Препятствие номер один для тех, кто хочет сбросить лишний вес! Минус 30 кг. Квест 1.
Всем привет!
Сегодня мы начинаем работу по снижению веса самой правильной грамотной взрослой последовательной методикой.
Базой этого онлайн тренинга станут 30 минут работы над собой ежедневно:
- они вырабатывают привычку обмена веществ быть в постоянном жиросжигающем тонусе,
- а голову и привычки перестраивающимися очень легко, играючи,
- в здоровые, спортивные убеждения и наработки.
Минус 30 кг, минус 2 размера или последние 5 см
Изначально программу я продумывала
- для самых новичков
- и делала вызов для попочек больше 100 см в объеме,
- весом более 80 или даже 90 кг!
Однако, к нашему челленджу присоединились и уже суперстройные фитнес тела, поэтому я прорабатывала программу таким образом, чтобы результаты были у всех!
Это как новый уровень работы над собой
для тех, кто продолжает, и самое грамотное начало для тех, кто уже понял, что так дальше жить просто нельзя:
- килограммы и сантиметры мучают,
- жировые складки душат,
- и все зеркала и плотно сидящая одежда не врут, а раздражают все сильнее!
Пока мы не начали тренироваться, и растрясывать засидевшимися прелестями, начнем с промывки мозгов!
Если Вы еще не знали: жиром сначала заплывает голова – тело потом
Сегодня мы говорим про Препятствие номер один для тех, кто хочет сбросить вес!
Погружаясь последовательно в обучающие трансформирующие видео, твоя задача фокусироваться на том, что тебя цепляет, какие эмоции, чувства, опыт вспоминаешь, и как меняется твое отношение к самой себе.
Варись в этой теме весь день и отвечай на эти 3 вопроса:
- Как считаешь, что тебе мешает начать заниматься?
- Какой у тебя лишний вес на сегодняшний день?
- Какой у тебя опыт в фитнесе, спорте?
Давайте создадим толстую пузатую заплывшую жиром страницу ответов, и начнем новую книгу о здоровой счастливой долгой процветающей жизни Фигуры вашей Мечты!
С пряниками и другими немягкими мотиваторами, с реальными методами, я буду трудиться в ногу с Вами!
Выполняйте задания урока и переходите к следующему завтра
С благодарностью Вашей 100% самоотдаче, Ваша фитнес-психолог, Милена
Привет Милена,
1. Ничего не мешает.
2. 20 кг
3. Лет 6 назад я занималась плаванием и аэробикой (элементы кардио, йоги, танцев)
На первый вопрос писала и стирала ответ раз 5, отговорки, все решаемо.
Ужаснулась когда увидела цифру «живьем», думать как то абстрактнее.
Привет, Laurcha!
1. Это ты уже выводы сделала.. объясню, как это работает в следующем видео
спасибо!
Ужаснулась когда увидела цифру «живьем», думать как то абстрактнее.- на самом деле лишние 5, 10, 20 кг — это по сути одно и то же — лишний вес.. просто те, у кого 5 думаю, что они лучше.. Там объяснений для пункта первого больше в разы.
Здравствуйте, Милена.
1. Сама себе мешаю своей неорганизованностью.
2. На данный момент устроит сбросить 23 кг.
3. Спорт-опыт только школьный: баскетбол, плавание, танцы. Накопила лишний вес за 12 лет. Были попытки самозанятий дома, которые благополучно заканчивались очень скоро из-за послаблений себе. Типа: «Сегодня пропущу»; «Вот еще сегодня пропущу» и т.д. Вывод очевиден — лень матушка.
Здравствуйте и Вам!
Очень показательно.Спасибо
«Сегодня пропущу»;- я считаю, что лени, как и силы воли не существует!
Завтра выложу следующий видео ответ и очень жду в четверг на эфире!
Докажу вам это!
Я тоже думаю лени как таковой нет. Просто вместо тренировки, мы делаем что-то другое, а это уже не лень.
Ой, девочки, как интерееееесно!!!!
Я с Миленой в клубе почти год (в мае будет год,да, Милена?) И я просто себя увидела после этого видео, захотелось поделиться с вами своим опытом, и тоже принять участие в этой наболевшей теме,потому что у меня еще есть 20 кг,от которых я хочу избавиться!
Я лежала на диване и смотрела Милену, её тренировки и мотивации ровно год. Иногда ела,и смотрела, да-да. (ну не с пивом и с чипсами, но что -то вроде того…)
Ничего мне не мешало заниматься, разве только что огромный живот и лень. Великая,могучая и вязкая лень….И однажды каким-то своим видео Милена меня очень разозлила, то есть что то обидное очень сказала про толстых людей (Я не помню,к сожалению, какое именно это было видео,интересно было бы его сейчас пересмотреть) А мне как раз на тот момент надо было идти в магазин за одеждой рамером больше, стрелка весов перекатила за 90 кг, я перестала взвешиваться,фотографироваться, и редко смотрела в зеркало. Походы в магазин за одеждой были сплошным кошмаром: ничего не налезало, плохо сидело, штаны надо было обрезать, юбки перешивать…
И я,злая,как пантера, начала заниматься. Доказывать себе, Милене, всему миру,что я могу. Что беременная свинка может стать ланью (и такое видео,по-моему было, с похожим на это название,да Милена?)
Итак, я начала заниматься. Я пересмотрела все фильмы, о которых упоминала Милена , перечитала книги, переслушала еще кучу мотиваций, сходила на семинар по повышению самооценки. Тренировки стали для меня неотъемлимой частью моей жизни. Уже привыкли родные люди,с которыми я сейчас живу, к моим регулярным пыхтениям,громкому сопению и милениному голосу из компьютера.
Сеичас мой вес — 73 кг. Было немножко меньше после предновогоднего тренинга ,от которого я в восторге! Я теперь и фотографируюсь с удовольствием, и у зеркала кручусь, и в магазины хожу не как на пытку. Вот вчера заходила мерять джинсы-специально взяла одни на размер меньше , и пообещала им ,что скоро за ними вернусь (спокойно пообещала,весело, и уверенно. и я знаю, что вернусь-таки! потому что я в клубе ,и никуда оттуда не собираюсь!!)
Итак я хочу сбросить еще 20!
Можно я с вами тут потусуюсь,мне кажется, мне сюда надо, ведь у меня большой «перевес» на весах!
Теперь по пунктам:
1. у меня он отпадает : я уже занимаюсь, и останавливаться не собираюсь! что мешает мне похудеть -еда всё таки. я до сих пор в еде экпериментирую,»играю в игры»,как Милена говорит. Иногда всё-таки переедаю, или ем сладкое ,не отказывая себе (ведь нельзя зажимать себя в рамки!) и ненавижу себя за то,что не удержалась. Это моя проблема, над которой я работаю.
2. 20 кг лишнего веса
3. Мой предыдущий опыт в спорте : спортивная школа с 6 по 11 класс (юношеский разряд по баскетболу). То есть я не была толстой ,но и никогда не была хрупкой. Резко набрала вес после резкого поворота в жизни, психологических и эмоциальных стрессов. Была в длительных дурацких отношениях с молодым человеком. Я сейчас благодарна всем этим событиям, что они случилось со мной. Как, опять же, сказала Милена в одном из своих видео — «я благодарна своему жиру». Еще я занималась йогой немножко, до того, как сильно поправилась. Потом стал мешать живот -особо не поскручиваешься ,когда пузик сильно отвисает. Сейчас я вернулась в йоговскую студию, и даже перешла на более продвинутый уровень -уверена,всё благодаря тренировкам. Я встаю на мостик ,девочки ! Я стою на голове (пока правда только у стенки) Я такого не могла делать,даже когда была в своей лучшей форме (в которой не была 8 лет).
Более того, у меня появилась идея фикс-хочу получить сертификат инсктруктора по йоге,решила,что как только встану на голову без стенки, пойду учиться! Скорее всего на осенний набор попаду. И я его получу. У меня вобще такое чувство,что я всё могу. До вступления в клуб Милены такого чувства не было…
Я не пишу тренировочные дневники , редко комментирую , (опять же,понимаю,что никакие отмазки не прокатывают,что я могла бы успевать писать не смотря ни на что. вот сегодня сделала одну тренировку,которую пропустила две недели назад, и не стала писать комментарий ,потому что подумала,что тренировка скоро перестанет быть в доступе,так зачем уже писать свои впечатления,и пошла гулять) но я всегда здесь. слежу за всеми эфирами (не получается присутствовать на них «живьём», за всеми видео… и вот иногда меня «прорывает»,как сейчас,например.
В заключение хочу сказать всем девочкам ,которые только думают начать : Девчонки, не тяните время! начинайте прямо сейчас. Неделя бесплатная клубная для новичком-просто супер! у вас будет результат такой, вы своим глазам не поверите! минимум -на одну дырочку ремень на штанах станете меньше застёгивать! я прошла через это ,проверено на себе. Ваша жизнь наполнится новыми красками,вы себя еще больше полюбите за ту работу над собой ,за выполнение заданий,что Милена вам ( нам) приготовила! Вы радостней станете, позитивнее, будете чувствовать себя идущими в ногу в движении к здоровью, к положительным эмоциям, захочется ровняться на «продвинутых» девчонок. А дух соревнования-это сами знаете,что за состояние души. Это стремление, постановка целей, и еще много чего.
У меня еще есть много чего сказать, и я обязательно по-тихонечку выговорюсь на страницах клуба.. Я все -таки считаю себя еще в самом начале пути совершенства своего тела, но я уверенно иду по этому пути! Нам по дороге!
Аня, круто! Респект!
Прямо до слез благодарна твоему комментарию!
Готова вкладываться в каждый твой размер!
Миленочка, спасибо большое за всё! Я сама прослезилась, когда писала, от благодарности тебе. Ты -мой гуру и сэнсэй!
Вместе еще немного жидкости потеряли)))
Классно!
Бальзам моей тренерской душе)
Спасибо!
Всем привет! Ну вот и я решила выйти из тени и наконец поучавствовать, а не только читать
1. Совершенно ничем не отличаюсь от предыдущих девочек. Мешаю себе сама своей неорганизованностью, ленью, жалением себя. Вот уже год себя прорабатываю в этом плане и если обернуться назад подвижки в моей голове очень заметны, но на фигуре увы это не отражается. Тренироваться нравится, получаю удовольствие от тренировок, тело чувствует их необходимость, здесь ломок практически уже нет, хотя в течение месяца одну неделю лентяйничаю (несколько дней до и во время менструации. Физического дискомфорта в эти дни нет, а тренироваться лень.
Гораздо хуже дела обстоят с питанием. Да подвижки тоже есть. И мне однозначно нравится легкость в организме после здоровой еды, чем ленность и раздражительность после вредной, я горжусь собой в те дни когда мне удалось обуздать свои прихоти, да и прихоти эти уже не такие мозгзахватывающие и меняпоглащающие как раньше, т.е появляется осознанность. И всё равно я регулярно возвращаюсь к обжорству, причём я вот сама себя на них провоцирую. Вот ем какую нибудь бяку вредную и понимаю что она приторная и не такая вкусная как раньше и вообще мне после этого продукта дискомфортно и всё равно я назавтра снова буду есть этот же продукт, вот охота мне вернуть его тот давний вкус из-за которого мне голову сносило.
2. Ну если считать по классической формуле, то лишние 25 кг.
3. Заняться собой решила в 2010 году. Ну вот оттуда и начался мой опыт в фитнесе. Сначала месяцев 10 был бодифлекс, хотя вроде как это и не фитнес, но на то момент я чувствовала себя крутышкой. Потом был переходный момент, когда я поняла, что давать нагрузки организму необходимо и начала пробовать кучу всего. Тренировалась где то 1-2 раза в неделю: были танцы, пилатес, йога, аэробика, китайская гимнастика, гибкая сила и т.д. С осени проходила воркаут на развитие выносливости: весь не прошла, но тренировки стали 2-3 раза в неделю. Сейчас начала заниматься силовыми 3 р.в нед. + быстрая ходьба 6 км 2р. в нед.
Вот как то так.
Ну и раз уж начала писать, то поделюсь ещё одним своим тараканом. Может,Милен поможешь его выгнать? В общем в этот переходный период начала пробовать и твои тренировки. И да мне это понравилось. Мне было кайфово преодолевать себя, быть мокрой мышью после тренировки, хотя за тобой не гналась, а шла в своём темпе. Но на одном из сайтов прочитала информацию, что с таким лишним весом интервальные нагрузки очень нежелательны + была история про мужчину, который однажды решил изменить свою жизнь начал бегать, у него оторвался тромб, чего-то там закупорил и всё … летальный исход. И дальше шёл вывод: к нагрузкам необходимо идти постепенно. И вот после всего этого у меня прям внутри страх какой-то перед твоими тренировками. Уже даже себе грань поставила — смогу пробежать трусцой 30 минут — начну тренироваться.
Ну молодец, что решилась!
Лени не существует — поговорим про это в следующем видео!
