Жжем ягодицу руками и прессом!
Всем привет!
Для любителей отдельных зон тела — упражнение для ягодиц из нашей сегодняшней (MOClub 15.03.13) тренировки.
Будем жечь одну ягодицу за счет работы другими частями тела.
Ягодичные мышцы опорной ноги будут работать на сокращение и фиксацию тела в максимально высоком положении.
Мышцы корпуса помогают удерживать тело и баланс, нога работает в противоход статической нагрузке мышц пресса— особенно мышц работающей стороны, спина и руки дожигают и укрепляют плечи, лопатки, верхние волокна широчайшей мышцы спины и зубчатые мышцы передней части туловища. Работающая нога включает колосальное количество мышц- особенно чувствуется четырехглавая мышца бедра, выпрямляйте колено и делайте четкие движения в сторону и назад.
И все это ради одной ягодицы!!!
Держите вашу попу орехом!
Дополнительный бонус положения — стол, антицеллюлитные напряжения бедра опорной ноги. Делайте заднюю поверхность ног упругой и гладкой!
Пусть каждое упражнение ваших тренировок будет таким же могущественным!
У нас так всегда! Каждые 30 секунд!
Именно благодаря этому мы занимаемся коротко, высоко интенсивно, на самом максимуме, как олимпийские чемпионы!
Полноценные тренировки ждут вас в клубе, приходите на нашу открытую неделю челленджа, получайте самые лучшие результаты в вашей жизни и вливайтесь в наш океан достижений!
Ваш фитнес тренер, Милена
Всем привет!
У меня от этой тренировки всё тело в ШОКЕ: особенно «внутренне-боковые» мышцы пресса и ягодицы!
Тренировка хоть и восстанавливающая, но это только для рук ))))), не щадит всё остальное , в хорошем смысле слова для нас и не очень для жира, УРА!!!
Милена, Спасибо!!!
С нетерпением жду новой Клубной тренировки!!!