Сократи объем желудка упражнением на пресс — Вам просто будет больно переесть!
Всем привет!
Ловите упражнение из нашего MagicOnCluba.
Это сегодняшняя тренировка, в которой завершение интервальных челленджей — это упражнение на верхний пресс.
Именно там у нас желудок!
- Поэтому мышцы сократят Ваши порции.
- Сильнейшие стальные мышцы, которые Вы обнаружите на завтра, отделят жир и начнут контурировать корпус изнутри.
- Вы можете сделать так же, как мы- добавьте это упражнение в конце тренировки, на уставший организм.
- Делайте упражнение с максимальной амплитудой.
- Скорости тоже можно добавить — но важнее качество и высота, на которую Вы отрываете лопатки.
- В конце идите еще выше!!
- Держите!!!!!
И на завтра я жду Ваш желудок а обратной связью о съеденных порциях!!!
- Упражнение делать ежедневно нельзя.
- Вы себя закачаете и увеличите.
- Такие жесткие челленджи на закачку делайте максимум 1 раз в неделю.
- Можете чередовать с мышцами низа живота или косыми.
- Как только чувствуете, что растете в объемах — тренировки на пару дней уберите, восстановитесь и продолжайте с большей направленностью на кардио!
Я жду Вас на продолжении прессо-концерта- в Марафоне!!!
Вы уже там?
Тогда до встречи здесь
Ваш лайф тренер, Милена
Смотрите видео => Предмарафонская Клятва за тонкую талию и рельефный пресс.
Привет!
Вчера вечером сделала это упражнение. Как мне показалось, верно. И шеей не дорабатывала, особенно в конце, когда просто держали пресс.
Мои сегодняшние наблюдения по питанию… Свой завтрак я осилить не смогла. (Хотя считаю, что и так ем совсем по-немногу)
Но самое интересное, это что и пить не могу, как привыкла…
Свой стандартный утренний стакан воды на работе я не осилила… Теперь страдаю от жажды…
Интересно!
А сколько времени длится эффект от этого упражнения?
Хотя, может быть меня это смущает только потому, что для меня это ново и не привычно… Посмотрим!
Спасибо)
Свой завтрак я осилить не смогла. (Хотя считаю, что и так ем совсем по-немногу)
Но самое интересное, это что и пить не могу, как привыкла…
Воду пей маленькими глотками!
Эффект точно у всех индивидуальный!!!
Сделала это упражнение после основной тренировки из тренинга минус размер тела, пресс во время упражнения в конце 4 круга я уже не ощущала казалось его свело и он не то что не болит, он окаменел, дышала так, что думала уши заложит))))) Ощущения после ооочень приятные, горжусь собой, что осилила все упражнения
Спасибо Милена!!!
Евгения, молодец!!!
завтра будет классно!
Привет!
После всех тренировок стала есть меньше!
После этой— болит шея: она очень мне помогала…
Было и трудно, и жарко…Почувствовала уплотнение глубоко внутри…Мягкого ооочень много! Еще пахать и пахать!
да, шея у людей заменяет пресс — ею люди работают сильнее всего..
но мы уже меняемся!!
Привет!
Крутое упражнение. Оно точно вошло в мои тренировки, хотя бы раз в неделю.
Первый подход отработала на 110%, два последних процентов на 90, было как-то сложно отрывать лопатки, не поняла почему.
Зато верхний пресс работал как никогда! Его так жгло, просто жесть!
Сразу после упражнения посмотрелась в зеркало. На желудке выявились два прямоугольника(к сожалению, покрытые жиром) с четкой глубокой линией посередине.
Посмотрим, что будет завтра)))
На желудке выявились два прямоугольника(к сожалению, покрытые жиром) с четкой глубокой линией посередине.
Сегодня утром на завтрак взяла порцию меньше, чем обычно и не осилила))))
Круто!
Упражнение сделала. Чувствуется верхний пресс, ощущение как будто каменную плиту привязали. Очень классное ощущение!!! Жду завтрашнего дня, интересно как будет хотеться кушать и какими порциями. Еще шея болит, видимо хорошенько ей подрабатывала.
Упражнение супер! Половину обеда оставила…. Как так ? А на ужин сразу меньшую порцию взяла. Низкий поклон за секретик
Милена, когда делала это упражнение на тренировке в среду, то на следующий день моя талия кричала тебе со всех сторон-и со спины и сбоку и спереди! Я вся в ямках и корпус стал крепче-жир отделился! Хочу скорее от него избавиться!И порции в четверг были с кулачек-в меня больше не влезало и было 4 приема пищи,а не 5
Сегодня утром я увидела эту статью, сделала сразу упражнение- на завтрак сьела яйцо и 2 ложки овощей! КАК??? я же тарелку салата всегда ела! Милена,эти упражнения(физические и ментальные) работают! СПАСИБО! 
во время упражнения пресс весь горел, жгло ужасно; на следующий день ела мало но часто
Классс!!! Кушать реально больно ! Блин кушать не могу , две чайных ложки и все больше не входит!!!!