Новая «мотивация» для жира на животе

Всем привет!

Спасибо всем животам за ответы на вопросы по нашему первому фокусу внимания: «Проблема отложений жира на животе. А у Вас какая причина?» >>>

Итак, ловите мои выводы и шаг 2!

  • Первое – это взгляд со стороны и на самом ли деле Ваши открытые причины мотивируют Вас сделать первое упражнение 

«Чаще всего мотивирует, по-моему, когда кто-то вдохновлен идеей, и находится в процессе действия! Когда смотрю свои тренировки — очень хочу заниматься!! (ну и не свои тоже раньше смотрела — они тоже побуждают задвигаться)

По-моему люди, которые не поднимают попу, когда видят как кто-то тренируется — самые сильные и волевые!!!

Давайте проверим?»

  • Второе, — что Вы сделали, то есть выбрали – сделать или нет (продвинутые — это задание и для Вас!)

Это упражнение и моментальный результат:

«Убираем талию с боков. Мощнейшая жиротопка через шаги и бег.»>>>

На данный момент тестирование говорит о беспросветной силе воли в наших рядах!

  • И третье – это фокус через призму того, чего Вам не хватает — то есть чего добавить!, чтобы стать тем стройным телом, красивой гибкой талией или рельефным прессом, о котором Вы мечтаете!

Пишите про решение Ваших причин и проблем!

  • В этом видео заложено несколько слоев проблемы.
  • Для того, чтобы увидеть, где Ваш косяк, сделайте свои выводы, сидя с тетрадкой и ручкой!
  • Записывайте все, что про Вас, что срезонирует.
  • И переходите к четвертому шагу!!!

А какой он???……

Про это в следующем видео!

  • А…. и еще одна мотивация  у нас внутри марафона , касается формата самого мероприятия и мотивации. По-моему одной из мощнейших!  Стать одним из самых успешных примеров вместе с нами! Про это было в ролике с Лилей:

 «А чужие минус 20 кг Вас мотивируют? Хотите тоже стать успешным примером?»

Ваши комментарии и вовлеченность в Марафон любым удобным для Вас способом – это Ваш собственный фильм Секрет, который Вы снимаете, а потом смотрите!

До встречи в Ваших комментарииях!

Ваша лайф-тренер, Милена

Смотрите  следующее видео => Трансфигурация жира. Сильнейшая техника на внутреннее содержимое

Марафон за новую талию и новый вес Милены Позняк

комментариев 57

  1. Юля:

    Привет!
    Я сейчас, наверное, где-то на переходе от принятия к трансформации. Не могу сказать, что трансформация только начинается (мое тело меняется в сторону стройности уже давно), но и процесс принятия по-моему тоже еще не конца пройден — ведь до конечной цели я не могу идти сразу — все через этапы…
    А чего мне не хватает?
    Может быть, в первую очередь, это недостаточно искреннее внутреннее стремление именно к этой цели (ведь я всегда прихожу к тому, чего желаю). Или цель все-таки не четко сформулирована в голове. Хочу быть стройной!- мысль в моей голове…(и, в принципе, я считаю себя стройной, я смогла достичь размера 42 после почти50). А может быть надо больше конкретики — хочу узкую талию и рельефный пресс!! Да, думаю, мне не хватает конкретики.
    Мне не хватает мотивации тоже. Признаюсь, я до сих пор так и не написала свои 50 зачем мне стройность.
    А еще мне не хватает сил постоянно идти вперед. Люблю иногда повариться в чем-то. И все — зависла. Зависла во всем, в такие моменты у меня застой во всем. Потом продолжение. И ведь даже не задумываюсь над тем, что с этим надо бы что-то сделать, а пора бы… Не думаю. что это правильно…
    Спасибо!)

