Туда больше не ходи! Сюда давай! (про привычки)

«Привычка вырастает из окружения – из выполнения одних и тех же действий снова и снова – из повторения – из постоянного обдумывания одних и тех же мыслей – и, будучи сформирована, она напоминает цементный блок, затвердевший в форме,- ее так же сложно сломать»

Это изречение я взяла из книги Наполеона Хилла «Закон успеха. Думай и богатей».

И хочу познакомить вас с теми положениями, правилами об изменениях привычки, которые описаны в этой книге.

Очень понравилось сравнение привычки с тропой, по которой привычно ходить. Это те тропы, который уже есть, и там нет травы, они знакомы и не требуют внимания, по ним можно идти бесстрашно и делать все на автомате, вроде бы с минимальными затратами, типа проявления силы воли, которую нужно подключать при формировании новой привычки.

Новые же тропы не проложены, ведут в неизвестность, могут быть заросшими и сложно проходимыми, иметь камни, поваленные деревья и побуждать человека возвращаться к проторенным тропинкам.

Но если идти по новой тропе упорно, и страстно, то новый путь открывает новые возможности, а если походить по этой тропе несколько раз, то и она становится видимой и более привычной. А старые пути зарастают, ведь по ним уже никто не ходит.

И в этом нужна сила воли, или, как мне привычнее – концентрация на желаемом, фокус только на новую тропинку, повторение этого пути несколько раз. То есть привлекаем мотивацию, и ходим как надо для достижения желаемого! Вроде просто! И как же сложно!!!

Старые тропинки манят цветущими деревьями и поющими птицами, и нужно научиться любить труднопроходимые тропинки, неизведанное, новое, секретное. Нужно научиться творить на заросшем поле. Хотеть возвести новые сады, и посадить еще более привлекательные кустарники и цветы. Это снова мотивация.

Здесь подключаем воображение. Нет, сначала подходим к зеркалу! (Возьмем пример из нашей реальности!) раздеваемся и смотрим внимательно, пробуем улыбнуться своему отражению, щупаем себя рукам, снова натягиваем улыбку, втягиваем живот и ищем целлюлит. Снова улыбаемся.

Ну и теперь про вторую картинку! Про ту, которая будет привлекать. Рисуем в воображении желаемый образ, представляем, какое отражение будет улыбаться новым идеальным формам, как легко будет втягиваться плоский животик, как сильно будут зажиматься ягодицы, которые итак стоят торчком, подчеркивая стройные упругие ноги и тонкий сильный силуэт со спины. Продолжайте представлять, что вы чувствуете, когда трогаете свой пресс, попу, проводите рукой по ногам. Как легко вы улыбаетесь себе белозубой улыбкой и светитесь счастьем и уверенностью. Играйте со своим воображением и стимулируйте себя такими картинками каждый раз, когда захотите пойти не той дорогой.

Решила взять фото участницы нашего здорового движения. Думаю, это происходит приблизительно так!

Продумайте в какие моменты вы можете оказаться слабыми. Вспомните и запишите все автоматические действия, когда вы вероятнее всего можете пойти по старой тропинке. И создавайте «триггеры» – пусковые механизмы, – которые будут помогать вам двигаться новыми путями. Несколько дней тренировки и новых выборов поведения приведут вас к успешному началу.

Чтобы достичь желаемого, вы должны постоянно видеть то, чего хотите, напоминать себе об этом, насытиться духом решимости и упорства. Если у вас уже был опыт достижения цели, вспоминайте, что помогло вам в этом. Как именно вы вырабатывали новую привычку достигать? Используйте прошлый опыт и усиливайте свои сильные стороны.

Подкрепляйте одну хорошую привычку другой! Делайте несколько полезных для достижения вашей цели дел вместе. Пусть одно всегда будет связано с другим, чтобы начиная делать только первое, вы всегда по привычке делали и второе. Эффект будет продвигаться в геометрической прогрессии.

Очень важно то окружение, в котором вы находитесь, и которое помогает вам в этом!

Про это мы поговорим в следующей статье!

Осваивайте новые тропы и делайте их широкими, глубокими, хорошо видимыми.

Оставляйте свои комментарии по поводу того, что именно вас зацепило, где вы находитесь сейчас и какие тропы топчете.