Самый сильный Чиа племени Майя! Какое блюдо с семенами Чиа ты приготовишь первым?

Всем привет!

Ура нашему началу движения в суперфуды!

Чиа, это продукт, который

• Содержит все полезные вещества
• Снижает аппетит
• Улучшает пищеварение
• Выводит токсины
• Не вызывает аллергии
• Повышает иммунитет
• Делает более сильными ваши кости, связки и мышцы, работая на молекулярном уровне с каждой клеткой и системами организма.

Чиа-история:

Чиа — мелкие, съедобные семена, которые приходят из растений пустыни.

Эти семена датируются в культурах ацтеков, майя и инков; они использовали их для повышения в энергии и здоровья.

В самом деле, Chia означает «сила» на языке майя, и считалась пищей  посыльных, которые должны были работать весь день с помощью этих крошечных семян.

Ацтеки использовали Чиа во время охоты.

Индейцы Юго-запада употребляли семена Чиа, смешанные с водой, когда они бежали от реки Колорадо до Тихого океана, чтобы торговать своей продукцией.

 

Состав семян Чиа:

• 486 ккал
• Углеводы: 6,15 грамм
• Пищевые волокна: 37,7 грамм
• Жиры 30, 75 грамм
• Белки: 15, 62 грамма
• Зола 4, 87 грамм

 

Гель-образующий Чиа 

• Углеводы усваиваются очень медленно
• Пищеварение замедляется
• Чувство сытости держится часами
• Уровень сахара в крови остается равномерным
• Отсутствует скачок инсулина
• Гель создает физический барьер между углеводами и ферментами
• Это стабилизирует обмен веществ
• Поддерживает высокий энергетический уровень в клетках

Омега-3 жирные кислоты в семенах Чиа

• Входят в состав клеточной мембраны
• Передают сигналы в нервных клетках
• Мозга, сердца, сетчатки
• Снимают воспаление
• Устраняют болевые ощущения работающих мышц
• Снижают стресс
• Повышают выносливость
• Улучшают внимание и память
• Обеспечивают обмен мужской гормональной системы

Другие преимущества Чиа

• В отличие от льна, Chia не нужно хранить в холодильнике или перемалывать перед использованием.
• Семена Чиа могут храниться в течение 2-4 лет при комнатной температуре в сухом месте.
• Семена Чиа или масло может быть использовано в качестве замены льна в любимом рецепте.
• Семена Чиа помогает контролировать вес: смешанные с фруктами, ягодами и овощами в ваших смузяриках образуют гель , который насыщает до самого обеда
• Семена Чиа содержат более высокие концентрации альфа-линоленовой кислоты, чем любые другие семян или зерна.
• Это вещество полезно для сердечно-сосудистой системы, кровообращения и зрения 
• В древности Чиа-гель применяли: на раны, при простудных заболеваниях, воспалении горла, нарушение пищеварения, запахов тела, проблемах с простатой, и при запорах.

Самая полезная Чиа-семечка в мире содержит:

• в 8 раз больше omega-3, чем в лососе;
• в 6 раз больше кальция , чем в молоке;
• в 3 раза больше железа , чем в шпинате;
• в 2 раза больше калия , чем в бананах;
• в 15 раз больше магния , чем в брокколи;
• в 2 раза больше клетчатки, чем в отрубях;
• в 6 раз больше белка, чем в фасоли;
• в 4 раза больше селена , чем в семени  льна;
• в 9 раз больше фосфора , чем в цельном  молоке;
• в 3 раза  больше антиоксидантов, чем в свежих ягодах голубики и черники.

Суперфуды наполняют нашу жизнь все больше.

Сейчас в 2016 году, я предлагаю такую корзинку iHerb c  суперфудами:

• семена чиа
• спирулина
• годжи
• мака
• красные водоросли
• альфа-альфа
• какао-бобы
• коко-гидро
• подщелачиватель и детоксикант

Читай про пользу каждого продукта на странице описания.

И выбирай по своему вкусу.

(Напомню про заказы для России :

• можно в одном заказе до 5 кг и 150 долларов,
• в месяц можно сделать заказы общим объемом до 31 кг и 1100 долларов.
• Все условия видны при оформлении заказов.
• Заказ от 40 долларов с бесплатной доставкой до пункта Boxberry))
• Заказы идут прямо из Лос-Анджелеса   iHerb  в Москву идет около недели- иногда 4 дня!
• используй купон FWC897 для твоего первого заказа и получи скидку в 5$ и специальные условия для твоих друзей)

Желаю классных вкусных оригинальных рецептов на твоем столе!

Больше красивых блюд смотри в рубрике

• Здоровая еда

И часто публикую в инстаграме https://www.instagram.com/milenamagicfit/ 

Иногда в перископе — в момент еды))) https://www.periscope.tv/MilenaPoznyak/ 

Ваша лайф-тренер, Милена