Номер 1 в снижении веса: метод коротких интенсивных тренировок. Жду твои вопросы.
Привет!
Сегодня делюсь моими любимыми тренерами.
У них я покупаю программы, обучаюсь и получаю ежедневную рассылку.
- Это Craig Ballantyne, CTT и огромный проект Early to Rise – у него мы берем 6minutes to skinny – включила кое-что в проект в 3 раза быстрее стала стройнее
С него же в 2014 начались овощные смузи
- Питание и мифы в диете- очень близок мне Jonathan Bailor SANE Founder & NYTimes Bestselling Author. У него недавно скачала 99 зеленых смузи. Там больше продажа его продуктов и самая фишка- реально короткие информативные видео про мифы в еде. Перевожу и выдаю вам. Презентация и уровень видео – крутейший! И Зубы и яркая амплитуда эмоций!! Он крутейший актер!
- John Romaniello – мой любимый! Использует ненормативную лексику, как я) и пишет правду. У него собачка в юбочке и розовые волосы сейчас)) Стебный мужчина!
Это про него:
Author, Engineering the Alpha
Chief Bro King, Roman Fitness Systems
Prefect, Gryffindor House
У Романа брала прогу для мужчин — уже все снято — сделаю презентацию и продам тебе и твоему партнеру! Это Бомба!
Это последние рассылки про еду- я не могу заказать, но изучаю все что есть, что продают, как и кто.
- PureFormulas
- Paleo Reboot
- Prevention Today
- Hormone Balancing Secrets for Weight Loss
- Donna Gates
- Thrive Market
И конечно, Team Tony Robbins из Америки
- Jason Maxwell
- Винс Дель Монте
http://www.vincedelmontefitness.com/p/mass-mechanics/special/
По фитнесу почти все беру от мужчин.
Программы начала покупать еще с 2011 года. Интерпретирую под свое видение и наши русские нужды.
Месяца 2 назад чистила рассылку и отписалась от 15-20 рассылок.
Они все время продают друга друга, предлагают бесплатные материалы.
Все скачиваю, но не все изучила еще.
В базе почты есть вообще все — задаю в поиске и перехожу по ссылкам.
И часто, когда изучаю досконально иду во все материалы, которые они используют из научных исследований – внизу список из 30 материалов. Например.
Еще мое обучение – постоянное – это мышцы, сосуды, нервная система.
Благодаря ираш и шрихат сатва йогам – и мозг и понимание тела вообще вышло на новый уровень связей и понимания упражнений и моделирования тела.
Кто проходит йоги – знаете.
Ну и база сейчас- питание.
Готовлю ежедневно.
Ем почти все с iHerba
Магазины продуктовые- это музеи.
Без плана вообще туда не хожу.
Думаю придти к закупкам только онлайном.
Куда пойдем мы?
Пошагово – начнем с физиологии – в тренировках.
Мой путь – когда сама покупаю проги и доношу до вас. Кто в MOClube— знаете, что мы идем туда сразу.
Я без вас могу быть дня 2-3 – и потом сразу же применяю и задаю больше вопросов.
Если бы не было результатов и у вас – клуба и тренингов бы не было, понимаешь?
И результаты растут, как и мой опыт и тренерство и взаимное развитие.
Идем тусовкой многолетней.
Нам нужно только размножиться. Тогда будет тысяча успешных результатов
Шаг 1 довериться и сделать,
Шаг 2 — прочувствовать телом и мозгами, расшифровать стратегию,
Шаг 3 — дополнить голову научными изысками. Здесь уже программирование пор всем плоскостям.
Шаг 4- получение удовольствия от новых результатов и хотение большего.
Это моя стратегия в обучении.
Если тебе близко – тогда сначала сделай отчитайся, получи результат, снова отчитайся, проанализируй и так 4-5 тренировок.
И я гарантирую:
- У тебя будет минус размер за неделю
- Ты начнешь чувствовать тело волокнами мышц – а не только тем, что там где-то накачалось
- Ты начнешь изучать свое тело, свои возможности
- Тренировка через осознанность – сложные и простые положения – очень круто якорит состояния.
- Это моя фишка- скрытым для большинства и открытым для продвинутых способом я давно использую такое перепрограммирование на драйв, любовь к занятиям, установки для достижений на каждой тренировке. Поэтому ты тренируешь Дух-Характер.
- Если начнешь идти безглютеновым питанием со снижением сахара, то разгрузишь прочистишь себя через ЖКТ.
- А этом даст тебе минус лет 10 в самочувствии,+10 лет в энергии, более гладкую упругую кожу, и легкое восприятие диеты, здорового образа и в принципе новое поведение.
Вопросы для загрузки мозгов и разгрузки жиров:
- Почему короткие тренировки лучше долгих фитнес-мучений?