    • Milena:

      Юля, спасибо!
      Внутреннее стремление
      Конкретика- сама цель
      иллюзия нехватки сил ))
      зависание.. это боле подробная тема разбора- я тебя услышала!
      :training:

  2. Katerinaaaaaaaa:

    Шаг 1-ый: Есть проблема: ЛИШНИЙ ВЕС. Широкая талия.
    Шаг 2-ой: Мои причины(скопирую с прошлого ответа):
    1) я за ним прячусь(спасаюсь от проблем)заедаю проблемы, не решая их
    2) Боюсь перемен, боюсь стать лучше. Каждый раз достигая, небольших целей, возвращаюсь обратно. НЕ могу понять почему.
    3) Не могу начать тренировки. Раньше любила спорт, нравился адреналин, после занятий. А сейчас как-будто боюсь доставить себе удовольствие.
    Шаг 3-ий: Я признаю, что у меня лишний вес, я принимаю себя такой какая я есть сейчас, и я хочу для себя, для своего тела другой вес. Я понимаю что то, как я жила, привели меня к тому какая я есть сейчас.
    И следовательно для достижения талии моей мечты мне не хватает следующих качеств:
    1) Любви и УВАЖЕНИЯ к себе, к своему телу.
    2) Дисциплины в еде и тренировках. Скорее даже я хочу, чтобы у меня появилась привычка тренироваться, и питаться здоровой пищей
    3) Мотивации. Виденье конечного результата. Т.е. виденье себя в новом теле.
    И я сделала тест(сделала шаг на встречу талии). Поставила себе таймер 20 секунд работы 10 отдыха. Сделала таких 10 повторений. Я вспотела и бока жглись.

    • Milena:

      Катерина, спасибо!
      самоуважение, любовь — это то же принятие себя ..
      дисциплина — это привычка, она воспитывается, марафоном))
      Виденье конечного результата. Т.е. виденье себя в новом теле.- это скорее цель! которая не так светит, как Вы думаете.. вторичная выгода лишнего веса сильнее пока что.. слышали про такое?
      Сделала таких 10 повторений. Я вспотела и бока жглись.- молодец!!
      Это твой старт!!!
      *THUMBSUP* :training: :thanks:

      • Katerinaaaaaaaa:

        Вторичная выгода лишнего веса. Что мне выгодно? Что он оправдывает? Скорей я им оправдываюсь. Если я толстая, то я могу
        • Носить балахоны ???
        • Вообще не покупать себе новой красивой одежды.
        • Могу есть все, что хочу в любом количестве наедаясь так, что дышать тяжело
        • Не обращать внимание на свое тело
        • А еще можно не решать свои проблемы, их же можно заесть
        • Не заниматься спортом, ведь результата мгновенно нет. А красивая фигура, это долгая работа
        Написав последнюю фразу я подумала: Красивая фигура- это красивая привычка.
        Может есть и еще какие-то выгоды, но я их пока не раскопала

  3. ilona:

    Привет !
    Мне не хватает свободного времени, силы воли , порядка в голове . Но я над собой работаю , надеюсь у меня все получится. Главное мне все в себе сейчас нравиться, за исключением ненавистного живота ….но я уверенна, что я смогу его превратить в рельефный пресс :-D с твоей помощью Милена и с тусовкой здесь. Вместе легче бороться с жиром :-)

    • Katerinaaaaaaaa:

      Вторичная выгода лишнего веса. Что мне выгодно? Что он оправдывает? Скорей я им оправдываюсь. Если я толстая, то я могу
      • Носить балахоны ???
      • Вообще не покупать себе новой красивой одежды.
      • Могу есть все, что хочу в любом количестве наедаясь так, что дышать тяжело
      • Не обращать внимание на свое тело
      • А еще можно не решать свои проблемы, их же можно заесть
      • Не заниматься спортом, ведь результата мгновенно нет. А красивая фигура, это долгая работа
      Написав последнюю фразу я подумала: Красивая фигура- это красивая привычка.
      Может есть и еще какие-то выгоды, но я их пока не раскопала

    • Milena:

      Илона, спасибо!
      Мне не хватает свободного времени, силы воли , порядка в голове .= вот последнее — скорее всего и добавит силы и время!
      я уверенна, что я смогу его превратить в рельефный пресс !!
      Настрой супер!
      мы идем в ногу! :sun: :training:

