Наши достижения к годовщине клуба!

Всем привет!

14 мая нашему онлайн клубу будет год! Я поздравляю нас с этим грандиозным событием!! И хочу попросить ответить здесь на несколько вопросов.

 

Жду ответы на вопросы и на новой суперской тренировке клуба!

Ваша тренер, Милена

комментариев 60

  1. anette:

    в моклубе 3 месяц, началось с того что 3 год, наблюдаю Милену на ютуб, до этого покупала месячные абонементы, но проходила, они заканчивалась, тренировалась по видео с ютуб;
    после окончания 2 сезона, 9, 5 кг ушло, в сантиметрах, параметры не изменились с прошлым сезоном 2, что то с настроением, сегодня встала, +0, 5 кг, как то резко, думаю гуляет вода, к вечеру сделаю треньку, все уйдет;
    села на шпагат за это время, ушла хандра, только позитивное настроение,скинула 9, 5 кг, мои креативные тренировки;
    всех стараюсь поддержать моей позитивной волной, люди как будто подпитываются от меня этим, появилось движение, появились новые друзья;
    мне не хватает, фокусов питания, фокусов внимания, хотела бы увидеть тренинг личного развития, тренинги по питанию!

  2. Olena:

    Привет!
    С наступающей Днюхой *ROSE* *ROSE* *ROSE*
    Я с клубом с начала тренинга «Минус 30 кг за 30 минут»(как-то так с кандачка нырнула в эфир 21 марта), 1 мая вступила в ряды :training:
    Сложно описать все преобразования , произошедшие со мной за это время — уверена , что ещё дальше буду обнаруживать бонусные последствия , т.к. перемены происходили не только с физическим телом , а тотал *DANCE*
    Тело постройнело на 9 кг и 52 см , ликвидирована проблема в позвоночнике и в процессе восстановления суставы .
    Огромное достижение — желанные регулярные тренировки — тело вработалось и жаждет работы ,вернулось к своей сути — движение и действие . Переключилось сознание с саморазрушения на конструктив , ушли вредные привычки . Учусь управлению тканями и органами своей жизни — временем , пространством , внутренними ресурсами . Это совершенно другая жизнь — яркая , насыщенная , свежая и захватывающе-интересная *THUMBSUP* Вернулось состояние увлечённости жизнью и её ошеломляющий вкус .
    На сегодняшний день мне 39 лет , рост 172 см , вес 79 кг .
    Хотелось бы ещё работать над целеполаганиями , организованностью ,дисциплиной , накатать внутри навык постановки и осуществления целей и желаний — вот чтоб прям вросли в меня эти навыки)))
    Спасибо огромное за всё *INLOVE* *INLOVE* *INLOVE*

  3. Ольга:

    ПРИВЕЕЕЕТ! С ГОДОВЩИНОЙ ВСЕХ НАС!
    Я в клубе с самого начала, до этого за несколько месяцев познакомилась с Милениным сайтом (там столько было интересного — читала, смотрела), потихоньку начала заниматься, а тут и клуб организовался *THUMBSUP* И затянуло.. Понравилось, что тренировки регулярно каждый раз новые.. а какой позитив после треньки *CRAZY* класс!!!

    Когда начала заниматься, особо худеть уже не было нужно, но читая статьи Милены, закрепляла основы правильного питания, чтобы уже не поправляться) Объемы все-таки уменьшились сантиметра на 2-3-4, но они на 1-2 см плавают, думаю это нормально) Приобрела тело, о котором раньше и не мечтала ( в смысле, до знакомства с Миленой ;-) )
    Теперь мне 40, а я выгляжу лучше, чем в 30 *YAHOO!* , но нет предела совершенству, стремиться еще есть к чему, есть над чем работать! и физически и ментально!
    У меня был компрессионный перелом позвоничника, имеется грыжа в шейном отделе — думала, что боли меня никогда не покинут.. постепенно начала заниматься пилатесом, йогой, ходила в тренажерку.. а теперь вот могу и такими интенсивными тренировками заниматься! и про боли практически забыла, во всяком случае они меня сейчас очень редко беспокоят) Движение — это жизнь! А с тренировками качество жизни повышается!