- Как перестроить обмен веществ за счет тренировок? Гормоны и высокий метаболизм. (думаю, каждый гормон разберем отдельно)
- Как работать с проблемными зонами за счет тренировок?
- Нанофитнес в построении тела в каждом упражнении. Фишка в деталях. До каждого сустава
- Молодость в гибкости – снова про суставы и позвоночник, меридианы, работу в необычных позициях.
- Стратегия в тренировках. Идеальный режим: от разогрева мышц до работы в интенсиве всего 3 минуты
- Как заниматься тем, у кого очень большой лишний вес?
- Ошибки фитнеса: почему у тебя скудные результаты?
- Как прочистить мозги от фитнеса 20 века и в чем фишка насилия, самобичевания. Наказания на уровне подсознания? К чему глобально это ведет? (я нашла ответ в войне, и привычке бороться, манипуляциях и характере «идти напролом, по головам, бить, крушить, давить, ломать, и позволять делать все то же самое по отношению к себе)
- … твой вопрос по поводу тренировок и твои проблемные зоны
Недавно девушка писала мне по поводу диастаза мышц. У меня давно есть такая статья- не нашла — была стратегия еще с 2011 года,по шагам как решать проблему, вот подобные более поздние публикации
Проблемная зона разрешается принятием
Тело кричит от боли, а ты терпишь?
Я сама бываю в проблемных зонах- типа растяжения сухожилий. Раньше у меня были проблемы с поясницей.
Про это скажу обязательно и несколько раз в видео про проблемные зоны и нанофитнес.
а сейчас…
Жду твой резонанс:
- Комментарий,
- что зацепило,
- что интересует,
- что уже знаешь,
- что получилось решить,
- с какой проблемой живешь,
- с чем миришься и достало,
- сколько лишнего веса нерешенных вредных привычек и жалости таскаешь на своих суставах в идеальном прячущемся в складках теле?
p.s. Я тебя не отпущу, ты в моих когтях, только если хочешь решать проблему, задачу.
Я никогда никого не отпускаю, достаю и нужу по поводу «так жить нельзя»
Но если у тебя нет хотя бы 10% моего энтузиазма помочь тебе – то я не смогу вытащить тебя из Ж..
- Я не позволю ездить на себе
- Но могу запинать и закормить всем, что есть в мире – дать направление
- Потому что ответственность – на ТЕБЕ.
Это твоя Жизнь, твое тело, твой любимый организм.
Я могу помочь – только попроси.
Твоя лучшая мотиватор, Милена
Короткие нтервальные тренировки дают реальные результаты и когда это часть твоей жизни,то результаты с тобой навсегда. Я горжусь, что у меня такой продвинутый тренер! Это лучший пример, который мотивирует меня двигатся не только в плане совершенствования тела, но и разума. Я раньше бегала полумарафоны, плюс тренировки по 30-45 минут, вообще попробовала всевозвожные тренировки….я только сейчас чувствую какое у меня пластичное, сильное, здоровое тело. это так круто правиьными позициями и правильным выполнением упражнений делать себя не только красивее, но и здоровее! Я пока еще таскаю за собой 7 лишних кг. И я знаю что это мое недостроеное питание на основе зажимов именнов голове и старых именно психологических связок в питании. Но я уже такую кучу комплексов разгребла, и знаю что я на правильном пути. Я кстати 2 дня назад купила новую гирю в 8 кг и пока походила 15 минут с ней по спортивному магазину, уже ждала когда я донесу ее до машины. А по факту это как мои 7 кг. и мой позвоночник и суставы постоянно с этим. Меня это реально достало! Думаю это было бы классным заданием на тренинге- повесить на себя свои лишние кг (в виде утяжелителей) и прожить так хотя бы день, делая все тоже самое что делаешь каждый день.
Я благодарна, что я нашла лучшего тренера и НАНО-ПРОЕКТ! И благодарю за постоянную мотивацию!
Карина, респект!
я только сейчас чувствую какое у меня пластичное, сильное, здоровое тело. это так круто правиьными позициями и правильным выполнением упражнений делать себя не только красивее, но и здоровее!
Я кстати 2 дня назад купила новую гирю в 8 кг и пока походила 15 минут с ней по спортивному магазину, уже ждала когда я донесу ее до машины. А по факту это как мои 7 кг. — крутая ассоциация!
Привет всем!!
(перестройка метаболизма привела к употреблению другой еды!!Я осознавала, что только в гармонии с новыми привычками в еде , я смогу «удержать» наработанные результаты…
Моя жизнь наполнилась новыми ощущениями, новыми красками…У меня теперь—новые цели, более смелые…Новые желания и стремления…Я почувствовала новый приток сил и моя Жизнь наполнилась радостью!! 