  4. Lillo:

    У меня много чего есть, я уже получила огромные результаты и прошла большой путь. Но сейчас мне не хватает вот чего:
    — наполненности моей жизни (ощущение полноты жизни);
    — жизнерадостности (она присутствует, но нужно больше себя наполнять позитивом и благодарностью, вот в частности следует больше фиксировать приятные состояни от треннировок да много чего еще);
    — нужно переидти на новый уровень отношения с телом;
    — не хватает ответов и видения всей ситуации, сейчас мое понимания процесса постройнения и других близких тем меняется, раньше все было понятней: сила воли, соблюдение договоренностей, позитивное мышление — наше все. Работало отлично! Но перестало или стало для меня несколько плоским, хочу больше и круче))))
    — не всегда я со своим телом на одной волне. То меня (эмоционально, ментально, ситуативно и прочее) тянет в одну сторону, а тело …. А тело несколько остается само по себе или просто эксплуатируется по назначению…
    — сейчас раздрай в целях, увы, есть. Раньше было все понятней: хочу быть 42 размера, например. А сейчас: а моя ли это цель? Мне это не интересно более, хочу новый уровень отношения с телом, не все я четко для себя сформулировала, идет этап эксперимента, очень интересно.

    • Milena:

      Лилло, спасибо!
      Но перестало или стало для меня несколько плоским, хочу больше и круче))))- мы меняемся, мотивации нужны новые.. это называется ростом, мудростью, взрослением..
      и поумнением!!))
      больше знаний и то, что действовало раньше, мы знаем и не реагируем на это..
      как влюбленность — угасает с бытовухой…
      не все я четко для себя сформулировала, идет этап эксперимента, очень интересно.- если интерес есть — это самое главное!!!
      путь исследования тоже приводит к результатам!!!
      :yu: :bra: *THUMBSUP*

  5. Lidia:

    Привет! :preved: :friends:
    Вчерашняя маленькая КОРОТЮЛЬКА-ТЕСТ сделали ОЧЕНЬ ДОБРОЕ ДЕЛО: 1) подняли настроение 2)…мягкое место…
    3)растопила несколько граммов ЛЕНИ 4) …несколько г ЖИРА 5) СЕГОДНЯ—новые вмятины на спине ,более подтянутые бока и даже -1,5 см в талии (понимаю, что утро и особенно не обольщаюсь…Но ООООчень приятно!! *YAHOO!*
    ВОТ ТЕБЕ и НААААА!!! *YAHOO!* Такую Чепуху сделала..,а сколько перемен! *BRAVO* *BRAVO*
    СРОЧНО НУЖНЫ БИОАКТИВНЫЕ ДОБАВКИ :Улучшенная формула силы воли , Новые цели на процветание , Новые дела
    Новые обновки!!! Новые тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! :training: :training: :bra:

    • Milena:

      Лидия, спасибо!
      новые вмятины на спине ,более подтянутые бока и даже -1,5 см в талии — а лучше обольщайтесь!! и день провести правильно!
      Тело будет в восторге!!!

      СРОЧНО НУЖНЫ БИОАКТИВНЫЕ ДОБАВКИ :Улучшенная формула силы воли , Новые цели на процветание , Новые дела
      Новые обновки!!! Новые тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! — тебе нужны Миленадобавки!!!
      :girl_in_love: *BRAVO*

  6. Юлия:

    Привет!
    Давно поняла, что есть проблема, а именно — лишний вес.
    Причин несколько — это питание, малоподвижный образ жизни, страх перемен наверное тоже причина.
    Проблему признала, приняла, не знаю наступила ли трансформация, но теперь я активно борюсь со своей проблемой и довольно успешно. Думаю, что трансформация началась, но еще не завершена. Я на пути к своему идеалу!
    Для меня больше всего мотивацией являются мои результаты. Потому что я вижу что мои усилия не напрасны, хочется еще большего и побыстрее)))

    • Milena:

      Юлия спасибо!
      Проблему признала, приняла, не знаю наступила ли трансформация, но теперь я активно борюсь со своей проблемой и довольно успешно.
      может ли борьбы быть принятием?
      Как думаете?
      Для меня больше всего мотивацией являются мои результаты.- как ты отслеживаешь свои результаты? :victory:

      • Юлия:

        Я думаю, что борьба может быть принятием. Если бы я не приняла проблему и не осознала ее, то ничего и не делала бы. Если не так, то я не понимаю что такое принятие проблемы.
        Результаты я отслеживаю. Во-первых, это очень заметно по одежде, которая на мне висит как мешок уже. При покупке новой мне подходит одежда на 1-2 размера меньше.
        Во-вторых, раз в месяц делаю замеры объемов. В-третьих, каждую неделю отслеживаю изменения в весе. За год и 4 месяца я постройнела на 22 кг.

