Как сбросить вес подростку?

Всем привет!
Подготовила ответ на вопрос про организм растущий!
Считаю, что тренировки с бегом прыжками и растяжкой полезны и необходимы!

И здесь внимание к еде самое тщательное!

Метаболизм у вас очень высокий  и именно в этом возрасте выстраиваются привычки  в питании.

Поговорите с родителями, и обсудите, что хотите более здоровую пищу, станьте двигателями в здоровом образе жизни для вашей семьи!

Присоединяйтесь к любой нашей программе Лучшая фигура летом или «Домашние тренировки рулят!»

Открытая неделя в MagicOnClub

И пишите о результатах!

Про еду есть страница, наполненная полезными ссылками  А каков твой питательный баланс?

Жду ваши комментарии!

Ваш тренер, Милена

комментариев 9

  1. Tanya:

    Я занимаюсь с Миленой 2 года: с 15 лет! И именно эти тренировки в корне поменяли все мое отношение к спорту, питанию, очень сильно в определенный момент жизни поддержали. Я нашла совершенно случайно эти ролики, там была старая тренировка «умри, но сделай». И я умерла, но сделала)) и с тех пор влюбилась в такие тренировки и такой формат занятий. Причем с самого начала делала все на продвинутом уровне, наверное, и криво, но тогда это дало видимые результаты книге чем за месяц) до этого был тяжелый путь с диетами, врачами и восстановлением и критического лишнего веса не было, но тогда я достаточно прилично поправилась где-то за год. Пыталась начать тренироваться, но не получалось.
    Спортивным ребенком я была всегда. И при этом была пухляшом. Потом в 14 лет начались зверские диеты, я похудела с 57 кг до 45 за не сколько месяцев… Это ужасно вспоминать. Только по глупости такое можно было натворить. Естественно, тогда о тренировках и речи не шло-сил не было даже учится нормально.
    Все 2 года я тренируюсь непрерывно, проходила большое количество тренингов и в клубе с начала его основания. Правда, последнее время не пишу отчеты практически. Именно этот ролик воззвал к моей совести)
    Результаты есть, и огромные. Если говорить про питание, то где то год я не ем мясо вообще, только рыбу. В питании присутствует много молочки, овощей, фруктов, каш. Действительно много белковых продуктов. В плане физическом я стала действительно сильная и выносливая. Вес и параметры менялись, прошлой осенью я была худее, но сейчас организм просто не отдает так вес. Здесь и гормональное тоже: очень сильно изменилась фигура за год. Но мышечное тело осталось) поменялось много установок в голове, я очень многое брала из твоей работы над этим.
    Я не знаю, какой опыт был у других, но я практически всегда шла с Миленой на одном уровне, то есть брала все, что она давала и не чувствовала какой то определенной разницы в возрастной категории. Разница есть наверное в питании, но я ориентируюсь на себя.
    И я действительно рчень рада, что в нужное время нашла нужное видео) потому что мне кажется, что в подростков ли возрасте такие основы заложить очень здорово.

    • Milena:

      Таня, круто!!
      Спасибо огромное!!!
      И я действительно рчень рада, что в нужное время нашла нужное видео) потому что мне кажется, что в подростков ли возрасте такие основы заложить очень здорово. :thanks: :thanks: :thanks: :thanks: :victory: :sun:

      • anya:

        Милена, Таня, привет!
        Я тоже очень бы хотела ,чтобы когда мне было 15 лет , я нашла Милену!!! Интересно, как бы тогда сложилась моя жизнь ? …Читала Таню и всё время думала про одну девочку, с которй познакомилась недавно — ей 21 (мне 30) , и у неё столько мудрости , даже взгляд особенный.. Я наслаждалась общением с ней, и просто обалдевала от мысли ,что молодёжь с интернет ресурсами в наши время просто золотая!
        Я уверена,что и общением с Таней я наслаждалась бы также! Золотая Таня! Ты Молодец с большой буквы! *OK*

        • Milena:

          Да, ресурсов сейчас куча!!! Молодежь нас двигает!!! Есть очень классные умные и продвинутые молодые люди!!! Мы создаем базу для их роста, а они нам дают свое более новое видение)) *ROSE* *INLOVE* *KISSED*

  2. Елена Самарина:

    Эх, Милена как всегда по живому. Ну как привлечь моего близкого к моим стремлениям? Я его от телевизора оторвать не могу чтоб вместе поесть. Доводы хочу поесть с тобой а не с телевизором не действуют. Угощаю чем то из своего меню что за ерунда такая следует вопрос. Так и готовлю на двоих. Тут не досолю, там потушу, а не пожарю. Салата на тарелку положу побольше, макарон поменьше, спрячу что то лишнее. Хотя мои изменения ему нравятся. Гладит меня по животу, косточки щупает, ребрышки считает. Ну вот как быть. Уговариваю что женщина кошка и мужчина тигр очень подходящая пара. Пока все без изменений.