    Милена, спасибо огромное! *THUMBSUP* :thanks: Мне хватает всего в твоих тренировках, а если ты начинаешь креативить и выдавать какие-то новые идеи — это всегда огромный плюс, двумя руками «ЗА». Люблю хорошо потянуться после треньки.. если она не очень выматывающей была :training:

    Желаю нам всем иметь тело своей мечты! А тебе, Миленочка, 1000 участников в клубе!!!
    С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! :party: :party: :party:

  4. Марьяша:

    Класс!!
    Милена, как создатель потрясающего проекта, и все счастливые девушки, кто обнаружил это чудо гораздо раньше меня — милые, я вас всех поздравляю!!

    Желаю всем нам стройности, бодрости и достижения своих целей в работе над своим телом!

    Милена, а тебе я хочу пожелать всего того же, плюс — новых открытий и развития всех твоих проектов!

    Я с Вами всего ничего — сегодня будет моя четвертая тренировка, и, честно говоря, хвастаться пока нечем — если говорить о результатах в виде цифр — они не изменились никак: ни в весе, ни в объемах. Но все равно, как-то я себе больше стала нравиться в зеркале ;-)
    Месяца полтора назад я нашла на youtube видео Милены про баночный массаж, т.к. искала целенаправленно. Втянулась и очень довольна результатом!
    И всего полторы недели назад я начала просматривать видео с тренировками там же, на youtube, сразу же перешла на сайт, зарегистрировалась и довольно быстро приняла решение влиться в стройные ряды.
    Я не могу сказать, что у меня большой лишний вес, но есть 5-7 кг, которые когда уходят — мне очень хорошо, но они имеют тенденцию возвращаться — что очень усложняет мне жизнь..
    Почти 7 лет я практикую йогу, она очень изменила мое тело и сознание, но мне не хватало всегда чего-то такого — очень энергичного, резкого выброса что ли. Но я не могла себе позволить фитнесс или просто даже бег — т.к. с детства у меня астма и мне просто было тяжело, т.к. через минуту дыхание сбивалось и продолжать было невозможно.
    Здесь же — я успеваю разогреться, разогнать обмен, и за короткое время выложиться на свой максимум, который уже начал расти — т. е. за 3 тренировки я стала выносливее! Ну и отдышаться за время растяжки успеваю :boast:

    Милена, спасибо! Все, что ты делаешь и твоя отдача — это невероятно! :girl_in_love:

    p.s. мне 31 год, рост был 166 см, но йога меня «удлиннила» до 168 см. Вес на данный момент — 64 кг, 90-66-102

    • Milena:

      Марьяша, спасибо!
      т.к. с детства у меня астма и мне просто было тяжело, т.к. через минуту дыхание сбивалось и продолжать было невозможно. — почему-то я хочу абсолютно уверенно сказать, что ее ты излечишь!! сердечно-сосудистая и дыхательная системы здесь отлично тренируются и оздаравливаются! *THUMBSUP* :sun:

      • Марьяша:

        Да, и про проблемные зоны — меня не устраивает объем моей попы и ног — они объективно крупноваты и немного рыхлые что ли, и слабые руки хочу подтянуть. Готова работать и выкладываться!

  5. Vika:

    Привет, Миленочка!!! Поздравляю, ты потрясающая МОЛОДЕЦ во всем!!!
    1. В клубе с 06.05.2013 года, до этого тренинг «Минус 30 кг..», а еще до этого с июля по октябрь 2012 года тренировки и видео с Миленой на ютубе (искала тренировки в сети и нашла Милену, сразу появился результат. но потом был застой и плато).
    2. За все время с июля 2012 г. достижения: вес минус 17 кг, объем бедер минус 19 см, объем талии минус 14 см, а также изменения в пищевом поведении, привычках, круге общения, внутренних изменениях личности.
    3. сейчас вес 68 кг, рост 170 см, объем груди 89 см, объем талии 66 см, объем ниже пупка на 2 см 79-80 см, объем ягодиц 99 см, объем ниже ягодиц по бедрам 97 см.
    4. Изменилась сама я: новые привычки, новое поведение на застольных мероприятиях, ежедневные привычки в еде, уменьшение порций. новый взгляд на мир, более легкий и открытый. появилась большая уверенность в достижении результатов, я полюбила фотографироваться, мне нравится это теперь, я два раза поменяла гардероб за это время, я просто балдею от состояния после тренировки — это такой кайф для меня, моего тела и головы. Все довольны и счастливы. Чаще улыбаюсь просто так, и даже на работе. Принимаю кучу комплиментов постоянно. Но мне все мало, хочу быть стройнее, красивее и лучше, особенно у меня мечта быть красивой на пляже (ранее я эту тему обходила стороной. думала, ничего не поделаешь со своей фигурой. А оказалось, «поделаешь!») В сентябре собираюсь в Испанию. И там я вижу себя красивой и стройной.
    5. Темы, фокусы — сочетания продуктов. У меня какие-то недопонимания: 1. сочетания белков и углеводов приводит к стройности (я так понимаю каша и творог) и 2 по таблице совместимости каша и творог — плохое сочетание (это для лучшего усвоения и пищеварения). То есть лучше все же сочетать белки и углеводы. несмотря на таблицу, поскольку цель — стройность. Но все равно, я поняла, что нужно слушать свой организм, что подходит, а что играет против меня. Второй момент по еде — в особые моменты, если я хочу чего-то вредного, то мне маленького кусочка не хватает, голова еще сопротивляется и требует полноценной порции. Вот так. Что-то нужно доработать. И еще — еда в праздники! есть тесная связь праздник — вкусная еда. По этой теме интересно будет все. Хотя знаю, что не нужно это связывать, нужно найти другие позитивные фокусы, но пока так, хотя уже наааааааааамного лучше в этом вопросе по сравнению с тем, что было раньше.

