Супервызов чемпионов: Выносливости и Силы!
Всем привет!
Сегодня у нас в онлайн MOClube новый участник!
Чемпион мира по бодибилдингу!
Юрий Спасокукоцкий!
Встречайте и подключайтесь к нашему челленджу!
Это настоящий вызов: потренироваться с чемпионами))
Это классный вызов для таких качков, как Юра! Это реально сложно, это интересная проверка своей силы и возможность решить, насколько это нужно и что всегда есть куда расти!
Юре респект за упорство, несмотря на то, что необычность нагрузки и упражнений была из другой оперы.
Наша интервальная тренировка с чередованием кардио и силы состоит из 6 упражнений по 30 секунд работы и 10 секунд отдыха:
- отжимание-рептилия с переменой стороны
- бег на 3 счета
- burpees
- мах ногой из положения выпад — 3 прыжка выпада — смена ноги
- squat-rond (alternative legs)
- side climber
Повторяйте этот круг 3 раза.
Мы оставили здесь самые веселые моменты!
И переходите к растяжке!
Видение нашей совместной работы и взгляд со стороны бодибилдера смотрите на канале Юрия Спасокукоцкого http://www.youtube.com/user/YuryfromUkrain
В ближайшие дни смотрите на наших ресурсах наше соревнование на шесте!
Кто сильнее и сексуальнее?)))
Миленка, бедного парня загоняла
😆
Хахаха!!! Как тесен мир!! мой муж вместе с ним в одном клубе занимался летом))))
Он же популярный чел на ютубе тоже.
Какая веселая тренировка! 😈 Завтра сделаю обязательно!
Просто БОМБА!!!!! Блин, у меня тож муж качается, и морозится от моих предложений присоединится…Вот оно что!!!!! 😎 😈
Я сочувствую таким мужчинам.. блин, так хочется исправить их неподвижные тела… груда мышц и минимальные телодвижения.. мужчины тоже должны быть гибкими.. это ведь и здоровье тоже.. у Юры реально суставы болели, а фитболом он скорее всего спину себе облегчал..вот какая жизнь..а мы — легкие, подвижные, сильные, выносливые, энергичные, способны и на работу, и с детьми, и по быту.. хочется донести это до людей мужского пола!
Милена, тренировка СУПЕР!!! Позитивная!!! Юра так смешно охал-ахал, что я еле смех сдерживала )))) От этого пресс еще лучше прорабатывался!!! Побольше бы таких тренировок!!! Спасибо 😉
Миленочка, смотрела на тебя и…. То ли исутствие мужчины на тебя так повлияло на тренировк, то ли весна, хоть и снежная, но скажу тебе чесно ты делала эту тренировку выше своих собственных сил!!!! Вывод- тренироваться в присутствии мужчины и желательно не своего и результаты будут нааааамного быстрее!!!! Хахаха Милена ты забиралась выше своего Эвереста! Супер! Пойду сделаю тренировку))))))))
Как долго я ждала видео такого формата! я вот все знакомым мужчинам спортсменам обьясняла принцип тренировок и видео показывала… как на следующий день знакомый охранник вручил мне флешку и попросил скачать тренировки для жены( у них плохой интернет дома) Я конечно же помогла ТОВАРИЩУ)))) а эту тренировку я отработала сегодня.Отжималась не очень низко , но так кайфовала от того как все тело жгло, когда ногу в сторону отводишь; на берпи отжималась от колен, нравиться правильно отжиматься,хоть и от колен. получилось даже побегать на нестандартном альпинисте.
Но больше всего меня улыбало когда был бег и сквоты- себя реально еще больше уважаешь,когда видишь что такой спортсмен не может присестькак я и Милена!!Милена, Вы реально продвигаетесь и мы все продвигаемся вместе с вами)после тренировки я была оооочень мокрая!
Карина, круто!
Охраннику привет))
«Но больше всего меня улыбало когда был бег и сквоты- себя реально еще больше уважаешь,когда видишь что такой спортсмен не может присестькак я и Милена!! 😈
ааа я сделала сейчас)так было лень начинать,но потом посмотрела тренировку,так зажглась,так весело)))вообще классный формат))Милена давай подтягивай Юру к нам))) 😉
Молодец!!! Вдвоем весело! 😎
Сделала тренировку вчера.
Девочки, если честно, то на первом круге, мне казалось, что я работаю, как Юра))), такая же неуклюжая.
Но просмотр видео меня успокоил, я ласточка (даже на разогреве).
Юре, респект, только настоящий мужчина не боится выглядеть смешным.
😎
Катерина, спасибо!
я ласточка (даже на разогреве). 😉 класс!
Юре, респект, только настоящий мужчина не боится выглядеть смешным.- согласна 😎
показалось или у него не пропорционально телу развиты ноги. Очень быстро сдох) но все равно молодец) смотреть было весело)
Вывод- тренироваться в присутствии мужчины и желательно не своего и результаты будут нааааамного быстрее!!!!
Кстати от себя: заниматься в присутствии мужчины как то не то, не можешь сосредоточиться.или это вариант для продвинутых, у которых точки и фокусы уже расставлены. Я четко чувствую разницу и отдачу когда наедине с видео, или когда мучжина сидит да еще и критикует.или еще лучше..хватит себя мучить отдохни. это конечно здорово но никакой мотивации например на второй или третий круг
Отдача самостоятельная круче!! или когда у всех единая цель — это ускоряет.. когда есть кто-то, кто расслабляется и не может- это действует на всех..
мне лучше самой.. но если соревнование- то подгоняет.. игроки должны быть равными… а так как круче себя нет никого, кто с тобой посоревнуется.. то снова — лучше побеждать самого достойного соперника — себя!!! для этого в тренировке 3 круга!! :biggrin: