Yoga -Burpees interval challenge
Всем привет!
Мы продолжаем нашу MagicOnклубную тусовку и сегодня мы отдыхаем от суперинтенсивных кардио прошлой недели!
Делаем йоговские Сурьи и берпи!
3 круга!
На записи 3й подход, решила углубиться и продлить удовольствие.
Мы делали первые 2 круга по 11 сек паузы и 35 сек работа:
- обычное приветствие солнца
- burpees classic
- сурья дхирендра брахмачари
- берпи- плийе с наклоном-растягиванием боков, без отжиманий
- воин-триконасана-воин
- half burpees — high knees jump
Разучивайте упражнения во время моего выполнения и повторяйте еще 3 раза! Будет полноценная тренировка.
Растяжку мы делали, как упражнение 3, только по 5 минут одна сторона.
Это кайф!
Ловите его уже сегодня!
И приходите в наш MagicOnClub
Жду вас на следующей тренировке
Ваш тренер, Милена
Милена, мы чуток запутались) а эти упражнения из йоги имеют отношение к тренингу 30 кг за 30 мин? это вдогонку к 4-му дню или просто для пользователей, которые не имеют отношения к тренингу?)
Ревелика, нет.. читай описание и смотри дни тренинга.. все понятно и доступно описано.. распутывайтесь
СУУУУУУУУУУУУУУУУУпер-класс!!!вот такие у меня эмоции после тренировки!мне очень импонирует йога!я на первом круг была мокрая, потом на 3м у меня уже капало!Спасибо,за то что подарили прекрасные ощущения!!!
Молодец, Карина!!!
Спасибо!
УРА!!! Я это сделала!
Было ужасно интересно разучивать тренировку. А потом еще круче стараться делать эти все супер-движения быстро, четко. Тяжело, но такой кайф чувствуешь, что делаешь такую необычную тренировку. Было сложно на первом круге держать поясницу, но потом всё пошло как-то легче. После тренировки было такое ощущение свободы и прямой осанки! Кайф!! Спасибо, Милена!