Я вижу твои сильные стороны в том, что уже есть опыт и ты можешь быть в ритме!
Нужно его ускорить, и немного перенаправить, чтобы результаты были значительнее и повысилась мотивация.
По поводу страхов: это еще одна упаковка, чтобы не делать.. если делать все правильно, мы про это поговорим еще раз неоднократно, то организм постепенно становится выносливее и нагрузка твоя по максимуму — это твой уровень! Ты не сможешь такую же нагрузку, как я себе даю.. плюс я научу, как этот максимум определять, как беречь себя, лечить, оздаравливать каждой тренировкой…
Милена,я просто счастлива,что ты решила создать программу для толстух!!!1.надеюсь ,что именно она будет тем ПЕНКОМ,который мне так необходим,чтоб начать заниматься и не бросить)Я в клубе около года,делала несколько тренировок,ощущения после тренировок СУПЕР!но лень и неорганизованность побеждали,также была проблема с коленным суставом,болел после тренировки ,да и сейчас периодически беспокоит…2.Очень хочется к лету сбросить 20-30 кг!!!3.Основной спортивный опыт был в школе лёгкая атлетика,акробатика,аэробика,потом это были периодические занятия дома бодифлекс(время от времени),бассейн,фитнес но всё это непродолжительно!
Кларинс, спасибо!
Лень и неорганизованность решаема, а сустав нужно укреплять, питать и если есть возможность к специалисту сходить и получить сеанс лечения и рекомендации
Всем привет, вчера лазила по просторам интернета, качала уроки бодифлекс и «наткнулась» на Вас, зарегистрировалась и вот я тоже с Вами)) Пинком для похудения стала купленная путевка на майские праздники на Крит, солнце, море, пляж…. и о ужас безобразное, толстое, обвисшее тело. И знаете, начала жалеть о своем приобретением, т.к. уверена что не смогу полностью насладиться этой поездкой из-за комплекса с лишним весом.
1. отговорки и лень — мои препятствия!
— Хочу, но не могу, нет времени, устала…. Это все полная чушь!!! Дело в том что в апреле 2011г. я родила девочку, а следом а сентябре 2012г. родила сына, и началось…. Стрессы, усталость, нет времени на себя, не правильное питание, надежды на то что как брошу кормить грудью все изменится, но каждый день смотря на себя в зеркало, я начала замечать что я с 48 кг. девушки (до беременности) превращаюсь в толстую свинью весом свыше 80 кг., а мне всего 32 года.
2. боюсь что это не реально но за 2 месяца хочу сбросить 20 кг.
3. школьные годы спортивная гимнастика 5 лет., 2010г. самостоятельные занятия бодифлекс (худела, сбрасывала сантиметры, была рада результатом, но лень все равно взяла свое и все мои занятия сошли на нет(((, в промежутке между 2й и 3й беременностью занималась в тренажерном зале с замечательным инструктором, тело становилось упруже и самочувствие лучше, начала повышаться самооценка, но беременность оборвала все мои занятия (новый ребенок для меня был дороже чем хорошая фигура)))
И тебе привет!
1. — ситуация стандартная- к ней уже есть решение.. Буду рассказывать о ней дальше. Первое, что нужно понять, что планирование и организованность — это руль, хорошо, что есть понимание. Это привычка, которую можно выработать. у меня была клиентка, которая с 2мя детьми в течение дня ничего не делала, понимала это и продолжала так жить.. ну и организовала себя за счет наших тренировок минимально. Это делала с пользой- остальное, это просмотр роликов, как краситься, как красиво одеваться, где что купить.. то есть растрата энергии не на то, что нужно… мы научимся делать самое необходимое в минимальные сроки, и сохранять, копить ресурсы для детей, мужа, увлечений, отдыха, и даже работы.
2. боюсь — разрешим, 20 кг — это очень хороший адекватный взгляд.. это много, по 10 кг.. возможно, если жестко.. не буду писать тебе программу.. может, у тебя все получится.. какие могут быть варианты — поговорим на эфире 21.03.13 в 21.00
аааааааааа, опять я назойливая…
нужно перед эфиром делать какую-нибудь подготовку?
Нужно подготовить свое самую любимую нямняшку и принести ее на эфир — положить на тарелку, и надеть кроссовки!)) все.. остальное будет на самом эфире!
Евгения (правильно?) , привет! у меня похожая история ))) так интересно встретить почти такую же ситуацию )) …
только мы постарше чуть чуть .. не поняла когда именно у тебя случилась 1я беременность, но поняла что детки от 2й и 3й. вот в этом мы совпадаем. у меня получилось вообще 1я берем-сть 2007год — роды в марте 2008, потом 2я берем-сть в 2009 — роды тогда же в сент. 2009, и 3я в 2010-2011 — роды в мае 2011. итого 3 берем-сти за 4 года (дети только от 2й и 3й, если что)… я как шарик, который надули и сдули несколько раз .. правда надо сказать ,что резкого набора веса как такового не было … просто как-то там прилипло и не ушло … еще немного и еще немного .. и вот он стоит на отметке в 75 кг. и ни туда , ни сюда …
кстати, младшую отлучила от груди в нояб.2012, и примерно в декабре почувствовала такой прилив сил! .. это что-то … т.е. вот у меня лично сложилось впечатление, что вот эта выработка молока организмом она прилично сил отнимает у организма … (хотя знаю многих кто чуть ли не до 3х лет кормит детей грудью) …
я на 20 за 2 месяца честно говоря не замахивалась бы (но это я), просто меня всегда как-то пугали такие резкие вещи .. мне кажется, что в норме — это -1кг в неделю. итого за 2 мес реально скинуть — 8 кг. я себе план написала на 3,5 мес. получилось как раз 15 недель = 15 кг. )
надеюсь у тебя все получится! удачи! )
1. Негативный опыт в прошлом и как следствие – отсутствие мотивации и веры в результат. И самое главное — очень серьезно запущенное состояние здоровья.
2. 50 кг
3. Давно и при меньшем лишнем весе занималась год в фитнесс клубе (аэробика, кардио тренажеры). Занималась дома йогой пару лет назад, получила травму. 3-4 года назад просто ходила пешком каждый день по часу в интенсивном темпе. Продержалась 1,5 года, это очень скучно.
Пташка, привет!
Летучее имя)) прикольно!
У тебя уже есть крылья!
1. хорошо, что есть понимание. в твоем случае я считаю нужно довести дискомфорт до невыносимости, чтобы так жить было просто невозможно! Это заставит тебя поднять попу..
2. возможно все. я принимаю любой вызов- главное, чтобы в тебе была хотя бы искра! Я знаю, как разжечь огонь!
3. понятно.. позже будем говорить о результатах, которые достигли.
Спасибо!
спасибо, за ответ) Милена, не совсем понимаю как попасть на эфир, думаю и многие, здесь присутствующие — новички, тоже. Что нужно делать, хочется подготовиться заранее чтобы ничего не забыть и не пропустить в домашней суете)
ссори немного не туда, не к себе, промахнулась))) все же ответ жду)
Евга, будет рассылка, и будет специальная страница на сайте — можно будет смотреть и с ютуба — это прямое вещание, но чат будет здесь.. это наше активное общение.. классно, что уже готовишься.. примеры наших эфиров:
http://magiconfit.ru/razbor-poslednej-trenirovki-i-onlajn-sorevnovanie/
http://magiconfit.ru/chego-mozhno-dostich-za-3-mesyaca-pryamoj-efir-mocluba-7-03-13/
Наши любимые мужчины и женские премудрости — тема прямого MO-эфира 21.02.13 http://magiconfit.ru/seksualnost-v-trenirovkax-i-v-bytu-pryamoj-efir-magiconcluba-31-01-13/
Прямой эфир MagicOnCluba. Мышечная боль и ее роль в тренировках.http://magiconfit.ru/pryamoj-efir-magiconcluba-myshechnaya-bol-i-ee-rol-v-trenirovkax/
спасибки, огромное, буду готова!!
1. Уже пришла в фитнес-клуб записаться на тренировку. Но не знаю, как называется то направление, которое преподаете Вы, Милена. Там сказали: «Покупайте общий абонемент и ходите, куда хотите и когда хотите.» ??? Куда??? Почему сначала покупайте, а потом все вопросы? Как формируется группа? мне 45. И я не потяну наравне с 20-летними. Может просто с фитнес-клубом не повезло и сходить в другой? И еще одно очень смущает, у меня болят суставы на руках. Тело и ноги готовы заниматься и хотят, а руки… Очень проблематично операться на руки в положении лежа, спиной вниз. Потяну ли я?
2. Лишнего веса нет. Сбросила уже лишних 30кг.
3. Серьезно занималась с портом последний раз в школе. Сейчас последний год делаю утреннюю зарядку. последние 2 недели выписала с ваших видео упражнения (4 комплекта по 8 шт) и по утрам делаю. Считаю результат есть. Чувствую все мышцы! Очень рада!
Вета, привет!
1. «Покупайте общий абонемент и ходите, куда хотите и когда хотите.» ??? Куда??? Почему сначала покупайте, а потом все вопросы? Как формируется группа?- так и нужно спрашивать.. считаю,если вас «посылают», то сами на знают.. можно попробовать сходить к одному тренеру и у него спросить.. И вопрос про суставы туда же. Они болят, когда делаете что-нибудь, или постоянно? Обращались ли в к врачу? что вам сказали? Если нет, почему? Кому вы оставляете свою жизнь? На кого будете перекладывать ответственность в случае неудачи? Готовы ли вы завтра пойти к терапевту и начать разрешать этот вопрос?
Я могу сказать вот что: если вы рядом со мной, я веду вас индивидуально, то даже без аппаратуры, диагностики смогу вам помочь, направить, если увижу, что проблема прогрессирует отправлю вас к специалисту- у меня таких много, и сама буду помогать вести вас.. но такой вариант сейчас нереален.. я не веду индивидуальных консультаций.. поэтому вопрос к вам: готовы ли вы сделать для себя эти шаги сами и приняв рекомендации специалиста, выполнять тот объем заданий, который я буду давать? На моих «живых» уроках такое было — девушку готовили к операции на суставах рук- пальцев и каким-то чудесным способом все прошло.. она пришла счастливая и буквально захлебывалась, говоря, что это наша суставная гимнастика…
3. Считаю результат есть. Чувствую все мышцы! Очень рада! — это супер!
ответы про суставы за вами — вы знаете свой диагноз?
Начинают ли они болеть больше после тренировок?
у меня есть видео — Для гибкости и силы суставов кистей и стоп! http://www.youtube.com/watch?v=xD2bPmVyPx8
сделайте упражнения и напишите про состояние..делайте на комфортной амплитуде.. без насилия.. пройдите положения суставов так, чтобы выяснить болезненные области..
Добрый день! Меня зовут Олеся, мне 32 года.
1. Мне мешает (как показывают многолетние наблюдения меня за мной)…моя ЛЕНЬ!!!! и отговорки: нет денег, нет настроения, «начну завтра», «сегодня поем вечером, а завтра не буду больше…» и т.д. Уже не помогает любимый способ-похудею к любимым джинсам… хотя они у меня лежат все -равно и дожидаются своего времени!))).
2.Похудеть в идеале хочу на 15 кг., но довольна буду, скинув и 10 кг.
3. Опыт спортивными занятиями разнообразен, но не постоянен. В детстве фигурное катание (не профессиональное)в школе волейбол,примерно раз в год каждый год начинаю заниматься то шейпингом, то фитнесом, то еще чем нибудь. Есть опыт занятий танцами джаз-модерн и классической хореографией.
Олеся, привет!
1. Лень — это грандиозный мотиватор! я докажу вам это! я развиваю свою лень, и благодаря ей становлюсь красивее, стройнее, спортивнее, богаче..
2. +1
3. опыт есть — это всегда проще.. начать…
Вижу вас в нашей команде достигаторов!
Жду на эфире!
Привет,Миленочка!Я очень рада,что ты объединишь под своим крылом тех у КОГО за…и тех КОМУ за!Я писала тебе свою историю на почту.Теперь я лучше обращаюсь с компом и могу общаться на сайте,не пропуская эфиров.Мне 41 год,мой вес после родов доходил до 96 кг при росте 176см.Путем многочисленных проб и ошибок я 1,5 года назад сбросила до 85кг и вес стал-плато затянулось.Я пол года штудировала твой сайт,наслаждаясь твоим интеллектом и классной фигурой,но в феврале купила клубную карту и О ЧУДО-я в самой классной,самой умной и самой продвинутой тусовке!А теперь, со знанием дела,отвечу на вопросы.
1.Мне было реально страшно начать-лишний вес,вопросы по здоровью(если ты помнишь,у меня была проблема с глазами),накопленный опыт разочарований(недавно показала подруге тренировку,у нее тоже лишний вес,она смотрела минут 20,а потом сказала:»Я СДОХНУ!»Я ,конечно,порадовалась за себя-я же могу,но еще раз убедилась,что важно убрать СТРАХ и НЕВЕРИЕ В СЕБЯ.
