Тренируйся за красоту 8 марта!
Всех девушек и женщин с праздником!
Ура весне, солнцу и красивым фигурам в платьях и облигающих нарядах!
Делайте тренировку, скрабы, обертывания и надевайте лучшие наряды в этот потрясающий день!
У нас тренировка интервальная круговая, с чередованием силовой части и кардио нагрузки клаймберами.
Упражнений 6, подхода 3!
Разучивайте внимательно, выбирайте свой уровень подготовленности и отрабатывайте по максимуму!
- right lift side — наклон -side
- climber classic
- left lift side — наклон -side
- climber wide
- press уголок- 2 ноги — 1 рука -alt (меняем сторону — руку каждый раз)
- climber huliganus ))
Итого: драйв, кайф, оргазм в мокром истощенном теле)))
Новая подзарядка и восстановление в душе!
И день любви, цветов задался!
Желаю вам праздник каждый день в вашем теле! И много минус сантиметров к лету!
Ура весне!
Я вас люблю!
Жду в MagicOnClube на следующей тренировке!
Ваш фитнес-тренер, Милена
Да тренер любимый- это была не тренировка, а жесть!!!!! У меня уже на 1 круге дыхание сходило с ума! СПС!
И тебе! Allways wellcome))
Вчера потренировалась! Труднее всего давался climber wide. А хулиган очень даже понравился. Милена, я уже год занимаюсь с тобой. Чувствую, что стала намного выносливей. Уже после тренировок не очень устаю. Устаю, конечно, но не до тряски во всех конечностях. И дыхание быстро восстанавливается. Подтянулось все. Живот стал плоский, особенно в нижней части. Но талия не уменьшилась. Спасибо тебе за то, что ты есть! За новые тренировки, за позитив! Не представляю уже жизни без твоих видео, твоего сайта!
И тебе спасибо!
Упорство и MOclub все пережгут))
Эта тренировка зажгла по полной! когда делала уголок все думала- такое простое упражнение, но почему от него так печет везде!реально было сложно, а если сложно-значит тренировка отработана!СПАСИБО,Милена!!!