Минус 30 кг. Вебинар. Жирозависимые привычки. Снимаем следующий слой страхов
Всем привет!
Работаем и наслаждаемся жирорастворением следующего слоя страшилов, безответственности и оправданий!
Жду ваши фокусы:
- что было самым ценным важным, сильным, что было сказано для вас и про вас?
- как это влияет на следующий день и выборы?
Благодарю за работу. Жду в следующей!
Ваша Милена
Милена как всегда в точьку! Что переедаю здоровой пищей понела уже недели две назад. Особенно орешками и сухофруктоми. Но постоянно хочется похрустеть, особенно вечером и тянет на сладкое. Так я думаю лучше это, а не шоколад или чипсы. Да это лучше, но мешает терять вес.
Скорее всего тебе лучше съесть кусочек шоколадки.. не всю.. кусочек.. а не тонну орехов..Когда очень хочется сладкого — ешьте! http://www.youtube.com/watch?v=Lwybzoew2WM
Милена, спасибо за эфир! В онлайн не могла попасть(( Теперь хочу выговориться. У меня сейчас небольшой спад и в настроении и в результатах. И это не плато, я что-то делаю не так. А не так-это еда((( Не могу отказаться от сладкого!! И уговариваю себя и запрещаю. А пройти мимо не могу!!! Только ты сказала мы не на диете и все повод позволить лишнее. Сразу настроение портиться((( Хотела пересмотреть все видео сначала: может что пропустила. Но ты говоришь не надо двигаемся только вперед. Блин, мне наверно пинок нужен хороший, что бы снова в тонус вошла и не расслаблялась. Взяла на заметку и про то что на тренировках не жалеть себя (подозреваю себя в этом). Вроде и выкладываешься, но как то бережешь силы до конца — вдруг на последний круг не хватит. Пойду попробую)))
Ольга вл, спасибо!
Только ты сказала мы не на диете и все повод позволить лишнее. Сразу настроение портиться((( — настроение портиться от того, что мы не на диете?
я работаю с вашим подсознанием.. поэтому диеты мне мешают.. я говорила про это в прошлых днях тренинга.. через видео роликик воздействую психологически.. постарайтесь есть осознанно..если вы смотрите видео не отходя, прямо концентрируетесь на всем, что говорю — воздействие сильнее.. потому что я закладываю значение в каждое действие.. и яблоко вначале эфира- все это специально, я встраиваю таким образом новое поведение..
Вроде и выкладываешься, но как то бережешь силы до конца — вдруг на последний круг не хватит. Пойду попробую)))- хорошо, что отметила это…так делает все новички.. будем учиться..
и самое главное — перестань себя ругать.. это точно не приведет к цели.. стань наблюдателем и анализатором.. мы идем дальше — это только начало..я весь тренинг буду вас трансформировать.. через месяц вы себя не узнаете
Миленочка, настроение портиться не от того что мы не на диете, а от того что позволяю себе лишнее!!! На самом деле сегодня много думала, и нашла свою ошибку: фокус внимания!!! я фокусируюсь на еде, мой любимый запретный плод))) и так к нему стремлюсь, что преград не существует. Надо переместить свой фокус на стройность, что бы к ней так стремиться. Знаю что это ты уже говорила))) Но вот осознание и понимание пришло только сейчас))) Теперь я не ем не потому что нельзя, а потому что хочу другое: я хочу стройную фигуру!!! Про тренировку и меню отпишусь на другой страничке. Спасибо!!!!!
Спасибо за задание — посмотреть эфир. Очень много моментов, которые внимание проскользнуло по касательной
«Утро вечера мудренее» . Столько вложено по сравнению с тем , что видят глаза и слышат уши
И это прекрасное начало дня ! Как команда мыслям : «Мысли,равняйсь,смирно! В ширенгу по одному в новый день , к мечте !!!Шагом марш!»))))))))
Я прям чувствую как ты нас учишь,Милена,новому образу жизни,мыслей,отношений к себе и с собой и окружающим !!!
Благодарю
Олена, это хорошо!. Столько вложено по сравнению с тем , что видят глаза и слышат уши
«Мысли,равняйсь,смирно! В ширенгу по одному в новый день , к мечте !!!Шагом марш!»))))))))
Я прям чувствую как ты нас учишь,Милена,новому образу жизни,мыслей,отношений к себе и с собой и окружающим !!!
круто, что все видишь и принимаешь — респект!
Хрум-хрум-хрум :)))) Дааааа!
Я была на эфире,вынесла для себя важное -делать с первого раза хорошо.
Посмотрела в записи и вынесла еще не менее важное.Лишний вес — это защита,боязнь ответственности.А я хочу быть настоящей и я беру на себя ответственность.У меня нет других вариантов)
Лишний вес — это защита,боязнь ответственности.А я хочу быть настоящей и я беру на себя ответственность.У меня нет других вариантов) -ЕС!
