Выходные — самое время — поесть! И приготовить что-то новое, здоровое, очень вкусное

😃 Выходные — самое время — поесть! Берите здоровые рецепты из этого поста
 
😇 Для ЗОЖников и худеющих это лучшие дни проверки приверженности цели. И увидеть, что вы сделали для себя за будни.
 
🌀 Если вы всю недели сидели на диете и ужимали себя в питании — скорее всего, вы сведете на нет ваши результаты за счет «доедания» за эти дни. И доказанный диетологами и наукой факт — доедать вы будете чем-то вредным. Ваше тело и мозг изголодались и жор заставит вас сделать это.

Йо-йо эффект твоего внутреннего Я. Сбросить или не сбросить размер? Всего 2 секунды до... Квест 4

🔑 Как выйти из такой череды туда-сюда?

💥 Осознанием и коучингом питания:

1️⃣ осознайте, что вы вредите себе и в будни на выходные. Вы не питаете тело, а вредите полуголоданием и перееданием. Форма поведения одна — я называю это издевательством или ПП — сарказмом
 
2️⃣ разберитесь, ЧТО такое питать тело макро- и микроэлементами. Базовое понимание ждет вас в моей методичке «Осознанно-интуитивное питание. Принципы к действию». 18 глав в Дзене текстом — читается за полчаса
 
3️⃣ опишите вашу привычную еду по времени и порциям. Когда вы чаще всего срываетесь и переедаете?
 
4️⃣ что из вашего рациона здорово? Это оставьте
 
5️⃣ от чего никак не можете отказаться? Выберите здоровую альтернативу.
 
6️⃣ создайте меню на новую неделю, в котором вы будете есть и питать свое тело. Мои рецепты завтраки-обедоужины-сладкое-перекусы. А у вас, какие названия?
 
7️⃣ используйте мои ресурсы для готовки — канал Дзена, рубрику «Здоровая еда» в блоге
ты думаешь что причина жира - это еда и садишься на дитеу (640x414)
8️⃣ только после этого задумайте докупку новых ингредиентов и поездку на рынок
 
9️⃣ хотите съэкономить время на поиск и выбор — идите в MOClub (разберетесь в питании очень просто и пошагово), в проект завтраков или с упражнениями на суперплоский пробужденный Пупок, «42 ужина в Идеальном весе»
 
☀ Еда — питание Жизни, вашего тела. Ваш тело продолжает обновляться и строиться ежесекундно. С этим пора разобраться. Скорее всего давно. И внедрить образ жизни в семью
 
🙌 Поработаем на ваше здоровое стройное будущее?
 
Ваша здоровая, спортивная, энергизирующая, врач-коуч-целитель, Милена
Сброс лишнего - драйв Нового Милена

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

48 - 0,154 s.