Силовая для пресса+попы+кардио в утяжелителях 4 кг!
Всем привет!
Для страждущих позаниматься с нами — в клубе, еще одна супержгучая мокрючая тренировка из 4 подходов и 5 упражнений!
- лежа- сесть — скрутка с подъемом ноги — лечь вниз — alt
- low squat jump — руки в стороны
- left side plank — таз вниз — рука вверх- таз вверх нога мах
- right side plank — таз вниз — рука вверх- таз вверх нога мах
- sumo jump- knee up
Делайте все качественно, без остановок, заводите таймер на интервалы 30 и 10 секунд и разгоняйтесь за красивую фигуру, ваши цели и бодрый дух!!!
Разучивание планки более подробное ждет вас здесь Side plank растягивающе-жгучая в утяжелителях
Жду вас в MagicOnClube на следующей тренировке!
Проходите неделю челленджа «Открытая неделя в клубе» — получайте самые быстрые мотивирующие результаты и присоединяйтесь к нашему клубному движению!
До скорой встречи в тусовке модельных тел!
Ваш тренер, Милена
Милена, в очередной раз, спасибо за тренировку. Сильно, сложно, мокро- одним словом КРУТО!!!!
Опробую сегодня! Жду не дождусь тренировки
Было очень тяжело и сложно, особенно планка, если сгибала колено, легко, вставала на обе ноги вообще тяжело. Можно сказать делала плохо. Буду пробовать это упражнение несколько раз делать, разучивать вернее.