Как сбросить 30 кг за 6 месяцев? Простыми доступными шагами по 20-30 минут в день. NLP-Fitness.

Как сбросить 30 кг за 6 месяцев? Простыми доступными шагами по 20-30 минут в день. NLP-Fitness.

  Шаг второй — ДЕЙСТВИЕ.  ‍

Всем привет!

1. Здравствуйте! Спасибо за ответ!

Даже не ожидала, очень приятно, что обратили внимание на моё письмо! Удивление= благодарность. Крутой ресурс- его будем использовать

2. Конечно, я с вами, я обязательно присоединюсь к вам, потому что надо быть стройной, здоровой, примером для своих дочерей! — действие — Вера с нами в клубе — выбрала 1 месяц с выгодой- кого выбрала не знаю или Марию или Лидию

3. По поводу мужа — всё хорошо — 19 лет в счастливом браке! Он всегда со мной: хоть толстая, хоть худая, его это не напрягает (наверное), по крайней мере, ни каких оскорблений, обзываний в мою сторону нет, а может это и плохо, лучше бы говорил, что нужно худеть! — да, если бы поддерживал в стремлении сбросить, то вы бы старались. Стандарты нужно менять. И его привлечь — в виде поддержки. Скажу в видео

4. У меня другая фишка: мой мозг отказывается воспринимать меня, как толстую, то есть в зеркало смотрюсь — да, толстая, от зеркала отошла — смотрю на себя сверху вниз и мне кажется, что я стройная, худые ноги, талия и т. д.

Мозг додумывает, что я по-прежнему стройная, и я так живу в своём «стройном мирке» и всё вроде в порядке, пока не посмотрюсь в зеркало!

Короче, без психолога не разобраться! Собралась идти к психологу или в Барменталь, но тут вспомнила про Вас! Я заходила на этот сайт три года назад, как раз начала набирать вес и меня привлекли короткие тренировки.

Потому что больно — телу на 1000% больно так жить. Психологически вы бы не выдержали, если бы чувствовали что чувствует каждый орган, на что работаю все системы, когда едите колбаску, хлебушек, облизываете очередную порцию крема

5. Углубляясь, наткнулась на ролик «Привлечение денег», просмотрела, а как раз с деньгами было напряжённо. После этого я встала и пошла учится делать розы из крема, затем купила комбайн для взбивания кремов и деньги поплыли мне в руки! Так что спасибо большое, благодаря вам я сейчас имею дополнительный доход! Круто!! Поздравляю. Теперь нужно шаблон изменить — дополнительный заработок не должен стать набором веса, перевернем его в стройность. На видео

6. Ещё по поводу моего мозга — раньше такого не было! Например: после второй беременности — я была 72 кг и я ощущала себя невероятно толстой, шариком с маленькими толстыми ручками и толстыми ножками (хотя сейчас смотрю на те фотографии и не кажется, что я такая толстая, какую я себе представляла)!

Сейчас оправдываете себя. 

7. Я похудела до 60 кг за четыре месяца, с помощью правильного питания, тренировок с Джилиан Майклз «Похудей за 30 дней» и ходьбы с коляской!

Это супер — уже есть опыт на который можно ориентироваться. И повторить. Здесь нужно взять те убеэждения, которые тогда вами двигали. В нашем прошлом всегда есть ресурс. На видео.

Так что вот такие метаморфозы мозга! Я поди уже надоела, но мне надо всё это высказать!

Может вы, как психолог — знаете, что со мной?

Итак, я поздравляю вас, Вера с потрясающей фамилией Бах!

Я точно помню, что это ручей.. даже не подсматривая в нет))

Пошагово на этом этапе, не отпуская эту динамику

1. вы уже в клубе- и это круто, вы у же в вайбере  — и это правильно. Ваши вопросы- наши советы, а моим девчонкам- поддержите активностью, красотки.

• Задание первое — зеркало возле экрана на тренировках
• вас ждет 4 тренировки по 25 минут в среднем— это 1 час чистого времени. 
• добавим на душ, переодевание- + 10-15 минут *( надеюсь вы и так это делаете, поэтому это даже не дополнительное время)
• тренировки лучше до ужина, или до завтрака, еда после них на 100% здоровая.
• Это овощной смузярик: яблоко, сельдерей, шпинат замороженный, семена льна, имбирь, лимон. Сначала обалдеете, потом полюбите. Или овощи 80%  с рыбой, мясом, или зерновыми — 20 % на тарелке.

