Яшмовая лягушка гонит волны. Упражнение от голода. Однодневное голодание. Видео 5.
Всем привет!
Это видео входит в нашу очистительную-разгрузочную серию!
Начинайте вместе с нами отсюда:
А вы пробовали голодать? Чтобы похудеть или почиститься? Пройдите тест на готовность.
Как начать разгрузочный день правильно? Голодаем с умом и смыслом.
Предыдущее видео — это утро разгрузочного дня:
Первое утро разгрузочного дня прямо из постели. Однодневное голодание. Видео 4.
Это упражнение для того, чтобы прогнать голод!
Чтобы протолкнуть пищеварительные соки, которые раздражают слизистую желудка и передают импульсы в голову, нужно их продвинуть в кишечник!
И это упражнение поможет вам сделать это за минуту-две!
Я сама продолжаю осваивать это упражнение и понимаю, что привычка жевать сильна!!!
Продолжаю втягивать в дни очищения!
Делитесь своим опытом.
Жду вас в следующих видео!
Следующий урок:
Тренировка в день голодания. Обратная связь сразу после работы. Однодневное голодание. Видео 6.
Ваша лайф-тренер, Милена
Всем привет! У меня упражнение больше чувствуется на выдохе, хотя на вдохе тоже нравится. И ещё упор делала не на стул, а на бёдра при слегка согнутых коленях, это положение называют поза рыбака — так у меня спина больше вытягивается и живот больше втягивается. насчёт выпячиваний живота — тоже замечала, что от этого он растёт — из вол больше нравится на задержке втягивать и отпускать живот.
Ирина, спасибо за индивидуальный подоход))
Может я что то не так делаю, но у меня все очень сильно хлюпает. Страшновато как-то прям стало(
у меня все очень сильно хлюпает- это хорошо..
ты массируете органы, а если хлюпает — что-то нужно исправить — потому что вам должно быть комфортно..
я когда-то ходила к мануалу- типа того, он сказал — любое сльнейшее проникновение внутрь брюшной стенки должно быть безболезненным- у людей все там зажато- это один из методов мощнейшей проработки!!
у нас есть курс стирки органов- это что-то подобное. для начала работы с внутренними органами и нормализацией их работы
продолжайте упражняться- это очень полезно..
вы познакомитесь с собой и нормализуйте работу внутренних органов
Продолжала делать это упражнение еще пару дней. Результаты невероятные: Все хлюпанье прошло, животик подтянулся, Пищеварение стало работать в 100 раз лучше. Хожу счастливая и довольная, излучаю энергию любви и счастья
Спасибо огромное!!! 
Я не голодаю сегодня и буквально 5 минут назад сидела и думала чего бы мне съесть. Потом сделала упражнение и действительно прошло чувство голода!!! Теперь я знаю, что делать, чтобы не наедаться перед сном!!! Фантастика! Спасибо Милена!!!
Потом сделала упражнение и действительно прошло чувство голода!!! Теперь я знаю, что делать, чтобы не наедаться перед сном!!! Фантастика! Спасибо Милена!!!-
Ирина, спасибо!!!
ваш опыт в копилку!!!
Утром напомнила о себе привычка завтракать. А чувство голода появилось у меня сегодня примерно с 15 до 16. Потом Было не комфортно, как-то странно и не уютно. Мне было холодно. Сделала упражнение несколько раз. Работает!!! Вначале немного закружилась голова, приятные ощущения в области желудка, а потом -тепло в теле, нет не только чувства голода, но и НИКАКОГО дискомфорта в теле! Удивительно… Первый в жизни День разгрузки заканчивается так приятно. Появилась мысль, что не плохо было бы в ближайшее время такой опыт повторить.
Сделала упражнение несколько раз. Работает!!! Вначале немного закружилась голова, приятные ощущения в области желудка, а потом -тепло в теле, нет не только чувства голода, но и НИКАКОГО дискомфорта в теле! Удивительно… Первый в жизни День разгрузки заканчивается так приятно.
Мария, поздравляю!!
Я думаю, мы настроимся на раз в 2 недели для начала и перейдем на еженедельное голодание- обновление- как вам такая идея?