  7. Katvik:

    Доброго времени суток!
    Наступает весна, а с ней приходит и осознание, что нужно убирать насиженные и наеденные килограммы. Помогает опять Милена, как луч солнца!
    Не хватает терпения не ждать быстрых результатов. А воспринимать стремление к стройной фигуре как дорогу, со своими ямами и ухабами. Не хватает здоровья на все спортивные свершения. Мешает сравнение себя с окружающими.
    Дорогу осилит идущий!)) Всем удачи! :-)

    • Milena:

      Катвик, спасибо!
      Не хватает терпения не ждать быстрых результатов.. терпи…
      сантиметры собираются миллиметрами
      Не хватает здоровья на все спортивные свершения.- чем помочь?
      здоровье — основа.. заниматься фигурой без здоровья — это наполовину..
      решай вопросы оздоровления до конца
      Мешает сравнение себя с окружающими- как сделать так, чтобы это помогало?
      Дорогу осилит идущий!)) — а это позитивно!

  8. Karina:

    Привет всем!
    Качества,которые я хочу себе добавить:
    1. Последовательность в моих действиях
    2. Терпение
    3. Не отвлекаться на ситуации и людей, а идти к своей цели и жить так как мне хочется!

    • Milena:

      Карина, спасибо!
      Очень все последовательно: Последовательность в моих действиях- Терпение- идти к своей цели и жить так как мне хочется! :yu: :victory: :preved:

  9. Solis:

    Физкультпривет !
    Я знаю , чего мне не хватает — любви и любимого рядом.
    Будучи в отношениях я всегда стройная, веселая, энергичная… В одиночестве пускаюсь во все тяжкие: ем, депрессую, толстею
    Знаю , что ставить собственное счастье в зависимость от другого (даже не известно , кого именно) не нормально. Человек может и должен быть счастлив сам по себе,, независимо от наличия мужа , детей, брата, соседа….
    Вчера сыну исполнилось 7 лет и я была счастлива в этот день. Но когда мамочки завели разговор о том, что мне надо замуж просто потому, что надо………….. Ну вот, опять расстроилась((
    Больная тема для меня

    • Milena:

      Солис, спасибо!
      Но когда мамочки завели разговор о том, что мне надо замуж просто потому, что надо………….. Ну вот, опять расстроилась((
      Больная тема для меня- придумайте свою историю, как Вы влюбились… каждый день живите ею!
      http://www.mindmovies.com/mm21/DownloadPreMades.html
      эти майнд муви рулят…
      даже если не знаете языка..
      В одиночестве пускаюсь во все тяжкие: ем, депрессую, толстею- такой Вы замуж не выйдете..
      это тоже может изменить отношение к себе

  10. Алёна:

    Всем привет!
    Чтобы достигнуть своей цели мне не хватает активности, люблю полениться и откладывать всё на потом, а когда прижмёт хорошенько, начинаю действовать, причём тружусь тогда день и ночь. Всегда так было и в учёбе и на работе. Часто не хватает настроя, поэтому сейчас занимаюсь только утром, пока голова свежа и настроение никто не испортил. Люблю себя жалеть. Когда вижу, что упражнение тяжёлое, делаю на начинающем уровне, а когда пробую на продвинутом, то тоже получается. Скорее всего это страх перед трудностями. Ну и хочу разобраться с питанием, научиться прислушиваться к себе.

    Итак, чего мне не хватает:
    1. Активности
    2. Не откладывать на потом, то что можно сделать сейчас
    3. Настроя
    4. Не жалеть себя
    5. Разобраться с питанием
    6. Справляться со стрессом другими способами, а не с помощью еды

    • Milena:

      Алена, спасибо!
      когда пробую на продвинутом, то тоже получается. Скорее всего это страх перед трудностями- их можно полюбить.. *INLOVE*
      Спасибо за добавки!!

  11. Самарина Елена:

    Добрый вечер!
    Мне не хватает:
    1. Независимости от чужих убеждений. Все примеряю на себя и пропускаю через себя.
    2. Веры в себя, свои чувства, силы.
    3. Собственных целей.

