Невероятно полезный завтрак — яблоки, хлопья, годжи и кокосовое масло

Всем привет!
Сегодня у нас здоровая еда!

За свою американскую поездку, я открыла новый вкус яблок!

В сочетании с кокосовым маслом, они становятся потрясающе насыщенными и еще более вкусными!

Рецепт очень прост!

Нужны

• яблоки — 2-3 шт на 2 порции
• кокосовое масло холодного отжима
• 2 столовые ложки мультизерновых хлопьев
• столовая ложка плодов годжи
  • ка семян лотоса
  • столовая лож
• корица по вкусу
• кокосовый сахар по желанию

1. замачиваем хлопья, семена лотоса и годжи — заливаем кипятком на минут 20 — пока Вы делаете заряжающие утренние ритуалы.
2. масло кокоса на скоровороду

3. сливаем лишнюю воду из замоченных продуктов и выкладываем на сковородку

4. большими кусками режем яблоки, посыпаем корицей и сахаром

5. закрываем крышкой и уходим на минут 7-8 в составление плана на день

6. через 7-8 минут переворачиваем, можно уменьшить огонь -и еще минут 7-8 (за это время можно помыть голову и сварить кофе!)

7. Завтрак готов!!!

А  теперь, почему этот завтрак полезен, сбалансирован и ценен во всех отношениях!?

Кокосовое масло

(нерафинированное, холодного отжима) — предназначено для жарки и оно сохраняет свои качества при такой обработке и оно содержит кладезь веществ для здоровья и красоты:

Делают его из мякоти кокоса ( смотри те масла, которые отжимают его из свежих кокосов, есть варианты отжима сухих остатков, которые прессуют горячим отжимом)

Состав натурального кокосового масла:

• Для волос
• Для кожи
• Для улучшения работы сердца
• Для снижения веса
• Для улучшения пищеварения
• Для иммунной системы
• Для лечения инфекций
• «Кокосовое масло снижает нагрузку на печень и препятствует накоплению жиров;
• помогает растворять камни в почках; полезно при лечении панкреатита;
• помогает при умственной усталости, если использовать его при массаже головы;
• оно эффективно для усвоения сахара, благодаря чему используется для профилактики и лечения диабета;
• а поскольку оно способствует усвоению организмом кальция, кокосовое масло укрепляет зубы и предотвращает появление кариеса.»

Плюс органическая сера!!!

» Содержание серы в организме человека уменьшается с возрастом, особенно в результате ограничительных диет и нарушении обмена веществ.

Организм использует серу для постоянного обновления клеток. Наряду с серой к этому процессу организм также подключает витамины и аминокислоты. Если организм перестанет получать пищу, содержащую серу, то он начнёт создавать плохо функционирующие и слабые клетки.

Тиамин, пантотеновая кислота, биотин и липоевая кислота содержат элементарную серу и являются необходимыми элементами метаболических процессов. Они также поддерживают здоровье нервной системы. Сера играет важную роль в клеточном дыхании — процессе, при котором кислород и другие вещества используются для построения клеток и выработки энергии. Сера влияет на выработку в печени желчи.

Выходит, сера — это жизненно необходимый минерал.

Ягоды Годжи!!! (божественные ягоды!!)

•  Эти ягоды содержат 21 минерал (такие, как железо, цинк, йод)
• и 18 аминокислот (это больше, чем в пыльце пчел), восемь из которых организм человека не производит.
• В них содержатся витамины В1, В2, B6 и Е.
• Витамина С в годжи в 500 раз больше чем в апельсине, а железа — в 15 раз больше, чем в шпинате.
• Учёные обнаружили в годжи 4 незаменимых полисахарида (LBP-1, LBP-2, LBP-3, LBP-4), которые больше не присутствуют ни в одном продукте питания.
• Этот продукт — истинное чудо, подаренное человеку природой, настоящий кладезь жизненных сил, здоровья и долголетия.

Семена лотоса:

Польза семян лотоса:

• источник белка,
• магния, калия, фосфора, железа и цинка.
• Содержат ценнейший фермент, препятствующий старению, L-изоаспартил метилтрансферазы (обладает уникальной способностью восстанавливать поврежденные белки человеческого тела)
•  Именно этот научный факт заставил многие косметические компании полюбить семена лотоса и включить их в состав своих омолаживающих средств.
• содержат кемпферол – флавонид, предотвращающий воспаление тканей. 
• семена лотоса обладают вяжущими свойствами, также полезны для почек и восстанавливают жизненную энергию организма.
• они относятся к  афродизиаку, усиливаюему чувственность и страсть (именно за это я выбрала этот аромат для тела))
•  способны остановить диарею, справиться с раздражительностью, бессонницей и волнением.
• По своему биохимическому составу этот продукт представляет собой растительное успокоительное средство, намного более эффективное, чем банальная валериана (про это я и не подозревала)))
• Некоторые медики уверены, что семена лотоса полезны для сердца ввиду содержания горьких, вяжущих и холодящих веществ. Горечь этому китайскому средству придает изохинолин – алкалоид, наделенный антиспазмолическими и успокаивающими свойствами. Данный растительный компонент расширяет кровеносные сосуды и уменьшает тем самым кровяное давление.
• Эти овальные семена присутствуют в составе лекарств для улучшения пищеварения, борьбы с диареей, лечения простатита и инфекций мочевых путей

Яблоки 

Суперпольза яблок:

•  витаминыА, С и В1, В2, В3, В6, В9, Н, РР, а это-  здоровье и молодость различных систем организма.
• Как в сырых, так и в печеных яблоках содержатся в большом количестве железо, калий и магний, которые укрепляют сердце и сосуды, способствуют повышению гемоглобина
• в их составе органические кислот: яблочная, лимонная, салициловая и борная.
• запеченые яблоки помогают достичь мягкий слабительный эффект и мочегонное действие (для тех, у кого запоры или отеки)
• Печеные яблоки  проявляют свои бактерицидные свойства в желудке, благодаря высокому содержанию в своем составе пектинов, которые захватывают шлаки и токсины и выводят их из организма.
• Печеные яблоки хорошо восстанавливают кровь и особенно полезны женщинам после менструальных кровотечений.
• Присутствие в рационе печеных яблок положительно влияет на работу почек и печени. Чтобы поддерживать оптимальный баланс электролитов в крови, нужно регулярно употреблять в пищу печеные яблоки.
• Яблоки повышают иммунитет, что очень важно если Вы хотите быть здоровыми.

Мультизерновые хлопья, корица, и здоровые заменители сахара, типа сиропа агавы и кокосового сахара сделают Ваш завтрак самым оздоравливающим, омолаживающим, насыщающим и Энергизирующим!!!

Вот какая польза может войти в Вашу повседневность просто за счет яблок и кокосового масла!!!

Пишите Ваши отзывы по поводу этого видео, Ваши рецепты яблочные и пожелания на следующие съедобные известия!

Еще больше про здоровую еду Вы найдете в разделе

• Советы по питанию

Натуральные яблочные вкусности: 3 рецепта от 3 фей!

Соблюдай эти принципы пищевого поведения, и тогда диета тебе никогда не понадобится!

Суперполезные батончики с шелковицей с Памира

Хочешь поголодать – сначала переешь!

Рубрика — Здоровая еда — с рецептами и полезными ссылками на корзинки iHerb

Наш MagicOnShop закрылся. Но я так же пользуюсь всей продукцией и буду рекомендовать вам все самое полезное, вкусное и доступное на нашем рынке. Задавайте вопросы, комментируйте и делитесь вашим опытом. До встречи в следующей передаче «Съедобные известия»

Ваш лайф-тренер, Милена