    Успехов во всех начинаниях, Милена! Ты нам нужна.

  6. Nataly Tom:

    Привет, Милена! Всем привет! Поздравляю с годовщиной!

    1. 22 или 23 марта я натолкнулась в интернете на видео о том, что стартует новый тренинг «Минус 30 кг за 30 минут». До этого заходила на сайт и прошла «Открытую неделю». Как раз в это время я находилась в состоянии «плато» уже более 2 месяцев. Поэтому приняла решения пройти тренинг. С тех пор я в клубе.
    2. За прошедшие 2 месяца сняла с себя жировой скафандр в 35 см, весом 5,8 Кг.
    3. Мне почти 40 лет (исполняется 17.05). Мой вес в настоящий момент 58,6 кг при росте 158 см.
    Объемы: обхват груди 93 см; обхват талии 73,5 см; обхват живота 88,5 см; обхват бедер 95,5 см.

    4. За прошедшее время изменилось не только тело, но и мысли.
    Пришло понимание фразы «под лежачий камень вода не течет». Пришла уверенность в том, что я могу добиться того, чего хочу.
    Изменилось питание: порции, рацион.
    Изменились ощущения тела: появилась легкость, перестали мучить ежедневные боли в спине и голове. Думаю, постепенно формируется мышечный каркас, который поддерживает позвоночник. Тело (и голова) испытывает удовольствие от регулярных тренировок.
    Появился интерес к жизни – поставить цель и дойти до нее!
    Окружающие стали относится ко мне по-другому: близким нравится что я меняюсь, они перестали «подкалывать», когда занимаюсь тренировками и ем не то, что едят они.

    5. В настоящий момент еще много работы по питанию по курсу «Идеальное пищеварение» и по планированию! Буду продолжать.

    Спасибо огромное, Милена!

  7. Irina Travkina:

    Привет!!
    Всех с Днюхой!
    В МО клубе сразу после открытой недели в конце сентября. А вообще занимаюсь с Миленой с середины июля.
    Мне , как и Ольге Анатольевне не так много чего было скидывать , но тем не менее у меня ушло около 4 кг и довольно прилично см ( все не суммировала ) , но тем не менее с телом произошла просто метаморфоза.
    Раньше я думала , глядя на девушек в фитнес журналах — и как это возможно иметь такое тело — теперь знаю как :-)
    Мой возраст 39 лет , рост 161 см , вес колеблется от 48 — 49,5 . См не меряю , ориентируюсь на вес и внешний вид , и так знаю — вес чуть больше — см тоже чуть больше , но крохоборством не занимаюсь . Мне нравится , как я выгляжу , наверное впервые в жизни я довольна своей фигурой. Выгляжу сейчас лучше , чем в 20 и в 30 лет ( привет , тебе , Ольга Анатольевна !)
    В остальном прибавилось энергии , ( могу пройти длинный эскалатор вверх пешком не останавливаясь ) стала меньше уставать , по жизни летаю , полна силы и уверенности в себе , шопинг — сплошное удовольствие , на пляж — а пожалуйста ! И не надо стараться прикрыть попу порео , целюлит , кстати тоже испарился. Вообщем ощущаю себя в полной гармонии!
    Очень изменилось питание ! Чувствую , что владею своим телом , изучаю его и понимаю его.
    Хочу развивать дальше силу , выносливость и гибкость. Хочу изучать и исследовать путь здорового питания и образа жизни.
    Очередной раз хочу снять шляпу перед тобой , Милена , и сказать спасибо за твой труд. Твой сайт для меня — это открытие года!!

    • Milena:

      Ира, спасибо!
      Чувствую , что владею своим телом , изучаю его и понимаю его.- круто!
      Хочу развивать дальше силу , выносливость и гибкость. Хочу изучать и исследовать путь здорового питания и образа жизни. +1 *THUMBSUP* :victory:

    • Ольга:

      *THUMBSUP* *THUMBSUP* *THUMBSUP* Привет, Иринка! Вашей спортивной семье — ВИВАТ!!! Вы такие умнички! Ты вообще, как девочка выглядишь :tender:
      Как все-таки здорово, что в нашей жизни появилась ты, Милена! :thanks:

  8. Irina Travkina:

    Ну и раз уж пошел разговор о достижениях — не могу смолчать о мужчине моей мечты !
    Мой супергерой — занимается по клубной программе с середины января , с тех пор у него ушло больше 9 кг , изчезли головные боли , и произошла абсолютная метаморфоза в плане питания . Для меня это сродни чуду , поскольку он не варится в нашей тусовке , не прослушивает ролики и т.п. Это просто действие тренировок!
    Они реально волшебные !!!

    • Milena:

      Для меня это сродни чуду , поскольку он не варится в нашей тусовке , не прослушивает ролики и т.п. Это просто действие тренировок!
      Они реально волшебные !!!- заколдованные!!))) *YAHOO!* :party:

  9. Liza:

    Именно в клубе я второй месяц, но так занимаюсь с Миленой уже год. Без перерыва. В прошлом году в мае прошла тренинг, он просто перевернул мое сознание, в тот период пересмотрела все видео про питание, книго и т.д тренинг был такой метаморфозой, сбросила те 3-4 кг, которые не могли долго уйти, спустя 3 мес так разобрала здорово питание, даже отказалась от мяса! Уже 9 мес не ем, фигура стала супер!! но с зимы как-то поправилась немного, вот Сейчас стараюсь сбросить 2,5 кг примерно.
    Сейчас тренировки стали немного ленивей делать, хотя очень нравятся! Рост 170, вес 58 кг
    Спасибо, год назад был дан старт моемупросветление и осознанию )) продолжаем в том же духе!
    Интересна психология, очень нравятся штучки, с помощью которых разбираемся со своими эмоциями, со своей жизнью

    • Milena:

      Лиза, спасибо!
      Интересна психология, очень нравятся штучки, с помощью которых разбираемся со своими эмоциями, со своей жизнью
      старт моемупросветление и осознанию )) продолжаем в том же духе! +1 :girl_in_love:

  10. Regina:

    С праздником!
    1.В клубе с дня его рождения)
    2.Мои достижения:
    а)Я чувствую себя более тонко
    б)я люблю чувство голода
    в)появилось утверждение в голове:генетика-фигня,тело можно слепить
    г)у меня бешенный метаболизм)
    д)появились бицепсы,попа накачалась,стала спина контурирование.Пресс пока свой не вижу))Но судя по одежде-стало лучше всё сидеть
    3.Минус 10 кг,в объеме талии минус 6 см.
    4.Есть ещё над чем работать)))
    5.Темы интересны:как не заедать эмоции?)))

  11. Катерина Орехова:

    Привет, Милена и девочки! Поздравляю нас всех в годовщиной клуба. Хочу поблагодарить Милену за ее труд, терпение. Пожелать творческих успехов, исполнения всех желаний и воплощения будущих проектов!
    В клубе я с самого начала — 14 мая 2012. До этого нашла тренировки Милены на ютубе, как и многие другие. Занималась самостоятельно. Очень обрадовалась, когда Милена создала клуб.
    За это время я стала сильнее физически и психологически. Начала проще относиться ко многим вещам, над которыми раньше заморачивалась. Появилась уверенность в себе. Я начала любить себя и свое тело. Не хочу сказать, что я всем-всем довольна, но к некоторым вещи я принимаю и просто стараюсь их изменить. Про параметры (в сантиметрах) ничего говорить не буду, т.к. в начале занятий я над этим не заморачивалась. Могу только сказать, что за последний месяц талия уменьшилась на 2 см, в области пупка ушло 1 см, и с попы примерно 2 см.
    Начала внимательнее относиться к своему питанию. На вегетарианство я не перешла, т.к. мне это не подходит. Стараюсь прислушиваться к себе и своим пожеланиям. Все чаще задаю себе вопрос «Кто хочет есть? Голова? Рот? Или живот?»
    Раньше голова часто болела, была какая-то вареная что ли. Головные боли прошли, я стала чаще улыбаться и выглядеть лучше.
    Стремиться мне есть к чему. Конечно же продолжать стройнеть.
    Больше всего меня интересует тема о правильном питании. Милен, хотела спросить у тебя. Ты в одном из роликов рассказывала что можно кушать после тренировки. В качестве примера была каша с творогом. Чем еще можно разнообразить рацион? Исходя из правила белки+углеводы — Если я буду брать по таблице содержания белков,жиров и углеводов, продукты в которых содержатся белки и углеводы -> и совмещу эти 2 продукта, будет ли это верно?

    • Milena:

      Катерина, спасибо!
      я стала сильнее физически и психологически.
      Больше всего меня интересует тема о правильном питании — мы много делали на последнем тренинге..я доработаю его и будет много информации.. БЖУ уже в прошлом..
      Если я буду брать по таблице содержания белков,жиров и углеводов, продукты в которых содержатся белки и углеводы -> и совмещу эти 2 продукта, будет ли это верно? — для сочетания по БЖУ — да!

      • Катерина Орехова:

        Миленочка, извини меня бестолковую! Но я не совсем поняла. Ты говоришь, что БЖУ в прошлом. И что для сочетания по БЖУ — да. Так можно так делать или нет? С точки зрения правильного питания и с целью стройнеть :-[

        • Milena:

          длиннючий ответ должен быть… я пришла к тому, что это для меня не работает.. но с
          этим тоже можно разобраться и пожить, чтобы понять.. если у тебя еще есть вопросы — то тебе с этим еще нужно поработать..

  12. mikkena:

    Привет,
    С днюхой!
    в МОклубе с 1 августа, искала видео про утреннюю зарядку и нашла Милену, сразу попала в клуб.
    за это время скинула примерно 20кг, сейчас вес 61-62кг при росте 176см.
    очень изменилась внешне, гинеколог, который всего лишь 1.5 года назад вела мою беременность не узнала меня, когда я сейчас пришла на консультацию. полностью поменяла гардероб ( только джинсы сейчас найти еще сложнее стало, короткие)
    пришла уверенность в своих силах, ответственность за свою жизнь. мне нравится наблюдать за собой, узнавать что тело еще может. я не думаю про питание, оно стало получаться на интуитивном уровне, жить легче :)
    интересны темы больше про самопознание, хочу понять, почему я иногда делаю то, что я знаю для меня плохо, но все равно делаю. как убрать негативные мысли…

    • Milena:

      Людмила, спасибо!
      за это время скинула примерно 20кг, сейчас вес 61-62кг при росте 176см. — супер!
      интересны темы больше про самопознание, как убрать негативные мысли…+1 *THUMBSUP*

  13. Nadin:

    Всем привет!!!
    В клубе с самого начала: с 14 мая 2012 года!
    За это время стала счастливее, сильнее, выносливее, тело подтянулось. Стала легче на пару кг, 2 см в талии и бедрах. Внешние изменения видны невооруженным глазом, тело трансформировалось и продолжает меня радовать и удивлять.
    Мне 31 год, рост 165 см, вес 54 кг, параметры 88-65-91. (Задача к лету по талии и бедрам -2 см)
    Самое главное, что изменения произошли не только физические и ментальные, но и окружение поменялось само: все лишние отсеялись и ушли; те, с кем ещё не совсем всё понятно — встречаются реже или сами меняются и остаются; появились новые знакомые с похожим взглядом на жизнь, а ещё столько хороших людей в нашем Клубе!
    Мне интересно работать над собой и с собой!
    Интересны темы про наши возможности (изменение и познание себя) , тела (сила, гибкость, выносливость), психологические привязки в питании.
    Милена, мне очень интересно то, что ты делаешь для нас! Спасибо тебе огромное! Желаю успеха, развития и процветания тебе и твоим проектам!!!! *BRAVO*

