Определи свой уровень гормонов для плоского живота на сегодняшний день. Шаг 0. Измерения и тестирование.
Определи свой уровень гормонов для плоского живота на сегодняшний день
Это самый первый — нулевой шаг к твоей идеальной стройности
Сегодня и сейчас проект MagicOnFit начинает новую Эру стройности.
Пошагово, мягко, бесповоротно и очень гибко моделируя твою фигуру, мозги — привычки, ритуалы и даже мысли в сторону
- идеальных параметров
- секси рельефа
- красивой здоровой фигуры
- натуральной полезной еды
- и рецептов молодости, силы, Энергии через питание и новые привычки.
Которые мы сформируем последовательно, неделя за неделей, курс за курсом, тренинг за тренингом.
Если ты начнешь правильно — сейчас, с этого теста и пройдешь всеми шагами моей авторской методики, я гарантирую тебе:
- ты не узнаешь себя через неделю,
- ты будешь продолжать удивляться через месяц,
- ты будешь слышать комплименты восхищения через 3 месяца
- через полгода ты поменяешь весь гардероб!
Пройди этот простой тест до вебинара
Ура, ты сделала первый шаг!
Жду твои собственные выводы тестирования — и жду на вебинаре >>>
Твоя лучшая тренер, Милена
Регистрация на курс >>>
Привет, Милена, Команда и участницы! Сегодня я начинаю Тренинг. Ответила на все вопросы! Всегда отвечаю в своем блокноте, сорри, перепечатывать времени нет. Хочу начать!!!!
Из главного: хочу сбросить — 18 см со всего тела, а под грудью добавить + 2 см.
Тренировки: ускоряться. Дисциплина: закреплять ритуалы, вводить новые ритуалы.
На все вопросы ДААА или решительное и неизбежное ДА.
Спасибо! Иду в Тренинг.
Урааа. Я прошла тест, замерила свои жирки, бочки и начинаю прямо сейчас.
К свадьбе я должна вернуть свою стройность и тонкость. Спасибо Милена за эту возможность
Ура!!!
Прошла тест
Умница!
блин.. зачем я сделала замеры? ))) я думала у меня бедра 90, талия 65… оказывается 70! ужас… всё! срочно начинаю программу 7 дней
Юля, молодец!!! Это точно нужно делать — потому что субъективно мы часто галлюцинируем)
а см не врет!! я помню твою талию в 64 см- так было у тебя? после какого тренинга?
Привет,Милена)
Очень хочу вернуть параметры 2014г..раскисла не заметно.. По весу:-7кг. По см.-10по всем замерам. Что касается остальных ответов — тотальная лень
На все вопросы ДААААА!!!!!
Хочу НОВУЮ талию!!!!!
1. какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить?
Мой вес 48 кг. Бедра 95 по косточкам 85 талия 65 грудь 80. Хочу -5 см с бедер, косточек, талии.
2. сколько времени ты «просыпаешься»?
звонит будильник, встаю и иду умываться, кушать и собираться
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
• «обычно меня хватает на 2-3 дня, а потом запал пропадает»
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
• сделать упражнение
5. какой у тебя завтрак?
Стараюсь завтракать овсянкой
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
• «сделала 2 тренировки — чувствую себя более бодрой»
7. оцени свою организованность в процентах?
• «процентов на 75% — выполняю все из плана»
8. Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1,2,3
1. Здоровое питания 2. Физические нагрузки 3. Мотивация
9. Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
Я хочу быть стройнее, не чувствовать лишний жирок в ногах, на животе, в руках..хочу нравится себе в зеркале.
10. Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
• ДАААААА!!!!
11. Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
• ДАААА!!!
12. Ты станешь победителем?
• Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
1.какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить?-вес 81,3, ОГ-105, ОТ-86, ОЖпопупку-101, ОЖпокосточкам-107, ОБ-114, ОНл-66, ОНп-66,5. Сбросить 10 кг, убрать 20см в объемах. Все по максимуму, я так хочу, я так чувствую, у немя такой настрой.
2.сколько времени ты «просыпаешься»? — встаю сразу же как только прозвонил будильник, могу встать раньше.
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?- Последние две недели по утрам делаю тренировки из 3Д-марафона. Все просто замечательно.
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
сделать упражнение
5. какой у тебя завтрак?
последняя неделя смузи, иногда каша.
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
сбросила 2,7 кг. и в объемах по 1 см.
7. оцени свою организованность в процентах?
«процентов на 85% — выполняю все из плана»
Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1-правильное питание(страдает),2-регулярность тренировок,3-уверенность, что смогу.
Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?-хочу идеальный пресс-пресс у меня есть и не плохой, но скрыт под прослойкой жира, вот с ним и борюсь. Хочу, чтобы одеть облегающее платье и не было гусенички. Хочу с утра хорошее настроение и не чувствовать себя разбитой.
Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
ДАААААА!!!!
Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
Да
Ты станешь победителем?