    • Milena:

      Лена, спасибо!
      я хочу добавить…
      свою собственную четкую позицию..
      Веры в себя, свои чувства, силы.
      и цели близки к пункту первому..
      нужен свой центр.. представь, что внутри тебя ты.. и попробуй смотреть на все оттуда..
      я так разбросалась на лайнере, где было 3750 инвалидов.. это было жестко…
      помогло понять, что я делаю и как..
      внутренний сильный стержень — просто даже визуализация его поможет..
      начни с этого :tease:

  12. Ann:

    Всем привет!
    Добавить то, чего не хватает, чтобы стать тонкой талией:
    — дисциплины и организованности. Из-за того, что не умею грамотно планировать свое время, я постоянно опаздываю и не успеваю. Хочу найти время на себя и на саморазвитие, ведь стать лучше достойна каждая девушка!
    — держать пресс в тонусе, любое движение через пресс, через центр своего тела. Это также поможет держать осанку ровной
    — мотивации. Быстро «загораюсь» какой-либо идеей и могу остановиться на пол пути. Потом хочется продолжить, но приходится опять начинать сначала… и так по кругу. Нужна мотивация, чтобы дойти до конца, до финиша!

    • Milena:

      Энн, спасибо!
      Быстро «загораюсь» какой-либо идеей и могу остановиться на пол пути. Потом хочется продолжить, но приходится опять начинать сначала… и так по кругу. Нужна мотивация, чтобы дойти до конца, до финиша!- и что это может быть?

      • Ann:

        Так как я больше «человек-процессник», то думаю сама идея марафона будет оставаться интересна до конца. С нашим замечательным тренером Миленой не заскучаешь! Каждый раз новые фокусы внимания и подзарядки! Ты заряжаешь своей энергетикой и хочется встать и сделать :sun:

  13. Наталья:

    Причины моего жира на животе;
    1. Беременность , роды, грудное вскармливание
    Тут думаю мне поможет марафон. Потому что заметила, чо лучше всего стройнею когда соревнуюсь, когда поспорила, когда нужно кому то что то доказать. Когда сжатые сроки. Когда влюбилась.
    А для себя не стараюсь, думаю сегодня поем завтра начну, ничего же не случится всего один лишь только день. И так постоянно.

    2. Во время беременности был сильный аппетит , тянуло на сладкое , острое соленое не смогла устоять. Распустила себя, потакала своим малейшим капризам. В итоге до сих пор е могу вернуться в норму.
    Еще за собой заметила одну странность, вот сижу на яблоках и вроде нормально и кушать не хочется и чувствую себя хорошо. Как только перехожу на нормальную пищу увеличиваются порции и хочется чего нибудь вкусненького. Думаю нужно строго контролировать порции и не брать добавок.

    3. Очень сильная любовь к сладкому, без сладкого жизнь не мила. Все краски кажутся серыми и черно-белыми. Поешь сладкое сразу на душе так хорошо, все прекрасно и замечательно. Без сладкого чувствую себя обделённой и становится себя жалко , хочется побаловать. Если разрешу себе шоколад, о не могу съесть кусочек, съедаю целую плитку, е могу остановиться. Жадность к сладкому есть, ем сколько влезет.
    Тут выход из ситуации – искать полезные вкусности, которые помогут в стройности. Это думаю сладости для диабетиков и батончики из спорт магазинов, сухофрукты. Правда это все дорогое. Поэтому сижу и думаю и денег жалко и фигуру хочу красивую.
    Еще когда у меня стресс разозлюсь, то пофиг все диеты покупаю себе колу, шоколадки и сижу ем. Так настроение себе поднимаю. Вот как то так у меня.

  14. Catwoman:

    Отстала малость… Попробуем догнать остальных :)
    Хочу себе добавить:
    1. решительности железной (сказала, решила и т.д.) — всё, отговорки закончились
    2. смелость (трудно объяснить, но это на ум первое пришло) — смелость поверить, достичь и гордиться этим
    3. уверенность — ориентация на победу изначально
    От других хочется добавить активно-пинательной поддержки, да и конкуренция — хороший стимул то же…

  15. Анна Столповская:

    Привет! Мне не хватает поддержки от близких! Такого же мышления как у меня в питании и введения спортивной жизни! Также хочу больше поставить себе целей-четких и четкий план достижения! Пока четко не выходит!