    • Nadin:

      Забыла написать сразу: очень интересное изменение за год — я выросла на 1 см!!! =-O
      Наши тренировки и растяжки в Клубе способствуют росту )))) Расправляется осанка!
      Урра! *BRAVO*

    • Milena:

      Надин, спасибо!
      За это время стала счастливее, сильнее, выносливее, тело подтянулось. Стала легче на пару кг, 2 см в талии и бедрах. Внешние изменения видны невооруженным глазом, тело трансформировалось и продолжает меня радовать и удивлять. *THUMBSUP* *THUMBSUP* :sun:
      Мне интересно работать над собой и с собой! :party:
      Интересны темы про наши возможности (изменение и познание себя) , тела (сила, гибкость, выносливость), психологические привязки в питании. :victory:

  14. Елена Гладкова:

    Всем привет! Я в клубе с самого начала его открытия! До этого просто наблюдала за Миленой :)
    За всё это время я достигла больших результатов: я научилась правильно делать упражнения, моя поясница больше не болит после планок и отжиманий; исправилась осанка, тело стало рельефным и более сексуальным; в плане плане питания тоже произошли большие изменения, я теперь отношусь к еде без культа! Внутренний мир тоже изменился, я поняла что могу многого добиться если захочу, стала делать вещи о которых раньше было даже страшно думать (в хорошем смысле) :-)
    Вес: 60, 7 кг
    Об. груди: 91; Над грудью: 92; Под грудью: 78; Талия: 68; Живот: 79; Бёдра: 97,5; Ляжки: 55 и 55;
    Во мне изменилось всё: мой взгляд на мир, на общение с людьми, отношение к мужчинам. Я стала себя чувствовать более раскованной и уверенной, не боюсь общаться с другими мужчинами. Поняла что замужество это ещё не повод закрывать в себе женщину для других мужчин, ведь так классно получать комплименты от других ;-) Считаю что ханжество надо оставить для бабушек и дедушек, и жить так как ты считаешь нужным.
    Мне рассказали интересный случай про мужу и жену, и смешно и плакать хочется :-)
    Мужа положили в больницу (у него перелом был и\ли ещё что-то…точно не знаю, не важно) и с ним приехала жена. Врачи сразу поняли что это жена…она документы заполняла и т.д. Так вот, врач ей говорит «Вашего возлюбленного выпишут не раньше 2 недель…», а она ему в ответ «А с чего вы взяли что он мой возлюбленный? Это мой муж!»…. :-D *ROFL*
    Поняла что от жизни нужно брать всё!
    Мне интересны темы работы с питанием, повышением самооценки. А вообще всё что даёт Милена, всё очень интересно и полезно! *THUMBSUP*

    • Milena:

      Лена, спасибо!
      Внутренний мир тоже изменился, я поняла что могу многого добиться если захочу, стала делать вещи о которых раньше было даже страшно думать (в хорошем смысле) *DANCE* *THUMBSUP*
      Мне интересны темы работы с питанием, повышением самооценки. *THUMBSUP* :training:

  15. Liliya:

    Всем еще раз приветик!! Спаздником нас!! И наш суперский КЛУБ с ДНЮХОЙ!!!!
    ОЙ как нас много еще даже не успела всех дочитать!!

    В клуб попала недавно сначала общения с Миленой за 5 недель потеряла 10 кг. И вес остановился было плато на цифре в 70. кг. А вот движуха на тренинге началась через 1,5 недели работы над собой, тренировок, анализа и поддержки девочек вес пошел в низ и вот уже на конец тренинга потеряно 5,2 кг и общая сумма потери веса с начала общения с Миленой в нашем стройном КЛУБЕ составила 15,2 УРА!!!
    Параметры мне 26 лет, вес 65,3, рост где то 164 давно не измерялась надо это исправить!
    За время тренинга изменилась полностью пищевое поведение, привычки, организация времени пространства. Планирую день, меню на несколько дней и все успеваю! Продолжаются изменения уже после тренинга в КЛУБЕ.
    Я счастлива что попала в наш клуб!!! Тренировки в кайф и жизнь стала в кайф, в магазин без слез и нервов, примеряя то что еле влазит и беру заня что через недельку влечу со свистом! Тело благодарно отзываеться на все что со мной происходит!! Люди близкие и не только вокруг замечают мои изменения и делают комплименты. Подтянула сесту мужа в наш клуб делает свои тренировки для начинающия а я ее подбадрива и стимулирую как могу и мне это нравиться!!
    Огормное спасибо нашему ГУРУ Миленочке!! Низкий поклон что она с нами и каждый раз удивляет новыми интересными темами и тренировками!!
    Интересны темы про праздники и выходные есть еще косяки про переедание, даже если я ем со стола только полезные продукты!
    Тема про цилюлит это не щитая массажа банками! Больше общения между нами в нашей стройной тусовке!
    Обожаю нашу тусовку!! :curtsey: !!!Так держать!!!! :party: :king:

