Теплый шпинат с карри + салат + суперфуды. Ужин овощной суперфудный после тренировки.

Теплый шпинат с карри + салат + суперфуды. Ужин овощной суперфудный после тренировки.

Помните видео и рецепты хемп-хлебушкофф? На фото они справа.

Протеиновые страсти для плоского живота: Хемп-хлебушкоффф и Коко-шоко-сердце-хемп 

А тарелка самой порции ужина огромная, насыщенная клетчаткой, витаминами и микроэлементами состоит из:

• шпината — это база, + специи ( карри, орегано, пажитник листьями, можно зелень)
• + салат свежей зелени из сельдерея, перца, радиччио, романо, укропа, петрушки
• Инактивированные питательные дрожжи – источник витаминов группы В
• Льняные семечки – омега-3 и 6
• Конаберри нудлз – самый витаминизированный фрукт в мире по витамину С ( защищает бобы кофе от насекомых и тп.. сделан в виде вермишели из морских водорослей)
• Запиваю Зеленой формулой из 55 ингредиентов (когда считаешь на баночке пальцем)

А вот что пишут в описании продукта на Хербе — скорректировала язык

«В зеленой формуле на 60 порций за 2610 руб на 8 сентября более чем 50 ингредиентов и более 40000 единиц ORAC в целом (адсорбционная емкость по отношению к кислородным радикалам – то есть будет вытягивать токсичные молекулы с такой силой) на порцию, ORAC-Energy Green обеспечивает антиоксидантную мощь, равную 24 порциям фруктов и овощей в каждой мерной ложке. Наша удостоенная наград, запатентованная зеленая формула включает подщелачивающий порошок соков зелени с высокой биодоступностью, морские водоросли, сублимированные ягоды и овощи, адаптогены для уменьшения стресса, пробиотики и многое другое»

Самое главное – что это приятно на вкус. Нейтрально, насыщенно, зелено, с усыками на губах после питья))

Если хочешь быть стройной-спортивной-гибко-молодой — питай тело едой

 

Мой рекомендейшн всем, кому это кажется – чересчур.

1. Когда вы едите мало – вы остаетесь полными, когда много – можно просто много ингредиентов — вы на 100% будете стройными. Это факт, вечно худеющие почти не едят и живут с  разрушенным подорванным гормональным фоном. А стройные жуют постоянно, много, и большими порциями, конечно с 80% овощей.
2. Если вы хотите быть молодыми как можно дольше, -Молодой = здоровый, — нужно догнать мозгами, что витамины, добавки и лучше всего суперфуды нужны постоянно обновляющемуся ежедневно тренирующемуся организму. Ежедневно!
   
   

( этот тест ждет тебя после 1 тренировки открытого тренинга MagicOnCluba —  регистрация здесь>>)

1. Зеленая формула решит этот вопрос. Начните с нее.

2. Корзинка первая для тех, кто хочет плоский живот навсегда включает:

• кокосовое масло — 829 рубля за 858 гр. (после публикации нашла еще лучше масло — их живых кокосов выжимают!!!)
• зеленую формулу — 2610 рублей за 364 гр. и 60 порций — на 2 месяца ( 1 порция 43 рубля)
• кокосовую муку — 302 руб. за 454 гр.  ( я беру 1,36 за 817,47 )
•  лаканто ( ГИ =0) — 421 руб. за 235 гр.
• или кокосовый сахар — 463 гр за 298 руб.  (ГИ =35 — ниже в 2 раза, чем у коричневого, тростникового, и тп.. но лаканто еще лучше, именно сейчас ко мне летит чистый фрукт монаха — 1 грамм =1 порция)
• и семена чиа — 513 руб. за 454 гр.  есть публикация и видео

Самый сильный Чиа племени Майя! Какое блюдо с семенами Чиа ты приготовишь первым?

p.s. Нашла масло кокосовое отжатое из сырых кокосов (и нутива и ориджинс выжимают из сухого сырья) — оно круче и есть упаковки по 400, 800 и 1600 грамм — ВЫГОДНО брать любую упаковку, удобно, когда хочется взять много разнообразных продуктов, а корзинка по весу не резиновая

Используй купон FWC897  для всех заказов на iHerb

Boxberry Пункты выдачи — ₽449.20

Предполагаемая Дата Доставки: September 20 — October 02

 

A —  справа сверху корзинка, количество товаров и стоимость базовая, и сколько нужно набрать до бесплатной доставки на сегодня

B —  для тяжелых продуктов — около 500 гр и выше есть надбавка за вес, здесь:  чиа, мука, сахар, масло

C — а вот более дорогие и не такие весомые помечаются как эконом-доставка: Зеленая формула 

D — графа дополнительной скидки или промоакции от iHerb —  кокосовое масло 1,6 кг за 1273 +272 = 1545 руб. нужно брать однозначно

 

Самая главная инфа про бонусы iHerb

• это самый лучший сетевой маркетинг мирового уровня ( мне так кажется)
• используя купоны друзей (1) — фитнес-психолога)) FWC897- ты получаешь 5% скидку на  любой заказ
• + 5% бонуса лояльности (3)  и (6) — возврата на свой счет — ты можешь использовать их в течение 2 месяцев
• За счет того, что друзя используют твой купон — ты копишь вознаграждения (4), которые активируются в течение месяца. По сути ты можешь есть бесплатно за активность в соц. сетях, например
• Посчитаем? 5% бонуса друга (FWC897) + 5% свой бонус за прошлый заказ + 5% заработаешь на своем же заказе = примерно 15% ( а еще всегда есть скидки около 10% и пробные товары стоимостью 10-50% от исходной). То есть, каждый продукт корзинки стоит на самом деле: цена в корзине минус 15%

Кокосовый сахар — где купить? ( пример из жизни. Я за 415 рублей в Мск не купила, взяла 500 грамм фиников и сделала супербрауни с цуккини- рецепт здесь>>)

во ВкуссВилле ( вижу там мамочек, которые думают что там здоровые продукты, …они есть, но блин… даже нет смысла доказывать.. просто посчитаем?)

ВВ 250 грамм = 415 руб. 1 гр = 1,66 р. 

iHerb 463 гр = 298 руб , 1 гр = 0,64 р.

Магазин «здоровых» продуктов в Мск в 2,5 раза дороже интернета из Лос-Анджелеса

( а если учесть, что бывают заказы на 70 уе за 500 рублей ( за счет вознагражений).. да ну его на фиг, русский маркет)

Алиллуйя Напалеону Хиллу, который описал, как выстраивалась логистика в Америке еще с 19 века.

Русские еще долго будут идти к такой организации доставки и просчетам.

Моя мотивация: деньги, время состояния..Про это на видео к этой публикации

• Доставка Боксберри в Россию (2) весом до 5 кг — пунктов толпа, съездить нужно 1 раз, ходить в магазины можно все реже. Доставка оптимизирует время и ресурсы, и ДЕНЬГИ
• (5)  идет около 7 дней ( в Мск), иногда 5, заказы от 60 у.е. ( курс постоянно меняется) 3481,05 на сегодня — бесплатно. Максимально в 1 корзину можно 5 кг, стоимостью 8702,62 руб. Не так давно ввели оплату за большой вес. Здесь 446 рублей, хотя должно быть бесплатно — это  кокосовое масло, чиа, мука и сахар- чуть тяжелее
• под пунктом (5) — есть курьерская доставка до дома, здесь + 300 руб. и вообще не нужно никуда ездить.

Я благодарна штату Калифорния за все ресурсы, которые использую))

Обучение, программы для лендингов, трансляции, монтаж видео, все диетические принципы — сидя в Красногорске, я наполовину там))

Всем крутейших вызовов через тело и гармоничных состояний за счет полноценного питания.

Жду ваши вопросы, отзывы и на тренировке MagicOnClub

Всем здоровейшего здоровья и наивысочайших ниндзя джампов.

Ваша лучшая фитнес-психолог, Милена