Видео ответ: как укрепить суставы ног?

 

Всем привет!

За последние тренировки еще больше стала обращать именно на то, как колени расположены над носками, как человек держит стопу! В шоке! Как будто нужно начинать с азов! Потому что тренироваться интенсивно с таким положением во всех суставах ног (голеностопных, коленных , тазобедренных) – значит, продолжать травмировать эти области!

Если Вы обратили на это внимание, уделяйте этому наибольшее время в тренировках, снизьте амплитуду и скорость нагрузок! Поверьте, это важнее! Если Вы по уровню тренированности Вашей кардио-респираторной системы выйдете на продвинутый уровень и начнете прыгать, то, вероятнее всего это очень скоро аукнется!!!!

Еще будут видео на эти темы!

Про положение головы и то, что делает шея во время тренировок… Вижу это на многих видео супер раскрученных профессионалов!! Тоже в шоке!

Жду Ваших вопросов и комментариев! И на тренировке)))

Ваш фитнес тренер, Милена.