2.Лишними кг считаю 15кг при моем росте.
3.Опыт занятий:тренажерный зал,плаванье в бассейне,танцы(восточные,бальные),бодифлекс,оксисайз(читала,что если принимаешь гармональные,то эти техники почти не работают,а я уже лет 15 на них сижу).
Лена, спасибо!
1. да, абсолютно верно.. страхи выбросим в мусорную корзину.. когда ты не один идти намного проще.. но я чувствую за эти красивую упаковку.. про это будет следующее видео..
3. можно ли убрать гормоны? знаешь ли ты что-нибудь от своего лечащего врача о последствиях при отмене курса, перевода в более щадящий режим?
ты права отчасти, что они меняют обмен кардинально.. благодаря таблеткам ты — немного не ты.. хочется сказать мягче- не получится.. поэтому про это поговорим через пару дней на эфире..
1. Неумение структуировать свой день…..
2. 25 КГ !!!!!
3. Аэробика — 30 лет назад,(в то время была молодой,худой и звонкой -безумно нравилось заниматься,так как нравилась сама себе и все занятия были в кайф,а сейчас глядя во что я превратилась- руки опускаються,бе-еее).Наверно в голове — СОМНЕНИЯ И НЕВЕРИЕ В СВОИ СИЛЫ.
1. Классно, что есть понимание! я считаю, что с тобой будет проще! ты наполовину готова!
2. хороший объем — думаю уже в который раз! я готова!
3. СОМНЕНИЯ И НЕВЕРИЕ В СВОИ СИЛЫ.- точно! Это разрешается! Нужно просто надеть кроссовки и попасть в мои «нежные» неотпускающие руки)))
1. Привет, Миленочка!!! Увидела название твоего видео и разревелась. Незнаю почему. Много лет пытаюсь бороться с лишним весом и безуспешно. Так устала от вечной борьбы с самой собой. Но увидев тебя в этом видео почему-то подумала, все, хватит. Вот или сейчас с Милениной помощью или уже никогда. Хотелось занятий с тобой именно для таких толстушек как я. Спасибо тебе огромное! И, очень прошу… помоги!!!!!!!!
Ответ на вопрос: мешает какая -то несобранность, неорганизованность.
2. Лишних как минимум 25 кг.
3. Опыт есть, бывшая спортсменка. И ты Милена будешь смеяться, но работаю физруком в школе.
Поправилась после родов, начала пить противозачаточные таблеки и все… настал конец моей стройности…
Привет, Загадка!
Про это будет следующее видео.. это больно, признавать себя такой.. мы все такими были.. это можно пройти!
За несобранностью стоит неумение поставить цель, четко и точно понимать, какие шаги необходимо сделать, плюс горящая мотивация и результаты с первого раза! Умение их заметить, обнаружить, закрепить и пойти дальше!
Работа классная.. Поможет найти форму.. и сделать своих учеников чемпионами!
Можно ли отменить прием противозачаточных?
Я знаю, что они меняют гормональный обмен коренным образом..
И найти замену таблеткам?
Начало твоей стройности уже положено, спасибо!
Миленочка, спасибо. Каждое ваше слово в вашем ответе — правда. Удивляюсь в очередной раз вашему умению чувствовать человека на расстоянии. Сейчас прохожу курс лечения противозачаточными, осталось 2,5 месяца. Буду просить, чтоб по возможности отменяли их. Еще раз огромное, человеческое СПАСИБО.
Очень хорошо! Рекомендациями специалиста пользуйтесь, то есть если эти 2, 5 месяца жизненно необходимы — проходите курс, если можно его сократить, тогда — еще лучше!
1. Моя лень и неорганизаванность. Год назад я сфоткалась с Миленой и дала себе обещание в следующем году будет такая же фотка только я буду намного стройне. Я неправильно начала заниматься с Миленой. Мне писали что я должна стремиться сделать все 3 круга тренировки. Я согласна, я должна к этому стремиться но не с той физ. подготовкой которая была (даже в школе была освобождена от физкультуры). 2 месяца я ходила и у меня болело все тело. я забросила тренировки и просто сотрела. В начале 2013 года я пошла на аэробику. С моим весом в 98 кг я прыгала 1,5 часа (тренировки с Миленой не прошли мимо, почти всю тренировку прыгала со всеми). Результат «убила» колени, даже поднимаясь по лестнице они хрустели, не говоря о приседах (боль и дискомфорт). К врачу не хочу обращаться т.к. не доверяю им. Сейчас я начала заниматься по Милениным тренировкам, но без гимбоса. Просто разучивание, и 1 круг по 5 повторений каждого упражнения (для меня этого достаточно чтобы ныли мышци но не болели). Очень помогло видео Милены с Юрой.
2. 30 кг.
3.Время от времени фитнес, бодифлекс, оксисайз.
Елочка, привет!
Спасибо!
Вес большой, но как писала Аня чуть выше, она с весом 90 кг начала с нами заниматься..думаю, там дело не только в этом, плюс я тебя помню, то есть есть над чем работать. Почва для размышлений будет для всех завтра вечером.
Просто разучивание, и 1 круг по 5 повторений каждого упражнения (для меня этого достаточно чтобы ныли мышци но не болели). — для эффекта от тренировок этого недостаточно.. нужно больше.. но не с яростью девушки в 60 кг, а со своей максимальной отдачей! про это будем говорить на эфире и после него каждое занятие!
Привет Ёлочка! Я- Аня, кототую упомянула Милена в своём ответе тебе. Я тоже тебя помню по клубу! Ты потом исчезла,а я осталась. У меня вес был больше 90 кг,когда я начала заниматься. Я перестала взвешиваться после того, как увидела 90 + на весах. А сейчас я 73! Ты не представляешь себе, как мне хотелось поделиться с тобой своими результатами, но тебя уже не было в клубе-ты исчезла. Я до сих пор делаю некоторые упражнения на уровне новичка. Но стараюсь выкладываться хотя бы один круг так, как будто от этого зависит моя жизнь-выдержу я или нет. На уровне новичка я могла выдержать всю тренировку , в своём темпе,конечно. И я ходила на аэробику, и скакала там по полтора часа, и не худела. Могла сбросить килограмчик ,если не ела ничего весь день, но это же капля в море-один киллограмм в куче других килограммов!
Я занималась спортом в школе, была довольно спортивная, это да. Но когда я весила под 100 кг, у меня тоже болело всё : и колени,и суставы, и спина..конечно-под такой тяжестью…я задыхалась, не могла по лестнице подниматься..
Ёлочка (Наташа, по-моему,да?) , начни, и не останавливайся! Результат же не заставляет себя ждать с Миленой, а когда его видишь, как можно остановиться на достигнутом? Пусть это будет по-тихонечку , не так интенсивно по началу -я имею в виду упражнения. .. И за питанием проследи своим..Я знаешь с чего с питанием начала ?- Милена рекомендует питательные дневники, и они работают! Попробуй! Я пользовалась сайтом http://www.myfitnesspal.com
Там считаются калории, но для начала это очень мне подходило!Я видела то,что сьела, сколько калорий употребила в день лишних. Хотя я калории не особо считала,но всё таки обращала на них внимание тоже. Я сейчас не каждый день туда записи вношу- но всё -таки до аих пор продолжаю им пользоваться.
Я не знаю,как тебя убедить, Ёлочка, просто по-дружески советую тебе не останавливаться, и научиться слушаться своё тело. Моё тело мне теперь благодарно за облегчение в 20 кг, и оно требует еще! И я этот вес не за два месяца сбросила, а почти за год. Маленькими шажками иду к фигуре своей мечты. Это я к тому говорю,что я не сильно себя насиловала, просто поставила цель. Ты не представляешь,как у меня жизнь поменялась -наполнилась такими красками, бьёт как фонтан теперь! Хоть я и не стройняшка еще (пока!) но уже каблуки ношу каждый день и попой виляю ,раньше в основном крассовки были каждый день, или что то на малюсенькой, почти плоской платформе.
Хочу тебя поддержать и пожелать удачи в начинании. С Миленой всё возможно -я тебе на своём опыте говорю! Или может тебя надо разозлить хорошенько, как меня надо было ? Чтоб пар из ноздрей шёл, когда занималась. Мне кажется, моя злость на себя и свой живот мне давала энергию на первых парах. И поверь мне, если тебе есть что сбрасывать -ты быстрее скинешь лишние кг, чем те, у кого их мало. Они у тебя улетят в прошлое за пару месяцев, ты поэкпериментируй…. До встречи в клубе!
Какая мотиваторша!!! Спасибо!
Мы с твоим живым реальным примером всех тут разозлим и замотивируем! Круто!
Ой,Милена, меня как зацепило просто!! :))) не могу остановиться! ))) согласна мотивировать таких же как я, я и сама от этого еще больше мотивируюсь!
Знаю это, сама такая же! у тех, кто заряжает всегда результаты круче! будешь у нас капитаном!
хочу-хочу-хочу!!!! и капитаном хочу, и результатов хочу, и вобще!!!! всё хочу ! ныряю в клуб с головой!
Здравствуй, Милена!
В 2010 году я похудела на 20 кг. И пришла к выводу, что без физупражнений не обойтись.
Придти то я пришла, а вот дойти не могу. 2011 год был какой-то депрессивный, хотя и старалась изредка заниматься. За 2 месяца, с апреля по март физнагрузкой подтянула тельце, а в отпуске расслабилась и вот так всё и потеряла, что приобрела. На сегодняшний день я набрала 8 кг и не могу их скинуть.
1. Мешает лень, несобранность, хандра, отсутствие пинкодавателя Ну ещё и возраст, конечно — 46 лет
2. Вешу 83 при росте 165. Лишних 15 кг
3. Продвинутый чайник. Интересуюсь комплексами, делаю некоторые время от времени. Хочу составить собственный, но мне надо на кого-то смотреть
Тигровна, привет!
1. Классные оправдания — потираю руки от удовольствия.. Чувствуется отсутствие той цели, мечты, которая будет сжигать все оправдания.. Тебе нужно подумать — зачем тебе нужно сбросить эти 8 кг?
3. смотри на меня, делай как я))
Все решаемо, для меня твой вариант — достаточно просто решаем при наличии более сильного смысла, нужно помотивировать твою лень и хандру, и возраст..
только что задумалась — я на 10 лет младше.. в свои 46 я буду горы сворачивать.. сегодня — это только начало! Возраст — это богатство, и преимущество..
Решила тоже попробовать присоединиться, очень надеюсь, что поможете мне собраться с силами и перебороть все то, что мне мешает.
Летом-осенью прошлого года сбросила 10 кг — ничего особенного не делала для этого, просто перешла на правильное питание и ежевечерние тренировки (пресс, обруч, приседания, отжимания и так далее). Очень радовалась, но хотелось еще немного. Потом пришел холодный сезон + завалилась учебой-работой — стало как-то не до тренировок, за питанием перестала так следить… Летом как-то попроще получается
Теперь по вопросам:
1. Мне мешает неорганизованность — совершенно не могу правильно распределить свое время. Еще мешает то, что я не могу правильно оценить свой уровень подготовленности — я пытаюсь сделать какую-то тренировку, у меня не получается, я помираю, третье-десятое дыхание уже не спасает… Как следствие, я расстраиваюсь и оставляю попытки… Хочется все-таки мощность наращивать постепенно, соизмеримо по силам.
2. Лишний вес — 10-13 килограмм. Грррррр. Они так мешают. По сравнению со своим лучшим результатом я сейчас добралась килограмма полтора-два — мне даже физически нехорошо от них. Я задумываюсь, как же наверное офигенно ощущать себя такой… в своем весе, в своем тонусе, в правильной физической форме… Очень хочется!
3. Опыт средний. Сейчас у меня снова немножко застоялись мышцы, они требуют тренировок, но как я уже писала — несобранность и незнание, что делать меня выбивают из колеи. Фитнес был, стрейтчинг был, рукопашный бой был — одно время была в очень хорошей форме, пусть даже по-прежнему с лишним весом. Хочу чувствовать мышцы, видеть, как уходят «ушки» на бедрах, просыпаться и чувствовать эту потрясающую мышечную боль
Милена, помогите мне, пожалуйста
Саманта, привет!
Рада тебе!
Молодец, что решилась!
1. Да, дисциплина рулит, ну и результаты и энергия и все улучшающееся самочувствие помогут тебе двигаться упорно к цели.
2. Я задумываюсь, как же наверное офигенно ощущать себя такой… в своем весе, в своем тонусе, в правильной физической форме… Очень хочется!- супер- ты уже приготовила фитиль — тебя легко зажечь!
3. Опыт — это уже супер! Будем его трансформировать в неизбежный успех!
Помогу!
Я готова ко своей 100% отдаче! Если ты мне так же — будет 1000%
Почитала девочек.