    • Milena:

      Лиля, спасибо!
      За время тренинга изменилась полностью пищевое поведение, привычки, организация времени пространства. Планирую день, меню на несколько дней и все успеваю! Продолжаются изменения уже после тренинга в КЛУБЕ. *BRAVO* *BRAVO*
      Интересны темы про праздники и выходные есть еще косяки про переедание, даже если я ем со стола только полезные продукты!
      Тема про цилюлит это не щитая массажа банками! Больше общения между нами в нашей стройной тусовке! *THUMBSUP* :bra:

    • Ольга:

      Лилия! Результаты отличные! *THUMBSUP* Скучать Милена нам в клубе точно не дает — значит будет еще круче! ;-) А целлюлит покинет, как только мышцы окрепнут и жировая прослойка уменьшится — провено :boast: Я избавилась от этой неприятности уже в клубе) Поэтому — тренировки-тренировки-тренировки! :training: :training: :training: :tease:

  16. Всем привет!
    С Миленой я с июля прошлого года, тоже почти год :)
    Месяц занималась по открытм тренировкам, потом в клубе до ноября.
    За это время у меня произошла перестройка мозга полностью, пищевые принципы и все такое… Вес уменьшился килограмм на 6, почти дошла до своей дородой одежды. Казалось бы еще чуть-чуть, еще пару кг и вот она мечта…

    Потом я сильно заболела, лежала несколько недель, решила, что мне «все можно», стала есть все подряд, потом несколько стрессовых ситуаций, заедала и набрала вес назад даже больше.
    Несколько раз пыталась снова начать заниматься с Миленой, все бесполезно…
    А потом тренинг «Минус 30» снова меня дисциплинировал. Результата по весу нет, но зато есть по одежде и в голове! Тело подтянулось, сама в тонусе ну и т.д. :)
    Работы впереди у меня еще очень много! И я хочу и буду работать. Цели грандиозные :)

    Возраст — 31, рост 170, вес 63 (хочу 55 :)))

    Фокус-вопрос у меня такой. Я часто езжу с командировками иногда на 4-5 дней и нет возможности в это время заниматься в клубе, нет интернета. А пропускать эти дни не хочется. Было бы здорово сделать какие-то советы, а лучше набор несложных упражнений для таких ситуаций — типа экстремальной тренировки в командировке :)

    • Milena:

      Пастила, спасибо!
      За это время у меня произошла перестройка мозга полностью, пищевые принципы и все такое *THUMBSUP*
      Было бы здорово сделать какие-то советы, а лучше набор несложных упражнений для таких ситуаций — типа экстремальной тренировки в командировке- такая задумка есть!!! думаю, программу на тренировок 10 — быстрых, сильных, на любом пространстве! *THUMBSUP* :victory:

