиса! Вы теперь знакомы, а знакомых не едят.)))
Я то свою клубничку побыстрее съела. Но она была поспелее, все точки были тоже темно красные как вся ягода. Жевать ее было не надо, она языком раздавливалась в пюре. Но она была не одна.))) С черешенкой. Фрукты разные по текстуре. У черешни кожица. И мякоть другая, более гладкая и упругая что ли. Блюдце ягод съела. Мне их очень хотелось. Во рту такая свежесть.))) Буду знакомиться с едой ближе.
Елена, спасибо!
Как в Алисе в стране чудес. Алиса, знакомься, это Пудинг! Пудинг, знакомься, это Алиса! Вы теперь знакомы, а знакомых не едят.))) — а я и забыла, что там такая история))) да, мы в стране Чудес! и у нас еда тоже думает)))
:popcorm: :nyam:
Просто сказочное ощущение!!!
Сегодня я была с персиком. Он был небольшой, но очень спелый. Медового цвета с нежным ароматом. Было ощущение, что под тоненькой шкурочкой скопился жидкий мед. Я его откусила и не ошиблась, сладко-медовая кашица полная свежести, сладости и аромата. она сама таяла и растекалась во рту, достаточно было просто прижать язык к небу. Прожевать чуть удалось только кусочек шкурочки, которая удерживала этот участок мякоти. Она была нежная, чуть терпковатая, волокнистая и очень удачно завершила впечатление от уже растекшейся мякоти.
Я с таким наслаждением вкушала этот персик. Он потихоньку таял у меня в руках. Я его облизывала и откусывала, наслаждаясь всей прелестью вкуса, запаха, цвета, мягкостью и сочностью.
Одного персика было достаточно, чтоб уже больше не думать о голоде.
У меня появилось желание сегодня есть только персики.
Может и правда устроить разгрузочный день?
Я с ужасом поняла, как торопливо и варварски мы едим. Абсолютно не заботясь что и как мы в себя заталкиваем. Мысленно находясь где угодно но только не со своей едой. Да, это именно автоматизм, который я сейчас осознала.
Для меня супер полезная практика.
Теперь для меня обязательны правила:
— прежде чем есть восстанови баланс и гармонию внутри
— есть только то, что полезно и достаточно для меня и моей стройности (по составу и размеру порции)
Лора, супер!
Сегодня я была с персиком. :nyam:
Теперь для меня обязательны правила:
— прежде чем есть восстанови баланс и гармонию внутри
— есть только то, что полезно и достаточно для меня и моей стройности (по составу и размеру порции) *THUMBSUP*
спасибо за вкуснейшее описание!!! *INLOVE* :connie_pie: