Заряди свое тело и задай ритм на день. На растяжку суставов, пресс и дыхание до завтрака. НЛП-Фитнес

Утро – это пробуждение – и по сути рождение.

Каждый день мы хотим, чтобы было лучше, чем вчера, ведь так?

Каждый вечер каждый засыпает с мыслью, что завтра что-то изменится, наладится и будет возможность провести день по-другому

Уверена, что каждый думает об этом, засыпая.

Голова анализирует прожитый день, прокручивает мысли о сделанном, сказанном, неуспетом, так?

 

А как начинается день большинства?

Еле с постели перевалилась

Зевая, еле глаза открывая в ванну поплелась

На себя взглянула – быстрее отвернулась, чтобы не видеть морщинистого хомячка( вчера на ночь снова ела сладкое или соленое или выпила немного для снятия стресса),

на унитаз села, руками лицо закрыла..

вот и начинается день.. как же снова все успеть?

….

и понеслось.. еда, кофе, дети, муж, уборка, поиск носков, трусов, одежды.. нужно бежать..

и только через 2-3 часа вспомнила, что хотела начать день для себя, со своего тела, установок, заряда на день, плана..

10-20 минут не нашла..

Снова в голове галочку закрепила – забыла, не успела отложила, кофе выпила – легче стало..

…………………………………………………………………………………………………………………………………………….

заключи с собой контракт, что ты найдешь НА СЕБЯ 10-20-30 минут, чтобы ДУМАТЬ О СЕБЕ.

С чего начать – с молитвы -мантры дня

«Я ЦЕНЮ СВОЮ ЖИЗНЬ»

Такой подход использую в тренингах.

Каждый день со смыслом.

Эта мантра мощнее всех, пронеси ее через весь день

Повторяй 100 раз.

В дороге, на работе, до еды, после еды, входя в квартиру, выходя из нее, проходя через двери, выполняя тренировки, делая массаж лица, перед сном

На 100% — пусть для тебя будет хотя бы на 50% для начала, ты задумаешься, ценишь ли ты свое тело, организм – то благодаря чему ЖИВЕШЬ.

Вредные привычки – еда, все знают, что вредно и разрушает тело, — это самое важное, что ты перестанешь делать, потому что за этим стоит – не ценить Жизнь.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Утром, до этого ритуала ( на видео), поставь Цель для твоей Жизни

И сделай

1. каждое движение
2. каждую растяжку, самомассаж органов через пресс
3. каждое дыхание – и вдох и выдох осознанно с фокусом на ЦЕЛЬ
4. на ощущение, что ты ДОСТИГЛА
5. задай установку на день – на Жизнь – быть целеустремленным человеком
6. теперь ты тот, кто превращает проблемы в задачи, задачи в стратегический продуманный просчитанный план Успеха.
7. и самое главное – ты умеешь завершать начатое.

В путь.

………………………………………………………………………………………………………………………

Есть то, что нужно голове и телу = разнообразие. Новые фокусы и драйв, интерес.

Однообразие скучно, нужно, и притирается, превращается в бесчувственный автоматизм.

Установки, как перебор слов под нос не работают.

Так устроено наше мышление.

Поэтому есть разные упражнения, нюансы, обучение и более продвинутые фокусы внимания.

Я создаю программы, тренинги, тренировки, ритуалы именно так – чтобы голова все время кипела  и была возбуждена Целью.

по-другому не работает.

Увлечение, вовлеченность, заряд, соревнование ведет к решению любой задачи.

И каждая сложность превращается в познание себя, расширение возможностей и рост.

Хочешь раскрыть себя с такой стороны?

Приглашаю в тренинг  начинающих

Минус 10-20-30. Онлайн тренинг 2018. Сезон 1 +2 регистрация

И на вебинар по «Прессу за 7 дней»

Секреты стройности за 7 дней! Или как получить видимый измеримый результат за 1 неделю? Вебинар

 

Желаю тебе создать безу3пречный инструмент для проживания амбициозной ЖИЗНИ на планете Земля.

Твоя лучшая коуч, Милена