Мне кажется, что неважно какой вес, неважно какие параметры (если они, конечно, не 90-60-90
). Важна мотивация, цель и дисциплина в ее достижении. Причем это важно в любом деле. Если весишь 90 кг, но продолжаешь дышать, жить и не меняешь что-то, то значит все устраивает. Устраивает вес, устраивает 52 размер одежды, устраивает лицо, не помещающееся в зеркало. Прикинуться жертвой легче всего. А ведь выделить 40 минут в день для себя не так сложно, если захотеть.Тем более, если заниматься с Миленой, то не нужно выдумывать колесо. Просто надень то, что есть, встань на коврик, включи комп и ВСЕ! Не можешь прыгать, делай как новичок, устал — как середнячок, а если энергии через край — обгоняй тренера. Боже мой, я уже год прыгаю с Миленой. Все в семье привыкли к моим пыхтениям, к крикам Милены из компа, к пищанию таймера. Маленький сын каждый вечер спрашивает буду ли я делать зарядку 
Я вешу всего 50 кг, но это неважно. Важно то, что после вторых родов живот превратился в месиво. И я два года не могла привести его в порядок. И грудь тоже пострадала. Но сейчас у меня фигура лучше, чем до всех родов. А вечерние занятия — это прекрасное завершение дня.
Наталья, круто! Ты прямо на разогреве перед следующим видео!
Как я вас классно натренировала — вы пишите так заряжающе!
Вас услышат! Я уверена!
+1 к тому, что количество лишнего не имеет значения, просто у кого-то рамка больше, у кого-то уже, и в них помещается меньше лишнего, а работать нужно всегда, в любом случае!
Это в большей степени установка социума — что 20-30 кг лишнего — это карма!
Мы ее изменим за неделю!
Что мешает скорее не начать , а быть в системе? Иногда реально лень, иногда падение давления перед месячными,( состояние сомнамбулы просто бесит
), а ещё мееедленный сброс веса, из -за шаловливой щитовидки… да вот наверное и всё…
лишнего салка де-то 15кг
в спорте- сколько себя помню…и плавание ,и многоборье, и аэробики там разные, и танцы, короче активная барышня)))
Яна, спасибо!
Состоянием можно управлять — это легче и легко, когда есть постоянный источник подзарядки. Те, кто уже на него подсели, понимают это и тело само просит этого.. это очень просто.. мы так будем делать..
А таблетки или добавки употребляешь для щитовидки?
Есть ли по твоим ощущениям причины искусственной задержки лишнего веса?
Привет,хочу прокомментировать)У меня восстановилась работа щитовидной железы.Гормоны в норме!Связываю это со спортом и позитивными мыслями)))
Регина, спасибо большое!!!
Опыт в копилку!!! Супер!
Милена, пишу так заряжающе, потому что сама заряжаюсь на каждой тренировке. Мне очень они нравятся. Нравятся сложные упражнения, нравится то, что упры на все тело, что живот убрался, ребра появились, убрались бока, над коленями тоже все красиво. Как я обожаю всякие планки, особенно боковые, упры со стулом — это вообще вызов всем частям тела и голове! Очень нравится, что никуда не нужно идти. Что не нужно нудно повторять приседания или качание пресса, думая, боже, когда уже кончатся эти 30 раз! Скучно! Еще я занимаюсь йогой. Но она для меня больше как духовная гимнастика, что ли.
Да! и Да! и круто! и Ес! Супер!
Это наши эффекты!
Так это работает!
Ты топишь нашу пухлую страницу своим огнем наработок)))
Здравствуй, Милена!
1. На твоем сайте я уже давно с 2010 года потрясает твоя энергетика, но беременность, да еще и травма колена, долго восстанавливалась, потом маленький ребенок, даже полчаса не найти было, но главная конечно причина это ЛЕНЬ. Но я стараюсь, уже несколько дней выполняю твое бодрое утро (для начала). И как всегда с понедельника))) решила все пора и тут твое видео, так в тему пришлось. Сегодня попробую тренировку для начинающих!!!
2. Страшно сказать 35 кг. Все как то незаметно наросло, себя ведь видишь каждый день вроде все как всегда особенно когда сидишь дома одежда свободная, а потом бах!!! Пишу и понимаю что оправдываюсь, а оправдания нет, надо брать себя в руки.
3. Я всегда чем-то занималась: в школе хореография, бассейн, потом шейпинг, аквааэробика, степаэробика, танцы. Нравиться когда тело свое чувствуешь! Никогда стройняшкой не была, но фигура была подтянутой. А сейчас уже 3 года ничем не занималась, можно сказать уровень новичка))) Ну и конечно с питанием у меня проблема, самое сложное для меня, надеюсь с твоей помощью и это получиться.
Ольга, привет!
1. Молодец!- все в тему!
2. Чувствуется, что уже пора!
3. Все получится!
Добрый день, Миленочка!
Я занимаюсь с тобой уже очень давно, даже не помню, когда все началось, где-то с февраля 2010г. Изменения в своем теле, причем ощутимые, я заметила уже через две недели. Я приобрела спортивную, но женственную форму. Мы с мужем были в восторге.У меня такой даже в школе не было. Я занималась до ноября 2012г. И сейчас стараюсь заниматься, но не часто как раньше, без особых усилий, не как продвинутый и т.д т.п. Сейчас вся причина только в одном. Мне мешает животик с пузожителем. Это ОЧЕНЬ приятная помеха. До нынешней беременности при росте 164 мой вес был 53-54 кг. Я к сожалению набираю вес больше чем планировала, но то что нажито, все в пределах нормы.
К сожалению, приходиться тренироваться с вами глазами. За всем, что тут на сайте происходит, я регулярно слежу. Да что там регулярно, каждый день. Это меня стимулирует на будущее. Сейчас у меня действительно ситуация «хочу, но не могу ».
Мои дочки ждут с нетерпением, когда же я начну снова заниматься. Я им включаю твои старые тренировки, а они с радостью повторяют. Так что у меня уже есть группа поддержки. Осталось только сына дождаться. И тогда … Я уже обдумываю, какие упры в роддоме смогу делать, конечно, все в пределах разумного.
Девчонки, не ленитесь! Это наша главная помеха.
Люба, класс!
«Я приобрела спортивную, но женственную форму. Мы с мужем были в восторге.У меня такой даже в школе не было.» — супер!
Я уже обдумываю, какие упры в роддоме смогу делать, конечно, все в пределах разумного. — это ориентир для всех будущих мам! Расскажешь нам, что там смогла делать!! И легких тебе родов!
Да забыла. Мой вес до преображения 83кг. плюс главная помеха. А она очень много весит.
Как вы считаете, что мешает вам начать заниматься? только лень !!!
Какой у вас лишний вес на сегодняшний день? 45 кг
Какой у вас опыт в фитнесе, спорте? ни какого
помогите мне похудеть …..
Наталья, спасибо!
Будем ускорять ваш обмен веществ, мотивацию и двигать ваши «зачем мне нужна красивая фигура?» в нужном направлении..
Миленочка привет, как здорово, что ты сделала такую страничку!!! До «знакомства » с тобой и твоими тренировками я жила как не своей жизнью, историю мою ты знаешь, первый раз я написала тебе в одноклассники и ты, чего я не ожидала, мне ответила! Спасибо тебе, вот тогда в меня вселилась уверенность, что я смогу! Я после родов набрала 30 кг , так получилось, что молоко приходило только от мучного и сладкого, но выбор пал конечно не в пользу фигуры! И это было правильным решением, потому что дочку я кормила до 10 месяцев и все самое ценное она получила! Так вот я не влезала с лета 2012 года ни во что!!! Все лето проходила в одной и той же одежде 52 размера! Я поправилась так быстро, что не заметила этого и даже не могла реально оценить свои габариты в зеркале! Какая была я до тебя, я это поняла только когда вес упал! Ну по порядку) вес изначально 102 кг!!!! Когда меня перещелкнуло, я села на диету, толком не ела ничего и потеряла 5 кг- итого 97! Это было на 1 января 2013 года. Я решила что буду заниматься твоими тренировками для начинающих, сделала их то ли 4 то ли больше не знаю уже, а потом стала просто брать любую из твоих тренировок и делать ее! Немного о прошлом- в прошлом я 12 лет занималась лыжными гонками у меня есть разряд! И представьте человек, который раньше за минуту делал 50 отжиманиями от пола, не смог перед первой тренировкой сделать ни одного раза!!!!! Мне стало страшно ….
я решительно начала питаться правильно и продолжать тренировки, к 1 марта мой вес был 84,1( я встаю на весы каждый день и веду график, мне так удобнее) то есть за 1,5 месяца тренировок, начала я тренировки 13 января, минус 13 кг! По объемам скажу что в талии ушло 10 см и другие тоже уменьшилась, я влезла в 48 размер!!! И тут я на время ус покоилась, начались праздники, др мужа, 8 марта и полторы недели я не занималась и не следила за питанием, были и пироги и конфеты, но тут я поняла, счетом рискую опять нырнуть в чашу с жиром и сказала себе стоп! Вчера я составила для себя меню правильного питания и опять делаю тренировки, на 18 марта мой вес 84,2 кг, но надо заметить что поедая сладкое и не тренируясь организм вошел в правильный обмен веществ и я за 19 дней не поправилась, но и не похудела 
так вот сегодня 19 марта мой вес 83,8 и я слежу как уже тебе писала за вздохами! Спасибо тебе дорогой тренер, ты заставляешь думать и как следствие худеть! Моя цель 65 кг и докажу сама себе что я могу так весить! Просто в 70 кг при росте 172 у меня практически нет жира( прошлое спортивное оставило мышцы, поэтому такой вес для меня норма да и кость тяжелая) я надеюсь этим письмом я замотивирую девочек и уже поняла, что за мотивировала сама себя! Спасибо еще раз, Милена!
Мария, респект!!!
Молодчина!
Очень преблагодарна за твой комментарий и опыт!
И доверие!!
крутейшие результаты!!!
я в тебя тоже верю!!!
Мы сделаем твою кость тоньше и легче!!
и меня тоже замотивировала !!! спасибо! приятно было почитать!
Всем привет.
1. ОТКЛАДЫВАЮ НА ЗАВТРА
2.мой вес 80кг 15-20 ЛИШНИХ
3. Плаванье и танцы, особо выносливостью не блещу.
Оля(?), спасибо!
2. Мой любимый вес! на этом тренинге))
Идем дальше.. от препятствий к оправданиям и стрессам в следующем видео «Три главных синдрома полных людей! И как это лечить!»
я к тренингу готова!
Здравствуй, Милена. К врачу обращалась, правда очень давно. Мне прописали мазь, (название не помню — со змеиным ядом)и таблетки, которые пила пол-года.Диагноз по простому: уменьшается соединительная ткань между двигающимися частями в суставе, как то так. После таблеток стало немного лучше, правда больше к врачу я не ходила, я сделала вывод, что в моем случае можно только облегчить а не вылечить. Видео Ваше я посмотрела и все попробовала, спасибо. Только у меня болят не кисти, а предплечье. иногда на физическую нагрузку, а иногда даже в состоянии покоя. Но Ваши упражнения делаю, как могу. Ищу для себя более комфортное положение из которого получается что-то сделать.Бывают улучшения при таком диагнозе?Бывают такие, как я у вас на тернировках? Не буду я белой вороной? К сожалению от Вас я далеко — в Новосибирске.И Вы меня разозлили по-хорошему, есть смысл сходить еще к врачу? Спасибо!
Вета, привет! спасибо! Напиши диагноз, плиз. мне так проще.. потому что из этого я делаю вывод — ее нужно нарастить и восстановить и вопрос решен.
Есть смысл найти хорошего специалиста. И сказать себе — я разрешу этот вопрос полностью. в 21 веке возможно все — исключений стало больше, чем нормы медицинской. Я в это верю так же, как в эффективность моих занятий. Задайтесь вопросом и разрешайте. приходите к врачам специалистам и рассказывайте, что слышали, как ваш вопрос был излечен навсегда. найдите подтверждение этому в интернете.
Здравствуйте, Милена!
1) боюсь, не осилить ваш тренинг
2)14 кг
3) периодически занимаюсь дома (велотренажер, гантели, видеопрограммы)
Ксения, спасибо!
Читайте выше — уже есть результаты- вас это не заряжает?
даже если вы супер особенная — у вас есть кнопка, которая будет сжигать лишнее..
3) — какие эффекты? зачем вы это делаете?
Приветик Миленочка!
1) Ничего не мешает уже начала! Хватит отговорок уже с тобой третью неделю потеря веса 8 кг.
2) Лишний вес где то 20-25кг. (посмотрю какой вес мне будет комфортнее).
3) Занималась еще в школе кикбоксингом и был спортзал потом еще через 10 лет спортзал с тренером и результата ноль. а сейчас результат есть и я его прекрасно вижу. Пишу себе отчеты вес, параметры изменения и вешаю себе на холодильник.
надеюсь получиться попасть на эфир очень хочу!!!!! Мы тебя обожаем Миленочка!!!
Я тоже прочла Ваши результаты, не поверила и … перечитала! 8 кг!!!
Да это то так! А потом по возможности прям свои листочки с записями результатов каждой недели отсканирую и может удастся выложить тогда даже будет наглядно!
Так что девчонки давайте начинайте и не пожалеете и будем вместе идти по этому нелегкому пути и делиться результатами, а Миленочка будет нас направлять! Мало быть просто в КЛУБЕ НАДО ДЕЛАТЬ!!!!! 
Круто!!! я для тебя специальную страницу сделаю!!! пришли на почту!!! и после нашего челленджа сделай фото «после» плиз!
Ты мне нужна с таким успехом!!
Буду гордиться тобой перед всем миром!!!
Какая молодец!!!
Спасибо за доверие!
смайлик «Чмок в пупок»
С удовольствием Миленочка только почту не знаю твою! И какое фото нужно в купальнике пока стесняюсь слишком еще толстая, первый раз фоткалась в шортах и футболке, это когда начинала первую неделю! В это воскресенье будут замеры и фотка как раз закончиться третья неделя и смогу написать тебе отчет! Я рада что ты мной гордишься очень то же хочу мотивировать и подгонять новых девчонок вместе с тобой, а ж прям горю!!!!!Чмоки в пупок прикольно возьму на заметку!!!!
на почту сайта, давай еще подождем фоток «после» и дневник заполняй.. уверена еще месяц — и ты — звезда пляжа!
Лиля, круто!!
Ты — наш капитан!
Будешь показывать путь тем, кто еще думает!
Молодец!!!
Очень рада тебе!
Прямо лидерский настрой после твоих результатов!
Спасибки Миленочка! Капитан у нас ты (гуру наш), а я так только матрос нашего судна плывущего к здоровому образу жизни, но хочу учиться и стать старшим матросом, что бы помогать остальным как и ты!!!!!
у нас будут команды с капитанами на это тренинге! я про это! у тех, кто уже с результатами вести получится однозначно!
lisenok_liliya, ого, за 3 недели такой результат! А у меня за 3 недели правильного питания, подсчета ккал и тренировок (не Милена) — всего 0,5 кг
Вы меня воодушевили!
Привет! Очень странно что за 3 недели правильного питания и тренировок, пусть даже и не нашего любимого тренера только 0,5 кг! Может не совсем правильное питание? А с щитовиткой проблем нет? При вашем весе должно за три недели как минимум кило 3-5 уйти! Не осилить Милениными тренинг не удастся! Не было ни одного такого случая
удачи!
Спасибо, за веру в меня! Сама подумываю обратиться к врачу…. В декабре бросила пить гормональные, теперь получается вес только удерживать, скинуть никак
Ксения, мы перегоним ваш застоявшийся обмен веществ! И вы тоже пойдете дальше!
Я рассчитываю по килограмму за тренировку — а их будет 17!
И вообще после эфира минус килограмм — это моя задача минимум для каждой из вас!
Если вы рассчитываете на меньшее — то я нет!..
Так что посмотрим кто кого)
Ксюша! Попробуй первую тренировочную неделю и прям фиксируй результат на листочке, мне даже муж помог измеряться и сфоткал. Потом я проста брала из списка для новичков и делала подряд тренировки.У меня получается четыре тренировке в неделю и соответственно питание все пересмотрела!Теперь составляю план на неделю тренировок и видео полезное про питание у Миленочки их много и столько мотивации прям заряжаюсь от нее как от батарейки! Давай дерзай попробуй недельку и напиши как результат!!! сама все увидешь!!!!
Спасибо за поддержку! Сегодня буду просматривать тренировки, может что-то попробую «исполнить»
А так по плану у меня силовая сегодня. А у Милены тренировки без деления на силовые и кардио?
Ксения, Вы берите всю тренировку, и делайте. Я ведь ее продумываю и по ритму, и по динамике и работающим мышцам, там много всего. нужно быть тренером, психологом, врачом и оригиналом, чтобы такое составить.. это опыт.. просто доверьтесь и делает все подряд..
Здравствуйте Милена!
1. Всему виной моя лень, все время откладывала на завтра, но больше не могу на себя смотреть, в 23 года выгляжу как колобок(( но теперь настроилась и готова к переменам, вот только не знаю с чего начать.
2. Вес 80 кг. лишних как минимум 20 кг, до беременности весила 60.
3. Очень давно.
Yuliyam! посмотри мой комментарий для Ксюшии начинай!!!! УДАЧИ тебе мы с тобой и наш гуру Миленочка с нами!
yuliyam, привет!
спасибо!
идите в следующее видео — там вторая работа, которую необходимо сделать до эфира! «Три главных синдрома полных людей! И как это лечить!»
1. Режим дня и много сидячих планов. Не получается рано лечь и рано встать. И много писанины, учёбы и подобных дел. Не умею бегать. Что-то ещё забыла…
2. От моей нормы + 20 кг. До идеала 24 кг.
3. Раньше аэробика, шоу-балет, военная школа и прочее. Сейчас очень редко бассейн, фитнес (самая вялая в группе).
Fly-lady, спасибо!
я предлагаю двигаться к идеалу!
самая вялая в группе — плюс еще предложение — стать самой активной!
Иди во второй день- http://magiconfit.ru/tri-glavnyx-sindroma-polnyx-lyudej-i-kak-eto-lechit/
Привет, Милена!
много написала, еле себя остановила, так хотела выговориться. Спасибо
1.Ни как не давали начать заниматься мои детки, которых на данный момент оказалось 3 человечка) Точнее беременности, которые шли одна за другой. После первых родов (4 года назад) решила худеть, встретилась с тобой, изучала, смотрела, потом занималась, но Бог послал нам ребёнка — занятия прекратила на время, родила второго ребёнка (разница с первым 1,9), немного пришла в себя и сразу решила заниматься с тобой, вступила в клуб,прошёл месяц — результатов нет, а причиной была моя третья беременность) Сейчас родила долгожданного сыночка. Пока решили завязать с детишками, поэтому я снова к тебе. Ребёночку 2ой месяц плюс ещё 2 малыша (4 и 2 года), которые в садик не ходят (мест нет) и естественно мешают заниматься, очень много времени уходит на младшего плюс ещё бытовые хлопоты, погулять, покормить, старшим время уделить. Но я супер мега мама, и хочу выглядеть на все 100%, поэтому я всё таки нахожу время заниматься 3-4 раза в неделю чего бы мне это не стоило.
2. за 3 беременности веса набралось более чем: 72 кг мой вес сейчас «минус» 17 кг = 55кг ВЕС МОЕЙ МЕЧТЫ. (За неделю осознанного питания и тренировок минус 1кг, а вообще после родов была 75кг)
3.всегда были проблемы с лишним весом и борьба с ним. Бегала, занималась баскетболом, фитнесом в основном постоянно, но с прерываниями. Тело вроде с мышцами, но они очень хорошо спрятались под толстым-толстым слоем жира, который сейчас выглядит ужасно, и в свои 28 я чувствую себя тёткой, хотя совсем недавно было всё иначе.
Какая-то грустная история, почти заплакала
Катрина, спасибо!
1. Результаты есть и настрой тоже — очень хорошо!
2. была ли ты когда-нибудь 55 кг?
3. устала от жизни явно.. будем учиться восстанавливаться во время деятельности.. на самом деле нужно просто поменять настроение по поводу того, что обременяет..Не надо останавливать.. эта страница специальная, страдательная.. мы сюда скапливаем все то, что мешает двигаться, восприятию трезвому, взрослому..захочешь еще написать — сливай сюда все! и на следующую страницу http://magiconfit.ru/tri-glavnyx-sindroma-polnyx-lyudej-i-kak-eto-lechit/ — чтобы завтра на эфире была выжата! и на килограмм меньше!
1.да, Милена, есть, хотя опять же столько препятствий каждый день, начиная от бессонных ночей заканчивая своей же жалостью к себе.
2.я была 55кг до родов, даже 52, 51 в лучшее своё время, 5 лет назад, а потом только 65кг, пару недель была 60кг, после вторых родов, но потом НГ, праздники, и опять 65.
3.устала, но сама себе ведь придумала такую жизнь, сама не ожидая такого.
Хочу твой эфир, очень надеюсь, что детки уже будут спать, чтоб спокойно присутствовать. Спасибо тебе)))
Ещё хотела написать, что сейчас у меня ОЖ равен ОБ 5 лет назад. Это ужасно
Катя, какая ты молодец! три человечка — это просто супер! да еще все дома! .. (и, кстати, не факт, что с садиком было бы проще … первый год точно много болеют … , но помощь при таком количестве все равно нужна. надеюсь, что у тебя рядом бабушки и дедушки, которые могут и хотят помогать) ..
)))
вес ты при таком раскладе набрала не сильно большой ..
у меня двое и тоже пока дома (3г5мес и 1г9мес.)
тебе всего 28 лет! это такой замечательный возраст!
хочу поделится своим опытом и наблюдениями. во-первых, четкое планирование дел на день (на неделю и т.д.) реально помогает высвободить голову и расставить приоритеты. во-вторых, режим дня (хотя бы со старшими, но думаю, что маленький тоже скоро втянется в общий ритм). ну и в-третьих, постараться делигировать какие-то задачи помощникам (муж, няня … бабушки-дедушки, сестры, братья .. ) не стесняться просить о помощи. почему-то многие думают, что пока не просишь, значит справляешься и тебе не надо .. а то что ты просто физически ни по времени , ни по силам не успеваешь попросить — это так ..не сильно важно .. )) и самое главное — минимум интернета! только по самым-самым важным вещам туда заглядывать .. (хотя по себе знаю, что иногда так хочется просто отвлечься от этого безумного постоянно повторяющегося дня сурка … 💡 ) да, и в-пятых, выкинь все лишнее из дома .. (хотя кому я это говорю … маме троих детей? я думаю, что ты уже со вторым все лишнее выкинула
кстати, я сама эти пункты хоть все и знаю, но не всегда выполняю .. но когда делаю — Боже мой! как это облегчает жизнь!
так что желаю нам преуспеть в самом главном! ) а главное определяем мы сами ))
Удачи!
Тая спасибо!
Очень конструктивно получилось и сама себе напомнила, что можно еще сделать!
Класс!
Taja, спасибо, вам за советы) у меня пока кипиш такой, что все правила ликвидировались, хотя были и планы на неделю и на день, распорядок дня и многое другое. Сейчас дети старшие едят «так сказать» подножный корм в основном), спят, где захотят, средняя недавно постелила себе у батарее и уснула, вообщем хаос. Но думаю, это не надолго. Просто малыш у нас с животиком мучается, молоко плохо усваивается, много с ним времени провожу. Спасибо ещё раз за ваши пожелания. Сейчас ещё раз перечитаю.
Вес кстати действительно не большой, но всё обвисло, живот, как у кенгуру, повсюду ямы целлюлита. Я так рада, что написала, мне так легче стала, я начала с собой разговаривать, а то только какашечки да пелёночки…Кремом для рук уже не помню когда последний раз пользовалась, а сегодня сделала тренировку для начинающих с Миленой, потом скраб и маслом кокосовым. Такая счастливая, даже спину по другому держу) А дети, девочки старшие рядом со мной прыгают, уважают, помогают, под коленки подушки свои подкладывают)))
Катерина, молодец!
«сегодня сделала тренировку для начинающих с Миленой, потом скраб и маслом кокосовым. Такая счастливая, даже спину по другому держу) «
Тая, ещё хотела сказать, что рядом никого, мама старается приезжать один раз в неделю, у мужа позиция: дети и дом — бабье дело, я с ним борюсь, но походу не переделаешь его, всё таки уже третий, а муж не меняется. Совершено не помогает, если что с детьми поиграет после работы и на выходных. Вот как его переубедить не знаю, сил моральных не хватает, обидно, сразу начинаю плакать, ком в горле. Милене спасибо огромное, что она в нас пробуждает Девушек, а то порой себя наседкой чувствуешь)))
Это не словами делается.. если ты сама будешь транслировать любовь к детям, заботу, интерес, то и он подтянется.. изнутри станешь более гармоничной целостной, и не будешь общаться с детьми как будто что-то им должна, обязана а через интерес, любовь, то и они перестанут быть обузой.. это не тема нашего тренинга.. но когда начнешь становится стройнее, а я знаю,как туда и самооценку, и самоуважение и любовь к себе упаковать, то увидишь,как все изменится.. читай комменты других уже писала, что происходит после тренингов- мужья признаются в любви и носят на руках!
Спасибо, Миленочка, ты в точку. Как сама говоришь, тебе постоянно говорят, что ты в точку бьёшь, но ты можешь! спасибо
1. Реально ничего не мешает, уже полгода тренируюсь с Миленой. Даже тренинг прошла. Подтянулась. Но моя неорганизованность в питании так и не дает нормально похудеть. После тренинга похудела, вроде наладида питание, но теперь снова как то по-тихоньку сползаю не в ту сторону.
2. Лишнего — 20 кг.
3. Занималась профессионально танцами. Ходила в спортклуб на кардио и в тренажерку.
Мария, спасибо!
Тебе нужен новый взрыв!
Надо перестроить себя по-настоящему.. это не дело 20 кг носить.. сколько можно? столько тренируешься!
