MOCLub 7.05 и 5 недель до лета. Неделя вторая драйвовая
MOCLub в проекте 6 недель к лету. Пример работы студентов
Проект завершился.
Все открытые ресурсы ты найдешь в рубрике
Всем привет!
Собираем результаты за вторую неделю.
- Какие результаты по измерениям?
- Что изменилось в рельефе, параметрах, соотношениях в фигуре, видишь ли ты это? Обнаружила ли, что вещи висят, а объемы те же?
- Что подарила себе за эту неделю
- Какие новые блюда научилась готовить?
- Что ела из вредняшек, почему, зачем, какими были последствия?
- Если стоишь на месте — то что является причиной?
- Сколько раз ела на ночь?
- Какие новые овощи привнесла в меню?
- Какие здоровые ингредиенты появились на твоих полках?
- Может ли быть такое, что благодаря пунктам 5-9 у тебя нет или есть сдвиги? Сделай свой вывод. Не ругая себя.
- Похвастайся своими достижениями Хочу-Могу-Стратегия- Мощный смысл-Действие
- Послушай, или посмотри и дай свою ОС по этому уроку
6 недель к лету. MOClub Результаты за 2 недели. Пинок и мотивация
13. Разбери сегодня всю квартиру по максимуму. Избавься от лишнего, выброси все что можешь, подумай кому отдать, поставь на видное место зеленые продукты, перераспредели по своей структуре.
Мы начинаем новую Жизнь — неделя будет… жиросжигающей!
Для тех кому надо, и рельефно моделирующей для продвинутых.
Жду твои выводы
Привет-привет!
1. Какие результаты по измерениям?
Талия -2 см
Под пупком -4 см
По косточкам -6 см
Попа -2 см
Бедро -3.5 см
Над коленом -3.5 см
2.Что изменилось в рельефе, параметрах, соотношениях в фигуре, видишь ли ты это? Обнаружила ли, что вещи висят, а объемы те же?
Заметно усохли ноги! Не касаются друг друга теперь))
Живот за неделю не изменился. Это всё испортившие статистику кексы с мороженым (прихоть) и бутерброды с сыром на ночь, когда у меня раскалывалась голова и я вообще шевелиться не могла, дочка сделала, что смогла, а я съела — вывод сделан)
3. Что подарила себе за эту неделю
Сделала себе маникюр, стрижку и окрашивание)
4. Какие новые блюда научилась готовить?
Экспериментирую со смузи. Очень нравится!!
5. Что ела из вредняшек, почему, зачем, какими были последствия?
В конце той недели съела кексы — увидела, что похудела, и мозг сказал себе — можно расслабиться! В результате опухший живот и неделя работы котику под хвостик.
Пару дней назад съела на ночь бутерброды с сыром, потому что шевелиться не могла вообще и съела то, что смогла приготовить дочь. Здоровой еды не было.
Выводы — 1)полезное всегда должно быть дома, чтобы можно было — раз — и съесть 2) помнить, что 5 минут удовольствия тянут за собой долгую расплату 3) найти другие способы расслабления
6. Если стоишь на месте — то что является причиной?
Причина — саботаж отказаться от привычных вредняшек. Очень понравилось, как ты, Милена, сыграла капризулю)) это про меня)
7. Сколько раз ела на ночь?
Один раз.
8. Какие новые овощи привнесла в меню?
На окошке дозревает манго. Сельдерей полюбила.
9. Какие здоровые ингредиенты появились на твоих полках?
Льняные продукты. И жду посылку с херба)
10. Может ли быть такое, что благодаря пунктам 5-9 у тебя нет или есть сдвиги? Сделай свой вывод. Не ругая себя.
Выводы сделаны, написала уже.
11. Похвастайся своими достижениями Хочу-Могу-Стратегия- Мощный смысл-Действие
Послушай, или посмотри и дай свою ОС по этому уроку
Поняла, что хочу в своей деятельности. Уверена, что могу. Смысл заложен огромный. Стратегия понятна и корректируется. Первый шаг сделан. Работу веду. На подходе второй глобальный шаг.
Всё время веду работу с уверенностью в себе. И тут как раз помогает наша работа. Если я могу выстраивать тело и создавать новые привычки, то смогу и в деятельности своей сделать то, что хочу!
13. Разбери сегодня всю квартиру по максимуму.
Делаю регулярно. Как раз сегодня по плану.
Дарья спасибо!
Заметно усохли ноги! Не касаются друг друга теперь))
у меня раскалывалась голова и я вообще шевелиться не могла — откуда такое? что ты делаешь для этого? зачем тебе такое состояние?
Если я могу выстраивать тело и создавать новые привычки, то смогу и в деятельности своей сделать то, что хочу!
Болела голова — потому что я сейчас еще провожу работу с убеждениями, слушаю настройки, и вскрылся очередной пласт убеждений. Убрали, всё нормально.
а я сразу подумала про твои практики..
Привет!
Какие результаты по измерениям?
В весе -200 гр., -1 см под грудью и -1 см по косточкам, остальное так же. Неделя была закрепляющая!
Что изменилось в рельефе, параметрах, соотношениях в фигуре, видишь ли ты это? Обнаружила ли, что вещи висят, а объемы те же? Более суше и рельефнее ноги и пресс, джинсы свободнее намного стали!
Что подарила себе за эту неделю. Маникюр!!!
Какие новые блюда научилась готовить? Делала конфеты из фиников и какао )
Что ела из вредняшек, почему, зачем, какими были последствия? пару раз шоколад и печенье. Просто вкус хотела почувствовать и немного снять стресс ( понятно что этим проблему не решишь и выводы самые неприятные.
Если стоишь на месте — то что является причиной? См.выше в вопросе про вкусняшки )))
Сколько раз ела на ночь? НЕТ!!! Не ем на ночь никогда!
Какие новые овощи привнесла в меню? Больше зелени.
Какие здоровые ингредиенты появились на твоих полках? Фрукты и овощи в большом количестве
Может ли быть такое, что благодаря пунктам 5-9 у тебя нет или есть сдвиги? Сделай свой вывод. Не ругая себя.
Да, сдвиги есть в мозгах. Не хочу вредности, плохо и внутри и снаружи, но почему еще делаю так не знаю (((( понимаю не надо, но делаю.
Похвастайся своими достижениями Хочу-Могу-Стратегия- Мощный смысл-Действие
Послушай, или посмотри и дай свою ОС по этому уроку
Если хочу-значит могу-есть сразу план-получаю. Есть на данный момент большая цель, ОЧЕНЬ ХОЧУ и МОГУ, есть план, осталось получить. Подключаю все ресурсы!
Лена молодец!
Более суше и рельефнее ноги и пресс, джинсы свободнее намного стали!
Есть на данный момент большая цель, ОЧЕНЬ ХОЧУ и МОГУ, есть план, осталось получить. Подключаю все ресурсы!
1.Меняется живот: Талия и по косточкам без изменений, а вот в области пупка -4см за неделю! Кардинально ушли бока. Причём они находятся как раз между пупком и косточками и зафиксировать сантиметром их удаётся плохо. Под грудью -1,5см.
2. По измерениям бёдер без изменений, но джинсы уже значительно менее натянуты. Кофточки-футболки сидят просто бомбезно.
3. Вчера купила корзинку для рукоделия, которую хотела уже лет 5))
4. Сготовила в первый раз батат в духовке. Вкуснятина!
5. Ох, из вредняшек ела два раза копчёную колбасу. Оба раза по два тооооненьких кусочка общим весом не более 10 гр. Отдельно от другой еды. Почему? Очень хотелось. И я побоялась, что если сдержусь, то сорвусь на что то ещё, но в большем объёме. Договорились с мужем больше колбасу домой не покупать. Вспоминаю как вы говорили в одном из ответов, что если мы вредим себе немного, то не замечаем этого. Однако же мы вредим. Полностью с вами согласна. Так же предполагаю, что я недосаливаю пищу и мне хотелось ни сколько колбасы, а именно соли.
6.Движение есть! Я в тонусе!
7. Ни разу за неделю. Все ужины минимум за 2-2,5 часа до сна. Некоторые за 3-3,5.
8. Батат и кокос (не овощ, но очень вкусно!))
9. на полках с прошлой недели без изменений. Заказала миндальную, кокосовую и льняную муку.
10. Не считая колбасы, я хорошо питалась в эту неделю. Колбасу покупать точно больше не будем, вывод сделан. Так же можно солить немного салаты, чтобы меньше солёного хотелось.
11. Я похудела за неделю ещё на 1,5кг и -4 см пупок! Моя стратегия- придерживаться правильных сочетаний и здоровых продуктов и не пропускать тренировки. А так же пройти квест по питанию! На работе не прятала голову в песок, намеченное было сделано, а не отложенно, как это часто у меня бывает.
12. Прежде чем начать делать- составить план. Наметить стратегию и не откладывать выполнение! На этой неделе я всё чаще ловила себя на мысли, что я живу СЕЙЧАС! Не завтра, не в следующем году, а вот, в этот момент.
Мария, шикарно!
Талия и по косточкам без изменений, а вот в области пупка -4см за неделю! Кардинально ушли бока- сууупер!
Вчера купила корзинку для рукоделия, которую хотела уже лет 5)) — поздравляю
На работе не прятала голову в песок, намеченное было сделано, а не отложенно, как это часто у меня бывает.
На этой неделе я всё чаще ловила себя на мысли, что я живу СЕЙЧАС! Не завтра, не в следующем году, а вот, в этот момент. — это потрясающее ощущение!
Результаты за вторую неделю: в районе живота — больше рельефа, очень красивый пресс, прям не налюбуюсь и хочу ещё круче, ноги заметно худеют, вижу прямо как джинсы которые были сильно в обтягон свободно сидят. Мышцы рук и спина это вообще красота
По см в талии — 2 с 73 до 71, по пупку тоже -2 с 76 до 74, бедра -1 с 93 до 92, куриные бёдрышки с 51 до 49,5 , вроде и скромно но заметно, блин классно.
а я его обожают 
По весу -1.5 кг с 61.7 до 60.2, отлично, хочу ещё скинуть
Подарок себе — стрижка и ездка к бабушке.
Вредняшку ела дикую на этой неделе — 100 мл вина, кусок торта 2см*5см тирамису, и в панике заедала листьями салата а перед этим смузи выпила
Не знаю как бороться с родней своей. 8 ещё день рождения предстоит, буду как-то отбиваться от ещё одного торта.
На ночь не ем. Из нового — Приготовила себе супчик с крапивой, рис из цветной капусты с кабачками и с кусочком рыбки белой.
Про хочумогуделаю — все эти две недели тому подтверждение, с собой в деревню к бабушке привезла вагон овощей и даже сделала смесь из разной муки, чтобы блинчики печь полезные (вот завтра их и возьму вместо торта есть) и бабушку даже убедила, что так есть правильно, и она даже поела мой рис, но сказала,что не вкусно
Видяшки не могу загрузить ни одну с 5числа, занимаюсь по записям и йогу тоже брала из випклуба за 8.04
Юля красотка, поздравляю!
в районе живота — больше рельефа, очень красивый пресс, прям не налюбуюсь и хочу ещё круче, ноги заметно худеют, вижу прямо как джинсы которые были сильно в обтягон свободно сидят. Мышцы рук и спина это вообще красота
, и в панике заедала листьями салата а перед этим смузи выпила )))))))
супчик с крапивой, — с молодой?)))
С самой-самой молодой
Всем привет!
Какие результаты по измерениям? талия стала 69))) 62 кг в начале -2 кг на весах.
Что изменилось в рельефе, параметрах, соотношениях в фигуре, видишь ли ты это? Обнаружила ли, что вещи висят, а объемы те же? Тело совсем другое. Мне нравится заниматься перед зеркалом, любуюсь на свое отражение! Пресс мммм, какой он красивый! Спина мышечная. Все лучше видны ребра)))) Попа округляется. Взгляды мужчин притягиваются! Мои любимы брюки-леггинсы стали большие в талии. Раньше наятигавала, сейчас висят.
Что подарила себе за эту неделю ((( ремонт машины на этой недели вышел 7 700. Подарок-отпуск))) и рафаэлки, какие они вкусные!
Какие новые блюда научилась готовить? Рафаэлки, ищу суп. Сейчас кашами питаюсь.
Что ела из вредняшек, почему, зачем, какими были последствия? Пиво. Не много выпили и было очень плохо. Меня стошнило, мне было плохо. Желудок болел. Запах спиртного преследовал. Я пиво пила, чтобы расслабится, а сейчас понимаю оно меня угнетает. Какое же состояние ужасное. Ломота в теле. Йога-вот настоящее расслабление тела, духа, мозга!
Если стоишь на месте — то что является причиной? У меня явный прогресс по телу! В жизни поставленные цели ХОЧУ достичь! хочу продать машину, объявления выложила. Хочу прогресса!
Сколько раз ела на ночь? ни разу!!!
Какие новые овощи привнесла в меню? сейчас нет возможности на магазин…((( 12 мая зарплата и поеду в соседний город искать новые вкусы!
Какие здоровые ингредиенты появились на твоих полках? льняная мука, орешки.
Может ли быть такое, что благодаря пунктам 5-9 у тебя нет или есть сдвиги? Сделай свой вывод. Не ругая себя. У меня есть сдвиги, пока нет материальной возможности, приобрести новые продукты.
но в огороде растет реган, петрушка.
Похвастайся своими достижениями Хочу-Могу-Стратегия- Мощный смысл-Действие
Послушай, или посмотри и дай свою ОС по этому уроку
Сейчас я в состоянии ДВИГАЙСЯ. Не все получается по щелчку пальцев, но стремление и гибкость к жизни приносит свой результат! Есть сложности в реализации планов, но меня не сбить с намеченного пути.
Спасибо большое за огромный мотивирующий пинок! Слушала и понимаю, что своими вредными привычками разрушаю свое внутреннее состояние. С Миленой я бросила курить! Спасибо вам за помощь и обратную связь по проблемам! Я прожила состояние вредняшки и все… больше не хочу!!!
Благодарю
Наталинка, ура!
Обнаружила ли, что вещи висят, а объемы те же?
Тело совсем другое. Мне нравится заниматься перед зеркалом, любуюсь на свое отражение! Пресс мммм, какой он красивый! Спина мышечная. Все лучше видны ребра)))) Попа округляется. Взгляды мужчин притягиваются! Мои любимы брюки-леггинсы стали большие в талии. Раньше наятигавала, сейчас висят.
Йога-вот настоящее расслабление тела, духа, мозга!
Сейчас я в состоянии ДВИГАЙСЯ. Не все получается по щелчку пальцев, но стремление и гибкость к жизни приносит свой результат! Есть сложности в реализации планов, но меня не сбить с намеченного пути.
Спасибо большое за огромный мотивирующий пинок! Слушала и понимаю, что своими вредными привычками разрушаю свое внутреннее состояние. С Миленой я бросила курить! Спасибо вам за помощь и обратную связь по проблемам! Я прожила состояние вредняшки и все… больше не хочу!!!
Благодарю
1. Измерения не делала
2. После первой недели сразу уменьшился живот и окрепли ягодицы и весь корсет. Вторую неделю пропустила. Все вернулось обратно.
3. Ничего не подарила себе за 2 недели. На себя нет времени. В третью неделю дарю себе косметолога.
4. Никакие новые блюда не готовила.
5. Ела все вредняшки на второй неделе…
6. Два шага вперед, один назад. В эту неделю будет два шага вперед! Стою на месте, потому что жалею себя.
7. За две недели ела на ночь и ночью раз 6
8. Шпинат – новый мой овощ. Все время имею в холодильнике. И очень много лимона.
9. Здоровые ингредиенты – вода с лимоном.
10. Сдвиг будет когда начну готовить рецепты по Милене.
Айгуль, спасибо!
Стою на месте, потому что жалею себя.
7. За две недели ела на ночь и ночью раз 6
кормишь ребенка?
На себя нет времени.- на что есть?
1. Результаты по измерениям (от прошлой недели):
* косточки -1 см
* пупок -1 см
* талия -0,5 см
* под грудью +2 см
* бедра -0 см
* БП +0,8 см
* БЛ +0,8 см
2. В рельефе стал прорисовываться пресс и ужиматься талия.
3. Мой мужчина подарил мне новые платье,юбочку и лосины
4. Научилась готовить маффины
5. Из вредняшек в основном это сладкое. Ела потому что казалось,что хочу сладкого, а потом соленого. Последствия вылезли в виде целлюлита ,который только только сошел на первой неделе, снова болящего желудка и прирост по см на ногах
6. Блин, топчусь на месте с этой едой! Уже полный холодильник овощей, а как готовить вкусно не знаю
7. На ночь ела только раз
8. Новый овощ для меня это спаржа. Только приготовила не очень вкусно, первый раз в жизни вообще ее ела. Попробую еще раз приготовить.
9. Здоровые ингридиенты: кокосовое масло для жарки, кокосовое молоко, мука: льняная, кокосовая, миндальная, огурцы, кабачки, киви, яблоки, бананы (использую для выпечки), шпинат, спаржа, овощная смесь замороженная
10. Да, из-за пунктов 5-6 у меня сдвиги меньше,чем хоетлось бы, но все же они есть. Хочу решить вопрос питания раз и навсегда.
11. У меня ступор со стратегиями,не вижу я эти маленькие шаги, которые ведут к большой цели. Хочу раз и навсегда наладить питание, я могу это сделать, а как — этому я учусь в данном тренинге, пробую новые продукты.
12. ОС дала на странице
Ольга спасибо!
СУУУУУПЕР!
— страница рецептов не помогает?
Мой мужчина подарил мне новые платье,юбочку и лосины
Уже полный холодильник овощей, а как готовить вкусно не знаю
http://magiconfit.ru/6-nedel-do-leta-menyu-na-vsyu-nedelyu-shag-6/
А Цель какая — а план, а смысл для каждой части?
Страница рецептов помогает, когда делаю себе перекусы. Оказалось нашла для себя много замен сладкому
А что касается основной еды, то не совсем. В инстаграмме видела в стори там броколи тушеная с чем-то была. Не запомнила даже. Вот таких рецептов хочется еще
Основная цель: быть лучшей версией себя!Быть активной,энергичной, с красивым телом и хорошо работающими мозгами.
План:
1. Наладить питание (в первую очередь, так как отнимает много времени и берет сейчас много внимания на себя)
2. Физическая нагрузка 3-4 раза в неделю по 20-25 минут
3. Ежедневный уход за собой
4.Чтение интересной для меня литературы, поиск себя и своего предназначения. Чувствую себя птенцом, только что вылупившимся. Понимаю, что пришла сюда не зря на эту планету, но какую именно пользу я должна нести людям я еще не догадалась