Про обезжиренные продукты в наборе веса!

Всем привет!

Сегодня мой видео ответ про то, стоит ли есть обезжиренные продукты!

Я сделала для себя вывод, что в самом худшем состоянии, самой опухшей, я была тогда, когда употребляла в пищу обезжиренные продукты…

Психологически, если вы едите обезжиренные продукты, вы позволяете себе их съесть больше, чем продуктов нормальной жирности. Также обезжиренные продукты нарушают жировой обмен, и это может привести наоборот к набору веса!

Я вам советую покупать продукты нормальной жирности! Отдавая предпочтение растительным жирам, полиненасыщенным жирным кислотам.

Много полезных жиров содержится в орехах, растительных маслах (кунжутное, оливковое)… Пробуйте, что вам подходит, ищите комфортные для себя продукты, прислушивайтесь к себе!

Пишите о своем опыте, о своих знаниях!

Ваш тренер, Милена.