  16. Regina:

    Привет!

    Задумалась…..мне всего хватает….но почему тогда я набираю вес….

    Я не вижу себя стройной. Т.е я могу представить местами какая я буду.Даже,что буду носить.А вот целой картинки нет.

  17. Alevtina:

    Мне не хватало правильного питания. Какие для этого нужны качества? Я то обжиралась, то голодала, и так по кругу. При этом тренировалась, но результатов , конечно, не было. Наверно, не хватало любви к себе, потому что так издеваться над своим организмом….даже нет слов как это назвать!
    Посмотрела фильм «Всегда говори «Да», там была одна фраза, что если обещаешь что-то делать, то делай, иначе природа тебя накажет. И я поняла почему мне всегда не везет, почему я всегда злая, замученная, ленивая, бедная-несчастная…. я же все себе записываю, пишу большие плакаты, на виду висят шорты-мечты, знаю как достичь этой мечты, но не делаю…Блин так стыдно за себя, за свою лень…
    Пишу все в прошлом времени, так как сейчас я — человек действия!!!!Две недели новой, счастливой жизни!!!!

  18. Танюша:

    Привет. Мне не хватает времени разобраться с питанием, на мой взгляд это тот самый камень преткновения, который держит мою талию такой какая она есть. Бешеный ритм жизни!!!!!три работы!!!Я ем то мало, то много…..то бывает самый объёмный прием пищи за день — это ужин…..понимаю, что так нельзя…..Когда у меня была одна работа. Я следила за питанием…делала разгрузочные дни,тщательно заполняла дневник питания. А теперь бывает, что заполняю его вечером за весь день….Я понимаю что одна работа у меня временная, но пока что так……расклад именно такой….

  19. Сил и желания отпустить прошлое и построить новую счастливую жизнь…
    я зависла головой в периоде 6-7 лет назад и не могу из него выбраться.
    и стремлюсь к весу тоже этого периода несмотря на то что сейчас вешу больше, а в старые вещи влезаю запросто.
    попытка не возвращаться в старую одежду удалась, а вот мозгами не быть все время в «прошлой» жизни не получается.

  20. Any 1909:

    Чего не хватает мне… Сил? -Да. Любви к себе — да! Свободного времени? — да? Но скорее всего мой лишний вес заложен глубоко во мне на психологическом плане. Мама, бабушки были полными. С детства мне вселяли что я посредственность. Во мне ничего красивого нет. И эти чужие слова засели так глубоко, что мой разум само разрушает тело и дух. Я пробовала жить с ПП и занятием спорта, но увы на долго меня не хватала. Руки опускались. Непредвиденная ситуация и руки опускались, а заново начинать не было желания. Мне не хватает сил продолжать. :-! :arrow:

  21. Sunbelka:

    шаг1-у меня есть проблема эмоционального переедания: в радости, грусти, переживаниях, за компанию…. Я люблю обжираться до такой степени ,чтобы пузо трещало :-[ . я не умею правильно питаться в праздники.

    шаг2- моя привычка переедать- это своеобразная защита, иногда я наказываю так себя, иногда едой получаю быстрое удовольствие.

    шаг3- я понимаю, что то, как я сейчас выгляжу, чувствую- в этом никто не виноват- это моя вина и заслуга(местами я очень даже ничего) :-D . я принимаю себя такой какая есть,хочу заботиться ос воем теле и гармонии в душе. Я меняю себя к лучшему, моя талия будет тонкой, живот спортивным, осанка гордая!

    шаг4- За тонкую талию!- действую: выполнила упражнения Милены-лягушку, треньку с отжиманиями и кардио- зауважала себя.
    -Планирую в ближайшие 3 дня построить гармоничные отношения с питанием: 5-6раз маленькими порциями, сокращаю сладкое, соблюдаю водный режим- 6-8 стаканов в спокойный день, 8-10-в дни активные.
    — встаю на 30 минут раньше утром для тибетской зарядочки.
    — выполняю все треньки и многие рекомендации Милены.
    — катаюсь на велике при любой возможности;
    — плаваю в бассейне- минимум 2 раза в неделю.
    — стараюсь думать только оптимистично. общаюсь с позитивными людьми.

