Занимались, потели, круто постройнели, а потом обожрались? Как же сохранить результаты?

Всем привет!

На этой неделе у нас прямой эфир!

Мы продолжаем тему талии и соотношения: тренировка и результаты.

Часто бывает так, что Вы отлично потренируетесь, потом еще раз и талия начинает просвечиваться, или мышцы пресса подтягивают Ваш живот и объемы стремительно уходят, и это мотивирует. И Вы делаете еще одну тренировку, у уже совсем новый пресс, позволяет Вам подумать о булке ( или чем-то еще жиронабирающем), и вот оно, следующее утро.

Ваш животик снова с Вами.

Как не попадать в череду йо-йо эффекта и продолжать двигаться к красивой фигуре со стройным точеным контуром и подтянутыми упругими мышцами?

У меня самой большой опыт в этом. И тело продолжает меняться и реагировать на любую неполезную еду. Давайте сделаем выводы про то, как это бывает, где есть пробелы и что можно делать, а что исключить навсегда?

Поработаем  ментально над тем, что сделали физически?

Скачать аудиозапись (нажать правой кнопкой, выбрать «сохранить как..»)

Итак, на эфире, мы пошли путем динамичным — проверкой следования цели.

Что же может быть внутренней причиной такого йо-йо?

В том, что старые связи сильнее новых, и люди сворачивают к ним, не дождавшись закрепления новых. Или же новые привычки были просто жесткой временной дисциплиной, которая сработала на время сильной мотивации, а потом жесть стала невыносима и место занимали  сладостные речи булочек и вредностей.

Каким может быть решение?

Самый простой анализ:

  • берем успешное достижение и принципы, которые Вы соблюдали
  • берем неуспешные жиронабиралки и вычитаем их из принципов успеха
  • получаем то, с чем нужно работать
  • делаем разбор, что стоит за этими нездоровыми поступками, и зачем произошел поворот от красоты и гармонии, что эти привычки показывают Вам

И получается Ваша идеальная схема:

Вместе, мы составили образ жизни того, кто становится стройнее с каждым днем.

И запаковали в технику-медитацию: Заполнение пробелов йо-йо 

Это психологическая медитативная техника, благодаря которой Вы погружаетесь в свое подсознание и проводите чистку между теми отделами, областями Вашей Личности, которые помогают Вам в достижении цели: красивое гармоничное стройное тело, со здоровыми привычками и естественным соблюдением принципов питания, режима тренировок и физической активности. У нас очень интересный путь на собственный Эверест грации, силы и идеала. На этом пути Вы встречаете импульсы режима тренировок, прогулок, активности, отдыха, еды, порций, всего, что Вы чувствуете необходимо заполнить большим количеством связей. Между каждым действием выстраивается огромное число новых соединений, налаживаются мостики новых внутренних взаимоотношений, и Вы обнаруживаете, что то, что выпадало из Вашего внимания и было ценным в опыте снижения веса, поддержания результатов начинает выстраиваться изнутри. Это очень важная работа, внутренняя работа, которая будет с каждым разом находить новые ниточки и позволит Вам поддержать свои новые привычки.

Делайте эту медитативную технику перед сном, или после тренировки, позволяя телу расслабиться, восстановиться, голове прочиститься, и записывайте все идеи, которые Вы хотите привнести в свой график для идеальной фигуры.

Все Ваши обнаружения Вы делаете позитивными, работающими на Вас!

То есть, если это ненужное Вам — что Вы будете  делать не так, по-новому, чем замените это действие, или просто перестанете это делать и будете наблюдать за тем, как меняется Ваш ритм и цель?

И мой вопрос — Вы хотите в марафон?

Пишите про все находки на этой странице! Я готовлю для Вас новые заряжалки!

До встречи в Вашем комментарии и на следующей тренировке нашего МОКлуба!

Ваша лайф-коуч, Милена

комментариев 9

  1. Аха-ха))) это про меня!
    Хорошего вам эфира, буду в записи слушать!

  2. КатяДем:

    Раньше бывало, что несколько месяцев держалась, а потом срывалась и объедалась печеньками. Теперь их не хочется совсем. Они перестали быть для меня едой. Зато теперь переедаю чем-то полезным, когда засиживаюсь за столом. Всё еще учусь контролировать порции

  3. Наталья:

    Что то я ушла в отрыв каждый день ем вредности. На работе постоянно торты, день рождения, никак не могу взять себя в руки. На весы уже вставать боюсь. Этот эфир видимо как раз для меня.

  4. Маргарита:

    Я не могу себя пересилить, и занимаюсь каждый день((( Чувствую. что и аппетит усилился. Но тренировки короткие, я раньше привыкла по часу заниматься, кажется. ну что там страшного каждый день 15 минут занятие… А через день — кажется что мало времени уделяю тренировкам.

  5. Олма:

    Слушала эфир в записи… Да, вовремя такой эфир! Как раз нахожусь , как выяснилось, в состоянии » Плато». С января месяца, как праздники начались, вес встал. Пока не могу понять — то ли питание , то ли регулярность тренировок подводит… Но, как Милена пояснила — это нормально! Фу-уу, я даже воспрянула и решила действительно НЕ СПЕШИТЬ, а разобраться во всем постепенно, при этом соблюдать все свои наработки ( правильная еда , тренировки) . Не бросаться в крайности, не винить себя , что вроде не достигла » идеала»… а идти ровным путем, пусть по-шажочку, чтобы разум, тело действительно перестраивались в своем режиме, комфортном. Я, думаю, это верный путь! За время , пока длится » плато» , найдется решение и силы идти ДАЛЬШЕ… А .. там и цель видна будет!
    Пока много «работаю» над питанием — ищу новые продукты, способы приготовления,тоже стараюсь дома готовить себе сама, свежее. Стараюсь соблюдать размер порций ( тем самым приучая организм все лучше и лучше ). Так, понемногу, и перестраивается жизнь на НОВУЮ ЖИЗНЬ ! Не насилую себя…А ,наоборот, в РАДОСТЬ познания НОВОЙ ЖИЗНИ …
    Я знаю — у меня все получится !!! Главное — верить в себя и в свое ДЕЛО !
    Спасибо Тренер!!!
    *INLOVE*

    • Milena:

      Олма, спасибо!
      я даже воспрянула и решила действительно НЕ СПЕШИТЬ, а разобраться во всем постепенно, при этом соблюдать все свои наработки :training:
      Так, понемногу, и перестраивается жизнь на НОВУЮ ЖИЗНЬ ! :bra:
      Я знаю — у меня все получится !!! Главное — верить в себя :yu: :curtsey: *DANCE*

  6. Таня:

    Я очень хочу марафон-в этом был мой успех! Командное соревнование-самое для меня стимулирующее как я поняла.

  7. Lidia:

    Привет всем!!
    Прочитала, что ВЫ пишите..
    Мне тоже нужен какой-то необычный прием для моего активного ЗАВОДА и ГОНКИ (по горизонтали, конечно!.
    Энергетика зимой—была просто потрясающая!! *YAHOO!* Мы все так простимулировали друг друга!!И все были победителями!!! *BRAVO* :training: :training: :friends: :friends: :victory: :victory:
    С марафоном на ТАЛИЮ—у меня ОБЛОМ: ведь надо вернуть декабрьский результат!! А потом еще подкручивать!!
    Вошла в ритм тренировок за прошлую неделю, поэтому постараюсь сделать все возможное! :training: :training: :bra:

  8. Anyuta Samarina:

    Мой голос за марафон! *THUMBSUP*

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

66 - 0,301 s.