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
1.какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить? Вес 70.7 кг, под грудью 78.5 см, ОТ-73 см, по пупку- 79 см, по косточкам 88 см, ОБ 94 см. Хочу -3 кг, — 5 см по пупку и косточкам, -2 см в бедрах, -3 см в талии и минут 1.5 см под грудью!
2.сколько времени ты «просыпаешься»?
звонит будильник, минут 5 потягиваюсь и встаю
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
Раньше утром бегала или йогу делала, но с перерывами, последние 2 недели четко утром тренировка, сложного нет, это уже на автомате
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
сесть на диету
5. какой у тебя завтрак?
смузи или фрукты. Раньше это был «бутик с сыром»
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
Прошла 3D марафон и выиграла в нем!
7. оцени свою организованность в процентах?
«процентов на 75% — выполняю все из плана» думаю тут есть куда развиваться, не могу поставить 100%
8.Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: Любовь к себе, дисциплина и здоровое питание
9.Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
Я хочу подтянутый живот, чтобы мышцы кора было видно. Я хочу шикарно выглядеть в платье на свой ДР. Я хочу ощущения легкости вечером после работы испокойно выбирать продукты для ужина прислушиваясь к своему телу, а не к своей голове.
10 Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра? ДАААААА!!!!
11.Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»? ДАААА!!!
12.Ты станешь победителем? ДААААААА!!!
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
Привет!
1. вес 67 желаемый 61
Нг 91 87
ог 99 96
опг 81 76
от 77 72
опп 93 89
опк 96 91
об 100 97
2. После будильника у меня еще есть полчаса на вставание.
3. Я никак не могу заставить себя встать на 10 мин раньше, нет энергии.
4. сделать упражнение
5. кофе с печеньем
6. ничего
7. на 75% выполняю запланированное
8. -желание/цель
-правильный фокус
-дисциплина в тренировках
9. цели по фигуре — вернуть свой 42 размер для начала, и обязательно пойти дальне, не останавливаться.
самочувствие — легкость в теле и прилив сил
тренировки- постоянно
дисциплина — выполнение всего запланированного
10. ДАААА!!!
11. ДАААА!!!
12.Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
Юлия, спасибо!
вернуть свой 42 размер для начала, и обязательно пойти дальне, не останавливаться.
самочувствие — легкость в теле и прилив сил
тренировки- постоянно
дисциплина — выполнение всего запланированного
Привет, Милена!
1. какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить? 94 кг, талия 83, ОБ 122, по косточкам 105, по пупку 90, под грудью 90
2. сколько времени ты «просыпаешься»?
«после будильника у меня есть еще полчаса на вставание»
свой ответ
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
пробовала, и это было круто, и встать могла на час раньше, потом все забросила. Сейчас делаю гимнастику с утра. Сложнее всего было встать и начать делать.
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж? сделать упражнение
5. какой у тебя завтрак? кофе с овсянкой
6. чего ты достигла за прошлую неделю? три тренировки, каждое утро гимнастика, еда здоровая, беру с собой на работу, минус 3 кг, минус 6 см талия, минут 6 см живот, минус 2 см бедра, встала на здоровый путь, это здорово!
7. оцени свою организованность в процентах? если есть план, выполняю его, стараюсь на 100%, но бывает что передвигаю сроки исполнения.
Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: регулярные тренировки, здоровое питание маленькими порциями, цель и план.
Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
65 кг, талия 64, бедра 95, а вообще вернуть достигнутые параметры,бодрость, легкость, активность, минимум три тренировки в неделю, составление здорового меню для себя,
Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
ДАААААА!!!!
Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
ДАААА!!!
Ты станешь победителем?
ДААААААА!!!
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
Привет, Милена, несколько лет слежу за твоими методиками, тренировалась по видео на ютубе, результаты очень нравились, потом забеременела вторым ребенком, малышке почти год, с твоими тренировками вернула свой добеременный вес и даже немного больше, чем ожидала)), но живот висит, очень хочу убрать его и, наконец, отказаться от пристрастия к сладкому. 1. какой твой вес и параметры на сегодня? 60,7 кг, ОнадГ — 89 см, ОподГ — 82 см, ОТ — 78 см, Опупок-88 см, Окосточки — 89 см Сколько см-кг ты хочешь сбросить? Хочу 54 кг
2. сколько времени ты «просыпаешься»?
«встаю сразу, и в «дела, аки пчела» — ничего не успеваю»
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
Тренировки сутра делать не успеваю, делаю стирку, пью воду с лимоном и смузи. Сложнее всего подстроить всех членов семьи под этот график)
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
сделать упражнение
5. какой у тебя завтрак?
смузи, но пока заедаю его чем-нибудь неполезным
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
тренировки делала каждый день, стала экспериментировать со смузяриками, стала есть немного меньше
7. оцени свою организованность в процентах?