Привет вам, экстра-уникальнейшая Милена! Да, я думала тоже что через 2 недели (для начала) сама повторю свой опыт для закрепления полученных знаний. Но если в компании — это вообще классно! В такой день очень нужна поддержка. Очень. Меня поддерживали ваши видео, наши коллеги, их отчеты очень мотивируют. Результат превзошел мои ожидания. Я не похудела радикально, но почувствовала себя легче, и как-то подвижнее и позитивнее, как ни странно. И ещё! Отношение к еде изменилось всего за один день. Стало намного легче себя контролировать. Я и раньше не часто переедала, потому что всегда могу отказаться есть «за-компанию» и не беру «добавки», за исключением салата. Но теперь стало всё осознаннее, что ли. Я слаба в эпистолярном жанре, поэтому трудно выразить словами те перемены, которые произошли за какой-то один, но очень удачный день! Милена, Благодарю сердечно за прекрасную идею, поданную ТАК ВОВРЕМЯ!
Я сегодня тоже готовила себя
думала о приятных ассоциациях…
Все совмещала
Читала, что и как у кого получается…
Настроена на хорошие результаты…
Спасибо за все ,что есть!
Благодарна за новые идеи от Тренера и ее поразительную работоспособность !!
Лидия, спасибо!
какие эффекты от упражнения?
Всем привет!
У меня голодание сегодня.
Действительно чувство голода прошло после упражнения)
Упор делала на ручки кресла. Все мышцы подтягиваются и зажимаются. Приятное чувство жжения пресса.
Буду еще экспериментировать в течение дня с этим упражнением.
Сейчас чувство, что я плотно пообедала. Сделала упражнение около 7 раз, до этого выпила только чашку кофе и потом цикория.
Все привет)
у меня голодание сегодня)
с утра проснулась-и я вспомнила, что не успела вчера прочитать письмо от Милены.
Зашла-прочла- и там все про голодание))как раз то, чего думалось -но не решалось.
Упражнение-супер-чувство голода отходит на второй план и забываешь о еде)))
Зашла-прочла- и там все про голодание))как раз то, чего думалось -но не решалось.
молодец!!!
Милена,привет) Очень захотела написать отзыв на тему этого упражнения. Ранее я писла про свою внезапную любовь к йоге)) Да,есть там асана уддияна бадха, как раз похожа на это дыхание,там надо живт так же втянуть и перемещат его з тороны в сторону. Только его рекомендуют делать только на голодный желудок,но у меня на голодный-что то внутри будто сводит иногда,поэтому через пару часов после еды делается нормально. По поводу лежаей позы с выпячиванием живота я тоже заметила,что он стал выпячивться, причем заметно и не втянуть потом было,будто опух. До йоги я пару лет назад для себя открыла подобное утягиание живота тоже случайно после того,как наелась. Я сделала выдох и опустила руки внз (как обычно заканчивается тренировка и делаются три глубоких вдоха-выдоха). Так вот , я выдох сделала в этом висячем положении решила втянуть живот в себя. А он в этой позе ооочень сильно входт внутрь.Далее,не вдыхая, поднимаемся вверх и вытягиваем руки тоже вверх,растягиая себя… Ощущение классное: я худая и живот подтянут))) Потом хотелось подышать и снова повтор….Было ощущение,что пища прошла куда то и тяжести не было)) Но вот именно от йоговской ассаны у меня как очистка организма происходит-я очень хочу есть)))
я выдох сделала в этом висячем положении решила втянуть живот в себя. А он в этой позе ооочень сильно входт внутрь.Далее,не вдыхая, поднимаемся вверх и вытягиваем руки тоже вверх,растягиая себя… Ощущение классное: я худая и живот подтянут))) — да, так и есть..
.. ну и ешьте..
чувствуется в описании и я так делаю тоже..
Но вот именно от йоговской ассаны у меня как очистка организма происходит-я очень хочу есть)))
или вы переедаете?
Ну, по граммам вроде и не переедаю,скорее по калорийности бывает,что да. Я уже посмотрела видео про вкусняшки)))Что лучше есть что то натуральное,чем жевать муку из свох любимых тортиков и блинчиков)))но иногда манят они)))