  17. Natalya:

    Приветики,девчонки,Миленочка!!!!!
    Поздравляю всех с нашим общим праздником: нашему клубу уже 1 год!!!!
    Я в нем с самого его начала, обожаю наши тренировки, без них уже просто не мыслю своей жизни, из общения периодически выпадаю, но всегда слежу за всеми движухами.
    Что дал мне этот год в клубе?
    Лишнего веса у меня не было, но не было и тонуса в теле, малышу на тот момент было 1г10мес. Свои объемы на начало участия в клубе,к сожалению,не помню. Сейчас рост 164см, вес колеблется 49-50,5 кг, объемы Т -66, Б-90, Лев Б- 51,5 см, Пр Б- 50,5 см. Тело стало более контурным, на прессе вырисовываются кубики. Сама я стала намного выносливее, гибче. Помню свою первую тренировку….я думала, что такое выполнять вообще нереально, с меня сбежало 100 потов. И что я могу сейчас! Небо и земля! А после вчерашней клубной тренировки я чуть было не села на шпагат, я…которая вообще гнуться не умела… Питание мое поменялось кардинально! Но поначалу у меня все проходило через ограничения, сейчас — это уже стало привычкой. Не могу сказать,что сейчас все идеально, работать есть над чем, но я очень рада своим достижениям. Особенно я была свободна и гармонична в питании после тренинга «В Новый год в новом теле». Но ,я думаю,что тот мусор,что накопился за 30 лет моей жизни, требует более длительной и тщательной чистки. Стараюсь во всем руководствоваться своими внутренними желаниями, сказала НЕТ всем своим ограничениям, они меня просто вгоняют в полное уныние.
    Очень много внутренних изменений: взгляды на жизнь, семейные отношения, вообще отношение к жизни. Огромные изменения в отношениях в мужем!!!! Такого взаимопонимания и единения у нас не было никогда! Особенно грандиозные сдвиги произошли в последние 3 месяца!!! Я поняла,что нельзя никого менять, изменись сама — и все вокруг тоже изменится. Я работаю над собой, и у мужа это происходит автоматически! Мы сейчас как одно целое! Я безмерно рада этому! Я отпустила много своих страхов! Конечно, понимаю,что я сняла только 1 пласт, работы еще непочатый край! Но я понимаю, что пути назад уже нет, такой как раньше я уже не буду никогда!
    Мне предстоит еще много работы со своей самооценкой, организованностью, питанием. Но я готова к работе на всех уровнях!
    Милене очень благодарна за ее колоссальный труд, непрекращающийся и всех захватывающий потом энергии, за то,что она мотивирует постоянно двигаться вперед, за все ее начинания, за то,что помогает взглянуть на жизнь другими глазами, задает новые фокусы.
    СПАСИБО!!!!!
    С Днем варенья!!!!!!

    *ROSE*

    • Milena:

      Наталия, спасибо!
      ело стало более контурным, на прессе вырисовываются кубики. Сама я стала намного выносливее, гибче — умница!!!
      :yu: :thanks:
      Я работаю над собой, и у мужа это происходит автоматически! Мы сейчас как одно целое! Я безмерно рада этому!- красиво! Это восхищает меня в тебе!!
      Милене очень благодарна за ее колоссальный труд, непрекращающийся и всех захватывающий потом энергии, за то,что она мотивирует постоянно двигаться вперед, за все ее начинания, за то,что помогает взглянуть на жизнь другими глазами, задает новые фокусы.- а это ты и себе пишешь!! Супер! я горжусь тем, что ты у меня такая!!! :give_heart: :girl_in_love:

  18. Olga P:

    Всем привет, с годовщиной! Низкий поклон и благодарность нашему тренеру Милене! Ты лучшая!
    В клубе я с самого начала. Мои параметры: Оталии -66,5; Обедер-88,5; Огруди -8-; рост -167, вес-50-51.
    Мои основные изменения внутренние, я стала более уверенной, свободной в общении, поменялись взгляды, мне все интересно, хочу развиваться. Моя семья муж и старшая дочка тоже ко мне присоединяются, стараются есть здоровые продукты и тренироваться.
    Изменилось и мое окружение,больше стала интересных, деятельных людей.
    Темы в клубе:гибкость, женственность, развитие личности.

    • Milena:

      Ольга, спасибо!
      Моя семья муж и старшая дочка тоже ко мне присоединяются, стараются есть здоровые продукты и тренироваться. — ты стала центром здоровья и двигателем интересов!
      Темы в клубе:гибкость, женственность, развитие личности. *THUMBSUP* :victory:

  19. Наталья Авдеева:

    Всех с годовщиной! Всем привет. В клубе с января 2013 года. Для меня занятия стали лучшим антидепрессантом.
    Мне 32 года, рост 167
    Вес был 65.5 кг
    ОГ 92 ОТ 72 ОБ 102
    Сейчас вес 62
    ОГ 91 ОТ 69 ОБ 97
    У меня,как говорится «очень близко слезы» с детства, это меня доставало, тренировки помогли справится с этим, когда появляется конкретная цель: становиться лучше, сильнее, мудрее, красивее и это получается — веселее становится жить.
    Люблю темы про питание, т.к. над ним еще надо работать и всякие психологические штуки для мира с самой собой.
    Фокус вопрос поддерживаю от Pastila про тренировки в отпусках и командировках, когда нет интернета.
    Спасибо.

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

89 - 0,417 s.