«успеваю все на 50%»
8. Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1 — не переедать! 2 — есть больше овощей и фруктов 3 — поддерживать фигуру упражнения, тренировками и уходом за собой
9. Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
1. Фигура подтянутая, стройная, тело и душа здоровые, внешность ухоженная, дисциплина на высоте (это поможет не только в спорте, но и в работе, семейных делах, хочу быть для своих дочерей примером во всем)
10. Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
ДАААААА!!!!
11. Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
ДАААА!!!
12. Ты станешь победителем?
ДААААААА!!!
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
Привет Милена!!! Мне уже за 45. И мне очень хочется выглядеть стройной, подтянутой.Мои параметры ОбТ-78,по животу-86, по косточкам-90,вес 58кг.Хочется уменьшить все цифры.Есть сильная мотивация поспорить с возрастными изменениями в теле!!!!
Встать раньше и заняться для себя любимой зарядкой и зарядиться энергией, нет проблем.И благодаря Вашим урокам буду поддерживать себя в отличной форме на долгие годы.
Натусик, привет!
Встать раньше и заняться для себя любимой зарядкой и зарядиться энергией, нет проблем.И благодаря Вашим урокам буду поддерживать себя в отличной форме на долгие годы. -круто!
Есть сильная мотивация поспорить с возрастными изменениями в теле!!!! — а у меня для этого есть классная методика! присоединяйтесь в клуб!
http://magiconfit.ru/moclub-segodnya-registraciya-za-2-shaga-dostup/
1. какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить?
2. сколько времени ты «просыпаешься»?
• встаю почти всегда сразу, выпиваю воду , умываюсь и занимаюсь детьми
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
• «обычно меня хватает на 2-3 дня, а потом запал пропадает»
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
• сходить на антицеллюлитный массаж
5. какой у тебя завтрак?
• По-разному, овсянка с йогуртом, яичница с салатом или яйцо с овсянкой, овсяные оладушки
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
• «ничего»
7. оцени свою организованность в процентах?
• «меньше 30%»
• дополни этот вопрос своим выводом
8. Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1,2,3
Сформулировать цель
Организовать день
Закупать продукты на следующий день и продумывать меню
9. Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
Хочу похудеть на 7-10 кг, првести мышцы в тонус, быть бодрой и позитивной, убрать или уменьшить целлюлит, ввести тренировки в образ жизни
10. Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
• ДАААААА!!!!
11. Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
• не уверена
12. Ты станешь победителем?
• Хочу победить себя
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи
сделай замеры твоего корпуса:
• талии 81,5
• живота 91
• по косточкам 95
Ксения, спасибо!
Хочу похудеть на 7-10 кг, првести мышцы в тонус, быть бодрой и позитивной, убрать или уменьшить целлюлит, ввести тренировки в образ жизни- заказ принят)
Анкета заполнена! настрой потрясающий и даже немного волнительно . пусть в этот раз все сложится!!! 5 кг и 2 см,пожалуйста, давайте с вами распрощаемся
обещаю делать все!
Меня всё устраивало до 50 лет, я весила 57 кг при росте 1,66м и была полна энергии, занималась поледансом и имела пресс при талии 70 см. Потом из-за людской подлости получила травму мениска и всё, жизнь кончилась. Набрала вес до 65 кг, и всё сижу и прокручиваю, как было бы здорово, чтобы этого не было:травмы, боли и только одна мысль в голове»что я им сделала». Обнаружилась язва желудка, начался сильный аллергический дерматит. Так что мне не все можно из того питания, что вы предлагаете: брокколи можно и даже нужно , а облепиху категорически нельзя, орехи и семечки тоже не все и т. д. Но упражнения я хочу попробовать делать , пока совсем не достигла «точки невозврата» , опять же возраст и не молодею. Сбрасывать надо много: было бедра -96, талия 70 под грудью 72см, стало: по косточкам 98, по пупку — 90, по талии — 86, под грудью — 82, а бёдра (мама дорогая) 104 см. Но я полна решимости вернуть своё «я», ту прежнюю, которая никогда не знала, что такое полнота.И начать надо с маленьких шагов. Я многое не ем: колбасу, майонез, соусы. Вместо колбасы и фастфудов, ем мясо отварное или тушеное с овощами, каши, но мало (практически совсем нет) рыбы — не хочется. Ем практически 2 раза в сутки по чуть-чуть , но отсутствует движение и набрала вес.Чувствую себя очень плохо, надо что-то делать. В фитнесс центры ходить не могу — дерматит: лицо, тело в струпьях местами. А дома себя поедом «ем» : как я допустила до травмы, вот уже 3 года себя заживо сжираю. Но контракт на 7 дней заключила и на вебинаре буду.
Ирина, добрый день!
Приветствую в нашем прессном движении)
Много обид и обвинений у вас скопилось.. они поедают изнутри… Я даю питание которое исцеляет лечит, и дерматиты тоже.. орежи можно миндаль, семечки все, если изучите и пойдете питанием — начнете намного лучше себя чувствовать — приготовьте себе ферментины http://magiconfit.ru/fermentiny-fermentirovannyy-ovoshhi-d/
начать надо с маленьких шагов
Вы начали — я вас поддержу