Можно ли выключать колени в тренировках?

Всем привет!

Сегодня мой видео ответ по поводу того,можно ли выключать колени.

У меня много тренировок включают упражнения с прыжками, подтягиваниями коленей к груди, глубокими приседаниями. В ролике я объясняю как и почему я пришла к таким тренировкам и стала делать их именно так!

В реальных тренировках, мы делаем упражнения такой интенсивности с одной клиенткой, все остальные пока не готовы ни к такой интенсивности, ни к такой нагрузке на суставы!

Хочу, чтобы Вы понимали — это очень высокий уровень тренированности, к нему мы приходим после самого подготовленного уровня, как считают в фитнес клубах. Наши тренировки сложнее намного, думаю, мне бы не разрешили давать такую нагрузку в каком-нибудь сетевом клубе, где все тренировки выполняются согласно обученным программам, и где, благодаря такому построению, Вы достигнете минимального уровня и не будете двигаться дальше( за счет тренировок).

Очень интенсивно могут сразу заниматься те, кто прекрасно чувствует свое тело, правильно ставит ноги, держит мышцами ног суставы в конкретных упражнениях… Надеюсь, это понятно!

Во всех тренировках, если это необходимо, объясняю, как упростить, оценивайте свои возможности реально, выбирайте свой уровень, тренируйтесь, и выходите на новый!

Ваш фитнес тренер, Милена.