Помним, что люди набирают вес из-за того, что исключают овощи. Поэтому ваша задача насытить ими свой организм и холодильник.

2. продукты разберите, чтобы здоровое на виду, то, что жиронакапливает но пока оставляете — спрячьте

3. договоритесь с близкими, чтобы они поддерживали вас. 

   4. не отказывайтесь от своих любимых вкусов- замените более здоровыми.

Еще видео на эту тему

Как оставаться замотивированным на пути в ЗОЖ и заряжать окружение на поддержку? Ответ Лене

Все на этом этапе.

Жду вопросы:

• в чем есть сомнения,
• что самое сложно на этом этапе?
• что уже произошло — возможно минус 2-3 см в талии? + драйв и круто, что я не поела на ночь!!! УРА!???

Еще полезное видео на тему принятия решений

Йо-йо эффект твоего внутреннего Я. Сбросить или не сбросить размер? Решаешь ты — каждые 2 секунды. Квест 4

 

Вера, я хочу поблагодарить вас за отсутствие времени на медленный завтрак.. Я так его обожаю, а ваше письмо второе и мой мозг — симбиоз для рукоблудства с клавиатурой и создания новой программы! Я ждала этого — это моя Цель, задача для создания новой волны движения. За это прыгала высоко и далеко в понедельник И благодаря вам, я хочу сделать вызов пухленьким тушканчикам ( про это на видео — так меня называли, когда я была полной) на полгода. Вес в минус 30 кг — это может быть гармоничный процесс перестройки мозгов и соматической реакции тела на здоровье.

Ожирение и даже 10 лишних кг — это болезнь.

Хочу донести это до тех, кто думают, что пока более менее здоровы ( по норме лабораторных исследований) и организм терпит ежедневное насилие загребущими ручкам и всехочущей рекламой одурманенной головы — тело страдает! И я не хочу делать вам еще больнее, вам и так очень хреново, поэтому хочу предложить мягкий трансформирующий жизнерадостный путь достижения безупречного здоровья. Это не значит, что вам не будет больно. Вам будет дискомфортно — потому что нужно будет делать новые шаги. Но это того стоит — вы будете смотреть в зеркало и видеть то, что представляете о себе!

 

Итак, жироотпадная программа на 6 месяцев!

• MagicOnClub  — начни с регистрации в клуб>>>

Метод моделирования стройности через тренировки.

• Ноябрь. Пресс за 7 дней + Марафон на пресс — утренние программы на 2 недели нонстопом. Для самых жаждущих сжать желудок 26 октября — 9 ноября

Курс «Идеальный пресс за 7 дней» 

• Включает в себя 7 уроков для работы с талией и прессом!
• 7 завтраков здоровых полезных заряжающих смузяриков

Марафон на пресс за 7 дней 

Программа марафона!

Включает 1 неделю работы!

• 7 коротких (до 10-15 минут) и очень эффективных упражнений и полноценных тренировок на пресс + типсы к каждому дню по новейшей методике #7Х-Core-Press-Go 
• 7 видео уроков для работы с установками, привычками и убеждениями на снижения веса и работы с областью талии, пресса.
• 3 прямых эфира-тренинга, в которых ты получаешь здоровскую взбучку для самых проблемных убеждений и заморочек. Благодаря этой совместной работе твой настрой будет на уровне Эвереста, а талия все ближе к пупку
• 2 медитативные практики на снижение веса и создание идеальной фигуры
• очищающую программу питания на всю неделю работы
• Дополнительные ресурсы- уроки по созданию мышления Достигатора 
• общение и поддежрку в вайбер чате — с теми, кто проходит Марафон и достигает результатов

• Ноябрь. Антицеллюлитная Суперпопа
• 14-дневная программа на прокачку ягодиц и избавление от целлюлита. Вы моделируете, и делаете и установки и аффирмации вместе со мной проговариваете. Для этого будет первый вебинар и настоящий онлайн тренинг на идельную округлую гладкую попу и бедра без ушек, ляжек, дряблостей. Старт — середина ноября

Программа тренинга

За 14 дней тренинга ты получишь и сделаешь

• 12 тренировок с акцентом на бедра и ягодицы
• Время каждого урока — 20 минут в среднем,

• 12 видео уроков с массажем, пошагово, от одной зоны к следующей, с каждым разом с большей интенсивностью и объемом движений.
• Время — 10-12 минут в среднем. Именно так кожа подтягивается быстро и правильно, без излишней нагрузки, растягивания и травмирования.