Я в МОклубе с самых первых минут его зарождения! И всегда это было динамично, весело, необычно, с потрясающим зарядом бодрости от Милены!! Ее энтузиазм, уверенность в наших успехах давала такой приток Энергии,что все ее тренировки и тренинги делались с радостью , воодушевлением и всегда с успешными результатами!!
После 3-х годовых московских перекусов в кафешках, супермакетах, чаепитий с подругами ( и не только!) я пришла к рекордному весу для себя: 72кг!! Я активно «влилась» в молодежную тусовку живых тренировок 2011 года и шокировала всех своими успехами: минус 6 кг!!Я была на 7 небе от счастья!!
Выполняла все рекомендации Милены в соблюдении нового режима питания и образа жизни…Посещала баню. Почистилась добавками Ипар . Помогала своему телу восстанавливаться новейшими Нанотехнологиями ФАЙТЕН…Все принесло ощутимые результаты: я успешно продолжала свои тренировки в клубе. Была активной пионеркой-пенсионеркой и пришла к приятным результатам: 56 кг!
Были сбои в питании (мои глютеновые изыски в Беларуси)… Моя нерегулярность в тренировках, » перемалывание» прежних старых воспоминаний и уход в прежние стратегии поведения..
Благодаря занятиям Иогой произошла мощнейшая трансформация мозгах, которые и тело подтянули на другой уровень! *YAHOO! Понимания себя самой и всего происходящего перешло на другой уровень…Я полностью доверилась тренеру и ее методикам ( самым новым и современным!!Я тоже читала тех авторов , о которых упоминает Милена…)Огромный респект Милене за ее постоянное обновление и информирование нас о последних методиках в занятиях фитнесом и подборе качественных и полезных продуктов!!А ее рецепты — удовольствие и наслаждение от сочетаемости продуктов!!
Короткие интервальные тренировки—это реальное чудо, которое дает видимые результаты даже после 1 занятия!! Такой активности ЖКТ у меня не было даже в молодости!!
Я благодарна, что у меня такой тренер, такой обалденный МОКлуб, где меня поддерживают моклубницы и хвалят за мою сопричастность …( мне 69 лет и 2 месяца!)
Работы еще немерено: пресс , суставы. осанка…
Понравились продукты Iherb и необычные сочетания новых вкусов, которые предлагает Милена…Захотелось готовить по-новому: удивляться самой и радовать своих друзей…
Я получила новое рождение в МОКлубе!!
ВАУ, Лидия, супер!!! Мой респект ВАМ!!
Так как я выложилась по полной в первом. 
я в клубе недавно, и пока перестраиваю мозги, что будет результат от коротких тренировок. Сегодня делала тренировку в один подход от 3 ноября и мне не захотелось сделать второй подход
Лидия, ты молодец!
Моя жизнь наполнилась новыми ощущениями, новыми красками…У меня теперь—новые цели, более смелые…Новые желания и стремления…Я почувствовала новый приток сил и моя Жизнь наполнилась радостью!! — ярко,спасибо 
Я получила новое рождение в МОКлубе!!
Милена, у меня проблемные зоны: внутренняя часть бедра, немного галифе. Талию я уверена добью вашими тренировками. Хотелось бы упражнений побольше на мои проблемные зоны
Натали спасибо за вопрос!
я делала такое видео — что проблемную зону нужно оставить в покое и фокусироваться в том, что вокруг — тогда она сдувается. вообще у нас будет новое видео — что человек просто определенным образом защищает проблемную зону — ставя нои руки, держа бедра, стопы и живот в положении- когда зона оберегается
и талию тоже сделаем точеной и идеальной
Миленочка, привет! Вот такой у меня вопрос, помню мы его неоднократно обсуждали, но я сейчас ищу новые инновационные решения
это как оставаться замотивированным постоянно (!) в случае, если окружение, родственники,люди, скоторыми общаешься и живешь, не разделяют здоровый образ жизни, в такой степени как я. Получается, я недостаточно сама зяряжена?
Лена спасибо!
это как оставаться замотивированным постоянно (!) в случае, если окружение, родственники,люди, с которыми общаешься и живешь, не разделяют здоровый образ жизни, в такой степени как я. — про это будет видео
если по-новому- хотя и по -твоему- да, ты права- не хватает твоих ярких ассоциаций, которые бы увлекли окружающих
скажу про новые фишки, которые использую
Привет,Натали!!
Благодарю Вас!!
Я продолжаю тренировки и » нарабатываю» новый опыт в готовке с новыми продуктами (IHerb), приготовления своих полезных десертов и сладостей…
Мои мозги и тело продолжают перестраиваться!!
Вам —больших успехов!!