я так ценю твою работу и отдачу!
Зачем же ты все заедаешь?
Видимо потому, что не уважаю себя и не цею свою работу. Ведь и правда потом всегда ощущаю дискомфорт. Всегда знаю, что вот это не надо, и все равно. Как будто специально не даю себе стать такой, какой себя вижу, какой себя люблю.
За время занятий в клубе я сильно подтянулась, стала носить те вещи, которые не носила уже борльше года из-за того, что поправилась. И все, дальше как будто не дает что то идти. К тому идеалу, который в голове.
Да, есть где-то что-то.. что-то за счет лишнего веса реализуешь.. нужно научиться быть такой без лишних 20 кг.. вспомни, что было до минус 20.. какие качества ты набрала с лишним весом? стала мягче, женственней, изменила образ жизни?… нужно договориться с собой, что так ты тоже сможешь это реализовать..
о! я добралась до конца страницы! тааак много комментов )) сразу видно, что тема горячая! ))
1. Как вы считаете, что мешает вам начать заниматься?
— вот хороший вопрос. вообще, я заметила, что хорошо в принципе задавать себе вопросы. потому что как только есть вопрос, то тут же начинаешь искать ответ. и вот в этом поиске я вижу развитие.
по делу — глобально ничего не мешает. а по мелочи — это постоянная дезориентация, смещение приоритетов не туда …
2. Какой у вас лишний вес на сегодняшний день?
на мой взгляд мой лишний вес на сегодня при весе 75 кг это 25-23кг
3. Какой у вас опыт в фитнесе, спорте?
практически никакого … толком ничем никогда не знамалась. в школе — ходили в тренажерку при школе (у нас была хорошая тренажерка, но тренер никакой.. ), потом в студенчестве немного ходила на танцы, потом замужество. попытки ходить в фитнес-клуб, но не более …
и все )) а потом дети и лишний вес (какие молодцы мамочки, которые сразу каким-то образом умудряются отслеживать эти вещи и остаются в своем весе не смотря на беременности и роды, и кормление) ..
ах, да! )))) чуть не забыла — я же ведь начинала тренинг 3д-гибкость, и очень даже вроде получалось его проходить (ну на мой взгляд получалось) .. я выложила видео для 1й обратной связи .. и в комментарии к нему прочитала, что желательно бы все таки побольше места для упражнений (мое видео было на снято на малогабаритной кухне, на которой я отодвинула и задвинула все, что можно, чтобы места побольше освободить..) … ))) и все )) я стала думать, где взять это место … это и стало моей отговоркой ))) правда, к слову сказать, на сегодня вопрос с местом решился )) чему я очень рада )) так что такой отговорки больше нет ))
п.с. ой, Милена, твое сообщение о том, что все тренинги с МиленыМэджикФит будут в доступе и после 31.03.2013 в силе? ведь правда? .. .я очень хочу позаниматься по всем комплексам оплаченным. )) честно .)
и спасибо за твой супер-мега-позитив по жизни))) это заряжает) 😮
Тая, спасибо!
Режу с плеча!
1. столько объяснений и размышлений — а действия есть?.. пиши про то, что есть.. нужны не выводы и то, как это делаешь.. выводы мы и сами знаем.. ЛЕНЬ У НАС РУЛИТ ВСЕМ!
3. я помню твое видео — ты до сих пор мой пример работы над собой..и я была в восторге.. и ты не выглядела так, будто тебе неудобно.. ведь все сделала..
все тренинги будут на этом сайте.. честно…
Милен, так ты сама же пишешь, что лени не существует ))) так как же она может нами рулить? )
Это в кавычках! я вас подкалываю, а вы ведетесь..
есть с чем работать!
ты меня запутала ))) где именно была подколка? )) про то, что лень рулит? или про то, что ее нет? ))
потому что у тебя там место, с которым нужно работать.. да, лень типа рулит всеми.. люди такое объяснение придумали.. и все время им аппелируют..
Милена, а как же быть тогда с надежной контрацепцией, ведь альтернативы гормональной не так много? Можете затронуть эту тему на эфире вкратце?
Наталья, не будем про это на эфире.. презервативы.. таблетки меняют вас очень сильно — вы становитесь таблеткой.. это не вы.. я не знаю,как это объяснить.. но там столько процессов искусственных протекает..
1. Лень, «отмазки» и откладывание на завтра, отсутствие привычки-потребности в физических нагрузках.
2. 20 кг.
3. С детства в спорте в умеренном количестве. Последние 5 лет бассейн 1-2 раза в неделю.
КАК НЕ НАЕДАТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК??????????
Евкалина, спасибо!
Зачем вообще наедаться?
За что вы себя так не любите?
Идите на следующую страницу! Нужны все ответы до эфира!
Привет Милен!)
за компанию) я похудела точно не знаю на сколько , потом осенью опять потолстела ( перестала заниматься) далее морила себя диетами, сбросила 7-8 кг и набрала за три месяца 20, это жесть 
Я только с марта начала заниматься, закончила неделю и почувствовала что стала более активной и подтянутой правда совсем на чуть-чуть, вес не изменился, потому что питание почти не изменилось. Действительно если не ешь привычные продукты, организм очень плохо себя чувствует и так и требует съесть( в моем случае это что-нибудь сладкое)
Мешает отсутствие результатов из-за не сбалансированного питания
Лишних 22
Заниматься я начала с прошлого лета, до этого вообще ничем не занималась, это была аэробика (с мамой
Хочется какой нибудь подсказки в действиях, как питаться вроде понятно про углеводы и белки, но все равно как-то не получается, с тренировками тоже
КиП, спасибо!
» правда совсем на чуть-чуть, вес не изменился, потому что питание почти не изменилось» — не поэтому.. только если ты стала больше есть… и упражнения не совсем так делаешь.. отдача должна быть максимальной..
Мешает отсутствие результатов из-за не сбалансированного питания- очень классный умный вывод.. который мешает видеть то, что есть на самом деле..
все получится.. метод есть и действует в 100% случаев.. будем делать вместе поймешь, какие на самом деле косяки..и все защитки рухнут и вес уплывет с весенним снегом в дальние дали))
Привет Милена!Мешает лень,хотя зарядку делаю.Благодаря твоим тренировкам и здоровому питанию сбросила 4кг. Хочется сбросить еще 10 . Спортом занимаюсь постоянно . Год назад занималась долгое время с инструктором , потом время стало не хватать. Сама бегаю,катаюсь с ребенком на роликах .
Алекс, привет!
Спасибо!
Все понятно, я уже вижу тебя в минус 10!
Я с опозданием,но решила сделать все шаги сначала,чтоб ничего не тормозило в будущем.Итак.
1)мешает заниматься лень,дядюшка облом,внутренняя и внешняя неорганизованность.
2)39 лет,172 рост,88 вес.
3)два опыта сбрасывания веса:в 14 лет минус15,в 22 минус25(в последний раз нормальный вес держался 12 лет),спортивный опыт небольшой и внимание!жуть!я по специальности реабилитолог,мотивирующий других людей на здоровый образ жизни и др. и пр. ничего не выполняющий сам(кроме закаливания).
Олена, молодец!!!
Будем тебя реабилитировать!!! Чтобы все твои профессиональные навыки были ходящим чудом!
Прошу прощение за опоздание, можно войти в класс))) Тоже решила не отставать от коллектива и пройти все шаги чтоб отдача была на все 100% или даже 1000%
1)ничего, наверное неверие, что движение поможет, думаю что все таки питание правильное более эффективнее; и волшебный пинок.
2)34 года; рост 168; вес 100 кг
3) в молодости по 2-3 месяца для поддержания формы, раньше я весила 54 кг. к чему и буду стремиться.
Иринка, привет!
Давай, заходи, кроссовки надевай и первую тренировку делай! тут http://magiconfit.ru/den-1j-kilogramm-minus/
3) Отличный запрос!!
Все кроссовки обула побежала делать тренировку, спасибо Миленочка
Я благодарна что такие как ты есть на свете, которые помогают нам, 
Привет всем!!! 1.ОТВЕТ если честно, даже не знаю. скорей всего после бессонной ночи и проведения времени с малышкой до ее сна выматывают и очень сложно поднять попу, хочется просто пялится в одну точку и приходить в себя)) на самом деле это все аллегория, ничего по сути не мешает, а спортинвентарь и наличие лишних кг и не влезание в любимые джинсы даже стимулирует!!!) 2. ОТВЕТ 10кг до нужного и 15кг до идеала! 3.ОТВЕТ конечно занималась, лет 5 до родов фитнесом и очень даже не щадя себя и мне это безумно нравилось. Лучший результат у меня от упражнений с большим весом чем от кардио типа степ, хотя и нрав. очень. А ролики вообще чудо, жир сжигали как на сковородке и эмоций млн. Вот жду весны и тепла, может солнышко простимулирует, буду дочку в коляске на роликах катать))) P.S. Милена, огромное спасибо за ваш сайт, очень нравится!
Привет!
1. спортинвентарь и наличие лишних кг и не влезание в любимые джинсы даже стимулирует!!!)- о, да!! ты позитивна, это супер!
2. это — просто! у нас в среднем 30!!
3. про ролики — классно! и ребенок сразу в теме!
Эх, горе я луковое, случайно комент свой отрубила)) Да, проблема в том, что периодически я занимаюсь сейчас и соблюдаю питание нормальное, но нет нет да срываюсь, возьму и пропущу тренировку (я дома тренируюсь, в зал никак сейчас возможности пойти нет)или еще того хуже как натрескаюсь пирога с яблоком, думаю всем это знакомо) Но худо бедно с момента родов, а это 8 августа 2012 я скинула 18кг. А дальше то ли лень непросветная, то ли накопленная усталость…очень хорошая страничка, много саратников, очень надеюсь, что мы все обоюдно смотивируемся и скинем кг 10 лишних))))
я знаю, что вы это можете, поверьте в себя и доверьтесь мне! я выжму их вас все токсины и лишние килограммы!
Здравствуйте,Милена!Хочется сказу Вас поблагодарить за ваши труды!
. Около года назад активно занималась конным спортом и до этой осени посещала фитнес клуб…некоторое время занималась баскетболом…Сейчас настроена покончить с этой проблемой раз и навсегда!
Ситуация такая: в этом году у меня выпускной. Я нашла очаровательное платье для этого события…ЭТО ПЛАТЕ МОЕЙ МЕЧТЫ!!!Но лишний вес встает на моем пути!Сбросить необходимо около 10-15 кг…Пробовала много разных способов,но быстро бросала…не была уверена в эффективности
Ксения, спасибо!
Мотивация есть! и настрой тоже нужно усилить, сделать работу над собой привычкой — и ваше платье уже на Вас!
Занималась всё время, вес нормальный — потом грянул климакс, тяжело, до потери сознания, пришлось на гормоны — ну, и результат-75 кг при росте 156! Завалилась на диван -жалеть себя, это если честно, детей подняла,внуки растут, мужа похоронила, а на диване хорошо!!!!! жрать и жиреть!!! и про розовые очки — всё правда- обижалась, если «пухленькой»называли- я ведь продвинутая, всё знаю, всем занималась! Милена, спасибо, рыскала по итн, случайно наткнулась на видео твоё (чего названия стоят!) и …. понеслось, читала взахлёб, плакала, опять читала, даже 2010г нашла, много передумала, и честно взглянула на свою ситуацию — да, дети выросли, а,я бедненькая такая несчастненькая, больная, одинокая, никому не нужная!!! Я себя просто потеряла и «спряталась за болезнью»! А ведь радоваться нужно! Спасибо, Милена! помогла взглянуть мне на себя, так что с мотвацией нормально- хочу быть здоровой и счастливой!
Иринщша, спасибо!
Пусть это будет твоим началом!!! Новая жизнь ждет тебя!!! Действуй!
Здравствуйте, Милена.
Нашла вас буквально на днях на ютубе, пока видео пересмотрела …..
Я пришла с небольшим опозданием
1) как и у большинства мешает лень.
2) лишних, наверно, 33-38. Я — гиперстеник с обхватом запястья 18,7 см. Причем еще и сложение мужского типа при росте 153 см, широкие плечи, короткие ноги, жир в основном в верхней части. Этакое яблоко на ножках, т.к. на фоне спины попа практически отсутствует ))))
3) подготовки можно сказать никакой. Ходить только в последние 2 месяца приходится каждый день в общей сложности часа 1,5 быстрым шагом.
Недавно нашла запись — «28.04.2008, вес 99,8 кг», сегодня 86,8 кг. Как похудела — не знаю, возможно стресс сказался, связанный с потерей работы и разводом. Худой никогда не была, школу начала с весом 32 кг (на фото розовощекий хомяк с большими белыми бантами )))), а закончила с 76 кг. Наела еще 24 кг в браке, еда была в качестве основного развлечения, а уж вечера, сдобренные пивком да с соленой рыбкой и прочими чипсами-сухарями, были в порядке вещей. Сейчас хочу 50 кг, очень хочется хотя бы в 35 лет увидеть собственные мышцы, а не складочки разных размеров )))
Замахнулась к своему дню рождения в конце ноября выглядеть как мисс фитнес-бикини, во как!!!