• 7 вебинаров по 2-2,5 часа
• Это на 100% психология убеждений, установок и выхода за рамки привычной сидячей попы.
• и победный урок дефиле и танец в новых ягодицах

 

• Декабрь. Трансформационный онлайн тренинг с фокусом на питание и паттерны достижения Цели через НЛП-техники. Это предновогодняя тусовка и подготовка к праздникам.

• 10 дней работы
• Подключение к тренировкам клуба
• 10 вебинаров вечером – 1 -1,5 часа
• Онлайн книжку с рецептами — от смузи, перекусов, здоровых сладостей и быстрой готовки для новогоднего стола
• Проживешь прочувствуешь и запечатаешь стратегию стройных привычек через
• Задания по питанию, готовке, созданию здорового режима: через тренировки, ритуалы, трансформационные медитативные практики
• Итогом будет создание нового уровня Энергии, драйва, Желания, внутренней силы и уверенности в своих возможностях — в новом размере, новой фигуре. Идеальной фигуре

• Январь. Новый год с клубом. 

• Новогодние каникулы проведи с яркими зажигающими гимнастиками по субботам 

Это классные заряжающие движения с упражнениями, дыханием, балансом и фокусом изнутри наружу!

Пусть они привнесут в ваши дни:

• солнце
• энергию
• лучи
• силу
• улыбку
• заряд и энтузиазм
• гибкость
• и самый лучший день в вашей жизни!!

Я приглашаю вас в установки и фокус физических намерений))) для вашего постоянно совершенствующегося тела! Пусть Испанское утро в Пуэрто-Бонусе зарядит вас так же, как меня!! Обожаю это место! Шум волн, камни, и просыпающаяся природа — это самое бодрое утро — около 8 утра!!  Когда я ехала на море, солнце было еще за облаками и поднималось в момент съемки!!! Невероятное ощущение — солнце поднимается вместе с нами!!!! Пусть каждое утро будет таким!

• Тренинг «В 3 раза быстрее стала стройнее» 

• Темп стройности на новом уровне — это

  • ежедневные очень короткие тренировки
  • 2 раза в день
  • утром и вечером
  • в среднем по 15 минут
  • до завтрака и до ужина
  • на самом продвинутом уровне по влиянию на жиросжигающие процессы
  • и поддержание обмена веществ на высоком уровне гормонов
  • для самых новичковых начинающих в фитнесе и снижении веса
  • и для самых асов спорта
  • потому что каждую тренировку мы проходим разучивание от самого простого до невероятно сложного уровня — и ты выбираешь свой!
  • 11 тренировок каждую неделю
  • итого 22 тренировки (у нас будут даже танцевальный урок — хочешь потанчить?)
  • минизадания на каждый день — как фокус дня. Это видео на 1-3 минуты для закрепления результата в еде, настроении, мотивации.
  • 3 медитации — психологические медитативные техники для формирования тела изнутри, на уровне подсознания!
  • видео-драйв для создания очень подъемного заряда и формирования настроения успеха, достижения, силы, уверенности и гармонии.

• Февраль — новый сдвиг в питании. НЛП-Кухня. Мастерклассы по готовке

• Март — драйв к Дню Женщин. Танцы, дефиле, фокус на раскрытие женственности.

• Апрельский тренинг. «Суперлето в шортах».
• А в апреле ты будешь, как в зеркале — только отточить параметры.

Итого 10 тренингов: 

• это то, как обучаются мои студенты — моделируя и оттачивая свои формы и привычки
• это процесс, который приведет тебя к идеальной форме
• нужно будет лишь поддерживать — для этого есть MagicOnClub
• если у тебя будет индивидуальный запрос, я могу изменить программу равноценными курсами

Анализируя интернет и стоимость программы похудения ты найдешь примерно такие же цены. Только там предлагают консультации психолога, диетолога, и программу питания. Если тебя ведут несколько человек — это всегда несколько мнений и рецептов похудания. И там ты просто повторяешь и соблюдаешь. В случае работы по моей программе — ты  форматируешь, структурируешь, моделируешь свою личность, привычки, ну а тренировки — в этом я многолетний эксперт и создаю уникальнейшие программы, переустанавливающие буквально волокна, трущие позвонки, прорабатывающие глубоко расположенные мышцы.