  3. Oksi_ashta:

    Милена, очень хорошее видео. Я надеюсь, действительно многие мамочки и бабушки посмотрят его и осознают, что они делают со своими детьми. Я уже не подросток, конечно, но в детстве стала жертвой именно такого закармливания со стороны бабушки, когда моим родителям нужна была помощь посидеть со мной неделю. Мне было года 3-5. Через неделю, когда они приехали меня забирать, то не узнали. Отдали нормального ребенка, которые любил только воду и сырые яйца, а забирали обжору, знающего все кафешки и где какие пирожные можно купить. Меня бабушка закормила пирожными и навсегда испортила мой обмен веществ. Спасибо маме, которая в 5 лет меня отвела на худ. гимнастику и я всегда себя чувствовала подтянутой. А в подростковом возрасте, когда у всех моих одноклассниц весел жирок я могла себе позволить топики, т.к. был идеальный пресс.
    Но обмен веществ испорчен и моя жизнь — это сплошная борьба с лишним весом. Это стало уже моим стилем жизни. Спасибо огромнейшее за то, что затронула эту тему. *KISSED*

  4. Vivi:

    S momenta kogda ea posmotrela tvoe video na youtube, a eto bilo 2 goda nazad, mne bilo 15 let, seicas sootvetsvenno 17, cestno govorea ne sushetvuiet trenirovki v obshem dostupe kotorih ea ne sdelala. POlnostiu soglasna s tvoim komentariem nascet zakarmlivaniea detei. V destve jila s babushkoi i v tarelku mne stavilosi stoliko je edi skoliko i vzroslim. kajdii priem pishi zakancivalsea placem potomu cto kushati ea uje bolishe ne hotela, i nacinalasi pritcea o tom cto «Ti doljna eto skushati, ince ti menea ne liubish» i tak dalee, V 15 let moi roditeli opredelilisi s mestom jitelistva i so vsemi ostlainimi problemami( U menea molodaia semia) I mi vse pereehali v Golandiu) . Tak cto v Golandiu ea priehala s 70 kg pri roste 164 cm i vozraste 15 let, i s ogromnoi kucei kompleksov)) POskoliku roditeli u menea molodie, to nikto v menea nicego ne pihal i k tomu je bilo poneatno cto ea oceni kompleksuiu izza vesa. V Golandii vse na velikah, tak cto mne bistro ego priobreli, i s togo momenta ea toliko na velike i peredvigalasi)) +v tot moment ea proshla s toboi trening kotorii koneshno je bil vzrivom mozga. Novaia obstanovka, novii eazik,vozmojnosti, vse bilo tak interesno)) Novaia strana, velosiped, trening i tvoi video i trenirovki pomogli mne ubrati 10 kg za odno leto)) Kogda ushli vse eti kompleksi, jirnaia eda, ea obnarujila cto u menea daje poeavilisi novie vozmojnosti kak dvigatisea, kak rabotati po novomu, procitala oceni mnogo knig, viucila novii eazik!!! Poprobovala novie vidi sporta, kak skalalazanie, break dance, hip-hop, voobshe tantsi)) U nas v dome toliko frukti ovoshi i kashi, iz measa 95% kuritsa, ea sveninu uje 2 goda ne ela, slava bogu))U menea krug obshenia pomenealsea)) Seicas u mnea stabilinie 56 kg i ea podrasla eshe na 10 cm) vse klassno, trenirovki seicas ceasti dnea, edu vezde za soboi taskaiu, frukti u menea postoeanno v sumke, voda postoeanno v sumke)) Devushki, dorogie ne boitesi sporta, ne boitesi zanimatisea. Eto samoe potreasaiushee cto mojet s vami proizoiti))!!

    • Milena:

      Виви, спасибо!
      Твой молодой пластичный организм справился с задачей как раз в нужный момент! После 18-20 — это уже сложнее! Обмен веществ начинает замедляться, и организм воспринимает каждую добавку еды излишком на теле..
      Тебе повезло сделать это раньше!
      Пусть твое стремление быть здоровой и активной будет в тебе гореть постоянно!
      Пиши, комментируй, занимайся!
      :preved: :sun:

  5. nina2000:

    Милена, здравствуйте. Я занимаюсь уже 2 года. Но не хочу говорить о потерянных годах. Просто никакие тренировки мне не помогают. Я вешу 50-51 кг, при росте 151 см. Никак не могу сбросить хоть несколько килограмм. Не знаю с чем это связанно. Я подросток, мне почти 15. Милена, помогите мне пожалуйста. Я не знаю что делать. Просто еще психологически трудно, так как другие домогаются, что я толстая. Что мне делать? Ведь 2 года тренировок впустую:(

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

64 - 0,319 s.