Тренировка сделала меня

Всем привет! У нас новый клубный челлендж! Воркаут для не слабых телом людей)))

У нас 6 упражнений работа интервалами – 30 секунд максимальной отдачи и 10 секунд – это пауза на перемену положения тела и небольшое восстановление!

1. выпад скрестный вправо – мах левой полусогнутой ногой с прессом в диагональ
2. пресс – поочередно тянемся к ногам и ложимся
3. выпад скрестный влево – мах правой полусогнутой ногой с прессом в диагональ
4. антистол – прыжок с переносом веса тела на руки – ноги широко – прыжок в извилистую планку вправо – отжимание – исходная позиция
5. планка предплечья- махи ногами в стороны
6. антистол – прыжок с переносом веса тела на руки – ноги широко – прыжок в извилистую планку влево – отжимание – исходная позиция

И как всегда 3 круга – эта работа на 12 минут!

Небольшая растяжка и день задался! Загорелся позитивными гормонами и классным настроением!

УРа московскому солнцу и морозу!!!

У меня сегодня за окном птицы пели)))

Жду всех в MagicOnклубе!!!

Когда же и ты, наконец, придешь к нам работать на самом максимуме в твоей жизни?

Кому свой потенциал оставляешь?

23.01.13

Твой тренер, Милена