Упражнение интервалами: «ленивая стрекоза»

Всем привет!

Я начинаю заполнять мир фитнеса, интервальных кардио нагрузок новыми упражнениями.

Сегодня у нас в MagiOnClube классная интервальная тренировка из 12 упражнений, и одно из упражнений — «ленивая стрекоза».

Мы делали  ее по 50 секунд!

Сначала одна сторона, потом кардио, и вторая нога.

Этапы упражнения:

Планка

 

 

Нога скрестно — таз вниз

 

 

Отжимание

 

 

 

Планка

 

Включайте  в свои интервалы и приходите к нам в клуб!

Мы интервалим каждый раз по-новому с классной отдачей и жиросжигающими результатами за каждую тренировку!

Ваш фитнес тренер, Милена