Супервызов чемпионов: Выносливости и Силы!
Всем привет!
Сегодня у нас в онлайн MOClube новый участник!
Чемпион мира по бодибилдингу!
Юрий Спасокукоцкий!
Встречайте и подключайтесь к нашему челленджу!
Это настоящий вызов: потренироваться с чемпионами))
Это классный вызов для таких качков, как Юра! Это реально сложно, это интересная проверка своей силы и возможность решить, насколько это нужно и что всегда есть куда расти!
Юре респект за упорство, несмотря на то, что необычность нагрузки и упражнений была из другой оперы.
Наша интервальная тренировка с чередованием кардио и силы состоит из 6 упражнений по 30 секунд работы и 10 секунд отдыха:
- отжимание-рептилия с переменой стороны
- бег на 3 счета
- burpees
- мах ногой из положения выпад — 3 прыжка выпада — смена ноги
- squat-rond (alternative legs)
- side climber
Повторяйте этот круг 3 раза.
Мы оставили здесь самые веселые моменты!
И переходите к растяжке!
Видение нашей совместной работы и взгляд со стороны бодибилдера смотрите на канале Юрия Спасокукоцкого http://www.youtube.com/user/YuryfromUkrain
В ближайшие дни смотрите на наших ресурсах наше соревнование на шесте!
Кто сильнее и сексуальнее?)))
Миленка, бедного парня загоняла
Хахаха!!! Как тесен мир!! мой муж вместе с ним в одном клубе занимался летом))))
Он же популярный чел на ютубе тоже.
Какая веселая тренировка!
Завтра сделаю обязательно!
Просто БОМБА!!!!! Блин, у меня тож муж качается, и морозится от моих предложений присоединится…Вот оно что!!!!!
Я сочувствую таким мужчинам.. блин, так хочется исправить их неподвижные тела… груда мышц и минимальные телодвижения.. мужчины тоже должны быть гибкими.. это ведь и здоровье тоже.. у Юры реально суставы болели, а фитболом он скорее всего спину себе облегчал..вот какая жизнь..а мы — легкие, подвижные, сильные, выносливые, энергичные, способны и на работу, и с детьми, и по быту.. хочется донести это до людей мужского пола!
Милена, тренировка СУПЕР!!! Позитивная!!! Юра так смешно охал-ахал, что я еле смех сдерживала )))) От этого пресс еще лучше прорабатывался!!! Побольше бы таких тренировок!!! Спасибо
Миленочка, смотрела на тебя и…. То ли исутствие мужчины на тебя так повлияло на тренировк, то ли весна, хоть и снежная, но скажу тебе чесно ты делала эту тренировку выше своих собственных сил!!!! Вывод- тренироваться в присутствии мужчины и желательно не своего и результаты будут нааааамного быстрее!!!! Хахаха Милена ты забиралась выше своего Эвереста! Супер! Пойду сделаю тренировку))))))))
Как долго я ждала видео такого формата! я вот все знакомым мужчинам спортсменам обьясняла принцип тренировок и видео показывала… как на следующий день знакомый охранник вручил мне флешку и попросил скачать тренировки для жены( у них плохой интернет дома) Я конечно же помогла ТОВАРИЩУ)))) а эту тренировку я отработала сегодня.Отжималась не очень низко , но так кайфовала от того как все тело жгло, когда ногу в сторону отводишь; на берпи отжималась от колен, нравиться правильно отжиматься,хоть и от колен. получилось даже побегать на нестандартном альпинисте.
Но больше всего меня улыбало когда был бег и сквоты- себя реально еще больше уважаешь,когда видишь что такой спортсмен не может присестькак я и Милена!!Милена, Вы реально продвигаетесь и мы все продвигаемся вместе с вами)после тренировки я была оооочень мокрая!
Карина, круто!
Охраннику привет))
«Но больше всего меня улыбало когда был бег и сквоты- себя реально еще больше уважаешь,когда видишь что такой спортсмен не может присестькак я и Милена!!
ааа я сделала сейчас)так было лень начинать,но потом посмотрела тренировку,так зажглась,так весело)))вообще классный формат))Милена давай подтягивай Юру к нам)))
Молодец!!! Вдвоем весело!
Сделала тренировку вчера.
Девочки, если честно, то на первом круге, мне казалось, что я работаю, как Юра))), такая же неуклюжая.
Но просмотр видео меня успокоил, я ласточка (даже на разогреве).
Юре, респект, только настоящий мужчина не боится выглядеть смешным.
Катерина, спасибо!
класс!
я ласточка (даже на разогреве).
Юре, респект, только настоящий мужчина не боится выглядеть смешным.- согласна
показалось или у него не пропорционально телу развиты ноги. Очень быстро сдох) но все равно молодец) смотреть было весело)
Вывод- тренироваться в присутствии мужчины и желательно не своего и результаты будут нааааамного быстрее!!!!
Кстати от себя: заниматься в присутствии мужчины как то не то, не можешь сосредоточиться.или это вариант для продвинутых, у которых точки и фокусы уже расставлены. Я четко чувствую разницу и отдачу когда наедине с видео, или когда мучжина сидит да еще и критикует.или еще лучше..хватит себя мучить отдохни. это конечно здорово но никакой мотивации например на второй или третий круг
Отдача самостоятельная круче!! или когда у всех единая цель — это ускоряет.. когда есть кто-то, кто расслабляется и не может- это действует на всех..
мне лучше самой.. но если соревнование- то подгоняет.. игроки должны быть равными… а так как круче себя нет никого, кто с тобой посоревнуется.. то снова — лучше побеждать самого достойного соперника — себя!!! для этого в тренировке 3 круга!!