  22. Irina:

    Сейчас просмотрела видео и поняла, что для стройности мне не хватает желания, т.е я не принимаю то что я толстая и жирная, в моих мозгах я всегда красивая (спасибо за это семье))))но, блин, я не влезаю в прошлогодние платья, у меня появился второй подбородок,я толще своей мамы. Так нельзя!!!!! :hysteric: все время откладываю свое похудение на потом (муж смеется каждый раз, когда я это говорю, потому что говорю часто, а только поправляюсь) У меня нет силы воли, пинаю себя, чтобы оторвать попу от дивана. Это мои проблемы, от которых я избавлюсь раз и навсегда!!!! ВПЕРЕД ЗА ТОНКОЙ ТАЛИЕЙ *YAHOO!*

    • Milena:

      Ирина, самое время начать!
      я не влезаю в прошлогодние платья, у меня появился второй подбородок,я толще своей мамы. Так нельзя!!!!!
      давай докажем мужу, что ты можешь?
      :victory: :yu: :training:

  23. Jenja:

    1. способность доводить дело до конца
    2. уравновешеность, внутренная гармония
    3. владеть собой, чтобы эмоции не управляли мной

  24. Antonina:

    1. Первое, чего не хватает — это все же правильного питания (мне нужно не только самой перестроиться, но постепенно перестроить мужа и двух малых). Кстати, Милена огромная просьба: если можно, пришлите плиз вашу книгу (на главной ваше странице висит промо-акция «Подпишитесь на рассылку и получите книгу в подарок» — подписалась я еще в январе, а книгу так и не получила:-()
    2. Также очень важный момент — это тайм менеджмент. Закрутился-завертелся, зацепился за что-то не то — и не успел сделать тренировку…
    3.Ну и настойчивость конечно не помешает…Из трех поставленных целей за зиму-весну, добилась только одной — настойчивости видимо все-таки не хватило.

  25. natali82:

    Моя самая большая проблема — это Самодисциплина…Ну я буду очень стараться себя изменить…Ненавижу себя в зеркале

  26. Irina***:

    Да, отсутствие самодисциплины и моя причина тоже… я уже начинала проходить марафон. почему не прошла. оставалось три дня? не от оветила вовремя на вопросы и мне заблокировали доступ. хотя последнюю тренировку я сделал. были проблемы с некоторыми ответами, мне казалось они не настолько важны для меня и я их пропускала. теперь понимаю, там и кроется то , от чего я прячусь.пересматриваю все с самого начала

  27. Irina***:

    еще причина в том что я поставила себе нереальную цель. -10 см. в талии. убралось -7. понимая что все равно я не успею, я остановилась.и расслабилась

  28. Инесса:

    Привет всем!!!
    Давно я так в себе не копалась!!!Пришлось всю жизнь свою в тетрадь переписать.чтобы понять как я докатилась да такова жироживота, до лишнего веса в 25 кг. Даже поплакала толи жалко себя стала, толь наконец-то поняла какой я дурындой была и упустила столько времени.
    Выводы:
    — застряла на пути от принятия к трансформации(но я шагаю разбираясь в себе)
    Чего не хватает:
    уверенности в себе; движения и ритма в жизни; дисциплины; терпения; настойчивости; поддержки близких…..

    Но я смогу, у меня получится и я не буду жалеть своих сил, чтобы добиться того , во что верю!!! А если что то не будет получаться я все время буду пробовать еще один раз. :-*

    • Milena:

      Инесса, умница!
      слежу за твоими комментами!
      давай иди до самого конца!
      хватит носить на себе эти заморочки!!!
      в этом веке модно летать))
      ты — сможешь!!!
      давай сделаем это вместе?! :curtsey: *THUMBSUP* *DANCE* :training: :girl_in_love:

      • Инесса:

        Спасибо большое за поддержку!!!! Пока мой марафон преостановлен Я обязательно продолжу!!! Сейчас пека не могу!!!
        Папа умер.
        Я сейсас не могу . Начну заново или продолжу просто чуть позже

        • Milena:

          Инесса, держитесь, возможно именно Ваша собственная цель сейчас поможет Вам пережить эту ситуацию
          :thanks:

          • Инесса:

            Милена, спасибо большое за поддержку! Возможно это и поможет, в любом случае нужно жить дальше! Вопрос только как. Но думаю это временное сметение. Цель она есть и желание прийти к ней не пропало.Но боль сильнее…..

  29. Танечка:

    Всем привет!!! Да у меня есть проблема-это лишний вес во всем теле. Я сейчас начала осознавать истинные причины данной проблемы. В первую очередь это отсутствие самореализации…Раньше у меня были цели,действия и в принципе все довольнотаки не плохо получалось,но у меня небыло любимого человека и мне в тот момент дико этого не хватало…я сама приняла решение все бросить и уехать в другой город,где нет возможности достичь мою цель,но быть с Любимым!!! Вот уже три года я просто живу от дома до нелюбимой работы…естественно отношения тоже стали разлаживаться т.к. я сама себя жалею и не могу переступить через это…естественно заедание и диван стали моими лучшими друзьями и самое интересное я сама себя в это загнала…………….Данный ролик реально взбударажил меня,пробудил как то …. ТЕПЕРЬ я вижу свои причины!!!! Осталось начать решить все свои проблемы! На данный момент я нахожусь на этапе принятия себя такой какая я сейчас а не три года назад! Для меня было шоком на днях пройтись по магазинам и не найти на себя брюк!когда-то я носила 44-46 размер,а сейчас я не влезла в 48 и перешла на 50!!! и тот отдел где я всегда одевалась стал для меня закрытым т.к. в нем нет таких размеров…я конечно поревела…))) запила это пивом с чипсами и наткнулась на данный ролик! Огромное спасибо тебе Милена!!!! *ROSE* *ROSE* *ROSE* Ты на самом деле помогаешь перевернуть свою жизнь в лучшую сторону…Да я осознала что я не жила,а ходила трупом… Я ХОЧУ ЖИТЬ!!!!!! ПОМОГИ ПОЖАЛУЙСТА СДЕЛАТЬ ВЕРНЫЕ ШАГИ В МОЮ НОВУЮ КРАСОЧНУЮ,ЖЕЗНЕРАДОСТНУЮ,САМОУВЕРЕННУЮ,КРАСИВУЮ ЖИЗНЬ!!!! :curtsey: :spruce_up: :girl_in_love: Я УВЕРЕННА ЧТО У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ;-)

    • Milena:

      Танечка, спасибо за выводы!!
      На данный момент я нахожусь на этапе принятия себя такой какая я сейчас а не три года назад! Для меня было шоком на днях пройтись по магазинам и не найти на себя брюк!когда-то я носила 44-46 размер,а сейчас я не влезла в 48 и перешла на 50!!! и тот отдел где я всегда одевалась стал для меня закрытым т.к. в нем нет таких размеров…я конечно поревела…)))
      давай в новую жизни в новом теле! :victory: :sun:

  30. Volkusik:

    1) У меня есть привычка откладывать все на потом и делать все в сжатые сроки, когда «приперло». Делать что-то постепенно и по чуть-чуть — не хватает терпения.
    2) Попытки постройнеть и улучшить внешний вид делаются для кого-то и для чего-то, но не для себя. Не хватает «долгоиграющего» понимания, зачем лично мне это нужно и какую выгоду я буду иметь.
    3) При возможности выбрать или поделать что-то активное и полезное или отдохнуть лежа на диване и дрейфуя в интернете, стабильно выбирается последнее. Жалость к себе, желание дать себе расслабиться и отдохнуть. Не хватает жесткости по отношению к себе, при чем не разовой, а на постоянной основе.

  31. Talvi:

    Во-первых, мне не хватает терпения.
    Во-вторых, веры в себя, осознания того, что я МОГУ быть такой, какой я представляю себя — стройной и похорошевшей)
    В-третьих, мне не хватает мотивации. Раньше я худела, занимаясь какое-то время физическими упражнениями и ограничивая себя в сладком и вкусненьком. Мысли были одни — вот похудею и потом можно немного расслабиться. Худела, расслаблялась и тут же набирала обратно. Мне нужно перестроить «мозги», превратить здоровый образ жизни и полезное питание не в обузу, обязанность какую-то, а в образ жизни. Чтобы тренировки стали такой же частью жизни, как например, почистить зубы)

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

114 - 0,381 s.