Занимались, потели, круто постройнели, а потом обожрались? Как же сохранить результаты?

Всем привет!

На этой неделе у нас прямой эфир!

Мы продолжаем тему талии и соотношения: тренировка и результаты.

Часто бывает так, что Вы отлично потренируетесь, потом еще раз и талия начинает просвечиваться, или мышцы пресса подтягивают Ваш живот и объемы стремительно уходят, и это мотивирует. И Вы делаете еще одну тренировку, у уже совсем новый пресс, позволяет Вам подумать о булке ( или чем-то еще жиронабирающем), и вот оно, следующее утро.

Ваш животик снова с Вами.

Как не попадать в череду йо-йо эффекта и продолжать двигаться к красивой фигуре со стройным точеным контуром и подтянутыми упругими мышцами?

У меня самой большой опыт в этом. И тело продолжает меняться и реагировать на любую неполезную еду. Давайте сделаем выводы про то, как это бывает, где есть пробелы и что можно делать, а что исключить навсегда?

Поработаем  ментально над тем, что сделали физически?

Скачать аудиозапись (нажать правой кнопкой, выбрать «сохранить как..»)

Итак, на эфире, мы пошли путем динамичным — проверкой следования цели.

Что же может быть внутренней причиной такого йо-йо?

В том, что старые связи сильнее новых, и люди сворачивают к ним, не дождавшись закрепления новых. Или же новые привычки были просто жесткой временной дисциплиной, которая сработала на время сильной мотивации, а потом жесть стала невыносима и место занимали  сладостные речи булочек и вредностей.

Каким может быть решение?

Самый простой анализ:

• берем успешное достижение и принципы, которые Вы соблюдали
• берем неуспешные жиронабиралки и вычитаем их из принципов успеха
• получаем то, с чем нужно работать
• делаем разбор, что стоит за этими нездоровыми поступками, и зачем произошел поворот от красоты и гармонии, что эти привычки показывают Вам

И получается Ваша идеальная схема:

Вместе, мы составили образ жизни того, кто становится стройнее с каждым днем.

И запаковали в технику-медитацию: Заполнение пробелов йо-йо 

Это психологическая медитативная техника, благодаря которой Вы погружаетесь в свое подсознание и проводите чистку между теми отделами, областями Вашей Личности, которые помогают Вам в достижении цели: красивое гармоничное стройное тело, со здоровыми привычками и естественным соблюдением принципов питания, режима тренировок и физической активности. У нас очень интересный путь на собственный Эверест грации, силы и идеала. На этом пути Вы встречаете импульсы режима тренировок, прогулок, активности, отдыха, еды, порций, всего, что Вы чувствуете необходимо заполнить большим количеством связей. Между каждым действием выстраивается огромное число новых соединений, налаживаются мостики новых внутренних взаимоотношений, и Вы обнаруживаете, что то, что выпадало из Вашего внимания и было ценным в опыте снижения веса, поддержания результатов начинает выстраиваться изнутри. Это очень важная работа, внутренняя работа, которая будет с каждым разом находить новые ниточки и позволит Вам поддержать свои новые привычки.

Делайте эту медитативную технику перед сном, или после тренировки, позволяя телу расслабиться, восстановиться, голове прочиститься, и записывайте все идеи, которые Вы хотите привнести в свой график для идеальной фигуры.

Все Ваши обнаружения Вы делаете позитивными, работающими на Вас!

То есть, если это ненужное Вам — что Вы будете  делать не так, по-новому, чем замените это действие, или просто перестанете это делать и будете наблюдать за тем, как меняется Ваш ритм и цель?

И мой вопрос — Вы хотите в марафон?

Пишите про все находки на этой странице! Я готовлю для Вас новые заряжалки!

До встречи в Вашем комментарии и на следующей тренировке нашего МОКлуба!

Ваша лайф-коуч, Милена