А еще у меня вопрос возник. Сегодня в первый раз сделала планку, сначала с опорой на колени, трижды, считала до 10. Потом с колен сразу переходила на планку с опорой на стопы, еще трижды, в таком положении считала уже до 20. Дрожала и тряслась как лист осиновый, но почему-то не взмокла. Едва вспотели ладошки, хотя делала все в соответствии с видео: торс держала прямо без прогибов. После этого еще поработала с прессом, на ноги, спину — и ничего. Больше побоялась, я гипертоник до кучи. Мучаюсь вопросом, что могла сделать не так? Все потеют, а я нет, хотя еще руки-ноги тряслись с полчаса после нагрузки.
Анна, спасибо!
Замахнулась к своему дню рождения в конце ноября выглядеть как мисс фитнес-бикини, во как!!!- супер!!!
Дрожала и тряслась как лист осиновый, но почему-то не взмокла. Едва вспотели ладошки, — тело к обмену не сразу готово!! вы должны приучить его отдавать!! у тех, кто не тренируется регулярно, обмен другой.. терпение и упорство!!
то,что работа сделана- есть подтверждение еще руки-ноги тряслись с полчаса после нагрузки. — это ваша реакция и работа на нее и ориентируйтесь!!
Здравствуйте, Милена!
1. Неорганизованность и быстро сдаюсь. Нет правильной мотивации.
2. На данный момент жизненно необходимо сбросить 20 кг.
3. Спорт-опыт: школьные виды спорта, посещение в университете занятий по физ-ре, периодически были попытки заниматься спортом. как правило, заканчивалось всё после месяца тренировок.
Накопила вес за последние 3 года. Предполагаю, что это связано с возрастом.
Светлая, спасибо!
Накопила вес за последние 3 года. Предполагаю, что это связано с возрастом.- это миф!! это связано с тем, что то, что в вас заходило было больше, чем то, как вы эти ресурсы расходовали!)
1. ЛЕНЬ
2. 20кг
3. занималась фитнесом — оч нравится и результаты били через мес заметны всеми друзьями! но со сменой работы напряг в финансах=( поэтому решила начать с вами. Рекомендовали. А с чего начать — НЕ ПОЙМУ=(
Анастасия, спасибо!
Начинайте именно с этого раздела!! следующая работа в следующем видео — на странице http://magiconfit.ru/tri-glavnyx-sindroma-polnyx-lyudej-i-kak-eto-lechit/ идите последовательно по тренингу — с конца- там и есть начало..http://magiconfit.ru/category/minus-30-kg-za-30-minut/
Привет,Милена! Вот я и добралась до этого тренинга,правда немного позже,чем другие,но всё же! спешу ответить на вопросы:
1.Нехватка времени.
2.кг 2-3 вполне устроит
3.волейболом занималась в школе и в институте,с сентября занимаюсь только по твоим тренировкам!
Лена, спасибо!
Пусть для тебя будет еще одним этапом достижений!!!
1. Лень
2. Больше 30
3. Особо никакого, физкультура в школе.
Вот как то так
Татьяна, спасибо!
Молодец, что сразу начала!!
1-лень, иногда недостаток времени
2-хочу просто уменьшить размеры, убрать лишнее с живота.
3-занималась детстве танцами, сейчас -фитнес, но я путаюсь в тренировках. И если я не делаю тренировки в привыкшем для моего тела режиме, то начинаю сразу ощущать лишнее.
Чарли,спасибо!
ответы ясны, иди в следующее задание
1. Мешает лень. Депрессия
2. 30 кг
3. По моему нулевое) только может быть летом иногда бегала))
Очень хочется измениться….но вот что то тармозит…неусидчивость мне дает только срывы. Могу заниматься каждодневно полторы недели а потом все бросить((((
Анжелика, у нас таких историй достаточно! Будешь идти в ногу — сама прочитаешь, 30 кг — это стандарт, я бы сказала.. Раз ты знаешь про себя про 1,5 недели, то это то, чем ты будешь теперь управлять — через полторы недели просто иди дальше! Договорись с собой и иди!!!
Да , мой генерал)
Привет,Милена !!
1 Работа
2 При росте 173 мой вес 72 кг…вроде бы норма? Но..животик и бока раздулись ))))))
3 Ноль
Ирэн, привет!
спасибо!
идем дальше!
про вес и нормы поговорим еще на эфирах!
Здравствуйте, Милена.
1. Никогда не была худышкой) 65 кг был мой постоянный вес после 18 лет. Меня это устраивало и я не чувствовала себя толстой. В 2012 году родила сына. Беременность была очень сложной(диабет, операция, 6 госпитализаций). До этого никогда не болела. 9 месяцев без движения и вес после родов 80 кг. Сейчас меня не беспокоят мои объёмы, а только состояние тела. Не могу смотреть на себя без одежды( Мешало то, что не знала, с чего начать и чем продолжить.
2. 15 кг.
3. Год самостоятельных тренировок в зале, до родов бегала по 5 км.
Шери, спасибо!
у вас есть опыт и ощущение тела в стройном состоянии- это классное преимущество! Жду вас в следующем видео! идите последовательно! Каждый день, выполняя все рекомендации и отвечая на все вопросы! У нас есть много положительных примеров и результатов! Берите самое лучшее!
Доброго времени суток, Милена.
Это мой первый комментарий на сайте. Две недели «болею» меджиконфитом))) смотрю-читаю-пробую. Я поверила тебе (можно на ты?) сразу как только увидела первое видео на ютубе. У меня нет лишнего веса совсем…я бы сказала, что у меня конкретный недостаток веса…но есть проблемы в области живота (трое детей…излишек кожи, которая собирается в противную складку, когда я сижу…небольшой количество растяжек), грудь (всех детей кормила по полтора года…съели они мою грудь конкретно…), пятая точка (возраст однако((((…)
1. Всегдашняя нехватка времени на себя любимую…вечное «начну с понедельника»…но после твоих видео, Милена, все по-другому…сначала разучивала упражнения, теперь начала «полноценно» заниматься по видеороликам для новичков через день. Через сутки после тренировки реально чувствую, что мне нужна нагрузка…это при том, что я и так целый день бегаю как заведенная…прямо реально не хватает «нагрузки»…что это со мной?)))
2. 1-2 кг
3. Легкая атлетика в школе, волейбол в универе. Ежедневно прохожу более 40 км (вынужденно))))).
П.С. Гигантское человеческое спасибище тебе, Милена…у меня такой душевный подъем сейчас…такой….
Слон, тебе спасибо!
вынужденно? 
сначала разучивала упражнения, теперь начала «полноценно» заниматься по видеороликам для новичков через день.- молодец!!! правильное начало!
Через сутки после тренировки реально чувствую, что мне нужна нагрузка…это при том, что я и так целый день бегаю как заведенная…прямо реально не хватает «нагрузки»…что это со мной?)))- обмен веществ возрос!!! Энергии будет еще больше!
40 км????
40км пешком, конечно))) работа, однако)
Хочу хочу хочу еще больше энергии)
Итак, позвольте пополнить ряды толстяков, которые желают перестать таковыми являться
1. Начать заниматься мне не мешает абсолютно ничего. Все возможные причины — отговорки и ничего кроме.
2. На сегодняшний день у меня порядка 70 кг лишнего веса (рост 176, вес 137). Дополнительный полноценный человек из жира. А то и два. Мне надоело его таскать на собственном позвоночнике, который и так день ото дня ощутимо сдает позиции — за последние 4 года мой рост уменьшился на 8 сантиметров.
3. Опыта в спорте никакого совершенно. Вообще, в принципе. Даже в школе. Единственное — безумно люблю пешие прогулки, когда удается — стараюсь ходить пешком. Удается редко.
Сидяче-ночной образ жизни съедает всю энергию. В том смысле, что работаю за компьютером и в основном по ночам. Все время хочется спать, спать, спать… Сутки напролет. Надоело.
Так что спасибо огромное за эти тренировки — я с вами! Посмотрим, что из этого выйдет
Чингу, привет!
Спасибо!
Дополнительный полноценный человек из жира. А то и два. Мне надоело его таскать на собственном позвоночнике, который и так день ото дня ощутимо сдает позиции — за последние 4 года мой рост уменьшился на 8 сантиметров.- обалдеть!!!
Я рада приветствовать вас в нашей здоровой тусовке!!!
Молодец, что решились!
Буду очень горда за ваши результаты!
Ритм жизни можно поменять.. и нужен новый здоровый ритм!!!
Я уверена, что вы сможете остаться одна! без второго человека из жира!
Пишите все и подробнее!
Буду вас вести!
За Миленой и её тренировками слежу уже очень давно, даже начинала заниматься больше года назад, но потом сломала руку в локтевом суставе, и на этом вся моя физическая активность закончилась, начался долгий период: операция, реабилитация, опять операция, восстановление… На нервной почве тогда потеряла около 5 кг, но сейчас они опять при мне, все в точности как год назад.
Отвечу по пунктам.
Вот и весь «спорт». Физкультуры в школе, и той не было, ибо была слаба здоровьем и не могла заниматься в основной группе из-за запретов врачей, а спецгруппу ради меня одной никто не создавал.
1. Совсем недавно все мои уважительные причины и отмазки закончились, и теперь начать заниматься мне мешаю только я сама. Недостаточное осознание масштабов проблемы, отсутствие мотивации, неуверенность в том, что будет результат, и т.д.
2. Лишний вес, если придираться и пытаться вернуть фигуру моей юности, то 25 кг, ну а если вспомнить тот вес, в котором мне было комфортно в более зрелом возрасте — то лишних 20 кг. Сбросить хотя бы 20кг, а потом можно и передвинуть эту планку.
3. Опыт… Около месяца в прошлом году с Миленой, до этого — полгода на тренажере (эллипсоид)… Плюс обожаемая мной игра, Dance Dance Revolution, дома на коврике, танцы до упаду, реально, затягивает на несколько часов, так, что валюсь с ног! При всех моих лишних кг я в этом деле лучшая среди всех друзей, со мной никто не хочет соревноваться, потому что я все время выигрываю… Танцующий слоник…
Как-то так.
Леди, привет!
Чувствуется настойчивость и решительность 
спасибо!
Совсем недавно все мои уважительные причины и отмазки закончились, и теперь начать заниматься мне мешаю только я сама. — это самая сильная тема в твоем сообщении!
При всех моих лишних кг я в этом деле лучшая среди всех друзей, со мной никто не хочет соревноваться, потому что я все время выигрываю… — а это показатель, что ты будешь лучшей — главное, чтобы было интересно! Нужно развить интерес!!! Это должно стать твоей Dance Revolution!
Добрый день!
Заканчиваю свой путь к минус 30)))
Сейчас считаю, что самым большим мешательством начать заниматься — отсутствие веры в результат. А когда результат есть, а он точно есть уже после первой тренировки, поверить что это все реально и происходит именно с тобой. Все остальные отговорки именно от этого.
На сегодняшний день лишний вес у меня 3 кг. Тренинг начинала с 58, когда все его закончили вес был меньше 53, сейчас 51, хочу 48.)))
Опыт у меня минимальный. Всегда была болельщицей. Были какие-то вялый попытки хождения в спротзал. Но это неудобно, долго и вообще мне не очень нравится потеть на людях.))) Шучу, мне все равно где потеть. Просто полюбила тренировки дома. Где только я, мое тело и Милена.)))
Отсутствие опыта стало моим преимуществом. Тело мое отдает лишнее без сопротивлений. Мышцы не запакованы в жир, а все было слоями. Вот лишние слои и снимаю.)
Елена, молодец!!!
Интересно, что решила вернуться в первые уроки!!!))
«Отсутствие опыта стало моим преимуществом. Тело мое отдает лишнее без сопротивлений.» — точно!!! меньше знаний — больше принятия! и если метод срабатывает, то сразу попадаешь на успешную волну!
Здравствуй,Милена!
Прочитала все ответы девочек.
Какие они молодцы!!!Твое участие в их результатах просто неоценимо!
Сначала немного расстроилась,что раньше с тобой не была знакома.
Почему расстроилась?
Возраст всех девочек до 40.
А мне 68 лет.Рост 164.За последние 2 года набрала 10 кг.Вес 78 кг.
Но потом вспомнила,что в 48 лет я поехала в Казань.Закончила курсы фитнес-тренера и 14 лет
работала тренером.
Вес был на начальном этапе 87кг.Когда поехала в Казань70.
В 50 лет вес был 64кг.
В 58 лет ушла с тренерской работы и за десять лет — полный регресссс)))))
Ходила в спорт клуб 3 года.
Потом жизненные обстоятельства не позволили ходить регулярно.Много поездок и заморозок просто не хватало.
Но мой внешний вид не дает мне сидеть,сложа руки.
Я просто обязана вернуть прежнюю фигуру и уверенность в себе.
Поверила тебе,твоей энергии и любви к тому,чем ты,Миленочка,занимаешься.
1.Мешает мне лень и неорганизованность.
2.12 кг.
3.Сколько себя помню,занималась спортом.Легкая атлетика,конькобежный спорт,гимнастика(спортивная),и фитнес.
Уверена,что с твоей помощью смогу восстановиться.
Есть ты,есть прекрасные девчонки со своими результатами,есть тренинги,клуб.
Дело за мной!!!!
Тина, спасибо!
Какая вы молодец!
Думаете о себе, как о женщине в свои 68!!!
Моей маме пример — она сейчас притормозила с тренировками — ей 65! Есть, кстати видео с ней — http://magiconfit.ru/problemnaya-zona-popa-trenirovka-intervalnaya/ и http://magiconfit.ru/problemnaya-zona-zhivot-trenirovka-intervalnaya/
«Я просто обязана вернуть прежнюю фигуру и уверенность в себе.»
Доверие — основа нашего взаимодействия!
Я рада Вам!
Будете моим примером!!!
Наверное минут 40 сидела перед монитором и…. очень было страшно начать писАть.
.
1. Два главных страха — всегда была упитанная и с этим ничего поделать уже нельзя и что все равно ничего не получится, тем более в моем возрасте. Вот удивительно… Увидела, что написала и поняла, что это просто тупые отговорки и просто нужно попробовать и начать! И про неверие тоже отговорка, ведь если бы не промелькнула искорка эта, то и не зарегистрировалась бы здесь и не стала бы ничего анализировать. Кстати, как и многие здесь, наткнулась на видео в Ютубе совершенно случайно, перешла на сайт и стала читать и смотреть. Милена, я не знаю, как Вашей души хватает на всех, но может быть и на меня найдется?
Сейчас очень тяжелая у меня полоса. Еще год назад была замечательная работа, которую я любила. Любимый человек… А сейчас я какая-то потерянная. Работы нет и любимый ушел к молодой и спортивной
Вообщем, из утешения только еда и осталась. Но я не хочу становиться бабкой в засаленном халате возле телевизора! НЕ ХОЧУ!!!!!!!!! И уже чувствую, что давит этот жир и на суставы и на все внутренние органы и на душу(.
У меня никогда не было красивого рельефного тела, так может быть еще не поздно попробовать его сделать? И энергию нереализованную будет куда направить… только страшно, что не получится, что не смогу выполнять эти упражнения(((.
Но сегодня я уже утром сделала упражнение на иммунитет, выпила водичку и только через 40 минут кофе с овсяным блинчиком. Завела дневник питания, буду все записывать(и количество и эмоции) и планировать! Так что процесс пошел!!!!
2. Возраст — 51, рост — 163, вес — 89. Хочу навсегда избавиться от 25 кг. А самое главное хотение — это крепкое и упругое тело
3. Спортом занималась давно, в детстве. Но у меня достаточно хорошая генетика, неплохая кожа (для моего возраста), я достаточно вынослива, могу много ходить пешком, особенно в другой стране или городе. Стройной не была НИКОГДА! Но опыт постройнения был, когда за 2 месяца ушло 12 кг. Это было в 1999 году, когда после вторых родов пошла к психологу. Вот тогда для меня было сильным откровением, что все проблемы лишнего веса — исключительно в голове! Но понимать-то я это понимаю, а что делать дальше?
Вот сколько всего написала… Милена, помогите мне, пожалуйста! И…. расплакалась….
Йогурт, спасибо!
У вас классная история, именно с падения начинается успех!
Так почти всегда, чтобы понять где ты и кто ты — нужно опуститься- внутри себя.. снаружи дял других моежт быть все ок, но внутренний дискомфорт вызывает движение
«Но сегодня я уже утром сделала упражнение на иммунитет, выпила водичку и только через 40 минут кофе с овсяным блинчиком. Завела дневник питания, буду все записывать(и количество и эмоции) и планировать! Так что процесс пошел!!!!»
У меня никогда не было красивого рельефного тела, так может быть еще не поздно попробовать его сделать? И энергию нереализованную будет куда направить — у вас все получится!!! я своей маме в 65 лет повторяю, что все зависит только от нее, и когда она работает — результаты лучше, чем у 25-летних.. просто следуйте методике, схеме, упорствуйте!! и произойдет то, что вас омолодит, взбодрит и вы снова влюбитесь!!!
Слезы освобождения нам тоже нужны и они еще будут.. спасибо вам за искренность, открытость..
я рекомендую вам делать 1 урок в день, 1 задание в день, 1 видео — оно будет вас догонять еще несколько раз и нужно, чтобы информация уложилась, а вы не перегорели, продолжали и жить и учиться и перестраивать себя комфортно..
все видео — психологические, трансформационные — требуют осмысления..
проживите их по полной!
с эмоциями, максимумом того, на что вы способны
и получите потрясающие результаты, бонусы, призы
тоже решила присоединится
1. Мешает отсутствие места для занятий, не люблю когда за мной наблюдает кто-то когда я что-то делаю, раздражает очень. ну и лень конечно же!! еще с питанием не все хорошо. у нас на дальнем востоке с овощами-фруктами только небольшой сезон хорошо-китайцы свое везут круглый год, а растят они все с огромным количеством удобрений-даже не всегда нам -россиянам-известным. На не китайское цены кусаются…
2. я не знаю сколько я вешу сейчас(весы механические безбожно лгут, показывая 73кг….), могу только параметры написать ОГ 108, ОТ 85, ОБ 116, рост 162.
3. я через год после рождения дочери уже худела, занималась по книжке Тони Литтла(надеюсь правильно помню), чужая книжка была… надо было копию мне сделать, чтобы продолжать, спортом никогда не занималась, всегда пышкой была, в школе комплексы были ужасные по этому поводу, а родители не особо понимали что со мной не так, на физ-ру не ходила. когда маленькой была ОЧЕНЬ хотела заниматься гимнастикой, но вопрос денег и еще наверно постоянная занятость родителей не привели меня в спорт секцию…. а желание ведь было!!!! скольких бы проблем можно было избежать если бы родители обращали на нас более пристальное внимание!!!! Сейчас свою дочь стараюсь отправлять на танцы, выбрали не очень дорогую секцию, два года занимается, хотела отказаться, но я сказала что будешь ходить и все! втянулась она и вроде даже удовольствие получает от тренировок. Ах да забыла похвастаться- месяц назад я научилась ездить на велике!!!! освоила, теперь почти каждый вечер где-то по часу катаемся семьей.
Марина, привет!
Спасибо!
месяц назад я научилась ездить на велике!!!! освоила, теперь почти каждый вечер где-то по часу катаемся семьей.- вот и первый опыт!
Начало положено!
Двигаемся далее
Milena подскажите а где взять эту пищащую штуку???
я в Америке заказывала.. гимбос в поиске.. если вы будете заниматься с нами, он вам не нужен! мы все тренировки идем в ногу, от начала и до конца
Привет, Милена!
Я уже месяц занимаюсь систематически. Я видела твои ролики давно на ютубе, но не занималась. В июне этого года вышла как-то случайно, уже и не помню на твой сайт, неделю посидела, смотря видео, а потом прошла открытую неделю и взяла абонимент. Самым сильным мотиватором, конечно, была неудовлетворенность собой, и результаты девушек, вот они действительно впечатляют и дают тот волшебный пендаль.
1. Поняла, что ответ, что что-то мешает неправильный уже
2. Хочу 60, получается, что 7, а точнее уже где-то 5.
3. Да, в школе аэробика, калонетика, аквааэробика, пилатес…вообщем всего понемного и не систематично
Галина, спасибо!
Самым сильным мотиватором, конечно, была неудовлетворенность собой, и результаты девушек, вот они действительно впечатляют и дают тот волшебный пендаль.- есть то, что мотивирует сзади и морковка спереди
Приветствую тебя Милена и всех девчонок!
Милена, для начала хочу выразить благодарность за твою деятельность!
Это по-настоящему! Чувствуется, что это идет прямо из души. И поэтому трогает за души твоих учеников и в частности меня)
Спасибо!
А теперь, ответы.
1. Долго я не могла начать работу над своим лишним весом. То откладывала, то убеждала себя, что и так пойдет и т.д. Причем, как психолог, я знаю, что лишний вес — это психологическая защита. Короче, наступила точка невозвращения) И я стала искать информацию, как буду худеть. В принципе, опыт уже был и знала разных экспертов в этой теме. Но все что пробовала до этого не заряжает надолго. И мне кто-то порекомендовал твой сайт. После первого просмотренного видео я сделала тренировку.
Поэтому отвечая на вопрос — сейчас уже не мешает ничего. Я занимаюсь уже 4 дня. Но питание пока подкачивает( Этот вопрос еще изучаю
2. До идеального веса около 24-26 кг.
3. В студенческие годы — был фитнес, аэробика. Год назад занималась восточными танцами. Около полугода. Мне нравилось. Но со временем энтузиазм пропал. Периодически пытаюсь взяться за пробежки. Тоже ненадолго. Редко — бассейн.
1. Ничего не мешает
2. 30 кг
3. Занимаюсь гандболом, но недавно получила травму и сейчас пока не занимаюсь, а похудеть реально надо (((
Алена, тогда начинайте сейчас!
и травму лечите активно!
1. Я после родов. Прошел всего 1 месяц. Не знаю можно ли начинать заниматься?
2. 20 кг лишнего веса.
3. Особо никакого опыта нет. До беременности занималась йогой почти год.
Ольга, спасибо!
Понемногу можно!
делайте упражнения на качественном уровне- мышцы войдут в тонус..
обсуждение тренировок после родов были на фейсбуке- https://www.facebook.com/groups/milenamagicfit/
Добрый день Милена!
Марина, 31 год
1. Ничего не мешает-все отговорки, поиск причин, лень
2.до беременности весила 70 при росте 170 спустя 4 года 125, вес набрала в первые 2 года(роды, развод, суды…). лишний вес 55 кг.
3. никакой подготовки, совершенно, даже в учебных заведениях всегда быласправка от занятий
Марина, привет!
Что сделали за это время.
Сорри, почему-то отзыв сейчас дошел.
Ваша первая задача- питание и прогулки по 1 часу.
Есть базовые вебинары по питанию http://magiconfit.ru/priglashayu-na-vebinar-detoks-snizhenie/
начнте здесь и пишите отзыв
Наталья. Уже очень давно, примерно 6 лет назад, нашла Вас, Милена, на просторах интернета. Привлек ваш оптимистический настрой и уровень тренировок. Видя, как Вы выглядите, решила тоже попробовать эту систему тренировок. Но не получилось, оказалось слишком сложно из-за уровня интенсивности. Осилила только дефиле… и была этому очень рада. Хочу сейчас вновь попробовать. Зарегистрировалась на сайте. Ну, вперед!
1.Мешает лень, домашние дела, которые нужно сделать «сейчас», может помешать чувство отчаяния из-за прошлых неудач, или болезнь.
2.Вешу 78, хочу — 60. -18
3. Занималась раньше по Бутейко с комплексом гимнастических упражнений, потом, после родов ходила на шейпинг(2-3 месяца). результаты всегда были хорошие, но прекращала заниматься, из-за смены графика. Все надеялась, что возобновлю, но не случилось…
2 года занималась йогой и цигуном. Прекратила из-за операции. Возвращаться не могу. Как будто отчаяние подступило, что не достигнув желанного результата еще больше после операции «расплылась», вены на ногах(оперированных 8 лет назад) вздулись, беспокоят болями, покалываниями и внешним видом.
Наталья, привет!
Я всегда даю уровнеь настолько начинающий с самого разучивания — вы не то, значит брали. Нужно идти своим уровнем- как я говорю — выбирайте свое упражнение и делайте со мной 20 секунд на своем максимуме. СВОЕ. А я поддерживаю динамику и заряд. Если прошли открытую неделю — мы с мамой тренируемся- ей 70 лет. Она делает на своем уровне, но делает и у нее всегда минус 1 кг и на завтра ребра видны. ФИГУРА в 70 лет.
Вот вам этот квест
http://milenafit.com/moclubopen2018/3kvest_magiconclub2018/
Начните с тренировки выше и регистрируйтесь в саму открытую неделю —
http://milenafit.com/moclubopen2018/
Я бы сразу сказала в тренинг по питанию и в клуб — но людям иногда нужно время.
Моя позиция в отношении здоровья — время утекает, каждая привычка — каждая еда, каждая отложенная физическая нагрузка — это плюс болячки, морщины, старость, и депрессия и самобичевание и так далее.. из этого нужно как можно быстрее выходить.
Завтра не наступает никогда.
Я жду ваши вопросы и участие активное в доступных открытых программах и тренингах, если готовы к быстрым результатам.
И правильный старт 2018 года у нас здесь Давай знакомиться? Жду твои проблемные зоны в мою тренерскую жиротопку. Запрос 2018 от тебя http://magiconfit.ru/davay-znakomitsya-zhdu-tvoi-problemny/