Когда результаты превышают ожидания
Как хорошо, что я сделала замеры до. Я была уверена, что у меня точно не будет никаких изменений в теле, по крайней мере ТАКИХ
Еще один крутейший результат за 7 дней! Это всегда очень мотивирует — задать вопрос: а чего достигли вы? А чего достигла я?
Все знаки препинания от Юлии, бывшей спортсменки, мамы двоих детей (3 и 5 лет), 26 лет
Милена, благодарю вас за эту неделю! Как хорошо, что я сделала замеры до. Я была уверена, что у меня точно не будет никаких изменений в теле, по крайней мере ТАКИХ -3 см в талии, при этом она и была то 68см, а теперь 65см! Я очень рада, результаты мотивируют двигаться дальше! Я замечаю, что чаще улыбаюсь и становлюсь более спокойной, а с диким были большие проблемы в последнее время, радуюсь каждому дню)
Жми на картинку
7 дней — это самый лучший формат для проверки себя, создания новой привычки.
Если вы включаетесь сразу же, вам интересно, и вкуснее, чем обычно — она закрепляется сразу же. А результаты? У тех, кто делает — они есть всегда. Юлин пример удивил и меня, ведь в прошлом она 7 лет занималась спортивной гимнастикой, у нее нет лишнего веса. А еще она занималась по ютубу уже 10 лет.
Это — самый интересный момент, что Юля задала себе вопрос: почему я не в клубе, 10 лет занимаюсь сама? И наблюдая, как активно она тренингуется, и по питанию, и прошла вебинар-цунами (он открыт для знакомства, для вас, проходите сегодня), я уже видела и понимала разницу взаимодействия со мной и контентом. Те, кто приходят, говорят, что такого холистического подхода не встречали нигде. А у меня возникает вопрос как можно по-другому? Нельзя разбираться в гормональном фоне и физике, и не питать себя, не понимать хода нервно-мышечных импульсов, нервных центров, чакр,и силы эмоций, и как создается привычка разрушать и созидать себя.
Доброе утро Милена! Отчитываюсь:
1. Сделайте измерения/фото/видео после, посчитайте изменения и похвалитесь результатами. Параметры после: Голени — 34 см; Бёдра — 50,5 см (-0,5 см); Попа — 89 см (-1 см); 4 размера талии: Под грудью — 71,5 см (-2,5 см); Талия — 65 см (-3 см); По пупку — 69 см (-2 см);По косточкам — 79 см (-1 см); Грудь — 80 см (-2 см); Руки — 24,5 см (-0,5 см);
За неделю -11,5 см по всему телу! Я не ожидала, честно!
2. Сколько бодрых утр вы встретили ритуалами? Какое утро было самым бодрым? Почему? Каждое утро недели встречала бодро.
Вы можете начать с Тест-драйва, но клуб сильнее в 100 раз) — он живой!
3. Сколько тренировок сделали за неделю? 4 тренировки.
4. Какой день был самым продуктивным, почему? Третий день, я смотрела вебинар и не собиралась заниматься в этот день, но сделала тренировку, так как она была в вебинаре)) было очень мощно! На самом деле дни стали более продуктивными.
5. Какие проблемные зоны проработали круче всего? Живот и ноги с попой, прям чувствуются мышцы и виден рельеф.
6. Что было сложнее всего физически: силовые, кардио, растяжка, ритуалы, на отдельные зоны тела? Сложно сказать, наверное кардио сложнее, но люблю его, нравится преодолевать себя)
7. Что сложнее всего психологически в тренировках? Что получилось преодолеть? Делать, когда не остаётся сил, когда кажется что больше не можешь)
8. Сколько смузи съели за неделю? 7 шт. Сколько смузи заферментировали? 6 шт. Каким был самый вкусный рецепт? С киноа и основой капустой кейл.
Резюме этой части отзыва: Юлия делала то, что большая часть откладывает — смузи и испробовала много вариантов, и писала отчет по каждому. Дала дочкам. и они ели, как я поняла старшая теперь ест с ней ежедневно. За неделю! 7 дней. По физике — утром по 7-10 минут и на тренировки ушло 1, 5 часа. Это 3 часа из 168 часов за 7 дней, которые каждый из нас прожил
9. Какие новые здоровые блюда, ингредиенты вы привнесли в свое меню? Блюда ещё не готовила новые, закупилась кокосовой мукой, яблочным уксусом, киноа, зелёной гречкой и другими продуктами.