Милена,привет!Рада что попала в эту волну,много позитива,много энергии.второй день занимаюсь с вами(минус 1кг).но самое главное я чувствую себя по другому,и физически,и эмоционально.До этого занималась по С.Кроуфорд (стресс снимает,но аппетит увеличивает),да и то ли дело час тратить или 30 минут,время экономишь.У меня нет слов,всего за 2 тренировки я чувствую мышцы о существовании которых даже и не подозревала.Плюс ко всему стала меньше есть,как раньше(года 2 назад,тогда курила и замещала еду сигаретами) (была на 7 кг стройнее),поставила цель вернуться к своим 62кг без никотина,без периодических перееданий. Стала более жизнерадостной,часто слушаю медитации и мантры.я учусь радоваться жизни,общаться с людьми,расслабляться без еды.мне кажется я расстаюсь не только с лишними кг.,но и меняю качество своей жизни. Милена,огромное,чистосердечное тебе СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!
Милена, ты супер!
Я вот тоже задумалась над своими мотивациями. Я ведь так же тренируюсь и это просто стало обыденно, как буд-то так и должно быть. Но вот мотивации у меня исчезли. Это на автомате и желании кайфа после треньки. Ведь когда я начинала (16 апреля 2013 будет год), у меня были цели снять жировую оболочку, которую начала наращивать. Она исчезла, благодаря твоему «пенку» в котором я нуждалась.
Вот только сейчас я задумалась, что ведь самая главная мотивация того, кто достиг своих целей — не превратиться в того, кем ты не хочешь быть через 5,10,15,20,30 и тд лет. Думаю, это теперь и есть моя цель!
Добрый вечер!
Вспомнила этот эфир.) Мы толстухи, как герой Маковецкого из «Операции с Новым годом!» — Вам хорошо у вас только руки и ноги переломанные… А что самое страшное, названия у этой болезни нет…)))
Милена, добрый вечер!
Я не пропала, просто вчера как-то не о чем было писАть, ведь я для себя установила такой режим тренировок:
понедельник, вторник, четверг, пятница
среда и субота — разучивание (отработать же 30 минут нужно)
воскресенье — выходной
Если я что-то неправильно поняла, то поправь меня пожалуйста.
Про еду.
С едой, мне кажется, я разобралась. И фокуса внимания на ней НЕТ!!!!! УРАААААА!!!!!!! Кушаю только здоровую еду, слежу за размером порции, пью воду, после 19-00 не кушаю (правда вчера позволила бокал белого п/сладкого вина, но на 2/3 разбавила водой)
Правда кушаю всего три раза в день. Больше не хочу, а вперекусах пью воду :-D. И никакого дискомфорта по поводу еды нет. все время говорю себе, что я не на диете и если чего-то захочу, то съем обязательно (но не много и смакуя, а не заглатывая)!
Про тренировки.
Тут сложнее. с одной стороны очень приятно чувствовать свои мышцы, что они все-таки где-то глубоко ЕСТЬ. И ты оказалась права — это очень приятное ощущение. а вот с другой стороны…. Очень боюсь тренировок! Целый день себя сегодня на нее настраивала, Но сделала! Очень трудно и тяжело!!!!! И легче пока не становится. Подозревая что все-таки делаю не на 100%, но пот льет ручьями и сегодня после треньки меня натурально качало! Пока все получается ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ КОРЯВО! Но я буду стараться. И если вчера у меня тянула задняя часть ног, то сегодня я уже чувствую переднюю.
Чтобы как-то компенсировать свое недовольство собой — придумала себе такую штуку. Если смотрю ТВ, то каждую рекламную паузу поднимаю свою здц и делаю 15 наклонов, 15 приседаний, 15 отжиманий от подоконника :-D.
Про вес и про размеры.
Кажде утро взвешиваюсь и каждый день потеря от 400 до 600 гр. Правда тут решила встать на весы вечером и ужаснулась, неужели опять набрала? Но утром все было ОК, поэтому на весы только утром (во избежание отрицательных эмоций).
С объемами сложнее. Вроде утром прям ощущаю, как живот пропадает, а днем все обратно. Сегодня даже во время упражнений было трудно его подтягивать. Но пока не меряюсь. В пон-к будет ровно неделя, как я начала, вот тогда и сделаю контрольные замеры.
Про цели.
За 2 месяца — 20 кг! То есть получается по 2,5 кг за неделю. Или динамика должна быть неравномерной? Сначала ведь больше сбрасываешь? Милена, подскажи мне про цели, пожалуйста (в смысле кол-ва кг в неделю).
Йогурт, привет!
спасибо!
про еду все ок.. ешь столько раз, сколько комфортно.. когда достигнешь своего результата, можно будет говорить о больших вариациях!
по поводу тренировок — хочу тебя успокоить! настроить!
просто не будет никогда! и ты к этому идешь!
мне не просто ни капли!!! сегодня загружу отдельные упражнения — на одном из них я просто кричала! и это правильно! если не сложно — смысл тренироваться? то есть должно быть сложно, тогда есть результат.. просто двигать ручкам-ножками, лежа перед телевизором нерезультативно, и я постепенно буду вести туда..
будет трансформироваться отношение к нагрузке.. эта сложность станет драйвом — смотри объяснение в ролике http://magiconfit.ru/zhir-nuzhno-zhech-bolyu/
и как раз в клубе мы разбираем тему ежедневных взвешиваний — тебе сюда http://magiconfit.ru/kak-ne-izvodit-sebya-postoyannymi-izmereniyami-vesa-i-obemov/
За 2 месяца минус 20 кг — это сильно! это цель, или уже достигнуто?
поначалу это возможно, через недели 3 организм адаптируется и нужно снова вносить новизну через питание, тренировки и т.п.