10. Как новые фишки питания отразились на вашем самочувствии, кишечнике, животе, коже, глазах, слизистой рта? Более лёгкое и энергичное физическое состояние, стул мягче стал.
11. Что изменилось в режиме дня, и какие позитивные эффекты вы берете на дальнейшую реализацию? Утром пью электролитную воду, делаю ритуал, потом смузи. В течение дня обычно вечером делаю дыхание 4-7-8. Тренировки передвинула на вечер.
12. Какие 3-5 ограничивающих убеждения (мифов о себе, лени, сложности жить здорово) вы развеяли благодаря этой неделе соревнования с собой? 1) Что здорово кушать дорого. 2) Что здорово питаться это сложно. 3) Что я не буду успевать делать тренировки вечером, когда все домашние дома.
В клубе есть урок по стратегическому подходу в заготовке кухни, я показываю чеки за еду. Вы берете пример, и коучите свое питание по вопросам этого урока. Вы идете по шагам недели и разбираетесь с питанием по шагам, без ограничений, зато с расширением вкусом и легкой готовкой. ЗОЖ, которому вы обучаетесь создан опытом, практикой и характером: я поняла, что мне не подходят диеты, я ненавижу ограничивать себя, ведь так создается паттерн узких губ, постоянного контроля и бредовых рамок, которые выносят мозг и себе и окружающим. Это не жизнь и точно не ЗОЖ. Это ближе к ЗОЖ-шизофрении (да, немного сарказма)
13. Похвалите себя за этот вызов и запланируйте следующий, поставьте новую цель на 7 дней? Я — молодец! Вторую неделю хочу пройти по шагам «В 3 раза стала стройнее», там вроде по 2 тренировки в день, интересно, как это будет)
14. Что вы пожелаете тем, кто сомневается, выбирает пропускать и лениться?
Делать и результаты не заставят себя долго ждать)
15. Какая тема нового видео урока, вебинара поможет вам сделать больше для нашего дальнейшего сотрудничества? Хочется рецепты выпечки и замены сладкого посмотреть) и в целом про питание прям примерами, что кушать, что закупить, что с чем сочетать)
Милена, благодарю вас за эту неделю! Как хорошо, что я сделала замеры до. Я была уверена, что у меня точно не будет никаких изменений в теле, по крайней мере ТАКИХ -3 см в талии, при этом она и была то 68см, а теперь 65см! Я очень рада, результаты мотивируют двигаться дальше! Я замечаю, что чаще улыбаюсь и становлюсь более спокойной, радуюсь каждому дню)
И я ответила, что ты на меня подсела) Часто клиенты говорят, что у них вырабатывается хорошая зависимость от взаимодействия со мной.
Так будет всегда. Это моя миссия — нести в ваш дом свет, радость, мир, любовь, доверие и развитие.
Как круто, подумала я, что в моем возрасте, когда я «страдала» лишним весом, и била себя по ногам, и тренилась по 4 часа и ела ооочень мало, еще больше разрушая свое тело, у Юлии, уже с 2мя детьми начинает строится другое будущее. Из радости, вдохновения и гордости. А дети уже идут путем здоровых привычек. Как по-драйвовому сложится Жизнь этой семьи. Я уверена, что Юлия продолжит. А если пройдет 5-10 тренингов написала ей, что превратится в Супергероиню!
РЕЗЮМЕ: мне 43 (уже хочется говорить 44), и я слышала от более взрослых учителей, читала книжки про то, что
не обязательно строить жизнь через боль и страдание
(разрушающее питание это и делает, и ведь так просто съесть утром ощелачивающий смузи, а кофе, меньшую порцию выпить через час со своей вкусняшкой), ждать и доводить проблему от прыщика до горы, и потом выбираться из нее годами. Можно научиться создавать свою Жизнь=Тело (я всегда буду сравнивать, ведь мы живем, потому что есть тело и физические, и психологические конфликты всегда связаны, нужно работать и с тем, и с другим) через драйв, радость, с чувством юмора относясь к сложностям, видеть в них задачи для роста.
УЖЕ МОЖНО. ЧЕГО ЖДАТЬ?
MagicOnClub создан для Жизни, здесь я живу, вы живете, ЗОЖите. Здесь мы работаем, тренингуемся, улыбаемся очень часто, мозгуем, думаем, иногда плачем на трансформационных вебинарах, зажигаем на каждом тренинге и наращиваем ровнейшую симметричную спину и высочайшую самооценку. Вы становитесь тем человеком, который восхищает вас больше всех на Планете Земля.
С распростертыми объятиями, приглашаю.
Ваша Милена
Комментариев нет